补肾食材有很多，如枸杞、红枣、大葱、芝麻，肉桂、山药、核桃、芡实、韭菜、莲子、桑葚、栗子、鸡蛋、动物肝脏、蚝、虾、蟹、海马、黑豆、黑米、蘑菇等等。应根据肾虚证型选择合适的食物。肾虚分为肾阳虚、肾阴虚和肾精不足等证型，补肾之前应该明确自己属于哪种类型的肾虚，因为补肾食物因肾虚证型不同而有所区别。

补肾壮阳的药材多是巴戟天、仙茅、肉苁蓉、紫河车、锁阳等。相对于比较贵重的药材，可以研磨成粉后冲服，例如紫河车等，也可以配伍其他药物煎汤内服，泡茶很难泡出有效成分，不建议使用。其余的普通的补肾药物建议煎汤内服。也可以选择泡酒后饮用，每天饮用一小杯，不可多饮，糖尿病患者、高血压患者禁止服用。

补肾中药有紫河车、淫羊藿、锁阳、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、蛤蚧、冬虫夏草、葫芦巴、阳起石、韭菜子、紫石英、海狗肾、蛤蟆油、羊红膻、山药、枸杞、墨旱莲、女贞子、黑芝麻、核桃仁、桑椹、龟甲等等。黑芝麻与核桃仁可以选择坚持每日食用，像冬虫夏草这些名贵的药材可以选择泡酒饮用。

主要治疗肾阳虚的主要方法，食物治疗具有较好的效果。补阳最好的食物包括羊肉、狗肉、鹿肉、大虾、麻雀肉、紫河车。这些食物也可以配合中药的肉苁蓉、杜仲的补阳药物作药膳食用，但需要坚持调理，才可以起到明显的温阳补肾的效果。当然，也需要注意这些食物毕竟是大热之物，如果过量服用会温燥太过，耗散阴血。

壮阳的食物有羊肉、羊肾、狗肉、虾、牡蛎、鲍鱼、韭菜、核桃肉、杏仁松子等坚果。简单方便的食疗方有：1.新鲜韭菜一两，洗净切细，可用于煮粥，也可以用于炒鸡蛋，还可以用于炒虾仁。补肾壮阳健脾暖胃。2.肉苁蓉炖羊肉汤。肉苁蓉15~30克，羊肉100克，生姜两片，根据体质可加山药、枸杞子、红枣等适量，加水适量，炖两个小时，加盐少量调味，能喝酒可加黄酒，吃肉喝汤，补肾健脾，补血益精。3.核桃肉、杏仁、松子、榛子、腰果等坚果。每天可适量食用。

最好是去医院把脉确定一下病因，能够准确用药，直达病根，改善肾阳虚的情况，肾阳虚不仅不仅表现腰膝酸软、失眠健忘、头晕耳鸣还有男性的阳痿、早泄、遗精等症状。可以选择金匮肾气丸治疗，也可以从药店买一些补肾壮阳的中药比如锁阳、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉来泡酒饮用，生活中多吃一些滋补阳气的食物比如羊肉等。还要进行适当的体育锻炼，增强体质。

中医讲究以形补形，如果想要通过食补壮阳，可以多食用一些其他动物的生殖器官，都有壮阳的作用。还可以选择饮用一些药酒，用一些补阳药物泡酒，例如巴戟天、锁阳、淫羊藿、狗脊、肉苁蓉、枸杞等。每日饮用一小杯即可，应注意糖尿病患者以及高血压患者禁止服用。除此之外还可以选择紫河车等研末冲服，都可以起到补阳的效果。

补肾壮阳药方有龟鹿双补丸、金匮肾气丸、右归丸蛤蚧补肾胶囊、菟丝子丸、补骨脂丸、虎潜丸、十补丸等等。以上这些药方都可以起到补肾壮阳的作用。还可以选择一些壮阳药材泡酒饮用，例如杜仲、巴戟天、锁阳、肉苁蓉、狗脊、淫羊藿、续断、冬虫夏草等。也可以用紫河车等药材研末成粉后冲服，平时多食用一些动物生殖器进补。

当身体出现肾气不足的表现情况，可以通过以下药物进行治疗，比如杜仲菟丝子，淫羊藿，肉苁蓉，补骨脂，巴戟，黄精，山药，杜仲。黑枸杞。人参，蛤蚧。当身体出现肾气不足，肾精亏虚肾虚的临床症状，都可以通过上述药物进行综合性调理身体，同时日常生活可以适当通过补肾温阳的药物调理身体。比如可以适当食用，用食疗的方法。

就补肾而言，没有哪种药物是最好的，只有针对不同人群、不同中医证型最合适的。如：补肾阳的药物有淫羊藿、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、锁阳、葫芦巴、韭菜子、阳起石、海马、海狗肾、益智仁等，补肾阴的药物有熟地、旱莲草、女贞子、桑椹、黑芝麻、龟板、鳖甲、楮实子等等。这些药物都具有补肾的作用，但是适应症各有不同、各有侧重，只要恰当选择，就能发挥出最好的补肾效果。

中医中药是我国传统治疗方法，迄今为止已流传千年之久，保障了中华民族的健康昌盛，中医认为“药食同源”、“医食同源”，指的就是好多中药既是药材又是食材，如山药、薏苡仁、蜂蜜、饴糖、大枣等等，诸多医书中，如《本草纲目》中还记载了各种日常水果、蔬菜、肉类都有预防保健治疗疾病的作用，由此可见，食物补肾确是有效。针对肾虚一证，中医将其分为肾阳虚与肾阴虚，肾阳虚，可选刺五加、韭菜、核桃仁等进行食疗；肾阴虚，可选天冬、石斛、枸杞、桑葚、黑芝麻等进行食疗。

补肾的药主要包括补肾阳及补肾阴的药物：1.补肾阳：紫河车、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、蛤蚧、冬虫夏草;2.补肾阴：黄精、枸杞、龟甲、鳖甲等。补肾药物服用后容易上火，所以在服药期间用多喝水，同时注意与寒凉药物的配比。肾为先天之本，当然肾精不足与先天有关。

生活中要壮阳，可以服用枸杞。枸杞味甘性温，能温补肾阳，益精养血。因肾阳不足引起的腰膝酸软，精神疲倦，肢体冷痛，阳痿，遗精早泄，精子成活率低及不孕不育等病症都有很好的治疗作用。李时珍在本草纲目中总结枸杞的功效具有生精补髓，强健筋骨的作用，治一切虚损。可每次用三克，炖服，或者1~3克磨粉胶囊装吞服。还可以适当吃牡蛎，鲍鱼等海鲜，补肾滋阴壮阳。还可以适当吃杏仁，松子仁，榛子，核桃等果仁，含有丰富的维生素和锌等微量元素，有一定的补肾壮阳功效。

所谓壮阳就是中医中的补阳，补阳的药物比较多，包括：紫河车、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、益智仁、菟丝子、沙苑子、蛤蚧、核桃仁、冬虫夏草、韭菜子、阳起石、紫石英、海枸脊、蛤蚧油等，这些药物都必要在医生的处方下使用，如果想泡酒还是要医生看过舌苔脉象以后才能给开适合的方子。

壮阳是一个中医的术语，主要指的是补肾壮阳。平时可以泡一些补肾壮阳的中药饮片或者一些药酒，对于滋养肾气是非常有好处的。补肾壮阳功效最好的中药饮片，有枸杞、巴戟天、淫羊藿、仙茅等。同时还可以制作一些药酒，例如在白酒中泡入一些人参、冬虫夏草、党参、鹿角胶等，也可以起到补肾壮阳的功效。在服用的时候要忌食辛辣刺激的食物。

目前还没有说吃一样或某几样东西就能达到快速补肾，或快速提高精子质量的。从中药来讲，补肾的中药有熟地黄、黄芪、当归、枸杞子、淫羊藿、巴戟天、黄精等，这些药物补肾作用都比较好，需要通过辩证，组方用药，需要一定疗程。中成药包括了五子衍宗丸、六味地黄丸、复方玄驹胶囊、麒麟丸等，补肾生精作用效果较好，另外提高精子质量可以口服生精片。

用知柏地黄丸治疗儿童性早熟一般一个月左右见效。因为导致儿童出现性早熟症状的原因主要是肾阴虚火旺。知柏地黄丸的主要功效是滋阴降火，能够有效的调理宝宝肾阴虚火旺导致的潮热汗出、咽喉肿痛、小便赤黄等症状。因为本品属于中成药，作用效果比较温和，需要至少一个月左右才能够显效，而且能够从根本上治疗性早熟的症状，安全性较高，对儿童没有毒副作用。

女生补肾首先要避免熬夜、避免劳累，要保持一个好的心情，饮食要以清淡为主，可以适量的吃一些黑色食物有助于补肾，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。如果出现腰膝酸软、畏寒怕冷、手足不温、行经腹痛的情况，说明患了肾阳虚，可以口服金匮肾气丸进行治疗。如果出现五心烦热、口干口燥、从热到汗且出现月经量少、闭经的现象时，说明患了肾阴虚，可以口服六味地黄丸进行治疗。

吃一些补肾壮阳的药可以改善男性的性欲或勃起功能，这与女方怀孕是两个概念。理论上来说，补肾壮阳中药对精子和精液质量可能具有改善和提高作用，所以吃这些药期间有可能增加女方怀孕的概率，但女方是否能怀孕最重要还是要看男性的基础精液和精子质量，如果精液和精子质量本身就没有问题，即便没有口服这些补肾壮阳药，性功能也不是特别好，女方怀孕的概率也还是很高的。

补肾壮阳药可以用于治疗男性勃起功能障碍、早泄、性欲低下等，前提是辩证为肾阳虚才可以使用。补肾壮阳的药物有中药和中成药，常用的中药包括淫羊藿、巴戟天、仙茅、菟丝子、黄精、韭菜籽、锁阳等，临床应用中这些补肾壮阳的中药并不是单纯使用，而是需要适当加一些补气养血，滋阴补肾的中药配伍使用。常用的中成药包括右归胶囊、金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、还少胶囊等，这些中成药的好处是服用方便。