哺乳期可以做肩颈按摩，不会产生任何影响。哺乳期女性由于经常怀抱婴儿，导致肩颈部位的肌肉持续紧张，处于疲劳状态，逐渐形成劳损，导致炎性水肿以及黏连组织出现。通过做肩颈按摩，能够有效地放松肌肉，加速血液循环，疏通经络，促进炎症代谢，减轻炎性水肿，并且能够有效地松解软组织周围的黏连，减轻肩颈部位疼痛、不适感。

坐月子期间头痛，最好不要吃药。因为坐月子期间还牵扯到需要哺乳，哺乳期间不能随便吃药的，不然需要停止哺乳，对宝宝也不好。月子期间头痛很可能是因为产后血虚体虚受风引起的，可以进行头部按摩，这样可以缓解头痛，必要的时候可以针灸治疗，针灸对于改善头痛的效果还是不错的，并且没有什么副作用，坐月子期间也是可以针灸的。

鼻炎如果出现鼻塞、流鼻涕的情况，在哺乳期内，不可以使用糖皮质激素类的喷鼻剂。但是可以使用鼻腔减充血剂，包括1%的麻黄素滴鼻液可以有效减轻鼻腔充血，改善鼻腔通气，但是不能长期使用，以免失效，甚至引起药物性的鼻炎。如果是鼻腔分泌物较多，可以使用生理盐水或者生理海盐鼻喷雾剂清洗鼻腔，将鼻腔内的分泌物清洗干净，也可以有效改善鼻腔通气，改善症状。

小月份引产之后，需要禁止性生活以及盆浴一个月；术后需要多吃一些高蛋白的饮食，比如鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶，来增强身体的抵抗能力以及免疫能力，避免服用辛辣刺激性的食物；观察阴道出血情况，如果阴道出血多，随时去医院就诊检查，必要时行清宫手术；需要口服抗生素预防感染发生；引产后口服新生化颗粒或者益母草胶囊等，缩宫素10单位连续用三天。

产后30天恶露变红，有可能是来月经了，尤其是对于产后未进行母乳喂养的产妇，可能内分泌恢复正常，时间会比较短，有些女性产后1个月会来正常的月经，这个是正常的，但最好是月经干净后做B超检查看子宫恢复的情况。另外如果生产时有胎盘植入或者胎盘残留，产后30天恶露变红，有可能是残留引起的出血，如果出血量比较多，需要来医院就诊。B超显示残留物比较多，可能需要做清宫手术。

生完孩子后下面干涩，一方面是生理性因素导致。产后处在哺乳期，这一时期，女性体内的催乳素水平上升，抑制了性激素的分泌，雌激素分泌水平低就会导致女性生理分泌减少，从而导致阴道干涩；另一方面是心理因素影响。产后可能导致产道损伤或者剖腹产后的创伤，从而担心身体健康状况，心理情绪比较紧张，就影响到阴道分泌物较少而出现干涩情况。

产后短时间内阴道松弛是一种正常的现象。在分娩的过程中，由于胎儿通过阴道娩出的过程中，会使阴道扩张并压迫阴道壁的肌肉，使肌肉的弹性受到影响，甚至导致阴道壁肌肉损伤而出现阴道壁松弛。正常情况下，产后经过一段时间的恢复后，大多都可以恢复正常。如果产后体内的激素水平持续降低不能恢复，或者产后缺乏必要的体力锻炼，过早的进行剧烈运动及性生活，会影响阴道的恢复。

所谓的坐月子通常是指产后的一个月内，由于这是产妇身体恢复的关键时期，所以需要尽量卧床休息，同时饮食清淡，不能吃辛辣刺激以及生冷的食物。而在坐月子期间，由于活动比较少，摄入的营养物质又比较多，所以就可能出现便秘，可以吃香蕉来促进胃肠道的蠕动，缓解便秘引起的不适，吃香蕉不需要加热，可以直接食用常温香蕉。

吃通草下奶一般是一连吃三天，一天一次就可以。通草有很多的功效，下奶的效果比较明显，很多女性都会采用通草下奶。通草具有清热利尿，通气下乳的功效。还可以用于淋病涩痛，水肿尿少。可以用于乳汁稀少的治疗，可与猪蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎汤服。效果不理想时，可以试用生麦芽，以及乳房按摩。一般用通草炖猪蹄喝汤，效果是比较明显的。

坐月子期间也是可以洗澡的。阴道分娩在产后次日就可以洗澡了，可以洗淋浴。但是要注意保暖防寒，避免感冒。在科学日益发展的今天，主张科学坐月子，月子期间需要保持皮肤毛发的清洁干燥，防止感染。除此之外月子里饮食需要合理，避免生冷辛辣刺激的饮食，注意多吃含有营养价值的汤类食物，促进泌乳。

坐月子是可以吃西瓜的，但是注意不能吃太多，只能吃少量。因为西瓜它是比较寒凉的水果，容易导致产后子宫收缩差，产妇下腹痛，恶露增多等这些情况。但是西瓜它又含有丰富的维生素，可以改善月子期间皮肤粗糙的情况，并且还能抗氧化、增强机体的抵抗力，另外还有利尿促进代谢的功能。所以坐月子时少量的吃一些西瓜也是可以的。

女性在月子期间对于生冷寒凉冰镇的食物要尽量的避免，比如西瓜、火龙果、冷饮等。因为这些食物可能会导致女性腹痛，导致恶露排出不干净，影响产后的恢复。而对于辛辣刺激的食物也尽量的少吃，比如葱姜蒜，食用过多也会导致阴道分泌物增加，进而增加产后感染的风险。女性在月子期间应该多吃一些易消化富含优质蛋白的食物，比如肉汤，鱼汤。

具有通乳作用的汤品是比较多的，其中最为常用的主要是猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤等。1、可以将猪蹄与通草或者是猪蹄与花生米、红枣炖汤；2、鲫鱼与通草，鲫鱼与花生或者豆腐炖汤；2、也可以将鸡肉与田七、红枣炖汤。这些汤品都含有丰富的优质蛋白质，可以提供乳汁分泌所必需的蛋白质营养素，产妇进食后具有明显的促进乳汁分泌的作用。

产后乳房下垂是一种生理现象。主要是由于产后停止哺乳以后，体内的激素水平迅速降低，导致乳腺部位的脂肪组织发生萎缩，从而导致乳房下垂。对于乳房下垂的女性，日常生活中可以注意：1、每天坚持进行适量的胸部肌肉锻炼，在胸大肌发达的情况下，可以使下垂的乳房变得坚挺；2、每天进食适量的富含胶原蛋白的食物和富含维生素c的食物；3、坚持适当的按摩乳房，佩戴合适的乳罩；4、严重的可以进行整形手术治疗。

月子里受凉以后很容易影响身体的康复，所以在月子里应该注意保暖防寒。但是在月子期间应该注意保持室内温度20~24度之间，而且保持居室通风。从科学的角度出发，月子里不建议捂热，容易导致产褥中暑。月子期间一旦出现受寒，注意衣着宽松舒适，注意保暖，慢慢的去改善症状，但是不建议在月子期间进行发汗治疗。饮食上还要注意多吃优质蛋白，提高身体的抵抗力。

一般产后恶露需要一个月左右才能完全排除干净，这个情况可能是并没有完全的排除干净，或者是宫腔内又存在少量的出血。如果出血不多，无腹痛等其他症状，可以暂时观察；如果反复淋漓阴道出血，要去医院检查，看看是否有宫腔残留，如果残留物过大可能需要清宫处理。

产后盆底机能恢复可以做盆底功能锻炼。盆底的功能锻炼可以做收缩肛门及阴道的运动，每5秒钟收缩阴道及肛门一次，一次持续15分钟，一天持续三次，对于产后的盆底功能有恢复的作用。另外各个医院都在开展盆底功能康复科，可以通过专门的盆底功能康复锻炼以来进行康复锻炼。产后还需要饮食合理，多吃优质蛋白，可以提高身体的抵抗力，促进身体的恢复。

哺乳期来月经，一般奶不会变少的，只有女性在经期的时候出现食欲不振，不愿意喝些油性的粥类的食物，奶量就会变少，影响乳汁分泌的多少。主要是与女性喝油汤、粥类的多少以及婴儿吸吮的次数多少有关系。月经是女性的一个正常的生理周期，在来月经期间，只要是能够正常的饮食，并且注意适当的休息，不过度劳累，是不会导致奶量减少的。

对于顺产分娩的女性，由于坐月子期间饮食特别清淡，而且长期卧床没有适当活动，胃肠道蠕动比较慢，甚至会引起便秘，因此才会导致没有食欲，或者是食欲下降等现象。对于行剖腹产终止妊娠的产妇，由于在坐月子期间腹部有切口，而且手术会影响胃肠道的蠕动和消化吸收，所以也会影响产妇的食欲，导致没有食欲。但在坐月子后半周期，食欲就会慢慢恢复正常。

老百姓所说的坐月子是产后100天。从医学的角度上出发，产后的坐月子是产后42天。产后42天是内外生殖系统除乳腺外逐渐恢复到正常情况下的时间段。产后42天以后产妇需要去妇科门诊做随访，随访时，注意做妇科B超观察内生殖系统的恢复情况，做妇科门诊检查，观察外生殖系统的恢复情况以及白带常规的化验，排除哺乳期阴道炎。