中医男生补肾壮阳的方法很多，如口服药物，针灸，按摩，艾灸，代茶饮等。中药包括肉苁蓉，巴戟天，蛇床子，附子等，这些药物在应用的时候需要经正规男科大夫辩证准确后应用，以免药性偏热，引起不良反应。针灸，艾灸也有补肾的作用，选取的穴位包括关元穴，足三里穴，肾腧，气海穴等。代茶饮的药物可以选用枸杞子，黄芪，菊花，太子参等。

具有健脾养胃功效的食物有很多，平常饮食可以适当多吃一些瘦肉、鸡肉、花生、鲫鱼、山药、大枣、菠菜、南瓜、马铃薯、卷心菜等。除了食物以外，可以熬一些小米粥、黑米粥等粥类，平常熬粥的时候也可以在里面放一些芡实、糯米、茯苓、山药等。也可以在四诊合参的基础上辨证选用一些中药进行治疗，比如参苓白术散、补中益气汤、人参健脾丸、香砂养胃丸等。

脾胃功能协调对于人体健康非常重要，脾和胃是密不可分的。中医学认为，脾胃为“后天之本”，是“气血生化之源”，脾胃互为表里。胃的功能是受纳与腐熟食物，是五脏六腑的“营养粮仓”。脾主运化，主要功能是推动水谷之气滋养五脏六腑。平时注意饮食规律，荤素搭配，营养合理。可以用山药、薏苡仁、陈皮、炒白术、茯苓、红枣等药物煮粥食用，以达到健脾益胃的效果，也可以揉按双侧足三里穴位。

日常生活中健脾胃的食物有很多，常吃的例如小麦、大麦、粳米、小米、糯米、玉米、甘薯、黄豆、蚕豆、薏苡仁、莲子等五谷杂粮都有很好的健脾益中的功效；一些肉类例如猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、兔肉等也有很好的补中益气的功效；水果类则例如苹果、香蕉、橙子、柠檬、荔枝、甘蔗、石榴、山楂、桃子、木瓜等适量服用也是对补益脾胃有很好的效果的。

肾阴虚可以通过口服中药改善症状，中药六味地黄丸或知柏地黄丸都有滋阴补肾的功效，是临床治疗肾阴虚的典型药物，哪一种效果都不错，可以在医生的指导下选择服用。药物治疗的同时可，以多吃一些滋阴生津的食物，比如百合银耳汤、西瓜、苦瓜、牛奶、豆浆、甘蔗、蜂蜜、黑芝麻等，同时还要积极进行运动锻炼，增强体质，避免劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠，不要纵欲。

龟苓膏不适合小孩吃。因为龟苓膏属于寒性食物，而且不宜消化，小孩的消化系统功能相对来说比较弱，发育还不完善，进食不宜消化的食物，很容易引起消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。同时小孩子的体质也相对较弱，免疫力较低，进食寒凉食物很容易造成孩子体内阴阳失衡，会影响孩子的正常生长发育。需要注意的是，三周岁以上的孩子才可以少量的食用龟苓膏。

健脾的食物有：1、山药可以滋补脾胃适用于脾胃虚弱的人群。2、糯米可以补中益气，健脾止泻。3、红枣可以补益脾胃、温中补血且通经。4、红薯可以补益脾胃，润肠通便。伤脾的食物：1、有油炸食物如炸薯条，炸鸡块富含大量的油脂在体内堆积，伤及脾胃。2、不要吃生冷及寒性的食物如雪糕、冰饮料等。3、不要吃辛辣刺激性食物如火锅、麻辣烫。

中医来说，肾虚在临床分为两种类型，不同类型用药是不一样的。比如肾阴虚临床会有五心烦热、潮热盗汗、小便黄、大便干结的现象，妇女可以口服中药六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等进行治疗，能够改善肾阴虚引起的月经量少、闭经等现象。而肾阳虚则表现为畏寒怕冷、手足不温、小便清长、大便溏薄，可以口服中药金匮肾气丸、桂附地黄丸等进行治疗，能够改善女性因肾阳虚引起的行经腹痛、行经不畅、手脚冰凉的症状。

男人肾虚多表现出肾气虚，肾阴虚和肾阳虚，可以根据所伴随的症状，参考以下食物：1.如果表现出腰膝酸软、周身乏力、倦怠懒言等症状，多属于肾气虚，可以应用六味地黄丸，或者平时多吃党参、西洋参；2.如果表现出五心烦热、潮热盗汗等症状，属于肾阴虚，可以吃左归丸或者大补阴丸，饮食上多食用枸杞、木耳、银耳；3.如果表现出腰酸冷痛、手脚发凉、遗精阳痿早泄等症状，属于阳虚，可以吃右归丸以补肾阳。

肾虚会出现腰膝酸软、夜尿增多、头晕、疲乏、浮肿的症状。男性肾虚表现为性功能下降、滑精、早泄等现象。在日常生活中，可以吃一些黑色补肾的食品，比如黑芝麻、枸杞子、桑葚、黑米、山药等。也可以服用中成药知柏地黄丸、金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。食疗方面，可以食用鸡肉、狗肉、羊肉和羊肉。平时要养成规律饮食和规律生活的习惯。

健脾胃是一个慢性过程，没有快速健脾胃方法。首先可以食用大米粥、小米粥、薏苡仁粥、山药泥、土豆泥、胡萝卜粥、面汤等稀软易于消化的食物。其次饮食要有规律，清淡饮食，尽量避免食用烤串、火锅、麻辣香锅、啤酒、咖啡、冰饮等食物，以免损伤脾胃。最后可以服用健胃消食片、保和丸、大山楂丸、小建中颗粒、气滞胃痛颗粒等中成药，以改善脾胃功能。

健脾利湿可以吃中药治，有补气健脾，人参、西洋参、党参、白术、山药、甘草、大枣；有消食健脾，山楂、鸡内金、神曲、麦芽、莱菔子；有温中健脾，附子、肉桂、胡椒，花椒、吴茱萸、小茴香；有利水健脾，茯苓，猪苓，泽泻，薏苡仁，赤小豆、冬瓜皮，玉米须；有芳香化湿醒脾，苍术、厚朴、藿香、佩兰、砂仁、白豆蔻、草豆蔻、草果；还有理气运脾，青皮、陈皮、枳实、枳壳、佛手、香橼、香附、木香等等。

养胃健脾的食物是大家都喜欢吃的，尤其是发面馒头、小米粥都有养胃健脾的作用，其他的山药、莲子、薏米，银耳、大枣也有养胃健脾的作用。银耳莲子汤就是用莲子、银耳、大枣加冰糖熬制而成的，经常服用可以起到养胃健脾的作用。如果患者脾虚湿气重，也可以用赤小豆薏米小米熬粥，可以起到养胃健脾祛湿的作用。脾胃亏虚症状较重的患者可以服用药物治疗，如香砂养胃丸、人参健脾丸、参苓白术丸都可以健脾养胃。

在中医来说，黑色入肾，男士可以多吃一些黑色的食物有助于补肾，比如黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚果、蓝莓、海带、黑木耳以及猪肝、猪血等。如果男人肾虚严重，可以通过口服中药改善症状，临床上用于治疗肾虚的中成药有很多，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸等，具体用药情况要以面诊医生辩证后指导为准。平时可以用枸杞泡水和代茶饮，适量的饮用有营养肝肾的作用。

对于女性肾气不足来说，可以通过口服中药调理，改善症状。肾气不足在临床分为肾阴不足和肾阳不足两种情况，如果是肾阴不足，可以吃六味地黄丸进行调理，药物治疗的同时可以多吃一些滋阴生津的食物改善症状，比如百合银耳汤、黑芝麻糊、西瓜汁、绿豆粥、苦瓜等。如果是肾阳不足，可以口服金匮肾气丸调理，同时可以多吃一些温性食物，比如大枣、桂圆、牛肉、狗肉、羊肉等。

女生补肾气的方法可以根据临床所伴随的症状参考以下几种：1.如果女生经常表现出腰膝酸软、手脚发凉、倦怠乏力、记忆力减退，多属于肾气亏虚，可以吃六味地黄丸、知柏地黄丸或金匮肾气丸、安神补脑液等；2.如果表现出月经量少色淡或者有发育迟缓、头发干枯，多属于肾精亏虚，可以食用黑芝麻、枸杞、核桃、腰果，或者服用大补阴丸等药物。

醒脾和健脾是不同的：健脾是指脾气稍有不足，导致脾促进消化的功能降低。此情况要服用补益脾气的药物，以调理脾胃为主，来补充脾气的不足，这样才能使食物转化为自身的能量。醒脾主要针对的是脾气被湿气困住，导致脾气虚，不能发挥脾的作用，进而使脾功能受限。此时应该用芳香化湿健脾类的药物，来把被困住的脾气叫醒，恢复脾的运化功能。

对于肾之气血阴阳亏虚导致的早泄可以通过补肾的方法治疗。肾气亏虚的患者可以口服五子衍宗丸治疗；肾阳虚的患者可以口服右归丸、金匮肾气丸、还少胶囊、复方玄驹胶囊、巴戟胶囊等治疗；肾阴虚的患者可以口服六味地黄丸、左归丸等治疗。有时候常常有肾气血阴阳俱虚的表现，所以治疗上往往需要兼顾，这样这些中成药常常不能达到这个效果，需要口服中药汤药，随证加减药味。

女生补肾养肾可以根据临床所伴随的症状，参考以下药物和食物的选择：1.如果是处于青少年期的女生，伴有发育迟缓、或者月经量少、经期不调、记忆力减退等症状，可以吃补肾益脑丸或者用六味地黄丸，也可以平时服用黑芝麻、枸杞、木耳等补肾；2.如果伴有须发早白、时有腰膝酸软、头晕头痛、失眠多梦等症状者，可以吃金匮肾气丸、或者服用银耳、莲子、西洋参等补肾精。

补肾的食物有黑芝麻、核桃、韭菜、猪肾、桑椹、黑豆等。在食用时可以根据体质，加入熟地、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、枸杞子、黄精可增强补肾作用。长期食用这些食物对于症状比较轻的肾虚，效果比较好。如果肾虚症状比较重，需要药物治疗，药物根据肾阴虚和肾阳虚的情况，如果是肾阴虚，可以使用六味地黄丸、左归丸等。如果是肾阳虚，可以使用右归丸、金匮肾气丸等。