谷类食物有：主要包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、赤豆、豆腐、豆浆和豆芽等.豆类中含有的氨基酸,其组成接近人体的需要成分，且富含粮食中较为缺乏的赖氨酸，经常吃能很好的缓解肾虚症状。

补肾健脾可以吃健脾补肾粥。这是一道用猪肉和猪肝还有大米等为原材料做成的粥，特别的健康营养。首先很清淡，能补充蛋白质，碳水化合物，还有其他的元素，可以补肾健脾，而且制作过程也很简单很方便操作。

补肾补血粥有：莲藕绿豆粥、莲子芡实粥、山药枸杞粥、五彩虾仁粥等。五彩虾仁粥，此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。山药枸杞粥，此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

补肾的方法是：食疗补肾，核桃仁鸡汤，公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。功效是温肾补阳，主治阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

中医认为肾阳是一身之本，肾气的盛衰决定人体的强壮衰弱，寿命长短。故此对前列腺增生的治疗必须从补肾阳入手。助虚弱之元阳，兴衰微之命火，气化水液而使小便通畅。

补肾有以下好处：适当、正确的补肾可能延缓衰老，对于眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽有缓解作用，对于像耳鸣、腰酸腿软、脱发、睡眠不好等症状能起到一定的预防和缓解作用。

腰椎增生用针灸治疗好的快，一般选阿是穴、夹脊为主，配合肾俞穴、环跳、大肠俞、委中、承山、阳陵泉、昆仑、绝骨、足三里等穴，针上可加灸，1日1次，10次为一个疗程。牵引治疗:牵引的作用是把韧带拉长，这是物理变化，主要目的是削弱新生骨质与肌肉之间的摩擦，因为摩擦会引起疼痛。

补肾补血的食物有：黑芝麻、桑椹、莲藕、紫葡萄干、乌鸡、菠菜、动物肝脏等。乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

可以通过运动补肾。适量的运动可以温补肾阳，提倡患者做有氧运动，太极拳、八段锦都是很好的选择。中药艾灸，可以通过艾灸关元穴、大椎穴等，以培补人体阳气。

补肾补血的汤可食用：双红南瓜汤、枸杞红枣乌鸡汤、蘑菇紫菜生蚝汤、莲藕红豆白鸽汤等。双红南瓜汤，红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血；红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

补肾固齿是指能通过补肾的途径作用于骨髓，诱导骨髓干细胞充实到牙床（牙槽骨）处，修复并重建牙槽骨，巩固免疫防线，击退细菌感染，消除牙周病，建立新的牙床基础，使牙齿长牢，牙齿坚固的方法。

补肾健体吃：菠菜、韭菜、洋葱、虾、海参、羊肉、猪肾、狗肉、枸杞、核桃、黑豆、黑芝麻、大枣、甘敏、黑米、秋葵、蚕豆、山药、花菜、莲子、还可以吃海带、黄豆、芹菜、番茄、枣、桂圆、花生。

补肾时不能吃的食物有：肥肉、油炸食物、过多的吃豆腐等。过多的食用豆腐，会导致体内生成过多的含氮废弃物，不利于肾脏排毒。油炸食品含有大量的热量和油脂，不宜被肠胃吸收，容易导致肥胖。肥肉在人体内不易被吸收消化，脂肪的大量堆积会加重肾脏的负担。

能补肾家常菜品有：鲜虾烩韭菜，虾白韭绿，鲜嫩爽口，补肾壮阳。鹌鹑烩玉米，色亮味美，补益五脏，壮阳补肾。烩木耳夹心虾，功效有温肾助阳，补气固涩，主治男子滑精梦遗、阳痿不育。

补肾的食物有：杞地山药粥、黑豆海带牛尾汤、咸蛋芥菜猪肝汤、枸杞猪腰汤等。杞地山药粥，此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。黑豆海带牛尾汤，补肾健脾、抗衰老。咸蛋芥菜猪肝汤，芥菜清热，猪肝补肾，有清热补肾、去除烦躁的作用。

食物一般有：鸭肉滋阴补虚,黑芝麻、核桃仁、桑葚、莲子、芡实、红枣、薏苡仁、糯米均为平补脾肾之品,经常吃,能补肾健脾、固齿，对体质久虚、消瘦、牙龈萎缩者尤其适宜。

以下坚果可以补肾：黑核桃仁为高档食品。核仁风味浓香，营养丰富。核仁含蛋白质比核桃高，富含维生素及铁、钙等；由于富含亚油酸，可以补肾。腰果，含有锌、锰、铬等丰富的微量元素，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对于益气补肾大有裨益。

可以用来煲粥、煲汤。可以煲黑豆海带牛尾汤、咸蛋芥菜猪肝汤、杞地山药粥、枸杞猪腰汤等。黑豆海带牛尾汤，补肾健脾、抗衰老。杞地山药粥，此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。咸蛋芥菜猪肝汤，芥菜清热，猪肝补肾，有清热补肾、去除烦躁的作用。

以下坚果可以补肾：腰果，含有锌、锰、铬等丰富的微量元素，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对于益气补肾大有裨益。黑核桃仁为高档食品。核仁风味浓香，营养丰富。核仁含蛋白质比核桃高，富含维生素及铁、钙等；由于富含亚油酸，可以补肾。

补肾健腰吃的主食及豆类：黑米、紫米、小麦、黑豆、黑芝麻等。肉蛋奶可以吃：羊肉、牛肉、马肉、狗肉、雀肉、蹄筋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鸽肉、鹿肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海虾、海参、淡菜、蚕蛹、泥鳅等。