可以选择针灸方法。针灸，取肾俞、关元、三阴交等穴，毫针补之，或平补平泻。失眠健忘者加神门、心俞、百会；耳鸣、耳聋者加听会、翳风；遗滑精者加志室、大赫、太溪，或心俞、内关穴位。

补肾阳可以吃：淡菜，又名珠菜、壳菜。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。泥鳅，味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。驴肉，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

食物一般是：桑葚，有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。桑葚为凉血补血益阴之药，适用于肝肾阴虚体质的人。银耳，最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

补肾阳可以吃：性质温热的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。还可以吃既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

通常可以吃的食物有：蛤蜊，能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。蛤蜊，能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。

补肾阳可以吃的食物有：核桃仁、薤白、海参、海虾、糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒、石榴、乌梅、莲子、芡实、籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

这些食物一般有：枸杞，有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤。桑葚，有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。

补肾养肾的方法有：不憋尿：憋尿会导致膀胱内集结、繁殖细菌、多饮水可以把体内残留的细菌和废物残渣冲刷、排出体外，减少肾结石、肾积水等疾病的患病率、坚持体育锻炼、枸杞子。

补肾阳需要的食物是：海虾、糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒、石榴、乌梅、莲子、芡实、籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、薤白、海参。

患者可以加强营养就没问题了，多吃一些韭菜或者是肉类的食品，核桃或者长生果这些食物补气养血佳品。同时也可以选择先到正规医疗机构检查清楚，是器质性问题还是心理性问题，然后对症治疗，假如是器质性问题适当用一些刺激壮阳的药物、中药调理也是可以的。

补肾阳的食物有：河虾、干姜、花椒、石榴、乌梅、莲子、芡实、籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂、核桃仁、薤白、海参、海虾、糯米、链鱼。

可以吃食物一般是：莲子，性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚之人均宜食用。莲须：又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾的作用。

补肾养肾食物：枸杞子、核桃、何首乌、黑豆、干贝、鲈鱼、栗子、山药、猪肾、泥鳅、鹌鹑、羊肉、山药、山楂、韭菜、虾、羊腰、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果等。

补肾阳方法有：药物治疗，可以对症服用补肾阳的中药。运动治疗，中医认为，适量的运动可以温补肾阳，提倡患者做有氧运动，太极拳是很好的选择；中药艾灸治疗，可以通过艾灸关元穴、大椎穴等，以培补人体阳气。

成年人常吃补肾的有，核桃，黑豆，山药，栗子，韭菜，枸杞，芡实，胡桃仁，白果，莲子，莲子心，莲须，柏子仁，金樱子，凉粉果，荷叶，猪肾，猪肚，猪髓，羊肾，鹿角胶，蚕蛹，海参，冬虫夏草，何首乌，白茯苓，锁阳。

可以选择按摩方法。艾灸涌泉穴：除了关元穴是补肾穴，还有一个就是涌泉穴。位于脚底。艾灸这个穴位也能达到补肾的效果。坚持数天，就会达到补肾阴虚的目的。

补肾的海鲜可以吃：海参，性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝，促进造血功能，延缓衰老，滋养肌肤，修补组织等作用。牡蛎，又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

补肾阳的方法有：体育锻炼、这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。踮起脚尖走路、踮脚走路可以按摩足三阴，驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改善性功能的作用。搓腰眼不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

补肾养生的优势是：适当的、正确的补肾可能延缓衰老，对于眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽有缓解作用，对于像耳鸣、腰酸腿软、脱发、睡眠不好等症状能起到一定的预防和缓解作用。

这种食物一般是：黑芝麻，黑芝麻属中性，补肾。阴阳双补，家中要备些黑芝麻，因为经常吃这些食物可以缓解肾阴虚和肾阳虚症状。一般黑芝麻就能达到阴阳双补的目的。