产后胸部缩水，参考民间的偏方，可以饮食调整。比如，木瓜是很好的丰胸水果，可以用其煲汤或是和酸奶一起搭配食用；或是海带、大豆等制品也可以多吃，里面含有较丰富的植物激素，有利于乳房的发育。除了食疗，平时要多按摩胸部，洗澡时多用淋浴喷头刺激乳房，也可以使用安全的丰胸精油按摩乳房，效果也不错。

月子里宝宝睡觉不踏实的原因有以下几个方面：第一，是因宝宝太小，中枢神经发育尚不完善，日醒夜睡的条件反射还未建立，所以睡觉会很不踏实，从而出现哼哼唧唧的状态；第二，由于缺乏维生素D或钙引起，由于宝宝生长发育较快，对钙的需求增加，如果宝妈没有补充足够的钙剂或是宝宝出生后没有及时补充维生素D，就会导致宝宝体内钙的缺乏而出现睡觉不踏实。

产后盆底肌修复是非常重要的。因为在妊娠和分娩的过程中，盆底肌会造成不同程度的损伤，从而导致盆底肌肉功能障碍，轻者表现为阴道松弛、性功能不满意、尿频等症状，重者可表现为大小便失禁、子宫脱垂、直肠脱垂等疾病。因此，通过盆地肌锻炼如生物反馈疗法以及电刺激疗法等，使得受损伤的肌肉、神经得到纠正，能有效的改善生活质量。

月子里乳腺炎需要及时前往医院治疗，如果治疗不及时会影响到宝宝的哺乳。患者可以口服头孢类抗生素，如头孢克洛、头孢拉定、头孢克肟等，患侧乳房暂时停止哺乳。如果乳汁淤积，可以用吸奶器将患侧乳房乳汁吸出来。如果患侧乳房出现波动感，可能乳房内有脓液形成，需要切开引流出脓液，同时口服抗生素，必要时需要静脉滴注抗生素。

恶露是产后由脱落的子宫脱膜组织、阴道内正常的分泌物、以及细菌混合后排出的一种液体。恶露可分为血性恶露、浆液性恶露和白色恶露。血性恶露为红色、淡粉色或褐色；浆液性恶露为淡黄色，白色恶露为乳白色。整个恶露干净的时间一般在产后的4-6周，其中血性恶露一般持续3-7天，浆液性恶露可持续两周左右后转为白色恶露，白色恶露一般在三周左右彻底干净。

坐月子期间最好选择有营养、易消化的食物，建议多吃牛肉、猪肝、动物血、黑木耳等食物，有利于补血。此外可以多选择黄花菜、花生、猪脚、鱼等煲汤，不仅营养丰富，而且有利于乳汁的分泌。同时新鲜蔬菜也是必不可少的，因其含有丰富的纤维素及维生素，可以防止便秘。尽量避免辛辣刺激、煎炸、寒凉等食物，以免引起脾胃虚弱、便秘等症状。

妇女在哺乳期的时候，如果进食辛辣刺激性食物，喝水少，或者情绪低落，伤感等因素都会造成孕妇上火。但是很多药物哺乳期的妇女是禁用的，哺乳期妇女要给孩子喂奶，很多药物可以通过母乳进入孩子体内，所以这个时候用药要格外的小心。哺乳期妇女要去火可以自己买一些蒲公英、金银花来泡水喝，禁食辛辣刺激性食物，饮食清淡，多喝水。同时注意调理自己的情绪。

产妇在产后适当的吃具有活血化瘀作用的食物或者是药物，有促进产后恶露排出的功效：1、在产后时可以适当的饮用红糖鸡蛋茶，具有一定的促进子宫收缩，排出恶露的作用；2、服用益母草颗粒或者是益母草膏，能够促进子宫收缩，活血化瘀，加速恶露的排出；3、可以服用当归红枣鸡蛋汤，当归具有一定的补血活血的作用，红枣和鸡蛋都具有一定补血作用，对于产后恶露的排出及产妇康复都具有效果。

正常情况下平均体温为36.5度，在哺乳期内体温达到37.5度，这是属于低烧的。有可能是细菌或者是病毒感染引起，如受凉感冒，急性乳腺炎都是可以引起的。这种情况可以自己观察是哪方面原因引起的。如果是感冒引起尽量可以多饮水，注意休息，少吃辛辣刺激性食物。如果乳腺红肿疼痛，要警惕急性乳腺炎的发生。这种情况就必须到医院去检查一下，应用抗生素进行治疗，平时要注意避免挤压乳房。

产后逐瘀胶囊属于一种中成药制剂，主要是由益母草、当归、炮姜、川芎等药物组成，作用是活血调经，祛瘀止痛，临床多用于治疗产后瘀血排出不净、小腹疼痛等症状。没有明显的副作用，产妇可以在医师的指导下合理使用。如果使用1-2周后仍有阴道出血或淋漓不尽，则要及时就医行子宫附件B超检查，明确是否存在宫内组织物残留，必要时行清宫术。

女性在坐月子期间是可以敷面膜的。女性在坐月子期间敷面膜，并不会影响产后身体的康复。在坐月子期间，敷面膜时要注意选择好面膜的种类。一般在坐月子期间使用的面膜，应当尽量以补水保湿的面膜为主，不要使用祛斑和美白的面膜，以免其中的重金属物质对于孕妇的身体健康造成不良影响。使用面膜之前，可以将面膜放在温水中适当加热，避免寒冷刺激。

哺乳期智齿疼痛，不适合吃药，建议到医院就诊，医生会对智齿局部进行冲洗上药，能够一定程度缓解智齿疼痛。建议等到哺乳期结束之后，将这颗智齿拔除。如果疼痛的非常厉害，也可以消炎之后将智齿拔除。拔除智齿需要注射局部麻药，建议停止哺乳两天。另外也建议准备要宝宝的妈妈们最好在怀孕之前能做一个全面的口腔检查，有任何问题提前治疗。

处于哺乳期的新妈妈经常会发生乳头皲裂的情况，乳头发生皲裂时，每次喂奶前先做湿热敷，并按摩乳房刺激排乳反射，然后挤出少许奶水使乳晕变软，易于乳头与宝贝的口腔含接。喂奶时先吸吮健侧乳房，假如两侧乳房都有皲裂先吸吮较轻一侧，一定注重让宝贝含住乳头及大部分乳晕，并经常变换喂奶姿势，以减轻用力吸吮时对乳头的刺激。

骨盆恢复的时间比较慢，由于怀孕和生产时，体内激素及胎儿的影响，使得骨盆变得宽松，肌肉和韧带都变得松弛，因此为了使骨盆尽快得到恢复，最好是选择在产后6-12周的时间，通过功能锻炼或是在专业人士的指导下，使用物理治疗或器械，会使得效果更好。当然，在产后一两周的时候也可以自行在家进行简单的骨盆训练，如抬臀、缩肛、瑜伽等，有一定的效果。

回奶的过程中，乳房部位有乳汁淤积形成的硬块。这些硬块有可能会随着乳房内乳汁的逐渐减少而消散，也有可能会继发感染而引起乳腺炎或者形成永久性的结节。其转归在不同的产妇之间会有不同的结果。在回奶过程中发现乳房有硬块形成时，最好是采取适当的措施进行处理，可以使用温水毛巾湿热敷，也可以使用硫酸镁湿热敷，并配合适当的按摩，促进尽快消散。

恶露正常情况下是不会有异味的，如果出现臭味，一个原因考虑是阴道炎，由于产后未做好会阴部的清洁护理工作，未及时清洗、更换内裤，或是使用了不合格的卫生用品所致，因此建议做好平时的个人卫生，必要时就医行分泌物检查，查明原因对症用药；另一个原因考虑是子宫收缩不良，宫腔感染，建议及时就诊。

回奶大约需要一周左右的时间。许多产妇有上述情况是很正常的，在回奶期间，会有乳房的胀痛，这主要是因为乳汁淤积引起的。平时要少喝水，另外可以用炒麦芽煮水喝，并且可以服用维生素b6，有助于减少乳汁分泌，另外如果出现乳房胀痛严重，可以用吸奶器将部分的乳汁吸出，但是要避免吸的太干净，需要残留，这样能够起到预防的作用。

坐月子通常来说是30天，但是从专业角度，女性生产后身体的完全恢复需要至少6周的时间，也就是42天，医学上称之为产褥期。不管是顺产还是剖宫产，医师都会要求产妇在42天后到医院行相关检查，来了解身体恢复情况。当然，坐月子的时间因人而异，主要是结合自身身体状况来决定，有些可延长至56天甚至三个月。

回奶的方法很多，一种是自然回奶，建议宝妈减少喂奶的次数和数量，缩短每次喂奶的时间，并且注意减少汤汁、富含蛋白质食物的摄入，使得乳汁逐渐减少直至消失；另外一种就是借助食物或药物回奶，最常用的食物有炒麦芽，加入红糖熬水喝，连续饮用1-2周后效果明显；还有就是在医师的指导下服用回奶药物如雌激素。因个体差异，建议宝妈根据自身情况选择合适的回奶方式。

哺乳期乳头发炎首先要避免发炎等乳头进行哺乳行为，注意观察，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水。乳头疼是属于炎症导致的疼痛的症状，如果症状明显，建议口服抗生素治疗，可以使用抗炎止痛的药物，使用抗炎的红霉素软膏或是黄连膏外用治疗。乳头疼痛有可能是皮脂腺囊肿或皮脂腺炎，或者乳腺增生，建议到正规医院的乳腺科检查。可以先用温热毛巾热敷，注意局部的清洁卫生。