一般恶露干净的时间在产后一个月左右，存在个体差异性。产后20天恶露又变成新鲜红色的血液，可考虑是由于有新的子宫蜕膜组织剥落，同时子宫收缩，从而排出恶露而已。如果血量不多，且不伴有其他不适，可暂时视为正常现象，可以不用进行特殊的处理治疗。但是若新鲜血量多且持续不净，就有可能是炎症或子宫复旧不良导致的，需及时去医院就诊。

眼泪是对情绪的一种宣泄，是对精神压力的释放，坐月子由于体内激素分泌发生变化，会影响到新妈妈的情绪，70%的产妇在月子里会出现情绪低落、焦虑、烦躁不安等情绪，产妇会哭泣。在这种情况下，及时疏导和解释，就可以帮助产妇化解这种失平衡状态。坐月子常哭，特别容易损害眼睛，使眼睛干涩、肿胀或疼痛，且影响母乳分泌，新妈妈长期情绪不佳，乳汁分泌会慢慢变少，在月子里哭多了，心情长期抑郁，会影响心脏、脾胃的健康。

妈妈在哺乳期时一定要保证摄入足够的营养，保持良好的心情，才能保证奶水的数量和质量。建议营养要均衡。适当的增加鱼，瘦肉，蛋，海产品等富含蛋白质的食物，多吃一些富含铁的食物，并适当的饮用牛奶以及有催乳作用的食物，比如有花生猪蹄汤，豆腐鲫鱼汤等，而且每天要喝2000毫升的水，坐月子就是要多吃些汤水水的东西，这样才容易催乳。

产后绑收腹带要视情况而定。剖宫产术后的产妇需在术后尽快下地活动，此时可以使用收腹带，既能收敛下垂的内脏，还能给腰背部的肌肉以支撑，术后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。自然分娩的产妇也可依情况尽早使用。产后收腹带的选择上只要能确实固定伤口，收腹带的种类、附加功能没有太大差别。产妇需根据自己的实际情况选择合适的收腹带，选择有弹性、透气性良好的收腹带。

产后子宫及盆地功能、心理恢复至未孕状态大概需要42日，产后身材的恢复主要是和产后的饮食以及运动关系最大。产后身材的恢复不是一个艰难的过程，妈妈们通过合理的饮食与运动调节，无论是顺产或剖腹产，都能再度回到窈窕的身材。不过因为剖腹产伤口深，妈妈如果过早或者过度进行产后恢复行动，容易造成伤口拉伤，需要延后开始运动的时间。

女性孕期摄入过多营养，活动量少，导致脂肪堆积，大部分产妇体型肥胖产后恢复身材，穿塑型衣成了很多产妇的选择。塑形衣应在生殖器官恢复正常后穿，一般产后42日就可以穿了。过早穿塑型衣会增加腹压，引起盆腔脏器脱垂，如出现子宫脱垂或者是阴道壁脱垂。产后女性身材恢复可以运动、改善饮食。应顺应个体恢复。差异，切勿操之过急

哺乳期的奶头有个白点出现疼痛，这个是一个非常正常的现象，主要就是因为孩子在哺乳的时候用力的吸吮，这样有可能会造成表面的一层纤维膜，周围有一点点的奶块聚集，在这个时候是一个正常的现象，要做到的就是在无菌条件下将这层膜挑开，然后严格消毒，基本上两三天以后就会痊愈。其中这个疼痛有可能会是一种破溃的情况，一定要警惕乳腺炎的发生。

有外伤史或者分娩过程中有过度加腹压会产生产后耻骨联合分离。产后耻骨联合分离最好是选择保守的治疗方法。产后应该卧床休息，最好是选择侧卧位休息，或者用骨盆矫正带进行物理固定矫正。若经积极治疗仍没有恢复或者是病情比较严重，甚至出现了再次分离的症状，可以通过手术的方法进行治疗。耻骨联合分离后要多休息，但是也要适当的活动。

西药氯丙嗪、灭吐灵有促进泌乳的作用，但是要在医生的指导下合理用药。中药王不留行用于下乳消肿，木通通经下乳，通草通胃气上达而下乳，葱白外敷有通络下乳之功，漏芦、丝瓜络、冬葵子治疗产后乳汁稀少、排乳困难，赤小豆下胞衣、通乳汁，这些药物都有通经下乳的作用，用于治疗产后乳汁不通。但是应该注意，哺乳期间不能乱用药，要在医生的建议下使用，以免对婴儿造成不良影响

建议在产后三天洗脚。在产后三天，产妇可以自主活动了，这个时候就可以洗脚了。洗脚的时候水温不要过烫，也不要过凉，洗脚的时间也不要过长。室内的温度要适宜，洗脚后要迅速把脚擦干，注意保暖。产后要注意饮食温软易消化，多吃一些汤汁类的食物，注意外阴卫生，勤换卫生巾，勤换内裤。室内空气保持清新，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠。

坐月子可以吃汤圆，但是建议少吃，因为汤圆中含有较多不容易消化的成分，产后产妇身体虚弱，消化系统还在恢复阶段，不宜多吃，易引起消化不良，传统汤圆大部分含有较多的糖分及油脂，所含热量很高，再加上皮用糯米做成，黏性较大，不利于消化，因此，患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用。建议产后妈妈以软烂的面条、粥类食物为主食，并搭配营养丰富的蔬菜、肉、蛋、奶类，以保证营养的均衡。

坐月子可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，产妇由于生产时的流血会流失大量营养，吃虾可以帮助产妇补充营养元素，促进产妇的产后恢复。虾富含蛋白质，产妇产后流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于产妇补充优质蛋白，提高产妇免疫力，增强抵抗力，有助于产妇生产后虚弱的身体得以恢复。产妇食用虾有利于改善胃口，增进食欲。但是产妇在吃虾时要注意，如果是过敏体质或者吃虾后身体出现了过敏状况的产妇则不宜食用虾。

由于分娩所带来的疼痛和疲劳，身体比较虚弱，再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝的重任，所以产后的头十天，产妇需要充分的休息和睡眠，最好是不要看电视。在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，看电视对眼睛健康不利，而且眼睛疲劳也会造成视力下降，产妇在月子后半期虽然可以看电视，但要注意别看太久，因为电视的辐射比较大，需要保持二至三米距离。

香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇坐月子时爱卧床休息，胃肠蠕动较差，容易便秘，产妇吃香蕉可以防治便秘。由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。香蕉还富含一种能使人情绪愉悦氨基酸，减轻心理压力，解除忧郁，令人开心，缓解产后抑郁。

产后恶露的持续时间在1-3个月不等，有个体差异性。如果恶露干净了几天突然又有了，要考虑是月经还是炎症导致的。如果两者都不是，要考虑是不是子宫复旧不良。要及时就诊确定病因后再进行治疗。若为子宫复旧不良可口服益母草等促进子宫恢复。如果同时伴有感染需要同时吃头孢、青霉素类的药物来抗感染治疗。经过积极的治疗基本上都是可以恢复正常的。

产妇应慎食白萝卜，白萝卜性凉，产妇产后身体虚弱，免疫力低下，饮食最好以清淡为主，不适合吃太多寒凉、辛辣的食物，所以尽量少吃或者最好不吃白萝卜，以免引起肠胃不适，而且吃白萝卜还会减少乳汁的分泌，需要母乳喂养的妈妈要格外注意。尤其是没有满月的产妇尽量不要食用白萝卜。产妇的饮食要以温和为主，寒凉之物是不宜进食的，要注意避免为好。

如果在哺乳期乳房被压以后出现疼痛症状，这种情况要检查一下体温，排除是否有积乳引起来的乳腺炎。如果体温升高，需要尽快的应用消炎药物，比如青霉素类或者头孢类抗生素，同时需要找通乳师，疏通一下乳腺导管排出积乳。局部乳房皮肤如果出现红肿，还应当应用热敷的方法缓解，另外还应当让宝宝多吸吮，避免出现积乳造成炎症。

产后除正常饮食外，还可通过食用食物及药物促进恶露的排出。比如：生化汤、阿胶、莲藕、山楂、红糖（红糖不能食用过多，否则容易导致恶露的量增加）、益母草等。另外，在产后恢复的过程中要保持心情舒畅，特别要注意外界的精神刺激。安全科学饮食，要适当的进补营养。适度放松，注意保暖，不要感冒。保持室内空气流通，祛除秽浊之气，注意产褥期卫生。

一般来讲产后42日才可以碰冷水。而且，冷水指的是室温下的水。温度太低的水即使是非孕期及产褥期的产妇也是不建议用的。分娩后产妇子宫的复旧及其他各方面功能的恢复大约需要42天。42天后可以慢慢接触冷水，也要注意用水时间，时间不能过长。当然，如果能不接触尽量少接触。或者使用温水。值得注意的是，剖宫产的产妇恢复较慢，可以适当延长接触冷水的时间。

女性产后体内激素水平不均衡及产后疼痛（自然分娩会阴侧切口及裂伤,剖宫产刀口疼痛），产妇产后不愿意下地活动，导致胃肠蠕动减慢，活动量减少，容易引起便秘。产后由于哺乳，所以不建议使用口服药物，可以使用开塞露润肠通便。可以多喝蜂蜜水，多吃些青菜和水果，尤其是熟透的香蕉，多喝酸奶，定时排便，养成良好的排便习惯，即使没有也要定时蹲厕所。产后建议下床适当活动，不能长时间卧床休息，要调整惧怕心理，慢慢的便秘就会好的。