维生素e不可以长期吃。维生素e如果长期甚至是大剂量的吃，那么身体会产生一系列不适的症状，比如可能会有恶心、头晕的症状，还有一些人会出现视力模糊，整个身体比较疲乏的症状。情况严重的，还可能会出现血栓性的静脉炎。平常的饮食中可以多吃一些维生素e含量比较丰富的食物，比如那些常见的绿色蔬菜以及豆类食物，还有坚果等等，都含有丰富的维生素e，对于我们人体来说，虽然维生素e是必要的营养素，但是如果长期过量服用维生素e的话，还是会对身体造成伤害和影响。

维生素e可以祛斑。斑的形成是由于色素沉积引起的，所以祛斑要先祛除色素沉积，而维生素e具有一定的辅助作用，可以促进淡斑通路形成。因此，维生素e可以改善色素形成，减少斑片的形成。在日常生活中可通过食用富含维生素e的食物或者口服维生素e，并且养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，做好皮肤保养。

维生素e是一种脂溶性的维生素，是人体必备的一种营养成分。在口服维生素e后，是有一定的抗角化作用。不过，眼袋是由于先天或者后天熬夜造成的，主要与血液循环不良、眼轮匝肌肥厚、皮肤的松弛等因素有关。而维生素e只能对局部具有抗氧化的功能。所以，维生素e没有去除眼袋的功效。如果你想要去除眼袋，建议选择手术的方式进行解决。当然也可以咨询医生，涂抹一些药物，来去除眼袋。

维生素B2、B6都属于水溶性的维生素，对促进机体代谢有一定的帮助，如果病情需要，是可以一起吃的。不过在吃维生素b2b6之前，一定要确认自己的身体缺乏这两种维生素，如果身体内维生素b2b6含量充足，那不建议擅自补充。因为维生素b2和b6对身体也有一定的副作用，冒然补充或者大量服用的话，对身体健康也有副作用。其实维生素b2也被称为核黄素，对神经细胞和视网膜代谢都有影响，此外，对脑垂体促肾上腺皮质激素的释放和胎儿的生长发育也有一些副作用。长期大量服用维生素b2和b6还可能会导致尿色发黄，甚至引发草酸盐结晶形成尿路结石。

维生素b1的主要作用就是杀菌消炎，促进消化，缓解疲劳等等，假如皮肤表面的细菌太多，尤其是脚部，长期受到某些慢性病菌的感染，可能会引起皮肤的炎症。而选择维生素b1的方法，有利于达到杀菌效果。另外，要是消化吸收的速度比较慢，肠胃蠕动受到影响，采用这些营养维生素来适当缓解，增进人体的食欲，预防消化不良的症状。有些人经常过度疲劳，维生素b1可以刺激神经组织，达到缓解疲劳的效果。

维生素B1是维B族中的一种。它的作用主要有三种，第一种就是能够治疗脚气，有脚气的人可以通过涂抹维B1来治疗脚气。它并不能治疗所有情况的脚气，只有是因为细菌引起的脚气才能治疗。第二种可以帮助消化，胃肠道功能不太好的人，可以通过口服维生素B1片避免消化不良的情况。第三种，经常感觉疲劳或者精神不振的人，可以通过口服维生素B1刺激神经，缓解劳累的精神。

维生素B1又名硫胺素，是一种水溶性维生素，可以维持正常糖代谢的作用。维生素B1缺乏会引起脚气病、神经炎、消化不良等情况的发生。维生素B1缺乏症主要在于预防。因此饮食上要注意多吃一些谷类的食物，也可以适当的多吃一些干果类的食物，都可以补充维生素b1。

维生素b1主要是在长期使用里面的人身体上消耗比较多。如果身体缺乏维生素b1会导致各种疾病的降临。在日常生活中，如果缺乏病，一会引起心悸，心动过数，更可能会导致一种严重的疾病，是韦尼克斯脑病。韦尼克斯脑病主要表现为眼球的震颤，神志的淡漠。如果婴儿缺乏维生素b1使婴儿的死亡率上升。所以说，长期使使用里面的人要适当的补充维生素b1。另外大量饮茶的人也需要补充维生素b1。

维生素B1又称硫胺素，是常见的一种维生素。维生素B1的主要作用是促进神经系统的发育和正常的工作。它能有效提升记忆力、人体免疫能力，快速改善记忆衰退等。还对带状疱疹有不错的治疗效果。若缺乏维生素B1就会出现食欲差、恶心、疲乏、淡漠等症状，还有可能出现脚气病。在哪里能找到天然的维生素B1呢？葵花籽仁、花生、大豆等都含有。

由于维生素b1与一些物质有相互作用而导致其效能的下降，因而使用过程中应注意:1.维生素b1和含鞣质类的食物或中药一起服用会失去其应有的作用，因而当需要长期服用鞣质类的食物或药物时，为防止出现维生素b1缺乏而导致的临床表现，必须补充适当的维生素b1。2.维生素b1遇到碱性溶液如碳酸氢钠、苯巴比妥容易分解进而引起变质，不建议同时使用。

在通常情况下是可以的，但不建议大量长期服用。在我们身体缺乏维生素时，会出现脚气、神经性皮炎等症状。为了防止上述现象发生，可以长期少量服用维生素B1。虽然服用大量的维生素b1后，多余维生素b1也会通过尿液排出体外。但过量服用或者本身不缺乏维生素b1时，服用过多的维生素b1是会影响身体机能的，此类情况不建议长期大量服用。

维生素B17是一种从杏仁、桃仁里提取的氰化物，与维生素B族其实没有任何的关系。上个世纪曾经尝试将B17作为抗癌药使用，但是副作用比较大，而且还出现了毒性反应，因此退出了市场。现在很少应用于临床抗癌治疗。最近临床医学研究表明维生素B17具有抗凝作用，对预防脑血栓等病症有一定效果，但是要控制要剂量，以免出现毒性反应。

长期的服用维生素ad这种脂溶性维生素因为它会积累体内是能够中毒的，即使是服用过多，短时间内感觉不到，因为它在体内是一种缓慢的蓄积，所以还是会引起中毒的。建议可以去医院抽血检查自己是否因为长时间服用而中毒，维生素AD适合饭后口服：每日1粒维生素A1500IU或维生素D2500IU是1岁以下婴儿的标准，而1岁以上儿童，每日的标准是服用1粒维生素A2000IU或维生素D2700IU。至于成人的标准，每次1粒维生素A1000TU或维生素D21000IU，每日3—4次即可。只有有先天新维生素D缺乏者这种需要用来补充钙的吸收的人才建议服用维生素AD滴剂，但是如果长期或一次大剂量服用维生素AD也会引起中毒。如果急需补充，建议吃一周停一周这样交替服用，到2-3个疗程后再进行复查。身体内不缺少AD是不必刻意补充的，日常多吃水果和蔬菜，多喝牛奶，多晒太阳就能做到及时补充。

维生素是日常生活中很常见的一种维生素，还是属于脂溶性的。它最主要的功能就是用来抗氧化，还是属于抗氧化剂非常重要的部分。不仅可以促进性激素的分泌，让男性精子的活力和数目都能得到有效的提高，同时还能让女性雌激素水平浓度上升，让生育能力变强，也能有效预防流产。其它方面也能发挥出不错的功效，就像可以控制血小板聚集在一起，还能保护白细胞，同时也能避免出现脑梗死或者心肌梗塞等疾病。同时对于美容，毛细血管出血或者冻伤等都会有不错的效果。

人体必需的维生素之一是维生素E，它是一种脂溶性维生素，俗称生育酚，其作用与功能包括：1.维生素E是一种抗氧化的营养素，氧化是人体的正常过程，如果氧化程度过深可导致皮肤老年斑、动脉硬化、癌症等，而维生素E有逆转氧化过程的作用。普通食物、植物种子、坚果均含有较多维生素E，所以维生素E缺乏并不常见。2.与生育相关，如果人体长期缺乏维生素E，可导致不孕不育或胎儿出现问题，如胎儿发育不全等。

维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，可促进性激素分泌，增加精子数量和精子活力，增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产，还可预防更年期综合症、男性不育症、烧伤、冻伤等疾病。维生素E能抑制眼睛晶状体中的脂质过氧化反应，扩张末梢血管，改善血液循环，预防近视。此外，维生素E具有很强的抗氧化作用，用小剂量的维生素E，还可以祛斑美容。

对于缺乏维生素b1，或者严重缺乏维生素b1的人群是可以服用维生素b1的。在服用时也一定要注意用量量，不能够过多，一般是每天服用三次，每次5~10毫克。针对于成年人来说，如果体重高达120斤以上，那么对于维生素b1的需求量就会降低，可以适当的减少一些药物。另外维生素b1药物不能够和碱性药物共同服用，同时也不可以和咖啡以及果汁共同服用。

维生素AD是维生素A和维生素D的复合制剂，可作为治疗小儿佝偻病、小儿手足抽搐症用药，还可以用来预防维生素AD的缺乏。对胎儿的发育、视力、生殖器官的发育、骨骼牙的生长发育有重要作用。但需要注意的是不能过量服用维生素AD，因为这样会导致慢性中毒，维生素AD是油脂型药物，若是在吃饭之前空腹使用会造成肠胃不舒服，因此要饭后半小时以上服用。

不仅女性可以吃维生素e，男性也是可以吃的，它是一种抗氧化剂，能够提高精子活力，让精子数量增加，对提高男性生育能力有一定帮助，除此之外，如果有烧伤和冻疮等情况，也可以使用维生素e。患者如果有眼部疾病或者更年期综合症的话，通过维生素e，也能得到一定缓解，除了使用维生素e来调理身体之外，患者也可以多吃一些水果蔬菜，粗粮，还有矿物质的食物，不要经常熬夜，也不能抽烟喝酒。

汤臣倍健蛋白粉具有很多的功效，首先可以有效增强人体的抵抗能力，也能及时给身体补充足够的蛋白质，还能有效增强免疫能力。目前在临床上适用的人群有很多，就像产后身体比较虚弱，患有免疫力低下蛋白质症，做完手术或者伤口正好处于愈合期间的人群，服用蛋白质粉都能发挥出不错的效果。服用的方法有很多，可以直接用水冲泡去喝，还能选择放在食物搅拌去吃，也能跟一些饮料混合在一起服用，就像可以跟稀饭或者牛奶搅拌在一起去吃。