一般女性朋友生产以后，由于营养摄入较多，胎儿撑起小腹等原因，会不同程度有腹部下垂、脂肪堆积等情况出现，产后不能马上收腹，两个月左右身体恢复较好后，完全可以进行收腹康复。主要有如下方法：一，用收腹带收腹，收紧后会使肌肉紧缩，避免小腹下垂。二，可以进行轻微的运动，比如打太极拳，做瑜伽等塑形、收腹、减脂肪。

生完宝宝后乳汁比较少，是一种常见的情况，是哺乳期女性多发的一种疾病，对此可以通过按摩的方式进行治疗。按摩主要是具有活血通络，促进气血运行的作用，一定程度上能够改善乳汁比较少的症状，尤其是对于乳房胀痛乳汁少，肝郁气滞的情况效果比较好。但是这种方法因人而异，必要时最好还是配合一些补气养血，疏肝理气、通乳的一些中药进行治疗，效果会更好一些。

很多产后的宝妈经常出现气血虚、受凉、或者乳汁少的情况，想通过中药来调理。但是担心哺乳期吃中药对宝宝有影响。中药大部分哺乳期可以吃，对宝宝没有影响，不会通过乳汁影响到宝宝，除非一些毒性比较大的中药，不适合吃。如果宝宝有湿疹，吃中药一定要注意，不要吃加重湿气的中药，比如补益类中药。尤其是滋阴的中药一般都会加重湿气，还有一些辛辣的中药也会加重湿气。

小产以后的产妇在饮食上需要注意可以吃一些小米粥等温热的粥类食物，也可以喝一些牛奶，豆浆等流质的食物，适当的吃一些煮熟的青菜，多吃一些容易消化的食物。而且还要保证饮食的营养，尽量避免吃一些过于生冷，寒凉的食物，不宜吃一些麻辣烫、方便面等垃圾食品，尤其是刚从冰箱内拿出来的食物不能吃，可以将这些食物放在室温中，在食物与室温一致的情况下再食用，有利于产妇的身体健康。

女性产后阴道会流出一些恶露，恶露排干净以后，身体才会逐渐的慢慢恢复。可是有些女性在产后恶露淡了以后又变红，可能是某些妇科疾病引起的。比如宫颈息肉、子宫内膜异位症等。也可能是宫腔内有感染引起的，还有可能是子宫收缩不好引起的。患者一定要去正规的医院检查，做一个子宫附件的彩超，根据检查的结果对症治疗。

哺乳期如果有细菌感染，也是需要用消炎药的，常见的感染有呼吸道感染、乳汁淤积引起感染、泌尿系统感染、肠道感染，哺乳期常用的消炎药青霉素、头孢类抗菌素，感染的部位不同，选择抗菌素稍有差别如呼吸道感染、乳汁淤积引起感染常用青霉素，头孢一代二代抗菌素，泌尿系统感染、肠道感染，建议用头孢三代抗菌素。如果青霉素、头孢有过敏反应，哺乳期也可以用大环内酯类抗菌素。

产后由于雌激素大量的骤降，出现产后大汗，产后体温升高，产褥热，体温升高，腺体分泌旺盛，需要注意这个清洁卫生，避免感染，这也是一个关键的细节。一直有这样风俗习惯，产后一星期内不能洗头，特别是剖宫产术后，长发不宜清洗，头发乱糟糟，打成一坨。最好的办法是用外用的95%的酒精来梳理。这是一个最简单有效的方法。

临床上经常碰到宝妈妈奶水不够，宝宝吃不饱。奶水少最关键的是让宝宝多吸吮，吸吮本身就可以刺激泌乳，并且奶水越吸越多。饮食上加强营养，多吃瘦肉鸡蛋，多喝汤，排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤等。另外，多休息，保证充足的睡眠，不要着急生气，保持心情舒畅，这些都有助于乳汁分泌。通过以上调理奶水还不足，可以口服催奶药物，下乳涌泉散、催乳颗粒等都可以帮助下奶。

如果在产褥期肩膀受凉了，并且感到有疼痛感的话，可以使用艾灸，或者是用艾叶煮水给肩膀做个热敷，艾叶有理气血，除寒湿，温经散寒的作用，对产褥期女性虚寒症有很好的作用，可以治疗产褥期受凉引起的关节痛。另外，艾叶还是一种抗菌抗病毒的药物，对产褥期感染也是有很有好处的，艾叶还有增强免疫力的功能，艾叶里面含有鞣质、黄酮、多糖、微量元素，对增加产妇抵抗力是很有好处的。

导致哺乳期肥胖的原因有先天因素、哺乳期饮食过度所致。哺乳期减肥需要控制饮食，避免暴饮暴食，多吃苦瓜、洋葱、莴苣、苦菊、菠菜、冬瓜、丝瓜、木耳、蘑菇、豆类等食物，适当吃鸡蛋、纯奶、瘦肉等食物以补充足量的蛋白质。忌辛辣、油炸、甜腻食物。多喝白开水、苦丁茶、荷叶茶等加速新陈代谢，促进垃圾废物的排泄。其次适当增加运动量，促进血液循环，预防脂肪的堆积。

一般生气回奶是可以自行恢复的，但是需要的时间因人而异。如果这段时间保持心情愉快，而且饮食规律、营养搭配均衡，那么回奶的时间快一些。如果这段时间心情还是无法调整过来，营养跟不上的话，有可能会间隔的时间长一些，一般在1~3周左右。平时可以多吃一些汤类的食物，比如说用猪蹄熬汤、鲫鱼汤都是可以的，最主要的是心情一定要调整好，这个非常关键。而且还要增加宝宝吸吮的次数，这样才可以促进乳汁分泌。

女性如果在月子期间不注意，就很容易留下一些月子病，因为在月子期间，身体的免疫力下降，很容易受凉。最常见的月子病就是全身酸痛，头痛，头晕。其实这些都是气血不足，导致体内湿气过重引起的一些症状。如果要治疗月子病，首先要加强自身的体质，吃一些补气血的药物调理；适当的运动，同时要保持乐观开朗的心情；可以吃点补气血的药物调理，比如复方阿胶口服液，益气养血口服液。

引产后的产妇可以随时进行适当的洗澡，但是也需要根据患者的具体病情，来选择合适的时间，如果患者在这个时期仍然有阴道流血，或者恶露未流干净的情况下，是不可以进行盆浴的，如果进行盆浴洗澡，容易引起感染性疾病的发生，建议患者尽量选择进行淋浴，而且选择合适温度的水进行洗澡，不可以过烫，也不可以过凉，以免引起疾病的发生，对病人的身体健康造成影响。

月子里便秘药物可以用开塞露，经肛门挤入，软化大便从而缓解便秘。口服药物，可以用微生态制剂改善肠道环境，调理肠胃。也可以服用中成药物，比如麻仁丸，可以服用中药。除了药物还要注意调整饮食结构，饮食要多样化，要粗细搭配，每天晚上可以喝一杯蜂蜜水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃土豆、红薯等。适当的参加锻炼，可以延肚脐周围做腹部按摩，促进胃肠道蠕动，改善便秘。

刚下奶乳房有硬块，可以先上热敷，把毛巾放到热水中浸泡，然后取出拧干，待温度稍高于人体体温的时候，放到硬块处即可。涂抹介质，凡士林，橄榄油均可，用四个手指或者手掌，轻轻的按揉硬块部位，然后顺着乳腺管的方向，向乳头方向用推法，注意不要用力过猛，以免损伤乳腺管。硬块揉开以后，要注意保护乳房部位，避免外力刺激，使硬块再次行成。

坐月子对女人是至关重要的，如果月子做不好的话，会引发很多月子病。所以坐月子期间食物必须是营养健康的。红糖水煮鸡蛋，对坐月子女人来说是非常好的。既可以补血，鸡蛋中又含有丰富的蛋白质，可以补充营养。还可以吃猪蹄鲫鱼汤，即有养血止血功效，又可以美容养颜，保持乳腺通畅。但是产妇不要吃过咸的食物，因为盐过多会造成浮肿，容易引发高血压。

通草熬水喝有下奶的作用。如果担心奶水不够，就可以用通草熬水喝，连续喝上三天，奶水会很多的，最好不要错过这个时段，否则会减少通草的作用。通草不仅有下奶的作用，而且还有健脾益胃、舒肝解郁的作用，在月子期间服用通草水，还能使产妇食欲大开，情绪稳定，并且还有一定的利尿作用，还能促进体内对钙元素的吸收。

在产后因为胎盘娩出阴道流血，会造成身体抵抗力下降，所以产后注意避免接触冷水，以免造成关节疼痛，在夏天大体需要注意半个月左右，但是在寒冷的冬天是需要注意避免接触冷水20天到1个月左右。产后还应当注意避免着凉，夏天气候比较炎热，也可以应用空调或者是风扇，但是要注意避免空调温度调的过低，也应当避免风扇直吹产妇。

顺产后耻骨疼一般产后就会自行恢复，如果产后症状明显，可以采取热敷、更换体位、按摩等方式来缓解症状。孕妇从怀孕时耻骨联合就会因松弛、分离而使孕妇出现明显的疼痛和活动受限，随着怀孕月份的增加症状会越来越明显。产后产妇要避免做重体力劳动，尽早进行循序渐进的产后康复锻炼，可以使盆底和腹肌张力恢复，也能减轻耻骨疼痛的症状。

月子里出现拉稀考虑是胃肠功能紊乱的情况，与饮食不洁、受凉、感染等有关系。患者需要注意保暖、不要受凉、不要吃生冷的刺激性食物，必要时需要考虑用蒙脱石散或双歧杆菌活菌胶囊进行治疗，应在医生指导下使用。如果是感染导致的，需要在医生的指导下用抗生素治疗感染。月子期间可以适当吃蔬菜水果，保持大便通畅，适当运动，促进机体恢复。