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能迅速壮阳吃些黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。以及多食韭菜、羊肉、鳝鱼、虾带壳吃、动物肾脏、牛肉、鳗鱼、龟、蝮蛇、鸡蛋、山药、红葡萄、还有麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾壮阳效果很好。

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多服用一些补肾温阳、强筋健骨的中药，能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，补肾养肝、益精明目、除腰痛、久服能益寿延年等功用，全面调节机体平衡，标本兼治，药力持久，调节人体内分泌水平，精力进一步恢复，使性生活时间短的症状得以康复。

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能壮阳补精是吃些羊肉：羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。驴肉：成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。鹌鹑：男子经常食用可以改善精力，提高性欲。狗肉：狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。