腰痛比较严重时是不建议去游泳的。虽然患有腰椎间盘突出症等腰痛疾病的患者可以通过游泳进行锻炼，但需要掌握合适的时机。由于游泳池水温偏低，且需要进行较大力量的腰部活动，有可能会导致腰部疼痛加重，因此腰痛急性期不适宜游泳锻炼，需要等到疼痛缓解以后再进行。游泳可以增强腰背肌肌力，对预防腰椎间盘突出症等腰痛疾患是有好处的。

对于青少年的脊柱侧弯需要观察是静止期还是活动期。对于轻度侧弯，患者Cobb角小于40°。需要锻炼脊柱肌肉，佩戴支具予以矫正。通过加强肌肉锻炼能够较好的矫正特发性脊柱侧弯。Cobb角在20-40度的患者，可以通过佩戴支具予以矫正，对于柔软性脊柱侧弯效果较好。在治疗期间定期复查。如果脊柱侧度角度逐渐进展，超过40-50度，则应该考虑手术治疗。

很多孕妇在孕期及产后会出现腰部疼痛的现象，出现腰部酸痛和孕期缺钙、维生素D缺乏，引起骨质疏松有关，也与孕期的重心前移，姿势改变、韧带松弛有关。部分孕妇在产后由于带小孩，没注意休息、劳累导致腰肌劳损，以及哺乳期不注意补钙而钙缺乏也会引起腰疼。当然，也要排除其他的原因，比如腰椎间盘突出等原因导致的腰疼，大多数来说是由于韧带松弛，腰肌劳损引起。部分的人出现腰痛还与盆腔炎症有关。

脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎以及尾椎，有四个生理弯曲，颈椎与腰椎向前，胸椎与骶椎向后。脊柱四个弯曲并非生来就有，而是在人体发育过程中逐渐形成的。颈椎生理前曲，可以增强颈椎弹性，缓冲震荡，防止大脑损伤。颈椎生理曲线变直可能是不良因素刺激的结果。颈椎生理前曲变直可引颈部受力改变，对颈椎产生多种不良影响：1、颈背部肌肉紧张，可能缺血、缺氧、水肿，形成无菌性炎性反应，引起颈背疼痛、僵硬不适，头痛。2、损伤颈椎椎间盘，形成颈椎间盘突出，出现颈肩部疼痛，臂及手部疼痛，麻木或无力，下肢无力等临床症状。3、颈椎退变，形成各种类型颈椎病，引起多种临床症状，如头痛、头晕，眼花视物不清，心悸，胸痛，恶心、呕吐，血压升高。肩背及臂部疼痛、麻木，肢体无力，行走不稳，胸腹部束带感，严重者可能瘫痪。

腰部疼痛断伴部乏力，原因多是腰部肌肉力量过弱，无法协助腰椎及腰间盘，支撑上半身重量。人体正常上半身重量，需要腰椎体及椎间盘，韧带，腰部肌肉等共同支撑。其中腰椎间盘及椎体发挥主要作用，腰部肌肉及棘突间韧带，棘突上韧带起协助作用。腰部肌肉需要维持上半身直立状态，如果力量不足，则会产生严重劳损，引起腰痛及腰部乏力。

对于腰间盘突出症的治疗来说，如果针刺后有疼痛加重的情况，如果患者只是局部疼痛，不伴有麻木的症状，属于正常现象，不要担心，说明针灸起到了一定的作用。针灸治疗腰间盘突出，能够达到舒筋通络、加快血液循环、扶正祛邪、调和阴阳、止痛等作用，针灸后的疼痛加重往往是突出物趋向于正常位置的表现，建议可以继续治疗，等突出物完全复位后，疼痛症状会自愈，同时临床的症状也会慢慢消失。

腰痛伴有左腿疼痛，常见于腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症等疾病。由于劳损、退变、外伤等原因，可造成腰椎间盘纤维环破裂、髓核突出或腰椎向前滑脱，椎间盘向后方突出可引起椎管内硬膜囊及神经根等组织受压，甚至椎管狭窄，会产生腰痛，并同时伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。此外，部分患者可能腰部、腿部同时患有疾病，腿部的疼痛与腰痛并无关联，如下肢骨关节炎、股骨头坏死、肌肉劳损等，应注意鉴别。

腰间盘突出是中央髓核沿外周纤维环裂隙突入椎管，压迫硬脊膜囊及神经根，最终会导致下肢放射性疼痛及肢体麻木。肢体麻木是神经传导功能障碍的一种表现，腰椎间盘突出压迫神经，导致神经缺血缺氧，神经水肿，神经传导功能障碍。肢体麻木范围因突出节段差异，而有所不同，通常发生在大腿后外侧，小腿后外侧或小腿内侧，足背内外侧。

病人如果患有腰椎间盘突出症，并且已经出现压迫神经腿部麻木的症状，说明病人所患的腰突疾病症状较重，通过适当的治疗方法，是可以缓解临床症状的。由于是腰椎体发生了骨质病变，所以使用药物或者是保守治疗的方法，只能缓解临床症状，不能彻底的治愈。病人可以注意腰部休息保暖，避免伏案工作、弯腰等动作，并且休息时应该选择硬板床。在白天可以对腰部给予热敷、理疗或者外敷膏药等方法来缓解疼痛。

如果患者已经患有腰椎间盘突出症，那么是不能经常弯腰的。因为患者在做弯腰动作时，腰椎间盘各关节间会处于绷紧状态，会增加腰椎间盘关节的负重，容易导致患者腰椎间盘周围肌肉疲劳紧张，如果患者腰肌肌肉力量不足，就容易导致腰椎间盘突出症复发，甚至会加重腰突疾病的症状。所以患有腰突疾病的患者，应该尽量避免做弯腰或腰部负重的动作，应该尽量让腰肌处于放松状态。

腰痛的原因有好多种，如腰部受凉，感受湿气，受到外伤，长期保持一个姿势引起的腰肌劳损，腰椎间盘突出和肾虚也可以引起腰痛。上述原因引起的腰痛均可以进行拔罐缓解，一般拔腰椎的两侧，每次留罐时间为10～15分钟，隔日一次或每周三次。拔罐的同时要防止腰部受凉，注意腰部的休息。如果上述情况下两周腰疼得不到缓解，建议到正规医院进行相关检查，以明确病因。

病人如果患有腰椎间盘突出症是不能骑自行车的。因为病人在骑自行车时腰部两侧肌肉容易疲劳，就容易导致病人的腰突疾病复发，会导致病人腰部两侧出现疼痛、活动受限、肿胀等症状。所以患有腰椎间盘突出症的病人不但不能骑自行车，还应该尽量避免长时间弯腰的动作，同时还应该避免腰部负重、劳累、着凉，这样才能有效减少腰突疾病复发次数。

腰部正中属于督脉所过之处，脊柱两侧属于足太阳膀胱经的分布范围，腰部着凉后可引起上述经络的不通，“不通则痛”。拔罐，特别是拔火罐，具有祛风散寒，活血化瘀，通络止痛的作用，可以达到“通则不痛”的目的。拔罐一般隔日一次或者每周三次，每次10～15分钟。拔罐注意事项:第一，拔罐的力度要适中，留罐时间不要太长，防止局部起水泡。第二，拔罐后局部不要着凉，防止病情加重。

腰椎间盘突出造成坐骨神经受到压迫，会引起下肢放射性疼痛、麻木等症状，在进行运动时，患者应尽量选用减轻腰椎负担的项目，例如游泳、爬行等，减少身体直立，以减轻腰部负担。还可以适当进行引体向上、单、双杠练习等项目，由于腰部不负重，下肢重力的牵引作用可以使椎间隙增加，有利于减轻椎间盘髓核对神经的压迫。此外，还应该进行小燕飞或五点支撑等腰背肌功能锻炼，以增强腰部肌肉力量，改善腰椎生理曲度。

如果出现腰痛腿麻的症状，一般是由于患有较严重的腰椎间盘突出症引起的，由于腰椎间盘突出，导致腰椎内的髓核突出，就会压迫神经根，从而导致病人在出现腰痛的同时还出现下肢疼痛麻木。如果病人正处于腰痛腿麻的急性期内，就应该注意卧床休息不要活动，待症状减轻后可以使用理疗仪对患处进行烤电，同时外敷膏药，这样可以促进腰椎部位的血液循环速度，有利于缓解疼痛。

患者如果腰椎跌伤，一般是腰椎发生骨折，在术后患者需要注意长时间卧床休息，保持刀口清洁干燥，避免感染。在饮食上患者应该多吃牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、西红柿、西兰花、菠菜、葡萄、苹果等食物，这些食物可以促进骨折愈合，可以增强骨折端附近的肌肉力量，有利于患者腰椎部位的恢复。另外患者还可以多吃香蕉、芹菜等利于排便的食物，可以避免便秘。

如果每天出现腰痛腰酸症状，常见的病因有三种。一、病人可能患有腰椎间盘突出症，压迫神经根，从而导致腰部经常出现酸痛症状。二、病人可能由于工作等原因长时间伏案工作，或者长时间从事重体力劳作，导致腰部肌肉长时间处于疲劳状态下，得不到放松休息，患有慢性腰肌劳损，由于肌肉损伤而出现腰部酸痛。三、病人可能是腰部长时间暴露在寒冷状态下受风着凉，肌肉挛缩，从而出现腰痛。

缓解腰部胀痛的药物有几种：1、非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、塞来昔布、吲哚美辛等口服，外用的有氟比洛芬巴布膏。2、活血化瘀、祛风除湿的中药，如口服药虎力散、金骨莲、腰痛宁、沈阳红药，外用的药物包括镇痛活络酊、通络骨质宁膏、辣椒碱搽剂。3、缓解软组织肿胀及神经脱水药，如甘露醇、七叶皂苷钠静脉注射或迈之灵口服。

腰椎间盘突出在普通X光片上无法显影，可以采取CT或者磁共振扫描观察椎间盘突出情况。在CT上观察轴位片，可以看到不同灰度的椎间盘突出到椎管内。磁共振的显像比起CT更加明显，矢状位上能够明显的看到椎间盘突出以及硬膜囊受压的程度。结合轴位片，可以判断椎间盘突出的方向，在T2+权上可以观察到椎间盘有没有变性和变性的严重程度。

得了腰椎间盘突出以后也是可以侧躺的。腰椎间盘突出症是常见病、多发病，长时间站立、坐着或弯腰负重等因素容易造成腰椎出现退行性改变，可导致腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出，导致椎管内神经受到压迫引起腰腿部疼痛、麻木等症状。患有腰椎间盘突出症的人群疾病发作期应多卧床休息，平卧或者侧卧位都可以，但应减少或避免俯卧位，因俯卧位容易造成腹压增加，不利于症状缓解。卧床休息时腰椎不负重，椎间盘的压力能够得到很好的释放，减轻对神经等组织的压迫，有利于病情恢复。