月子期间，头发被汗水打湿，建议用温开水进行洗头，洗后一定要及时用毛巾擦干，防止受风。坐月子出虚汗，大多数是由于产后气血亏虚，建议平时一定要做好保暖，避免吹风，免得落下月子病。坐月子期间一定要注意适当地下床走动，既有利于恶露的排出，也有助于身体的恢复；在饮食上可以多吃些豆类，鱼类，肉类，奶类，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，加快身体恢复。

坐月子可以吃香蕉，香蕉富含多种维生素利于母亲身体的恢复，而且能促进排便，避免便秘。可以把香蕉放在微波炉里或者是水锅里煮一下，但是不要吃太多，以免引起腹泻。坐月子期间应该注意休息，注意保暖，避免劳累，多做收缩肛门的动作，避免子宫脱垂。让宝宝勤吸奶，避免发烧。熬汤放一些菜叶，适当的离床活动。如果阴道流血增多，应该及时去医院做检查。

产后乳房处于一个泌乳的阶段，通常情况下会有乳房的胀痛，同时腋下也会有一些胀痛，但是如果有硬块的话，一定要区分开是否是有副乳腺或者是腋下淋巴结肿大，还是乳房胀痛而引起的一个局部的硬物，一定要到医院去确定诊断，再选择处理的方案。不是腋下淋巴结肿大，没有炎症，没有副乳腺的问题，是单纯的乳房胀奶所引起的问题，要考虑用吸乳器慢慢将乳汁吸出来，局部可以用热敷或者缓慢的按摩的手法来处理。

产妇坐月子时可以吃橙子。橙子含有大量的柠檬酸、苹果酸和膳食纤维，对胃口不佳的产妇不但可以开胃增进食欲和有助于消化，也可以使便秘的症状有所化解。另外，橙子中所富含的维生素C可以帮助产妇改善肤质、软化血管，进而降低胆固醇和血脂。同时，橙子中的橙皮素还有祛痰镇咳、健胃治痛的功效。但由于橙子性寒，产妇一次性吃太多易引起腹泻，如果空腹时吃橙子，还会刺激胃粘膜，引起消化不良。

引产以后需要应用益母草膏一周左右，可以帮助子宫收缩，从而减少恶露量，还可以帮助子宫尽快恢复。另外刚刚引产手术以后，身体抵抗力下降，需要注意外阴清洁干燥，每天晚上用温开水洗洗外阴，注意避免盆浴。观察阴道流血情况以及腹痛症状，如果出现阴道流血量多或者腹痛症状严重，还应当检查一下B超，排除是否有宫腔残留物。

哺乳期一般来说是可以吃玉竹的。玉竹本身属于一种中药。从中医角度来说可以有效的养阴润肺、生津止渴。对于一些肺阴虚或者是咳嗽、口干现象有一定的缓解作用。哺乳期女性平时吃玉竹，或者使用玉竹煮水之后饮用，可以有效的缓解体内的阴虚症状，并且可以保证奶水的营养价值。可以使体内的火热之气尽快代谢干净，保证孩子的健康成长。

刚生完宝宝可以采取以下几种方法帮助下奶：1.产后要注意多吃高蛋白、高维生素以及高脂肪的汤水，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。2.产后越早开奶下奶越快，让宝宝多吸吮，可以起到有效的刺激分泌泌乳素。3.保证充足的睡眠，充足的休息可以让乳房分泌奶水多。4.保持情绪平静、愉悦，良好的情绪也可以让内分泌更加稳定，分泌更多的泌乳素。

通常情况下，产后复查到接生的医疗单位挂产科门诊找首诊医生做复查是最好的，因为医生比较了解分娩和术后的情况。如果不能及时找到首诊的医生，可以到所在社区卫生服务中心的产科或者妇幼保健门诊做产后的复查。产后复查的内容包括做血常规的检查，看一下是否有贫血。盆腔彩超的检查和阴道、宫颈、妇科内诊的检查，评估一下宫颈阴道修复的情况，是否有炎症存在。

坐月子期间可以吃木瓜，木瓜含有丰富的木瓜醇，对乳腺发育有较好的作用，能使乳腺通畅，起到促进乳汁分泌的作用，木瓜中含有大量的胡萝卜和维生素c能增强免疫力，同时木瓜中所含的维生素、蛋白质等元素能补充产妇所需的营养，增加抵抗疾病的能力，加快身体恢复。但要注意量不要过多，平时也要适当吃些其他的瓜果蔬菜，如樱桃、苹果、香蕉等。

哺乳期乳房有硬块，一方面可能是乳汁积聚比较多造成的涨奶，这种情况尽量让婴儿吸空乳汁或者是使用吸奶器排空乳汁即可。对于乳头出的白点可能是乳腺内的分泌物凝集造成的，不需要特别治疗，喂奶前清洗干净即可。另一方面也有可能是由于乳汁排出不畅积乳造成的，可以进行推乳治疗。再者，也不排除是存在乳腺增生，这多是哺乳前即存在的疾病。

月子病一般多久会出现没有具体的时间，每个人的情况不一样，出现的时间也不同，有可能是刚坐月子就出现月子病，也有可能是做完之后才能表现出来，甚至有的人是坐完月子好几年后，慢慢的才显现出来。月子病是由于产时身体比较虚弱，各个关节处于开放状态，不注意保暖，导致受风。在月子期间注意做好保暖工作，同时注意卫生，防止发生感染。

月子里一定注意做好保暖工作，防止受风；同时要注意好卫生，平时多清洗漱，勤换内裤，保持外阴干燥清洁，不要同房，以免发生产褥期感染，不利于身体恢复。月子期间也要注意加强营养，多吃些含蛋白质，含钙高的食物，如鸡蛋、牛奶、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、鱼肉等，加快身体恢复。要注意保持好心情，不要给自己太大的压力，注意休息。

女性在流产术后之前1个月内禁止性生活，建议小产1月后复查血HCG、妇科彩超以明确患者子宫恢复情况，如果出现血HCG上升以及可见宫腔内残留的，要及时去医院就诊，以免耽误病情。如果过早的进行性生活，可能会引起宫腔感染，引发盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科炎症性疾病。另外小产后首次同房时，如果出现阴道出血、腹部疼痛的，要立即停止。

在哺乳期是可以适量的吃一些哈密瓜的，哈密瓜中含有维生素以及微量元素，矿物质，糖分等物质，对哺乳期的宝宝有一定的益处。对于哺乳期的女性，还可以补充营养，使身体尽快恢复，同时还可以缓解上火以及便秘，促进肠道吸收以及胃肠蠕动。还可以缓解哺乳期妈妈的不良情绪，在哺乳期还可以吃一些其他的温性水果来补充维生素，提高免疫力。

哺乳期没有避孕，虽然说可能月经没有来，但是可能已经排卵了，很可能再次怀孕，所以建议在72小时之内口服紧急避孕药。但是紧急避孕药对可以通过乳汁影响孩子，所以建议服用药物之后3天不要哺乳等药物代谢完之后再哺乳。所以可以提前把奶吸出，存到冰箱里。哺乳期选用的最佳避孕方式还是阴茎套，也可以选用单孕激素制剂长效避孕针或者皮下埋植剂，使用方便，也不影响乳汁质量。

流产后需要注意：禁止盆浴及性生活一个月；注意外阴清洁卫生，不穿紧身衣裤，勤换洗内衣内裤；注意休息，不能剧烈运动，逐渐增加活动量；注意保温，不能着冷受凉，禁食生冷食物，禁食辛辣刺激性食物；饮食要注意加强营养，多吃鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶等高蛋白饮食，增强身体体抗力；做完流产之后还应注意观察阴道出血情况，如阴道出血量多随时去医院就诊。

腿酸痛可能是由于风湿病所造成的风湿病，是一种系统免疫性的疾病，可能是在产后护理不周导致受湿，引发的腿部酸痛。也可以进行补钙，也可以去正规的医院做检查，医生会根据疼痛的原因，部位和程度进行治疗，做腰椎的x光片，化验等。因为腰椎间盘突出也可以引起腿部酸痛，这种情况下要对腰进行保暖护理，睡觉时需要较硬的床垫，平时要对腰部进行按摩。

产后子宫的恢复是有一定时间要求。通常情况下，产后子宫收缩，在7～10日的时候就降至盆腔，而且从阴道流血恶露的情况也可以判断产后子宫恢复情况。一般血性恶露，在3～4天停止，转为浆液性恶露，如果子宫收缩恢复不好，这个血性恶露的时间可能就会延长。产后第一天子宫底恢复到肚脐水平，然后每天降两厘米，7～10天恢复到盆腔。

产后下面痒，一般考虑是产后恶露导致的，但也不排除是妇科炎症导致的。建议到医院就诊，白带检查确诊病因，对症治疗，以免耽误病情。同时也可用温开水或盐水清洗阴道，但盐水的浓度不宜过高，以免伤害皮肤。因为是在产后在哺乳期，所以自己不要盲目用药，一定要在医生的指导下用药，遵医嘱用药，同时在饮食上也一定要注意。

坐月子可以脱袜子睡觉。脱袜子睡觉会缓解压力，解除疲劳，而放松的睡觉，会增加睡眠质量。脱袜子睡觉要注意保暖，在睡觉的时候尽量不要露出手和脚，尤其是在产后七天之内有产褥汗的出现，容易感染风寒。白天的时候把袜子及时的穿上，晚上睡觉之前要尽量的选择热水泡脚。现在坐月子要尽量根据自己的要求，科学管理自己，不要按照传统的方式，不洗脚，不洗头，不脱袜子。