指导意见：你好，可以每天进行跑步运动，跑步后局部热敷腿部，然后进行按摩治疗，期间清淡饮食，不吃辛辣刺激油腻食物，长期坚持，希望能够帮到你。

指导意见：你好！你的消息提示出现上述情况建议你注意检查胃肠吸收功能，注意补充优质蛋白脂肪，尽量减少运动，保证充足的睡眠。

指导意见：可以通过运动骑车锻炼的方法来强化腿部肌肉 减肥要通过，合理膳食。适当运动，以素食为主，多餐少食，少吃油炸类食物，晚上也可以添加素菜吃，既能充饥，又能减肥。希望能够帮助到您，请给你正确评价。

指导意见：可有活动髋关节踝关节膝关节都可以是腿部肌肉强化从而改善脂肪分布。 减肥要通过，合理膳食。适当运动，以素食为主，多餐少食，少吃油炸类食物，晚上也可以添加素菜吃，既能充饥，又能减肥。希望能够帮助到您，请给你正确评价。

指导意见：你好，需要增加运动量，让她多参加运动 会增加饭量的 还可以补锌 多吃蔬菜水果，祝你生活愉快

健康指导：您好，很高兴为您解答，根据您的描述来看，瘦腿的最好章法还是运动，建议您采取健步走或是慢跑的方法，运动时要放松。饮食上营养均衡但能量不要过高。

问题分析：像你这种情况来说单纯通过锻炼的方法并不会有明显的效果只能通过外科手术进行治疗。意见建议：近期一定要注意慎重选择是否进行手术治疗手术都存在一定的创伤。

健康指导：不建议通过手术的方法来减肥，因为手术以后身体容易出现体重的反弹，平时要养成良好的饮食习惯可以多吃些西兰花，青椒等蔬菜有利于减肥。

问题分析：你好，你的情况减肥没有什么捷径的，只有消耗大于摄入才可以减轻体重的意见建议：建议你平时清淡饮食，控制能量摄入，增加体育锻炼，祝你健康

问题分析：你好根据面试情况来看，你目前的情况的话，这个只是每个人体质不一样，这个不需要怎么改变？意见建议：没必要做特殊的改变，这个每个人的体格的问题。

指导意见：您好。根据您的情况见您到医院检查并决定考虑手术微整形治疗。

问题分析：如果有人跟你说走路20分钟，就能瘦腿，你可能不相信。但是真的有这种能够走路20分钟就能瘦腿的好方法。在这20分钟走路的过程中，每走一步都要用脚前掌着地，脚面绷直，这样就可以拉动小腿和大腿的肌肉，达到瘦腿的效果。意见建议：这里说的蹬自行车，不是真的让你骑上自行车走在大街上。而是利用晚上睡觉前的时间，躺在床上，两脚抬起，在空中像蹬自行车一样空蹬，每次等5分钟，连续登4次20分钟，这样既能消除腿部的水肿，又能拉伸腿部的肌肉。

指导意见：吸脂减肥手术瘦小腿是不可能进行的，因为小腿的解剖结构不允许进行吸脂减肥手术。可以去当地正规医院美容科进行溶脂减肥注射。

指导意见：你好，腿部肌肉因为运动发达，为使小腿能修长健美，建议锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，不可长时间从事单一的运动，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。

指导意见：可以通过，节制饮食将运动的方法。也可以采用快速，抽脂手术。减肥要通过，合理膳食。适当运动，以素食为主，多餐少食，少吃油炸类食物，晚上也可以添加素菜吃，既能充饥，又能减肥。

问题分析：建议你可以试一试，多运动的方式快走，效果不错，每天30分钟，坚持一个月意见建议：平时饮食上要清淡些，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃甜食，少吃零食，不要吃夜宵

指导意见：你好，腿部减肥最好的方法是通过有氧运动如瑜伽及游泳等，并控制好饮食。

问题分析：对于营养不良比较消瘦的人需要高营养、高蛋白、高维生素饮食。意见建议：如肉、蛋、奶等含营养成份高，注意休息、胃肠道的消化吸收能力。

问题分析：您好！根据您介绍的情况，减肥的方法有很多，不可盲目的使用减肥产品和药物。意见建议：瘦小腿可以适当体育运动，跑步、打球、瑜伽等，饮食上少吃高能量、高热量的食物，油腻、油炸、甜食、饮料等。希望可以帮助到您。

指导意见：对身体是有一点伤害的！但是这是最快的减肥方法！也只有这样才能夏天穿衣服好看！