可以选择食疗进行补肾。可以补肾的食物是：芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，食之最宜。

可以用食物进补。一般进补的食物是：韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳、调经散寒。猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、定喘润肠、健脑益智、增强免疫力的功效。

一般可以选择用食物进补为宜。通常进补的食物有：芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。猪肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充维生素、滋养补虚的功效。

一般可以补肾的食物有：蒜苔具有温中下气、补虚、调和脏腑、活血、防癌、杀菌、通便防痔、防治预防冠心病、动脉硬化、降脂等作用。海参具有补肾益精、滋阴润燥，养血益精、调经祛劳、健脑益智的功效。猪肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充维生素和滋养补虚的功效。

补肾的食谱：通常是可以吃莲子因为这里面中含有莲子碱、莲子糖等成分钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。内服补益精气、强盛阳道。或者可以吃枸杞子:是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。

可以用食物来补肾：羊肉具有补肾壮阳、补虚温中的功效，主治肾阳不足、腰膝酸软、虚劳不足者。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。

可以吃的食物有泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效;入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。

一般的食物有：海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、防癌抗癌、抗衰老和提高人体免疫力的功效。

补肾壮阳适宜选用温性的红茶，温性的红茶不仅不会抑制性欲，而且可以起到补肾强身，甚至增强性功能、提高性兴奋度的作用。从而达到补肾的效果。

补肾壮阳的食物比较多，比如鸽肉不仅营养价值比鸡、鸭、鹅更高，而且具有独特的滋补功效。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

补肾壮阳核桃蜜茶，核桃仁，红茶。共捣成细末，加蜂蜜适量人茶杯中用沸水冲泡后即可饮服。此方有温肾纳气、充旺元阳、止遗、兴阳事之功效，多用于男子房事低下、滑精早泄，以及长期阳痿者有良好效果。

可以选择食补方法也可以选择按摩方法。食疗的食物有：黑豆，黑色入肾，黑豆富含优质蛋白，黑花生，富含硒、锌等微量元素，按摩方法是：按摩双耳，功效：按摩耳廓有调节肾，养生保健的功效。

补肾壮阳食物：花椒、大蒜、虾、番茄、菠菜等。补肾壮阳水果：桑葚、黑枣、荔枝、桂圆等。大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。桑葚入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

一般可以吃的水果有香蕉，苹果，梨，橙子或者荔枝性温，有补气血、生精髓的作用。荔枝能够补津液，所以对梦遗、早泄有一定的辅助治疗作用。从西医角度来讲，荔枝富含果糖和微量元素能够使身体强壮，所以荔枝是对男性机能作用较为显著的水果，但要注意荔枝多食容易上火，不适合虚火旺盛的朋友。

补肾壮阳好的食物是：驴肉、鹌鹑、枸杞、鸡蛋、鸽子肉、虾、蚝等食物。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等，具有补益肾气、强健腰膝的作用。虾，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，常吃鲜虾可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

食物一般是：骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

可以补肾壮阳食物：虾、南瓜、芋头、莲藕、菠菜、香菇、淡菜、花椒、大蒜、洋葱等。大蒜中的硒和增精素成分，更能促发性荷尔蒙的分泌，达到刺激性欲的作用。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。

对肾脏好的食物一般是：柑橘：柑橘不仅汁多味美，还有保护肾脏的功用。香蕉，香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，能够增强男性的兴趣。石榴，石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经。龙眼，龙眼有滋阴补肾的功效。

鲈鱼补肝肾壮阳，性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。干贝滋阴补肾，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

对于补肾壮阳好的食物：大葱、鹌鹑、黑枣、黑加仑、黑米、黑枸杞、韭菜、淡菜、花椒、大蒜等。大葱，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而壮阳补阴。淡菜，有温肾固精、益气补虚功能，适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。