哺乳期恢复月经的时间是因人而异的，有些人可能在整个哺乳期都没有月经，但也有一部分人在整个哺乳期都有月经，每个人情况是不一样的。虽然没有月经，但是有排卵期。在正常情况下，一般在产后6个月左右就可以恢复月经，但是也有一部分人可能会有推迟，但也有人在产后1年到1年半才恢复月经。但在哺乳期性生活时也一定要做好避孕措施。

月子里头痛，有可能是身体比较虚弱，平时不注意保暖，受风引起的疼痛；也可能是坐月子期间比较紧张，出现偏头疼的情况，建议平时注意休息，保持生活规律，不要熬夜，先观察看，如果还有疼痛，建议及时去医院检查，平时适当地按摩头部。如果不能得到缓解，可以在医生指导下服用药物。平时一定注意保持好心情，不要给自己太大的压力。

原则上对于母乳喂养的孩子是不需要喝水的，因为母乳当中的主要成分就是水，可以占到70~80%，如果孩子没有生病，没有出现黄疸，没有出现拉肚子、呕吐、发热等症状是不需要额外的补充水分的。单纯的吃母乳就可以了，喝水过多会加重胃肠道的负担，会占据胃的容积，会导致孩子吃奶减少，对孩子的生长发育产生一定的影响。如果有上述疾病是需要额外的补充水分的。

月子病常表现为浑身怕冷，怕风，身体出虚汗，各个关节疼痛，有时还表现为情绪抑郁等不适。月子病大多数人是由于生产后关节处于开放状态，身体比较虚弱，此时稍有不注意，导致风寒侵入。一般产后六周左右，身体才能恢复正常，期间建议一定要注意休息，加强营养，注意保暖，不要受风，还要注意卫生，防止发生感染，如有不适及时去医院。

通常情况下，在满月之后可以出门吹风，最好是完成产褥期，即产后六周出门。产妇在分娩之后，整个月子期都是在室内没有外出的，第一次出门尽量不要吹风，要适当的遮掩，因为皮肤没有抵抗力，机体整体的抗病能力都处于一个下降的阶段。所以在吹风的时候一定要循序渐进，要注意保暖，适当的增减衣物，避免着凉，以防引起过敏性荨麻疹和上呼吸道感染。

女性在哺乳期间出现一侧奶少的现象，也是很常见的，女性不必过于紧张。可以用吸奶器把一侧的乳房吸空，这样可以刺激泌乳，从而使母乳增加。女性在让宝宝吸吮时多吸一些奶少的一侧，每次喂奶时要把乳房吸空，这样就不会出现一侧多一侧少的情况了。在哺乳期女性要多喝汤水，多吃高蛋白、高热量的食物，可以使母乳更加有营养，也可以增加母乳量。

哺乳期如果想要减肥，需要注意减肥方法的选择，这个很重要。常见的有饮食减肥，运动减肥，药物和物理减肥。目前既然是哺乳期，不建议选择药物，以免影响乳汁分泌和宝宝吃奶。饮食方面可以通过科学合理的搭配，改善饮食结构，还可以配伍物理减肥，就是配戴产后收腹带和骨盆矫正带进行物理塑身减肥，也是最自然的方法。当然同时还可以适当小运动。注意时间最早也是产后42天后再进行，过早会影响子宫恢复的。

月子里是可以刷牙的，没有影响，但一定要使用软毛牙刷，以防损害牙龈；同时要注意好卫生，防止发烧感染，月子期间抵抗力比较差，一定要注意做好保暖防风，以防感冒。月子期间注意多喝排骨汤、鲫鱼汤，多吃蔬菜水果，多吃含钙含蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋等，加快身体恢复，所以月子期间一定要注意好好休息，不要太劳累，以免落下月子病。

小产后一定要注意保养，如果保养不得当会直接影响下次生育，而且也会影响到身体恢复，患上一些月子病。一，小产后一定要注意保暖，避免着凉，忌食生冷有辛辣刺激的食物。二，一个月内禁止性生活，禁止洗坐浴，洗凉水澡。三，适当休息，避免剧烈活动，尤其是在半个月以内。四，不要过早的吹冷风硬风，避免湿气寒气进入体内，留下后遗症。

正常情况下，恶露完全干净，应该是在产后4～6周。通常情况下指的都是血性恶露，血性恶露，一般在产后的3～4天就会逐渐转变成为浆液性恶露。最长也不超过一个星期。血性恶露持续的时间长，超过一周的时间要考虑子宫收缩不好或者是剖宫产术瘢痕处有愈合不良，或者是有胎盘胎膜的残留所造成的恶露时间的延长。建议做彩超检查，必要的时候应用益母草颗粒。

很多女性在顺产后都会出现皮肤松弛的表现，这常常是由于怀孕激素刺激，以及子宫增大导致局部皮肤弹性纤维断裂而引起的表现。这时候可以考虑通过局部按摩来促进皮肤紧致，主要是按摩腿部和手部以及腹部。同时还可以做产后的恢复操，而且每天建议补充1500到2000毫升的水分，因为补水对皮肤恢复特别重要。同时还需要补充胶原蛋白和维生素E，因为皮肤主要是胶原蛋白和弹性蛋白组成。

人工流产手术本身是一个无菌的手术，但是毕竟是宫腔内操作。而且流产后子宫口开放，阴道内的细菌容易逆行感染，导致子宫内膜炎，盆腔炎等妇科炎症。为了预防感染，可以适当的吃一些消炎药物。一般需要5到7天。但是如果身体素质比较差，术后有发烧或者是盆腔本身存在炎症，可以适当地多服2天。但不要长期的服用广谱抗生素容易导致菌群失调，引起双重感染。

所谓的月子病就是在坐月子期间，因为没有注意身体的保暖，导致出现受风受凉，然后出现四肢关节的疼痛，以及怕冷怕风等异常表现。想要祛除月子病，首先可以考虑在满月以后发汗来促进身体的恢复，同时还可以每天用巴戟天和川乌来泡脚半小时，这样能够促进身体的阳气恢复。而且在月子以后还需要常规进行补钙，同时多适当活动来锻炼身体，还可以找中医面诊，开中药来进行全面调理。

由于在怀孕整个过程，体形体态会发生巨大的变化，一般表现的都是肥胖，曲线突出的比较明显，所以在产后身材恢复方面，就要得到一定的重视。首先，要在饮食上进行调控，除了正常的营养摄入以外，不要暴饮暴食，掌握好就餐的时间和饮食的量，保证充足的奶水供应给孩子就可以了。再就是产后康复操的训练是非常重要的，尤其是盆底康复方面的恢复尤为重要，主要是在产妇自身心理上的要求和行动上的表现。

月子期间不建议减肥。月子期间身体还没有恢复，比较虚弱，如果此时减肥的话，对身体健康有一定影响，同时也影响乳汁分泌，建议一定要慎重考虑。如果实在想减肥，可以使用收腹带，平时适当地做些运动，饮食上少食多餐。平时注意不要吃过于油腻的食物，一次性不要吃过多。一般身体大概40天左右才能恢复，建议半年以后再考虑减肥。

正常情况下，产后恶露约持续6周左右。在产后的前三四天内，恶露含有大量的血液，呈鲜红色，叫血性恶露。接下来的恶露呈淡红色，叫浆液性恶露，约持续10天左右。再然后就是白色恶露，大约持续3周干净。如果在产后10天恶露突然增多，可能是子宫收缩不良、子宫内有胎盘或者胎膜残留。出现这种情况，要立即到医院做一下超声检查。如果有残留，需要清宫治疗。如果没有残留，可以肌肉注射缩宫素，或者口服益母草颗粒，以加强子宫收缩。

产后恢复身材最佳的时间是在产后三个月以后。由于激素水平的波动，长时间干扰着体内的生理变化，从而影响着女性的体型、体态的变化，随着胎儿、胎盘娩出之后，身体的各项指标恢复正常，盆腔组织器官恢复到非孕状态需要42天左右，加之随后的哺乳，整个过程大约三个月，之后身材开始恢复。产后整个身材的恢复需要6到10个月的时间。

女性在生完孩子以后肚子之所以那么大，就是由于这时候的子宫还没有完全收缩恢复正常，由于子宫还比较大，就会引起肚子仍然较大。同时由于腹部有明显的脂肪组织堆积，所以也会导致肚子不能明显缩小。而且在怀孕的时候增大的子宫，会导致腹部的脂肪和皮肤出现明显松弛，所以每个女性在生完孩子后，肚子能不能完全恢复到未孕状态因人而异。

对于顺产后的女性，常常由于胎儿从阴道分娩出来时，会引起阴道壁肌肉的过度扩张，而导致出现阴道松弛现象。所以产后通常都需要缩阴，可以通过相关的运动和锻炼来缩阴。首先就是可以通过屏住小便，做提肛和收缩运动来促进阴道紧实。而且还可以买阴道哑铃放进阴道，以收缩盆底肌，从而促进阴道肌肉弹性的恢复。这时候还可以考虑做专门的盆底肌康复治疗来进行缩阴。

产后的胀奶期，通常情况下，就是在产后的2～3天时间。产妇在分娩之后垂体得到了大脑皮层的信号使垂体的泌乳素分泌量增加，刺激乳房乳汁分泌在短时间内出现乳房的胀满，应该就出现在产后的2～3天，这个时间是乳房分泌初乳的阶段。这个阶段要做好乳房方面的护理和管理，避免挤压，做好清洁卫生，可以适当地吸吮适当地调整这种障碍。