夏天可以用佛手泡水喝，有一定的养生作用，佛手气味芳香，有清香，开胃理气，止痛之效，还有清咽止咳和胃止痛的作用，佛手加水冲泡，放至温热时饮用，可以帮助消化，有去油腻的作用，对于一些脾胃虚弱，消化不良以及胃病患者来说，效果不错。佛手除了泡水喝外，还可以加入梗米煮粥，对于胃胀胃痛恶心以及饮食无味等，都有一定的治疗效果。

小儿健脾胃，可以口服点益生菌调理肠胃，口服五维赖氨酸健脾胃，也可以口服斯唯诺、鸡内金散调理肠胃，也可以贴一个健胃消食贴。平时要注意饮食，比如吃山药小米粥，南瓜粥，都有健脾开胃，有利于消化，多吃水果，梨子，火龙果，香蕉，多喝水，多吃蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物。注意卫生，每天要给宝宝洗澡，每晚要用热水给宝宝泡脚，作息规律，保证充足的睡眠。

中医理疗是指用中药熏蒸治疗，按摩治疗以及刮痧治疗还有针灸治疗，中频治疗以及热敷治疗，拔火罐治疗等治病的方式。通过这些物理方式疗法，对于一些慢性疾病都有一定的作用，比如常见的慢性气管炎，慢性支气管哮喘还有消化溃疡以及便秘，痛经，盆腔炎，面瘫等疾病，都可以通过理疗的方式控制和治疗。理疗的原理主要是调动人体的免疫系统，对炎症以及部分功能进行恢复。

现在临床上比较好的壮阳药主要是包括西地那非，他达拉非等药物，能够增强患者的勃起功能，从而延长做爱时间，增进男女之间的性关系和谐度。这些药物在临床上应用是比较广泛的。服用这些药物一般需要在做爱前半个小时到一个小时服用，然后在女方性欲的挑逗下，就可以发挥效果，从而在性生活中有比较好的表现。在性生活中建议要避免情绪紧张，过度激动。

吃腰子是可以补肾的。吃动物的肾脏或者是生殖器等，都有一定的补肾的功效。动物的肾脏含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，根据临床实践证明，确实有一定的补肾功效，可以做成菜或者是泡酒喝，都有一定的效果。除此之外，可以每天多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、狗肉、桑葚子，枸杞子等一些药食两用的食物，都有一定的补肾功效。

肾为先天之本，肾主藏精、肾主水、肾主纳气，肾虚的病机不尽相同，有肾气虚、肾阳虚、肾阴虚之分，肾虚问题一直被人们所关注，补肾的话可以首选食补，比如羊肉，羊肉是温补、强身壮体的肉类上品。羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，所以食材里面要首推羊肉补肾了。另外男性朋友在进补时一定要明确病因，切不可盲目进补。

羊蹄肉具有健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、补血养血、补气益气作用。体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良、小儿体虚盗汗、老年人、心血管疾病、癌症患者、放疗化疗后、急慢性肝炎的人群都适合。羊腰子具有养肾补肾、增强记忆力的作用。适用于肾虚、阳痿者食用。还有羊肚，养肾补肾，牛鞭养肾补肾、补阳壮阳、提高免疫力力、增强记忆力。

如果想要补肾效果快，建议口服中药，因为食补的话，口服银耳、桑椹、黑芝麻、桑椹、松子、黑豆等，效果较慢，需要长期口服一段时间。如果是需要补肾较快的话，建议口服中药或者是中成药，如果属阴虚火旺的体质，建议口服六味地黄丸，兼有内热的话，可以选择口服知柏地黄丸；如果是虚寒怕冷的体质，建议口服金匮肾气丸或者是右归丸。

六味地黄丸的主要组成药物包括：熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、泽泻、茯苓；功效为：滋补肾阴；主要用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，遗精盗汗等的治疗；知柏地黄丸的组成是在六味地黄丸的基础上加用知母和黄柏，功效为滋阴降火，可用于阴虚火旺，潮热盗汗口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤等的治疗；综上所述可见六味地黄丸和黄柏地黄丸药物大部分重叠，功效主治也大部相同，因而不建议两药同用。

夏季炎热，立夏养生，应吃一些清热降火养心的水果。最常见的是苹果，既能帮助消化，又能帮助降脂减肥，还能缓解精神疲劳。西瓜也很好，西瓜水分特别大，有消暑，止渴利尿的作用。香瓜，香气扑鼻，芳香物质矿物质含量都很高，糖分和维生素C的含量比西瓜还高，也有消暑热，解烦渴，利小便的效果。哈密瓜也可以多吃点，不但解渴消暑还能补充体力。

养生保健的方式在日常生活中是非常多的。每天睡觉之前，可以用温水来泡一下脚。这种方式是比较方便的，还能够有效促进局部的血液循环。也可以用中药经络疗法来护理，利用中药精油来促进血液循环，改善多种血管的机能，舒缓压力。同时也可以用一些运动项目来养生，比如跳绳，跑步，游泳，爬山等一些运动措施，既能达到调理身体的作用，也能舒缓心情，缓解生活的压力，达到养生的目的。

男人阳虚问题普遍存在，能够补肾壮阳的食物及药物很多，吃的时候可以首先选择食物来壮阳，肾为先天之本，肾主藏精、能生髓补脑，能够补肾壮阳的食材，比如羊肉，羊肉性温，是壮阳、强身壮体的肉类上品。羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，所以食材里面要首推羊肉补肾了。羊肉的吃法多种，可以煲汤喝，煲汤时还可以加入壮阳的中草药，效果会更好。

补肾壮阳中药最传统的是六味地黄丸，在临床上最为常用，由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成，能滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝，用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。还有归芍地黄丸，在六味地黄丸的原方中增加了当归和白芍，为填精益血剂。还有五子衍宗丸，具有补肾益精的功效，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛等症状。

女人肾虚补肾可以吃补肾的中草药物，中草药虽然起效慢，但其副作用比较少，只要对症可以长时间服用，效果最好且最常使用的药材有山药、芡实、冬虫夏草、阿胶、枸杞子等药可根据自己的个人体质及病情特征来使用。另外还可以吃些中成药，女人肾虚通常以肾阴虚为主，可以吃补肾阴的中成药来治疗，吃六味地黄丸来调理治疗，六味地黄丸能够滋阴补肾，是补肾最常用的也是效果很好的药，长期吃会缓解女人肾虚症状，对女人健康会有所改善。

吃补肾中药最好禁房事至停药半月后。其实，在口服补肾的中药是没有必须禁房事，只需要注意不要房事过劳即可，但是用于补肾的中药多是用来补肾壮阳，改善肾气不足引起的阳痿早泄、精冷不育、腰膝酸软等症状，如果在口服中药期间过行房事，会影响药物的效果，延缓症状的改善，不利于医生对于病情的判断，所以建议还是要在口服中药起效停药后半月左右再行房事。

羊腰子也就是所谓的羊肾，是可以壮阳的，而当中富含丰富的蛋白质以及维生素，还有多重的营养元素。对于肾脏较虚的人也有很好的作用。对于补肾助阳，阳痿等症状有一定的调理作用。男人多吃羊腰子的好处是可以辅助肾虚劳损，腰疼，耳鸣阳痿，尿频。还可以健脑，提高大脑的工作效率，提高大脑记忆力。也抗衰老，防治营养不良。经常食用，有一定的壮阳效果。

目前市面上出售的壮阳药，基本上都是加入了伟哥粉，长期用，很伤身体，长期服用会严重损害男性本身的性功能，产生药物依赖性，很多壮阳药长期服用，可使人体内分泌失调和心血管功能紊乱，加速衰老。中成药当中的补肾药，山药、淫羊藿、肉桂、杜仲、菟丝子等，还有冬虫夏草，冬虫夏草有补肾功效，枸杞子有补肾养肝，益精明目，壮筋骨的功效。

有莲藕炖排骨，莲藕有凉血补血的功能。山药羊肉汤可以补脾胃，益肺肾。强肾狗肉汤可以暖脾胃，温肾阳。冬瓜汤丝瓜。西红柿粥可以清热化痰止咳生津除烦，患有痤疮的人可以长期食用。素炒三丝健脾化滞润燥。干锅银耳高粱米粥，对秋冬腹泻有很好的作用。老年人也可以多服用一些瘦肉，鸡蛋，鱼类，乳类豆类等豆制品。这些蛋白质不仅对于人体消化吸收而且富有必需氨基酸，营养价值较高。

夏季，暑湿当令。暑气夹杂着湿邪，暑气容易耗伤人体的气机，同时令汗出过多，导致津液的损伤，所以夏天容易出现气阴两伤的情况，所以说夏天的养生，可以在饮食上多食用一些丝瓜，西瓜和豆类以健脾除湿，也可以用西瓜翠衣，白扁豆，赤小豆，薏仁，荷叶，百合，山药，红枣等一起煮粥，以提高清暑益气，健脾除湿等功效。

1.淫羊藿：淫羊藿可入肾经，具有补肾壮阳以及祛风除湿的作用，可用于治疗因肾阳虚导致的阳痿、遗尿、半身不遂、腰膝无力、风湿痹痛等症状。2.肉苁蓉：可用于精神不振、少气懒言、头晕目眩、阳痿、脱发、少白头、性功能减退、宫寒不孕，而且肉苁蓉还具有润肠通便作用，缓解便秘症状。3.仙茅：可用于治疗早泄、遗精、滑精等症状。