痛经主要是经血排出不畅，盆底肌肉痉挛，精神紧张导致的。月经期练瑜伽可以舒缓身心、放松心情、松弛盆底肌肉，能有效缓解痛经症状。具体提示如下，1：猫式，双膝跪在垫子上，膝盖与垫子垂直，胸部和下巴双手落在垫子上，保持不动，保持自然呼吸，每次5到8分钟。2：脊柱扭转式。人平坐在毯子上，背部要保持直立状态，臀部坐稳，头和身体慢慢的最大幅度向左右两侧旋转并停顿数秒，这样可以活动腹部肌肉，缓解疼痛症状。
痛经一般是发生在行经前后的下腹部疼痛、坠胀、有时伴有腰酸和其他不适，分为原发性和继发性两类。原发性痛经占90%以上，主要与月经期子宫内膜的前列腺素含量增高有关，前列腺素引起子宫平滑肌的收缩、血管痉挛、造成子宫缺血乏氧，出现痛经。继发性痛经主要指的是由盆腔器质性的疾病，如子宫腺肌症、子宫内膜异位症等引起的痛经。
女性在月经期间有痛经的情况，是因为女性宫寒导致的，宫寒会使女性的经血排不出来，形成血块。女性如果有痛经的情况，建议在经期适量喝一些红糖姜水，有利于血管液快速排出，也能够温暖子宫，缓解痛经的情况。如果想治疗好痛经，女性必须改善自己的生活习惯，多吃一些暖性的食物，不要吃雪糕、冷饮等一些寒凉的食物，注意保暖，平时多吃一些阿胶可以治疗痛经。
治疗痛经的最快方法是可以应用止痛药物，比如可以口服芬必得缓释胶囊，一次一粒，一天两次。另外也可以应用月月舒胶囊、益母草颗粒都是可以的。同时要注意热敷下腹部，避免下腹部着凉，应用红糖姜水也可以促进盆腔血液循环改善腰痛症状。如果痛经症状是因为炎症引起来的，还可以口服抗宫炎片。如果痛经是因为子宫内膜异位，应用散结镇痛胶囊。
痛经是最常见的妇科症状之一，分为原发性痛经和继发性痛经。痛经治疗有效的药物有：1、前列腺素合成酶抑制剂。常用的药物有：布洛芬、双氯芬酸、甲芬那酸、酮洛芬等，该类药物有效率可达到80%。月经来潮即开始服用药物效果最佳，连服2-3日。布洛芬，200-400mg，每日3-4次，或酮洛芬50mg，每日3次。2、口服避孕药。适用于要求避孕的痛经妇女，疗效达90%以上。
育龄女性有继发性痛经进行性加重，不孕或者慢性盆腔痛，盆腔检查扪及子宫相连的囊性包块或者盆腔内有触痛性结节，可以初步诊断为子宫内膜异位症。这种情况建议及时去医院做腹部b超检查，子宫内膜异位症的根本目的是缩减和去除病灶，减轻和控制疼痛，预防和减少复发，按照医生医嘱用药，疼痛严重，可以口服镇痛的药物，布洛芬缓释胶囊。
痛经西医认为有原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经一般多发生于青春期少女，月经来潮后就有痛经的表现。继发性痛经一般在月经来潮数年以后才出现的痛经，与妇科炎症有一定的关系。中医认为痛经跟个人的体质，气血，精神压力有很大的关系。平常因调整好生活作息，加强营养，增强体质，积极的治疗妇科炎症，月经期间注意腹部的保暖。
红糖姜水有活血调经，止痛的作用，月经期间，如果腹部胀痛，有气滞血瘀的情况，可以喝红糖姜水。月经期间要注意腹部的保暖，少食辛辣，生冷性食物，不要长时间久坐，不要过度劳累，不要长时间站立。避免紧张情绪和压力，不要熬夜。也可以口服一些活血调经的药物，如益母草颗粒，但是不要选择一些活血祛瘀的药物，比如说三七片。
痛经分为原发和继发两类。原发性痛经多数为功能性，月经期分泌的前列腺素过多，使子宫肌肉过强收缩，子宫血管缺血乏氧引起痛经。继发性痛经多见于子宫内膜异位症、子宫腺肌症。月经期注意保温，不要吃生冷刺激的食物，禁止性生活。根据痛经的轻重可以给予口服阿托品片，布洛芬胶囊解痉、止痛、对症治疗。少数顽固性痛经可以口服避孕药抑制排卵从而抑制痛经。
如果跑完步以后肚子疼像痛经一样，考虑两种原因，一种是因为跑步以后出现肠痉挛引起疼痛症状；另外一种原因就是以前就有慢性盆腔炎症，跑步以后会加重盆腔充血出现疼痛。出现疼痛以后，建议首先要热敷一下下腹部，同时多休息，看看是否可以缓解。另外饮食要清淡一点，避免寒凉辛辣的食物。如果还有白带增多，下腹部坠胀，考虑有炎症的缘故，可以应用消炎药物治疗。
有痛经症状是可以吃橘子的，橘子并不会加重痛经症状。有痛经症状是可以避免寒凉辛辣的食物，比如冰糕、冷饮等，同时要注意热敷下腹部，如果月经来潮期间饮用红糖姜水，可以促进盆腔血液循环，改善盆腔充血，从而缓解疼痛不适症状。另外如果痛经比较严重，还可以应用药物治疗，比如应用芬必得缓释胶囊或者是月月舒胶囊，效果都是不错的。
原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，与平常的生活作息，饮食习惯，精神压力有一定的关系，原发性痛经主要在青春期多见，疼痛一般是月经来潮开始。继发性痛经可能是一些其他妇科疾病引起的，月经期间如果出现痛经的情况，可以选择应用抑制前列腺素合成的药物，如布洛芬缓释胶囊，注意休息，避免劳累。继发性痛经引起的情况，应及时的查找病因，对症治疗。
调经止痛片主要是由当归、党参、川芎、益母草、香附、大红炮组成的中成制剂，其主要的作用就是能够补气活血，调经止痛。所以常常用于月经周期推后，量少以及痛经的女性。一般服用调经止痛片，都建议在月经的前一周服用，这样才能够具有明显的活血调经作用。而且这时服用，治疗痛经的效果会更加明显，因为在月经期间服药，不能马上发挥止痛效果。
痛经，是青年女性比较普遍的疾病，一般考虑是宫寒导致的气滞血瘀。一定要忌食生冷寒凉的食物，可以吃香蕉，杨桃，苹果，桂圆，缓解疼痛。月经期间多喝点姜糖水，红糖水，温热的牛奶，用热水袋，热宝热敷肚子，热水泡脚。月经期，月经期前后都不能着凉，不碰冷水。如果痛经比较严重的需要中医中药调理，平时也需要注意局部保暖。
月经期间痛经的同时如果出现腹部冷痛，月经量少，有血块可以喝点姜糖水缓解疼痛，如果月经期间出现腹部胀痛，月经量少有黑色血块是气滞血瘀型痛经，可以选择活血调经的药物如益母草膏，月经期间要注意腹部的保暖，少食辛辣生冷性食物，不要久坐，避免劳累。及时的更换卫生棉，有妇科炎症的情况下，还需要口服一些消炎的药物，比如花红片。
膜样痛经在临床上主要表现为在经期的时候子宫内膜大片的脱落，这样就会引起子宫强烈的收缩来排除这种大块的子宫内膜，就会导致严重的痛经情况，那么主要是由于子宫内膜的炎症，或者是子宫内膜过度活跃，才会导致这种膜样痛经，临床上可以口服一些活血化瘀的药物，比如说可以口服桂枝茯苓胶囊，益母草胶囊，并且如果有子宫内膜炎症，建议积极给予消炎治疗。
接吻可以缓解因为精神焦虑造成的痛经症状。但是对因为子宫内膜异位症造成的腹痛症状，并不能起到缓解作用。另外如果有子宫内膜异位症造成的腹痛症状，是可以用散结镇痛胶囊，或者是应用布洛芬缓释胶囊。另外在月经来潮期间要注意避免夫妻双方过于亲密的动作以免引起性兴奋，出现月经期同房反而会加重痛经，有可能会增加发生子宫内膜炎症的几率。。
很有可能是出现了假性宫缩，所谓假性宫缩也叫迁延宫缩，宫缩的特点是持续时间和间隔时间无规律，疼痛的程度也是时强时弱，临近预产期容易出现。出现假性宫缩不要紧，这是由于子宫下段受胎头压迫或胎儿头部下降导致的牵拉刺激所致。建议注意观察宫缩变化，加强胎心、胎动等孕产监护，其次要注意多休息，卧位采取左侧卧位，避免腹部受压。
女性出现痛经的原因，主要是子宫内膜脱落时前列腺素含量增高，刺激子宫收缩引起的疼痛。也有一部分原因是女性的一些妇科炎症。比如说子宫内膜异位症，巧克力囊肿，盆腔炎，宫颈炎也会导致痛经的现象。可以按摩太冲穴，太冲穴在脚大趾与第二趾之间，最常见的是按摩子宫穴位，于下腹部脐下四寸左右，用双手食指中指按压住两旁子宫穴，稍加用力就可以缓解疼痛。
痛经是体内雌激素作用，体内前列腺素增多，导致局部血管收缩，痉挛导致的痛经，与性生活多少没有关系。性生活后，全身局部血管扩张，血液循环通畅，促进血液循环。这种情况只能是一时的，不能缓解痛经作用。另外性生活过于频繁，容易导致阴道内菌群失调，阴道炎几率发生。所以适当性生活对身体是有好处的，但不要过于频繁。