病情分析： 原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。对这种老年患者，家人要重点关注，一旦出现什么异常表现，要提高警惕，时常进行体格检查，避免疾病侵袭。意见建议：50岁后可每年做定期高密度检查，是骨质疏松的预防里比较常见的。人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行，这一时期应每年进行一次骨密度检查，这样有利于对快速骨量减少的人群，及早采取防治对策，预防骨质疏松十分有利。

病情分析： 骨质疏松患者可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，以腰背痛多见。骨质疏松患者要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物。除此之外，如果病情加重需要立即去医院早日就诊。意见建议：建议老年患者，适当参加体育锻炼，注意调节饮食，多吃绿色蔬菜，少吃高糖、高脂、高热量食物，多补充钙质及维生素，防止骨质疏松及高血脂，避免股骨头坏死的发生。

病情分析： 骨质疏松是一种人体骨构造的显微布局受损体现，骨小梁数目标淘汰，增长骨的脆性，患者在不经意扭伤或跌倒时就容易出现骨折，所以一定要重视老年人的骨质疏松问题，要及时去专业医院诊治，以免延误病情。意见建议：最安全、最经济的补钙品还是来自于食物，其中，含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，如牛乳每100毫升含120毫克元素钙，每天能喝250毫升牛奶就能获得300毫克元素钙，牛奶中还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。

病情分析： 骨折退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。50岁后可每年做定期高密度检查，是骨质疏松的预防里比较常见的。人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行，这一时期应每年进行一次骨密度检查，这样有利于对快速骨量减少的人群，及早采取防治对策，预防骨质疏松十分有利。意见建议：适量的运动是有利于钙的增加的，还能保持骨骼的强壮，但运动也不能过度，反之会导致钙的流失，适得其反。运动也能提高人的灵敏度，多运动锻炼身体对很多病症都是有帮助。

病情分析： 骨质疏松症是由很多种原因引起的一种病,是以单位体积内骨组织两的减少为特点的一代谢性骨病变，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。骨质疏松患者在现代生活中已经越来越多，对此一定要注意。若出现腰酸背痛的现象要一定要尽快去正规医院诊治。意见建议：预防骨质疏松要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

病情分析： 骨质疏松是一种人体骨构造的显微布局受损体现，骨小梁数目标淘汰，增长骨的脆性，患者在不经意扭伤或跌倒时就容易出现骨折，若失慎造成股骨头相近部位骨折，那么股骨头的血液提供就会受阻，造成股骨头坏去世。所以不要忽视骨质疏松，要及时治疗。意见建议：建议老年患者，适当参加体育锻炼，注意调节饮食，多吃绿色蔬菜，少吃高糖、高脂、高热量食物，多补充钙质及维生素，防止骨质疏松及高血脂，避免股骨头坏死的发生。

病情分析： 在奔跑时，脚部腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于受到反复暴力冲击，特别是运动员每天都要进行“极限”，长期下来引起炎症反应，就会导致跟腱炎。如果跟腱部位感到肿胀疼痛，需要立即去专业医院进行治疗。意见建议：任何一种运动损伤的治疗和恢复都是一个较为漫长的过程，跟腱炎也不例外。锻炼时穿的鞋子要合脚，能够对你的脚踝提供充分的缓冲，并应该有坚固的脚弓支架，以帮助减少跟腱的压力。

病情分析： 跟腱炎带来的痛苦并不比别的损伤轻，首先会感觉脚跟上方有烧灼感，开始时感到钝痛，逐渐发展到踮起脚时也会疼痛，之后发展成剧痛及肿胀——即使是在不跑步的情况下。所以如果开始觉得跟腱不舒服，一定要去正规医院治疗。意见建议：小腿肌肉和跟腱的拉伸练习可以在很大程度上防止跟腱炎的产生，拉伸跟腱的动作比较容易，勾脚尖就是在拉伸跟腱，这个大家应该都懂。另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。

病情分析： 双足长期负重站立，体重增加，长途跋涉过度疲劳，维持足弓肌肉、韧带、关节囊及腱膜等软组织逐渐衰弱，足、足弓逐渐低平。这些是扁平足较为常见的病因。对于扁平足患者，治疗方案可以分为保守治疗和手术治疗。治疗方案的确定主要依靠完善的检查和评估决定，这往往需要专业性医院和经验丰富的医师完成，任其自由发展或不正确的治疗往往会导致扁平足进行性恶化。意见建议：轻度扁平足患者可在专科医生指导下进行保守治疗，包括休息、理疗、按摩、足部肌肉功能锻炼，并穿矫形鞋防止畸形与症状进一步加重。中度扁平足患者因为畸形与症状明显加重，并出现肌肉痉挛，严重者进行石膏或支具固定，如保守治疗效果不佳，则要采取手术治疗，手术方式在进行足部具体情况评估后决定。

病情分析： 扁平足是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛。对于扁平足患者，治疗方案可以分为保守治疗和手术治疗。治疗方案的确定主要依靠完善的检查和评估决定，这往往需要专业性医院和经验丰富的医师完成，任其自由发展或不正确的治疗往往会导致扁平足进行性恶化。意见建议：如果发现了扁平足，出现了足踝、膝部甚至髋部的疼痛，要使用足弓垫矫正。除了用足弓矫正垫之外，脂肪过多超重的人减脂瘦身是必要的，这会大大减轻足踝和整个下肢的负荷，同时加强足内收方向的力量训练，提高局部的控制能力。

病情分析： 扁平足可以是先天的，也可以是后天因穿鞋不当、过早走路、先天性足骨畸形、足内在肌或外在肌力弱或麻痹痉挛、足底筋膜及韧带过度松弛，肌肉发育较差等因素造成的。如果扁平足已经影响到患者的生活，必须要到专业医院进行治疗。意见建议：对大多数扁平足患者主要进行足内、外在肌功能锻炼为主，如用弹跳性运动，足跖行走，屈跖运动，提踵外旋运动。还可以借助弹力带练习，目的同上一个练习。注意弹力带摆放的位置，而且手提拉应该提到大腿侧面，而不是前面。保持时间大概1-2分钟，重复3次。

病情分析： 扁平足最常见的是引起足底内侧疼痛，在长期站立、行走后加剧，且进行性加重，部分患者也可在踝关节外侧外踝附近出现疼痛，这与足弓塌陷密切相关。有变严重迹象后应立即去医院尽早治疗，不要耽误病情。意见建议：对大多数病人建议主要进行足内、外在肌功能锻炼为主，如用弹跳性运动，足跖行走，屈跖运动，提踵外旋运动。有先天性平足或遗传倾向者，幼年起即应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳，同时穿用平足矫形鞋或定制鞋垫。对青少年伴有跟骨外翻或者膝外翻的扁平足，应对进行矫形鞋进行鞋底改制，做成左右两侧不等高的鞋跟使足弓负荷减低，同时配制矫形鞋垫以完善对足弓进行支撑。

病情分析： 扁平足有些可能是小时候就有，而有些则是成人后才慢慢出现。有人一辈子可能都没啥感觉，称为无症状性，有人会有不舒服，称为症状性，少数比较严重的情况则是走一点路就会很疼，严重影响到日常的生活，如果有这种情况，就应该引起重视，及时去正规专业医院治疗。意见建议：如果是从小就有扁平足，日常生活都没有不适，走路时还能恢复一部分足弓，这种情况下绝大多数是不用特别处理的。而对于有症状的扁平足，不论是小时候就有还是成年后发生的，都应该来医院就诊，医生会通过询问病情、查体以及一些辅助检查来寻找可能的原因，并给出专业的治疗建议。

病情分析： 扁平足有些可能是小时候就有，而有些则是成人后才慢慢出现。有人一辈子可能都没啥感觉，称为无症状性，有人会有不舒服，称为症状性，少数比较严重的情况则是走一点路就会很疼，严重影响到日常的生活，如果有这种情况，就应该引起重视，及时去正规专业医院治疗。意见建议：如果是从小就有扁平足，日常生活都没有不适，走路时还能恢复一部分足弓，这种情况下绝大多数是不用特别处理的。而对于有症状的扁平足，不论是小时候就有还是成年后发生的，都应该来医院就诊，医生会通过询问病情、查体以及一些辅助检查来寻找可能的原因，并给出专业的治疗建议。

病情分析： 后天性扁平足又称成人扁平足，通常是因为有轻微的先天性扁平足，又加上肌腱退化、肥胖等因素导致。初期症状有慢性足部肌肉拉伤、后胫肌腱炎、足底筋膜炎等，此时必须穿著特殊鞋垫并且搭配药物、复健治疗，有极高的机率可以治愈，若放任症状不管，使症状严重到骨头变形或断裂时，则必须动手术治疗。意见建议：扁平足患者的体育运动要适宜恰当，尤其是青少年，如果锻炼不当会适得其反。因此运动应循序渐进，逐渐增加强度，且练习时间不宜过长。以克服自身体重的跑跳练习为主，注意落地的正确性，用前脚掌富有弹性地落地缓冲，避免进行对脚的冲击力过大的运动，减少长时间的走路或站立以给足充分的休息。

病情分析： 如果是从小就有扁平足，日常生活都没有不适，走路时还能恢复一部分足弓，这种情况下绝大多数是不用特别处理的。如果感到脚的酸胀、疼痛，部位可以是内侧中间部位、脚跟外侧等，严重的还会影响小腿后方的肌肉，无论是小时候就有还是成年后发生的，都应该及时去专业医院就诊。意见建议：后天性扁平足又称成人扁平足，通常是因为有轻微的先天性扁平足，又加上肌腱退化、肥胖等因素导致。初期症状有慢性足部肌肉拉伤、后胫肌腱炎、足底筋膜炎等，此时必须穿著特殊鞋垫并且搭配药物、复健治疗，有极高的机率可以治愈，若放任症状不管，使症状严重到骨头变形或断裂时，则必须动手术治疗。

病情分析： 网球肘的典型症状是肘外侧疼痛和手握力减弱，发病缓慢，开始多为肘关节外上方活动痛，可向下放射，局部压痛明显，患者常因感觉酸胀不适而不愿活动，手不能用力握物，提重物、拧毛巾等。出现这些症状或者自己不能确定的时候，应该到当地正规的专业医院去诊治，不要耽误病情。意见建议：患者要改变之前不良的习惯，不做引起疼痛的动作直到疼痛消失。从疼痛缓解后开始，循序渐进，使原本减弱的前臂肌肉力量恢复。锻炼方法以离心力量训练为主，一般需要锻炼6-8周。出现轻度疼痛为正常，可热敷、按摩缓解，严重时则应立即停止锻炼。

病情分析： 网球肘是肌腱、骨膜的劳损性炎症，属于肌腱炎，在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛，有时候疼痛局限于肘外侧，有时候会牵连到前臂外侧。网球肘是过劳性综合征的典型例子。感觉到手肘疼痛不能用力的时候应该尽早去当地的专业医院进行治疗。意见建议：网球肘患者平时要多注意休息，改善习惯动作避免诱发疼痛。疼痛难忍时可以冰敷结合热敷来止痛。甚至可以用一些支具来固定手肘，包括绷带、护肘、加压带、肌肉贴等，保护肌肉。

病情分析： “网球肘”多数发病缓慢，症状初期只是感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛，用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等需要伸腕和前臂旋前的运动可使疼痛加重。如果出现这些情况要及时去相关专科医院尽早治疗。意见建议：适当休息和改变活动模式对于急性期（严重红、肿、痛）尤为重要，对减缓病情有积极作用。同时配合休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。

病情分析： 网球肘又名肱骨外上髁炎，多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤，导致撕裂、出血、机化、粘连而致病，多见于需反复用力伸腕活动的成年人。患者应该及时去正规医院尽早诊治，以免延误病情。意见建议：患上网球肘之后，为避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。可以在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量，按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。