壮阳会持久吃些黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。以及多食韭菜、羊肉、鳝鱼、虾带壳吃、动物肾脏、牛肉、鳗鱼、龟、蝮蛇、鸡蛋、山药、红葡萄、还有麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾壮阳效果很好。

会壮阳和固精多吃肉食包括有羊肉、鞭菜、乌龟王八、驴肉、鸡蛋、泥鳅等；点心类可选用核桃、枸杞、黑芝麻、龙眼肉等；也可多食羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾补肾之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋养肾精之品。

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坠胎后吃以下食物补肾：乳鸽枸杞汤：此汤能益气、补肾、补血，比较适合人流后出现体虚、乏力等情况的女性食用。栗子鸡：具有滋肝补肾、健脾养胃的功效，比较适合坠胎后的女性食用。

壮阳能增大增长多吃肉食包括有羊肉、鞭菜、乌龟王八、驴肉、鸡蛋、泥鳅等；点心类可选用核桃、枸杞、黑芝麻、龙眼肉等；也可多食羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾补肾之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋养肾精之品。