补肾可以吃黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄、栗子、山药、莲子、芡实，芡实、羊肉、狗肉、鹿肉、猪腰子、海参、虾、泥鳅等。南瓜，花菜，冬瓜，墨鱼，甲鱼。紫米，小麦，绿豆。

最快的方法是：鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、小虾、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。这些食物也有助于男新人壮阳助性。良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。

补肾安神吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃。还有板栗，具有补肾气、强筋骨的作用。也可以吃黄豆、黑豆等补肾佳品，小米，蜂蜜，大枣都有安神的作用。苹果，香蕉，橘子。荔枝，奇异果也都是具有安神作用的水果。

一般可以按摩双耳、按摩丹田、按摩腰背。按摩肾俞穴，功效：对腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

就是等于壮阳了。补肾和壮阳是一个道理。补肾壮阳，中医术语，指通过饮食、药物、运动、气功导引、针灸、按摩等方法达到改变肾功能的状态。中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状去进行治疗。补肾壮阳不能简单等同于治疗阳痿，早泄。

一般有：黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑芝麻：黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

腰椎增生治疗花5千-2万元左右。治疗花多少钱，主要取决于患病程度，选对治疗方法，及早对症治疗。具体费用不好做出预算，还是要根据患者具体的情况和选择的医院来决定，地区不同，会有很大的差异。

一般东西有：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。驴肉：驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。松子是重要的壮阳食品，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功能。蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。

可以吃的食物是：干贝滋阴补肾。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子补肾壮腰。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

补肾熬补肾粥。这是一种黑豆、黑米等食材制作而成的稀饭，做法简单，味道好，有滋补肾，壮阳养身功效。主料：黑豆，黑米，辅料：黑芝麻，百合，薏米，核桃，红糖。

补肾可以熬山药芡实粥。首先将山药清洗干净干净去皮切丁备用；芡实蒸熟之后去壳捣烂成泥；将准备好的芡实还有山药加上粳米一起放入锅中熬粥，也可以在最后的时候加入韭菜末，这样能起到更好的补肾作用。

补肾的豆类有：扁豆、大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、菜豆、刀豆、木豆、四棱豆、鹰嘴豆、兵豆、白玉豆、红小豆。功效比较好的还得黑豆，黑豆可以补肾、养颜、补血、益脾，还可以降低胆固醇。

补肾可以通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等方法治疗。肾虚分肾阴虚和肾阳虚，要根据不同的症状来选用方法补肾。首先可以用食补和服用药物来治疗，然后配合各种理疗方法治疗。

补肾可煲羊蝎汤和鳖甲枸杞汤。因羊蝎中含有羊骨髓，肾主髓，脊柱属于督脉主阳。肾阴虚患者也可选用鳖甲枸杞汤效果较好，鳖甲滋阴，枸杞滋补肝肾，可加温性花椒、生姜、桂皮服用。

吃的方法一般是：可以做成熟食也可打成汁、入菜充当营养食材。黑豆营养与黄豆不相上下，其中纤维质很高，脂肪和热量的含量却很低，黑豆豆浆减肥就是不错的选择。补肾益气肾是生命的源泉黑豆所具有的最大药效，就是补肾。

做保健可以泡脚补肾。每天晚上睡觉前用热水泡一下脚，可以起到补肾的效果。食疗补肾。这种方法是最简单的补肾方法，只要在平时生活中多吃一些能够补肾的食物即可，比如山药，枸杞，紫菜，南瓜，栗子，胡萝卜，黑豆，黑米等等。

补肾可以吃黑葡萄，不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。

补肾可以吃花生核桃猪骨汤，此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。花生增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气的功效。

锻炼方法是：两脚向前摆动法，这个动作可以活动腰膝，益肾强腰，常练这个动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。摩腹运丹法，故按摩腹部可促进肝、脾、肾功能旺盛，生机活泼，从而达到益精长寿目的。双手上举法，动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

补肾可以喝：海参杞参汤：海参，党参、枸杞子。一起煮后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。