产后42天左右就可以做盆底肌修复了，盆底肌修复越早越好。生宝宝以后42天左右去做产后复查，如果没有问题，就可以多做缩肛运动，吸气收缩肛门以后3到5秒，然后慢慢呼气放松，这样连续做20次左右。必要的话，徐徐渐进，一天做两次，这样可以明显的减少盆腔器官脱垂，尿失禁，有利于阴道紧缩状态，提高性生活质量。产后三个月之内，禁止长时间蹲、站、坐，保持大便通畅。

在产后如果哺乳期间出现了乳汁分泌不足的情况，首先需要从饮食方面进行调理。需要多喝汤水吃一些下奶的食物蔬菜，也可以多吃一些猪脚汤、鲫鱼汤、丝瓜蛋花汤，都对乳汁的分泌有很好的促进作用。另一方面还是需要明确乳汁分泌不足的原因，如果是由于气血不足引起的，可以应用一些五红汤或者药物来缓解气血不足的症状，另外要保持心情舒畅才能有利于泌乳素分泌，使乳汁分泌更多。

生完宝宝后骨盆大的情况，在产褥期结束后会慢慢恢复。可以通过以下动作来促进恢复：1、站立，两腿稍微分开，两侧的臀部肌肉收缩互相支撑，大腿膝盖向外传动，然后收缩括约肌使阴道向上运动，这样可以改善盆底的松弛。2、产妇仰卧于床上，双手抓住床边，防止倒滑，双腿并拢后抬起，膝盖伸直。当腿被举到身体上方时，双手握住腿向腹部倾斜，保持膝盖伸直，然后放下。

产后女性因为分娩损伤大量的气血，或者是因为女性身体虚弱等原因引起的气血不足，而引起产后乳汁分泌不足。或者是因为哺乳不当，而引起乳腺管堵塞，导致乳汁排出不畅，都会影响孩子的喂养。可以用以下方法治疗：1、可以经常喝猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤和乌鸡汤等，炖汤期间可以放上通草、大枣、黄芪一起炖，可以提高效果。2、可以用黄芪、当归、麦冬、桔梗、大枣、枸杞子等煎药，一日两次。3、可推拿、按摩，来促进乳汁的排出而催乳。

生完孩子胸部变小了，是体内激素分泌下降与乳房内脂肪减少的原因。可以通过以下几方面来使乳房增大：1、经常按摩。用手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。病房按摩可以促进局部的血液循环，增加乳房的血液供应，并有利于雌激素的分泌，来使乳房增大。2、增加营养，可以多吃木瓜有助于增大乳房。

对于哺乳期嗓子发炎，首先要看感染的程度，所以说最好是化验一个血常规明确一下，如果说相对感染比较轻的，建议多喝水，清淡饮食，多吃一些含维生素c丰富的新鲜蔬菜和水果，注意休息。如果感染比较严重，此时需要辅助药物来治疗，可以服用中药制剂或者是西药的抗生素，比如说阿莫西林或者是头孢克肟，中药制剂包括蒲地蓝消炎片，大青叶片等，如果是病毒感染引发的，可以应用抗病毒口服液或者是双黄连口服液。

哺乳期想快速减肥，最好的办法就是尽早的进行体育锻炼，通过锻炼来起到减肥的效果，属于目前最安全的减肥方法。可以尽早的去当地的健身房进行健身，跑步，跳绳，做收腹的运动。其次需要注意饮食控制，控制热量的摄入，尽量不吃辛辣以及油腻的食物，否则很容易导致体重的增加。饮食上尽量以清淡为主，不吃动物类的脂肪，尽量做到少吃多餐。

女性在产后出现耻骨分离，在活动时，可以因为耻骨联合面上下错位，引起耻骨区域的严重疼痛，产后可以佩戴菱形绷带固定骨盆。女性在休息时，如果采取侧卧位，可以在下肢垫一高枕。产后不要太劳累，比如抱孩子，干重体力活，这些都可以引起疼痛加重。可以适当做一些拉伸的活动，比如练瑜伽，对于恢复盆腔的正常形态有一定的作用。

产后的饮食除了要考虑产妇还要兼顾宝宝哺乳。因产妇产后活动少，胃肠蠕动慢，容易便秘，要多吃一些含膳食纤维多的食物，比如新鲜蔬菜、水果等。水果可以温一温再吃，不可食用过多，以免引起血糖高。还要加强营养，多补充牛奶、豆制品、各种肉类、坚果类等，含有丰富的优质蛋白质和各种维生素。因产褥期多汗，尤其是夏天，还要多喝温开水。

用吸奶器吸出来的乳汁，可以用温奶宝进行加热，也可以把奶瓶放在温水里面加热。如果在哺乳期母子分离的时间比较长，不能及时给孩子喂奶，可以把乳汁用吸奶器吸出，然后放在一次性储奶袋里进行冷藏或者冷冻。一般情况下冷藏的奶可以保存72小时左右，冷冻的奶可以保存半年左右，不过最好是在3个月内食用。在加热时奶的温度不要超过40℃，否则容易造成营养成分流失。

胸不胀不代表奶水不够。如果乳房分泌的乳汁可以顺利流出来，宝宝容易吸吮，短时间就容易吃饱，说明乳房分泌的乳汁能满足宝宝的需要。如果乳腺管不通畅、乳汁不容易出来，这个情况下宝宝很难吸吮到乳汁。妈妈感觉乳房胀痛严重可能会导致乳汁淤积性乳腺炎，会出现乳汁越来越少甚至没有乳汁的现象。婴儿需要多吸吮乳房，也可以按摩、热敷乳房，必要时需要用药治疗。

哺乳期是可以适当的吃绿豆粥。在哺乳期间尤其是夏天的时候，适当的喝点绿豆粥具有解暑的作用。并且绿豆含有丰富的营养元素，有增进食欲、抗过敏、解毒的作用。但患者应控制摄入量，因为绿豆属于寒性的食物，在哺乳期产妇体质虚弱、胃肠功能薄弱，大量喝绿豆粥不利于养月子，容易导致出现腹胀腹泻的现象并且会影响宝宝的健康。

生完孩子腋下有肿块考虑是以下因素引起的。1、副乳。副乳是该退化掉的乳腺没有退化或退化不完全的原因。如果是副乳，不需要特殊处理，哺乳期保持泌乳通畅，避免乳汁淤积就可以了。等哺乳期结束，可以去医院摘除副乳。2、腋窝淋巴结肿大。如果是腋窝淋巴结肿大一般是炎症刺激形成的，可以服用阿莫西林等消炎治疗。3、彩超及相关检查排除增生或肿瘤原因，然后对症治疗。

吞咽口水时有喉咙异物不适感，可能是咽喉部及其周围的器质性疾病所致，还有可能是功能性因素导致。如果是器质性疾病引起，主要为咽喉部黏膜的慢性炎症、咽角化症、扁桃体肥大、良恶性肿瘤、以及茎突过长和反流性食道炎等。如果是功能性因素所致，常为神经官能症的一种表现，多和恐癌症、焦虑症等精神因素有关。还有可能是咽喉部有异物引起的。

因为坐月子期间玩手机会影响视力导致视疲劳及视力下降，月子里抵抗力低下长时间用眼不注意用眼卫生还会导致眼部感染，另外还会影响睡眠导致睡眠不足影响身体的康复，再者手机有辐射，坐月子期间长时间接触手机，长时间辐射机体会影响机体功能。长时间低头晚手机对颈椎有损伤。所以在坐月子期间尽量不要玩手机。在坐月子的时候一定要加强营养、多喝汤水类的食物、多吃高热量的食物、可以达到营养的供应，使奶水充足。

产后肋骨疼痛通常与肋间神经及肋软骨无菌性炎症有关系。由于妊娠期胎儿的增大，会使膈肌上抬，同时肋弓也会向上移动，长时间的压力作用，会导致肋软骨发生无菌性炎症，并导致疼痛症状。如果肋间神经受到刺激后会引起，会引起神经水肿，并引起条状分布的疼痛症状，严重者会引起带状疱疹，通过局部热敷及微波治疗，盐疗，热水浴可以明显改善临床表现。

哺乳期的女性因为照顾新生儿比较辛苦，容易发生失眠的问题。在哺乳期，如果发生失眠症状，是不能服用西药类的催眠药的，它会通过乳汁分泌传播给宝宝吸收，对宝宝的生长发育有不良的影响。如果确实失眠症状比较严重的话，可以服用一些中成药改善睡眠，像安神补脑液、西洋参等，可以改善失眠的症状，但是不建议长时间的服用。建议通过改善生活方式及物理康复治疗来帮助改善失眠的症状。

产后盆底康复，是对妇女的盆底肌进行评估和治疗的一种电刺激和生物反馈疗法。主要针对女性的尿失禁、盆腔脏器脱垂、便秘、和性功能障碍等盆底功能障碍性疾病。加强盆底肌的收缩和放松功能，使上述盆底功能障碍性疾病得到改善或者恢复。盆底康复治疗建议按疗程治疗，根据所选用方案的不同每一疗程12~15次不等，每周做二到三次。

哺乳期嗓子疼首选青霉素或头孢类的抗生素药物，局部可以应用硼酸溶液漱口或者含化西瓜霜含片，保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，注意休息，具体的用药情况需要咨询妇产科或儿科医生。平时要避免过度劳累，适当的锻炼身体，增强抵抗力，避免感冒受凉，保持口腔卫生，按时刷牙漱口。也可以到耳鼻喉科做喉镜检查，根据具体的情况选择相应的药物治疗。

产后胯骨变宽，可以在产后尽早下床活动，做产后修复操。对产后骨盆和身体其他脏器修复很有利，但是又不能下床过早，一般是在产后42天以后才能下床进行修复运动，在42天以内只能做适当的简单运动。因为42天以内身体还属于产褥期，身体各个器官没有恢复到正常，所以不建议进行剧烈的运动和锻炼。产后身体比较虚弱，也需要加强营养。需要及时使用骨盆矫正带，可以促进伤口的愈合，而且还能够帮助骨盆恢复。