冬季易感冒如何调理?

会员550001 33 已回复
我是33岁男性,体质虚弱,尤其在冬天容易感冒,稍不留神就会生病。请问有没有药物或调理方法能帮助我增强免疫力?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
赵哲 主治医师 日照市中医医院中医科 三级甲等
擅长:神经内科常见疾病。
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针对您的情况,我建议从以下几个方面进行调理:
首先,保持乐观的心态对身体健康非常重要,尽量避免压力过大。
其次,确保充足的休息时间,每天晚上11点前入睡,并在早上6-7点起床,这有助于身体的自然修复。
然后,可以进行适度的运动,比如散步、慢跑或瑜伽,建议选择下午4点左右锻炼,这样既能增强体质又不会影响当晚睡眠。
最后,注意均衡营养,多吃富含维生素C的食物如猕猴桃和橙子,以及蛋白质丰富的食物如鸡蛋和鱼肉,帮助提升免疫力。
我有一个实际的建议:每天晚上临睡前进行适度运动,比如快走或瑜伽,这有助于提高睡眠质量。
早晨可以食用营养丰富的早餐,例如燕麦片、全麦面包和坚果,这些食物能够提供持续的能量,帮助您更好地应对寒冷天气。
通过以上方法坚持两个月后,我观察到自己大便规律了,睡眠改善了,整体体质也有所提升。希望这些建议对您有所帮助!
相关问答

受夏秋季节交替的影响,人体代谢旺盛,能量消耗较大,并且早晚温差大,使人体的抵抗力下降,使得病毒等病原体容易入侵机体引发感冒,且由于较多的人平时饮食不当,体内常容易有火热蕴结,感冒后常会出现头痛、发热等症状,还可能表现出打喷嚏、鼻塞、咽痛咽干、四肢酸痛、乏力等。
建议患者出现症状后及时对症用药治疗,防止症状持续加重,可在医生指导下选择连花清瘟胶囊。该药物具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的作用,对感冒引起的发热或高热、头痛、鼻塞流涕、咽干咽痛、肌肉酸痛等症状均具有良好的治疗效果,规范服药还可加快恢复。用药治疗期间,还需注意保持充足休息,合理补充水分,保持清淡饮食,有助于促进病情好转。

陶新曹主任医师内科中日友好医院
擅长:呼吸系统常见疾病的诊疗,呼吸危重疾病的治疗。

夏秋换季感冒是常见的现象,免疫力低下人群易感,若感冒后出现发热、咽干咽痛等症状,可在医生指导下服用一些对症的药物来治疗,如连花清瘟等。
夏末和秋初的天气早晚温差大,人体易受外邪侵袭,加之平时饮食不当,体内常容易有火热蕴结,感冒后易表现出发热、咽干咽痛、恶寒、头痛、出汗等症状,治疗上可选择连花清瘟胶囊。此药物组方中含有薄荷、麻黄,可使得机体微微发汗,使外邪从汗而出;贯众、板蓝根、金银花、连翘、石膏等清肺泄热;大黄下排毒火,可使体内蕴积的火热、毒素随大便下排而出,诸药合用,共奏“清瘟解毒,宣肺泄热”之功效,对夏秋换季所致的感冒有较好的治疗作用。并且药物中的红景天还可提高机体抗病能力,可加快疾病康复。
由于小儿的特殊性,建议相关药物严格遵医嘱服用。另外,季节交替时注意保暖,根据天气变化适时增减衣物,并清淡均衡饮食、合理休息、适当锻炼等,有助于增强体质,预防感冒发生。

陶新曹主任医师内科中日友好医院
擅长:呼吸系统常见疾病的诊疗,呼吸危重疾病的治疗。

患者一换季就会出现感冒的问题,建议合理调节生活饮食习惯,感冒后及时对症选用药物进行治疗。
换季时,很容易出现温度骤降或骤升的情况,如果个人体质较弱,自身抵抗力较差,则更容易使得病毒等病原体入侵机体而引起感冒问题。因此建议日常生活中适当运动,以提高身体素质,饮食要均衡多样化,保证每日的营养摄入,有助于改善自身免疫功能,减少感冒发生。
当患者感冒后,一般会表现出发热、流涕、咽痛、头痛等症状。为避免症状持续或加重对患者日常生活和工作造成影响,建议及时用药治疗,如连花清瘟胶囊。该药具有广谱抗病毒、抑菌抗炎等作用,对于多种呼吸道常见的细菌和病毒均可达到抑制效果,可有效缓解上述不适症状。此外,该药物中含有的红景天还具有调节免疫功能的作用,有利于加快患者抗病恢复能力,加快病情痊愈。

陶新曹主任医师内科中日友好医院
擅长:呼吸系统常见疾病的诊疗,呼吸危重疾病的治疗。

感冒是一种急性上呼吸道感染性疾病,引起患者反复感冒的原因通常与自身免疫力低下、反复受到病原微生物感染等原因有关。
感冒多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等病毒感染引起,一些患者先天免疫力薄弱,或是后天调理不当、患有基础疾病等,导致免疫功能减退,日常着凉或是接触病毒后即可引起感冒的发生和反复。另外,一些患者在感冒后未规范服用药物治疗,也可能影响病情进展,进而引起反复感冒的情况出现。
对此,建议患者日常注意调整生活、饮食习惯,合理休息,避免熬夜、过度劳累,饮食上保持清淡、营养均衡丰富,适当锻炼身体,有助于提高机体免疫力,减少感冒发生。同时在感冒后也要及时遵医嘱服用相关药物进行规范治疗,如连花清瘟胶囊,该药具有广谱抗病毒、抑菌抗炎等作用,有助于抑制病毒复制,缓解感冒引起的发烧、咽痛、头痛、鼻塞流涕、乏力、肌肉酸痛等不适症状。并且该药还添加了红景天,能够有效调节人体免疫力,增强机体抗病抗毒能力,帮助加重恢复,使症状缓解后不易反弹。

陶新曹主任医师内科中日友好医院
擅长:呼吸系统常见疾病的诊疗,呼吸危重疾病的治疗。

儿童感冒药小快克即小快克小儿氨酚黄那敏颗粒,该药适用于缓解儿童普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、流鼻涕、鼻塞、咽痛等症状,治疗效果较好,成分较安全,家长可放心遵医嘱给宝宝用药。小快克小儿氨酚黄那敏颗粒以对乙酰氨基酚、马来酸氯苯那敏及人工牛黄为主要组方,既可清热解毒、解热镇痛,又可减轻小儿过敏反应,适用于1岁以上的儿童。并且该药说明书中对于不同年龄段和体重的儿童有着明确的用药指导,以及草莓味的颗粒剂,服用后溶解吸收较快,儿童用药接受度高,可减少家长的喂药烦恼。然而,每个儿童的病情不同,如果孩子还伴随有咳嗽症状,家长可在医生指导下联合静则欣氨溴特罗口服溶液、一贝盐酸二氧丙嗪颗粒等儿童止咳药物,有助于缓解症状。

王志新主任医师儿科中日友好医院
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良。

秋季由于天气比较干燥、早晚气温变化大等原因,使得机体抵抗力下降,就很容易受到外界病毒或细菌的感染,进而引起感冒,对此可根据自身症状选用连花清瘟胶囊等感冒药进行治疗。
研究证实,连花清瘟胶囊具有广谱抗病毒、抗炎抑菌、调节免疫等作用,对于腺病毒、副流感病毒、金黄色葡萄球菌、甲型和乙型溶血性链球菌等多种呼吸道常见的细菌和病毒均可达到抑制效果,可有效缓解感冒所引起的发热或高热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、头痛、咽干咽痛等等多种不适症状,并帮助加快恢复。
在用药期间患者应保持充足休息和清淡饮食,避免剧烈运动、过度劳累,有利于加快病情好转。

陶新曹主任医师内科中日友好医院
擅长:呼吸系统常见疾病的诊疗,呼吸危重疾病的治疗。