产后短时间内阴道松弛是一种正常的现象。在分娩的过程中，由于胎儿通过阴道娩出的过程中，会使阴道扩张并压迫阴道壁的肌肉，使肌肉的弹性受到影响，甚至导致阴道壁肌肉损伤而出现阴道壁松弛。正常情况下，产后经过一段时间的恢复后，大多都可以恢复正常。如果产后体内的激素水平持续降低不能恢复，或者产后缺乏必要的体力锻炼，过早的进行剧烈运动及性生活，会影响阴道的恢复。

所谓的坐月子通常是指产后的一个月内，由于这是产妇身体恢复的关键时期，所以需要尽量卧床休息，同时饮食清淡，不能吃辛辣刺激以及生冷的食物。而在坐月子期间，由于活动比较少，摄入的营养物质又比较多，所以就可能出现便秘，可以吃香蕉来促进胃肠道的蠕动，缓解便秘引起的不适，吃香蕉不需要加热，可以直接食用常温香蕉。

吃通草下奶一般是一连吃三天，一天一次就可以。通草有很多的功效，下奶的效果比较明显，很多女性都会采用通草下奶。通草具有清热利尿，通气下乳的功效。还可以用于淋病涩痛，水肿尿少。可以用于乳汁稀少的治疗，可与猪蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎汤服。效果不理想时，可以试用生麦芽，以及乳房按摩。一般用通草炖猪蹄喝汤，效果是比较明显的。

坐月子期间也是可以洗澡的。阴道分娩在产后次日就可以洗澡了，可以洗淋浴。但是要注意保暖防寒，避免感冒。在科学日益发展的今天，主张科学坐月子，月子期间需要保持皮肤毛发的清洁干燥，防止感染。除此之外月子里饮食需要合理，避免生冷辛辣刺激的饮食，注意多吃含有营养价值的汤类食物，促进泌乳。

坐月子是可以吃西瓜的，但是注意不能吃太多，只能吃少量。因为西瓜它是比较寒凉的水果，容易导致产后子宫收缩差，产妇下腹痛，恶露增多等这些情况。但是西瓜它又含有丰富的维生素，可以改善月子期间皮肤粗糙的情况，并且还能抗氧化、增强机体的抵抗力，另外还有利尿促进代谢的功能。所以坐月子时少量的吃一些西瓜也是可以的。

女性在月子期间对于生冷寒凉冰镇的食物要尽量的避免，比如西瓜、火龙果、冷饮等。因为这些食物可能会导致女性腹痛，导致恶露排出不干净，影响产后的恢复。而对于辛辣刺激的食物也尽量的少吃，比如葱姜蒜，食用过多也会导致阴道分泌物增加，进而增加产后感染的风险。女性在月子期间应该多吃一些易消化富含优质蛋白的食物，比如肉汤，鱼汤。

具有通乳作用的汤品是比较多的，其中最为常用的主要是猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤等。1、可以将猪蹄与通草或者是猪蹄与花生米、红枣炖汤；2、鲫鱼与通草，鲫鱼与花生或者豆腐炖汤；2、也可以将鸡肉与田七、红枣炖汤。这些汤品都含有丰富的优质蛋白质，可以提供乳汁分泌所必需的蛋白质营养素，产妇进食后具有明显的促进乳汁分泌的作用。

产后乳房下垂是一种生理现象。主要是由于产后停止哺乳以后，体内的激素水平迅速降低，导致乳腺部位的脂肪组织发生萎缩，从而导致乳房下垂。对于乳房下垂的女性，日常生活中可以注意：1、每天坚持进行适量的胸部肌肉锻炼，在胸大肌发达的情况下，可以使下垂的乳房变得坚挺；2、每天进食适量的富含胶原蛋白的食物和富含维生素c的食物；3、坚持适当的按摩乳房，佩戴合适的乳罩；4、严重的可以进行整形手术治疗。

月子里受凉以后很容易影响身体的康复，所以在月子里应该注意保暖防寒。但是在月子期间应该注意保持室内温度20~24度之间，而且保持居室通风。从科学的角度出发，月子里不建议捂热，容易导致产褥中暑。月子期间一旦出现受寒，注意衣着宽松舒适，注意保暖，慢慢的去改善症状，但是不建议在月子期间进行发汗治疗。饮食上还要注意多吃优质蛋白，提高身体的抵抗力。

一般产后恶露需要一个月左右才能完全排除干净，这个情况可能是并没有完全的排除干净，或者是宫腔内又存在少量的出血。如果出血不多，无腹痛等其他症状，可以暂时观察；如果反复淋漓阴道出血，要去医院检查，看看是否有宫腔残留，如果残留物过大可能需要清宫处理。

产后盆底机能恢复可以做盆底功能锻炼。盆底的功能锻炼可以做收缩肛门及阴道的运动，每5秒钟收缩阴道及肛门一次，一次持续15分钟，一天持续三次，对于产后的盆底功能有恢复的作用。另外各个医院都在开展盆底功能康复科，可以通过专门的盆底功能康复锻炼以来进行康复锻炼。产后还需要饮食合理，多吃优质蛋白，可以提高身体的抵抗力，促进身体的恢复。

哺乳期来月经，一般奶不会变少的，只有女性在经期的时候出现食欲不振，不愿意喝些油性的粥类的食物，奶量就会变少，影响乳汁分泌的多少。主要是与女性喝油汤、粥类的多少以及婴儿吸吮的次数多少有关系。月经是女性的一个正常的生理周期，在来月经期间，只要是能够正常的饮食，并且注意适当的休息，不过度劳累，是不会导致奶量减少的。

对于顺产分娩的女性，由于坐月子期间饮食特别清淡，而且长期卧床没有适当活动，胃肠道蠕动比较慢，甚至会引起便秘，因此才会导致没有食欲，或者是食欲下降等现象。对于行剖腹产终止妊娠的产妇，由于在坐月子期间腹部有切口，而且手术会影响胃肠道的蠕动和消化吸收，所以也会影响产妇的食欲，导致没有食欲。但在坐月子后半周期，食欲就会慢慢恢复正常。

老百姓所说的坐月子是产后100天。从医学的角度上出发，产后的坐月子是产后42天。产后42天是内外生殖系统除乳腺外逐渐恢复到正常情况下的时间段。产后42天以后产妇需要去妇科门诊做随访，随访时，注意做妇科B超观察内生殖系统的恢复情况，做妇科门诊检查，观察外生殖系统的恢复情况以及白带常规的化验，排除哺乳期阴道炎。

如果是顺产后一周的女性，复查彩超发现宫腔内有血块淤积，但是血块小于两公分以下，这时可以继续服用促进子宫收缩的药物来进行调理，比如新生化颗粒、产妇安颗粒。如果女性在产后42天复查彩超，发现子宫有血块，子宫体积增大，这时就考虑是子宫复旧不良引起，可以肌注益母草针剂，同时用缩宫素喷鼻剂来促进子宫的收缩，进而排出血块。

哺乳期乳房出现硬块，应该是乳汁淤积引起的。早期乳汁淤积的包块，伴有疼痛，但是不伴有发热，表面皮温也不高。此时应当及时的将淤积的乳汁排出来，可以用手推，或者用吸奶器将乳房内淤积的乳汁吸出。如果乳汁淤积时间长了以后，可以出现急性乳腺炎，表现乳腺包块，疼痛，局部皮温高，可能会伴有全身体温的上升。出现乳腺炎以后需要抗感染治疗，比如青霉素或者一代头孢菌素，同时也要将淤积的乳汁吸出来。

女性如果是顺产，生完小孩以后可能会出现阴道松弛的现象，就会出现这种私处放屁的情况。但是一般情况下通过日常的调理还是可以慢慢恢复的，对于一些特别严重的阴道松弛，可以选择一些药物或者是手术，来紧致阴道。每天可以做一些缩肛运动，一次二十下，一天三到五次，也是可以起到紧致阴道的作用。其次就是要加强自身的营养。

一般情况下，回奶需要乳房胀3~5天左右，就会开始回奶。在乳房胀痛期间要注意避免挤压乳房，同时也应当避免把乳汁挤出来。如果胀痛症状比较严重，可以应用芒硝外敷，芒硝可以多次应用缓解乳胀症状。另外还应当应用回奶的药物，比如生麦芽，饮食上要注意避免高热量，高脂肪以及高蛋白质的汤水。同时还应当注意和宝宝分离，一般一周左右就可以完成回奶。

坐月子的女性最好少吃零食，尤其是对于需要母乳喂养的女性。如果要吃可以喝些果汁以及坚果类、饼干以及面包等零食。因为长期食用零食，会增加肠胃的负担，诱发便秘，也容易导致女性偏食，而且也不能保证奶水的营养充分，这样对于宝宝的健康发育是不利的。月子期间的女性应该多吃一些新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的肉类食物。尤其是对于奶水偏少的女性，可以配合通草炖鲫鱼或者是黄豆炖猪蹄，来保证奶水充足。

坐月子期间，经常饿肚子是会落下病的，例如急性肠炎或者是浅表性胃炎，胃溃疡等。所以在月子期间还是尽量吃饱比较好。经常挨饿也会影响奶水的分泌，会引起奶水分泌量减少，奶水减少后可能会引起宝宝营养不良，这个期间宝宝的营养大多是靠妈妈的乳汁来维持的。所以在月子里应该积极补充营养，饮食营养均衡，多喝一些汤类和粥类等。