枸杞子泡着喝能壮阳。取适量枸杞，用开水冲泡，加盖焖10-20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。能增加性功能的食物还有牡蛎、驴肉、蘑菇、黑米、枸杞、桑葚等。

平常壮阳可以用按摩。腰部按摩：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾和海产品等。腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。还可以吃何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳，但是切记要配合个人体质。

壮阳多吃动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳。还可吃些海产品、枸杞、龙眼等。

壮阳食物有：羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。还有海鲜、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。

壮阳食物可以吃海鲜：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃海鲜可提高性欲。

壮阳可以吃蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。海带还有防寒壮阳的作用。

壮阳食物：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，吃海鲜可提高性欲壮阳。辛味食物：调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

壮阳食物有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾和海产品等。还有动物内脏，因为其含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，属壮阳之品。

壮阳食物有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾和海产品等。动物内脏能增强精子活力，提高性欲。还有其他壮阳食物如枸杞、龙眼、黑米、黑豆、豇豆等。

壮阳食物有蜂蜜：有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。鸡蛋：含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力。

壮阳可以喝蜂蜜：蜂蜜有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。也可以用一些枸杞泡茶喝，对于治疗肝肾阴虚遗精阳痿有好处。

壮阳可以喝的有蜂蜜，蜂蜜中有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。也可以用一些枸杞泡茶喝，对于治疗肝肾阴虚遗精阳痿有好处。

壮阳方法：经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。

壮阳可以刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

普通壮阳食物有虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾。

普通壮阳食物有韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾。壮阳食物还有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭等。

简单壮阳内服一些有补肾壮阳作用的药物和外用一些加强持久度的喷剂，对于性功能的提升都是有帮助的，能有效缓解阳痿症状，延长性生活时间。

健脾可以多吃黄色食物，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。