50岁左右的男人因为身体机能已经开始下降，而且男性一般应酬比较多，所以有抽烟喝酒，此时最好是选择吃一些清淡的食物，因为此时脾胃的功能已经开始下降，所以吃花生或者不好消化的食物就会导致腹胀和消化不良，尽量多吃一些精蛋白食物，比如鱼肉或者蔬菜、水果等，少吃甜食和盐，多吃鸡蛋，可以选择喝牛奶，尽量减少抽烟和喝酒，适劳逸，调畅情志，每半年查体一次。

临床上如果是有腰间盘突出，症状不是很严重的，主要是通过保守治疗。其中，理疗对治疗腰间盘突出有很重要的作用。例如，通过理疗仪的烤电，或者是做电磁疗，能够促进腰部局部的血液循环，可以有效地缓解症状。同时也可以配合针灸，艾灸，对治疗腰间盘突出都是非常有效果的。在采取这些方法的同时，也可以配合按摩，牵引等办法进行治疗。

男人要想壮阳，不建议口服药物。1.可以通过运动和饮食进行改善，比如男人平时可以通过打太极拳，八段锦，垫脚尖等运动锻炼。这种方法比较简单实用，而且有一定的壮阳功效。2.用双手按摩腰部补肾，坚持每天按摩，时间长了，有一定的壮阳作用。3.饮食上可以多吃一些具有壮阳作用的食物，比如韭菜，生蚝，牡蛎，板栗，牛肉羊肉及各种动物肾脏等。

壮阳的蔬菜一般指的是有一定补益肾气作用的蔬菜，常见的有韭菜、大葱、油菜花、山药、洋葱、大蒜等。有利湿健脾作用的蔬菜也可以起到补益阳气作用，中医上说肾为先天之本，脾胃为后天之本，补后天亦可帮助壮阳，常见如薏苡仁、冬瓜、茯苓、木瓜等。阳气不足症状较轻的时候可以单纯用食疗，在病情较重的时候，食疗的同时建议应增加体育锻炼，亦可起到强筋骨补肝肾的效果。

需要颈椎理疗的颈椎病患者的颈椎理疗是分很多项目的，具体得看患者的颈椎病具体是什么情况，假如说需要颈椎理疗的颈椎病患者接受超短波理疗的话一次费用是10元人民币，如果是住院做的话是医保可以报销的，除了超短波外还有很多其他的例如牵引什么的，价位是20元人民币，每项费用在20元人民币左右。如果患者是脊髓型的颈椎病，那么是严禁牵引的。

吃烤腰子，具有一定的补肾效果。中医有一个理念，就是吃什么就补什么，比如吃动物的眼睛有明目的作用。动物的肾脏，含有丰富的维生素，微量元素和矿物质，还含有性激素以及肾上腺皮质激素，有一定的促进性欲，提高精子数量的作用。但是目前根据研究发现，各种动物的肾脏，补肾的效果不是特别明显，而且还含有一些重金属，如果长期大量食用，还会引起重金属中毒等，所以要慎重的食用。

可以补肾的食物主要有以下几种：1.豇豆，具有健脾补肾的作用，可以治疗肾虚消渴，白浊，遗精的症状。有效的缓解小便频数，妇女白带异常。2.狗肉，具有补中益气的作用，可以温暖腰膝，对于肾阳虚弱的患者具有很大的好处。3.鲈鱼，可以益筋骨，治疗肾阴虚的症状。对于脾胃虚弱的患者具有很大的好处。4.猪腰子，可以缓解腰膝酸软的症状，用于治疗遗精，耳聋耳鸣的症状。

脾胃虚弱的患者就会导致消化不良，会有厌食，偏食，恶心，呕吐等现象的发生，吃饭后还会有腹胀，腹泻的情况，脾胃虚弱时间长了还会导致气血亏虚，会出现消瘦，没精神，乏力等众多现象。可以从饮食上调理。有健脾养胃作用的食物有很多，比如山药，大枣，红豆，莲子，芡实，茯苓等。喝粥也有养胃健脾的功效，粥不仅有充饥解渴的好处，还有保健养生的功效。

一旦出现肾阳虚的情况，就会有畏寒肢冷，手脚冰凉，腰膝酸软，四肢乏力的感觉。可以口服中药金匱肾气丸或右归丸进行调理，饮食上可以吃一些黑色食物有助于补肾，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。在调理肾阳虚的同时，一定要节制性生活，积极进行户外体育锻炼，增强体质，多晒太阳，有助于阳气上升，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷寒凉的食物。

泡茶喝的补肾壮阳中药有熟地，山萸肉，枸杞子，菟丝子，仙灵脾，巴戟天等。这些中药都具有温补肾阳的作用，可以治疗肾阳不足引起的腰膝冷痛，小便不利，阳痿早泄，性功能低下等，而且能够提高精子的成活率，精子的数量，对于不孕不育也有很好的治疗效果。此外，也可以治疗女性肾阳不足引起的宫寒、小腹冷痛，痛经、闭经、月经不调等。

喝茶是一种健康养生的方式，对身体健康有一定的好处，还能治疗和预防多种疾病，对于补肾来说，有很多款茶适合饮用。比如，枸杞子茶，决明子茶，何首乌茶等，这几款茶叶都有一定的补肾功效，建议根据自己喜欢选择饮用。对于肾虚的患者来说，平时要积极参加体育锻炼，增强体质，避免劳累，避免熬夜，要保持心情舒畅，充足的睡眠。饮食上可以多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，海带等有补肾作用的食物。

适合女人的养生方式有很多，比如坚持每天晚上用热水泡脚，是适合女性朋友的养生方式，能够缓解女性朋友宫寒的情况，比如对宫寒引起的行经不畅，手脚冰凉以及经期腹痛都有一定的调节作用，还能缓解疲劳，提高睡眠质量。饮食上可以吃一些红枣，香蕉，西兰花，黑豆，黑之麻，甘蓝等食物，这些食物有护胃，补肾养血，护肤通便的功效。还可以进行扭秧歌，跳舞，k歌等，都有一定的养生效果。

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茶可以防止体内胆固醇升高，预防心脑血管疾病，清除体内的自由基消灭病菌，消除疲劳预防心脑血管疾病，防止便秘，调节人体的酸碱平衡度。健脾养胃茶有以下几种：一．山楂蜂蜜茶，可以消食化积，益脾健胃。二．大枣茶，直接用沸水冲泡，可以补气养血，去除色斑，抑制衰老。三，生姜红糖茶，能够养胃，促进肠道的蠕动，防止体内垃圾堆积。四，荞麦茶，可促进脾胃运行，增加食欲。

临床中有些理疗之后确实会更加疼痛。但是大部分理疗以后，症状都会得到缓解。理疗后症状会加重的，常见理疗项目有以下几种：冲击波疗法之后，很多患者会觉得局部疼痛加重。还有就是牵引治疗之后也会出现疼痛加重，尤其颈椎和腰椎牵引之后，症状更加明显，随着牵引次数的增加，疼痛会逐渐缓解。针灸之后，有些患者疼痛也会加重，但是一般针灸两到三次以后，症状就会得到明显缓解。

肾虚是临床常见病，男性多于女性。肾虚又分肾阴虚和肾阳虚两种，肾阴虚可口服六味地黄丸进行治疗，肾阳虚可以口服金贵肾气丸进行治疗。服药期间要以清淡饮食以及低脂低盐为主，中医认为黑色的食物有助于补肾，所以肾虚的男人可以适当的吃一些，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带，猪肝等黑色的食物，另外韭菜，羊肉，牛肉，海鲜等，都对肾有一定的滋补作用。

用热水泡脚是冬季养生的健康方式，每天晚上睡觉前，可以用热水泡脚20分钟左右，能够起到疏通经络，驱寒除湿的作用，还能缓解疲劳，提高睡眠质量，同时还要早睡早起，不赖床，积极的参加户外运动，比如跑步，做操，跳绳等。平时要多吃一些黑色的食物，能够营养肾脏，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等。可以用红枣枸杞泡水喝代茶饮，有一定的养生作用。

温补肾阳的药物一般是用补阳剂，常用的中草药有附子，肉桂，杜仲巴戟天、补骨酯等等，最典型的代表方剂有肾气丸和右归丸以及金匮肾气丸，十补丸或者右归饮等等。现在临床中的补肾阳方剂，大多是以肾气丸和右归饮的基础上，加减变化而来。肾气丸的组成主要是地黄，山药、山萸肉、泽泻、茯苓，丹皮、桂枝和附子。而右归丸的组成主要是熟地，山药、山萸肉，枸杞、鹿角胶，菟丝子，杜仲，当归，肉桂、附子。中医的方子是阴阳双补，以达到补肾阳的目的，和用药的剂量有很大的关系。

季节养生也应随天地变化而讲究养收。首先是作息上要做到早睡早起。调整自己的休息时间，改变夏天较晩睡觉的作息，要早一点睡觉，在生活上出现养收的态势，为冬季的养藏作准备。第二就是收敛自己的心情，处于平静的状态，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都不宜太过了，为达到这个目的，可以开展一些轻松的户外活动，散步、登山、游泳等。也可以做做深呼吸，练练太极拳、八段锦。总之要养收。

疏肝健脾的中成药有附子理中丸，香砂养胃丸，香砂六君子丸，建中颗粒，理中丸，归脾丸，柴胡疏肝丸，疏肝和胃丸，人参健脾丸等。建议在专业医生的指导下选择用药。对于疏肝健脾来说，也可以采用中医针灸，刮痧，拔火罐，按摩等多种理疗方法进行治疗，都有一定的效果。治疗期间需要戒辛辣、油腻刺激性食物，规律生活，均衡饮食，避免熬夜，保持心情舒畅。