壮阳也就是我们常说的补肾，在中医上想要壮阳补肾可以使用右归丸或者八味地黄丸、桂附地黄丸、苁蓉益智丸等，这些能够起到补肾作用。对于药酒方面，可以将鹿茸、牛鞭、鹿鞭、海狗鞭拿来泡酒喝，也能够起到壮阳的效果。但是在生活中，大家通常会服用伟哥来壮阳，这是因为它的效果快，作用时间也比较长久，不过这是一种药物，吃多了也会有副作用的。

吃枸杞、山药、韭菜、牡蛎等壮阳的效果比较好。适当的食用能够改善性功能、提高性欲，起到滋阴补肾的作用。如果出现性功能障碍、腰膝酸软、性欲减退、怕冷等症状时，可能出现了比较严重的肾阳虚，应该在医生的指导下，做对症的治疗，不要盲目的使用壮阳的药物。

如果患者有脾虚的情况的话，建议可以服用有健脾养胃或者补中益气作用的中成药进行治疗。常见的药物和食物有：山药、小米、莲子、红薯以及玉米和胡萝卜等，另外也可以考虑进食蘑菇或者荞麦等。另外患者也可以考虑服用具有健脾养胃作用的中药或者中成药进行调理。最后建议患者在日常的生活中可以适当的多吃一些粗粮，要注意少吃过于油腻的食物或者是辛辣刺激性食物，另外要注意多参加一些体育活动，提高身体的免疫力。

日常生活中韭菜和蜂蜜等都是有补肾壮阳的功效。还有一种配方就是取枸杞子8-10粒，海萃人参1g，把这两样中药使用煮开的沸水泡制大概需要6分钟左右后，就可以饮用这种水，大家可以反复的冲泡。还可以食用菠菜烘蛋和粉丝茄煲和青蒜烧豆腐还有干锅土豆等等。大家食用上面所介绍的食品时必须要戒除手淫和熬夜还有酗酒，这样长期食用下去，才可以达到良好的效果。

冬季养生要掌握八大原则，其一要少出大汗。冬天养阴固肾，不能出汗过多。其二为健身健脚板。通过保健足步，促进肢体末梢血液循环，其三为防犯病。有一些基础性慢性疾病患者更要注意，减少疾病的发生。其四为水量足。冬天排汗量少，要通过多喝水促进排尿，让体内的毒素物质充分排出。其五为调精神。避免情绪低落，保持乐观情绪。其六要注重好空气。保持室内空气湿度，温度要时宜。其七要多喝粥，冬天适量的多喝一些营养粥，有益健康。其八为作息要规律。不能熬夜伤身。

想要通过食补的方式来达到养肝明目补肾的效果，可以多吃一些葡萄、柠檬、桑葚等食物，这些食物当中含有丰富的维生素和其他的微量元素，不仅能补充人体所需要的热量，还能达到养肝明目补肾的效果。桑葚除了能达到此类的效果之外，还有养血、润肠通便、营养肌肤、延缓白发生成、改善神经衰弱性的失眠的作用，除此之外，柠檬当中含有一些成分，可以起到疏肝解郁的作用，让体内的毒素快速的排出体外，葡萄当中不仅含有大量的维生素，还含有大量的葡萄糖，可以起到保护肝脏的作用。

想要养生就需要采取科学的手段才能达到目的。养生是一个对人体具有针对性、个体化的科学生理、机体调整过程，首要的就是发现身体哪个方面有偏差，之后进行相应适合的机体修复以及功能的调整，而且每个人的体质不同，所以每个人的养生方式有其独特性，辩证出自身的体质才更有利于选择养生的具体方式，比如痰湿体质的人群中血脂的比重较其他人群高，血脂的指数也比正常数值高，细胞内液也偏高，这也正是说明了每个人体质的不同。

养生瘦瘦包是具有减肥作用的，但是在使用时还是要注意自身的饮食，需要干湿分离。减肥的前十天早上需要使用小包，晚上的时候敷大包，然后从第十一天开始会发生一些调整，就是早晚都要敷大包。一套养生瘦瘦包一般是使用一个月，敷了包之后一个小时之内不能喝水。每天的喝水量要有所控制，在500到800ml这个范围。而且一定要禁酒，禁咖啡，禁茶，晚上7点之后不能吃任何东西，也不能喝水。

养生是能提高自身的身体体质，提高免疫力。从细致上而说养生具有很多的好处，可从身体上调节阴阳，可以安脏腑，祛外邪，也就是说当自身身体阴阳不平衡。脏腑出现机能的亢进或者衰退，甚至是有外邪来侵袭机体的时候，那么经常养生的人就会自己来调节阴阳平衡，通过自身的脏腑功能恢复原来脏腑应有的能力，调整脏腑阴阳、气血，并且能够增加正气，抵抗外邪，不生病。经常养生的人，会有自己的精气神，自己精气神一旦达到一定的程度，就会提高个人的魅力。

养生堂天然维生素e是一种抗氧化剂，具有美容养颜，促进生殖的作用。维生素e能够有效促进性激素的分泌，男性服用之后可以有效增加精子数量，精子活力。而女性在服用本品之后，可以有效增加雌性激素的浓度，对于提高生育能力，预防流产会有一定的好处，更年期的女性或者是面部出现有色斑的女性，在服用之后也会有很好的疗效。维生素e除了口服之外，也可以从很多食物当中获取，比如山药、蛋类、猕猴桃、菠菜、花菜、坚果等。

中国养生文化源远流长，有许多较为不错的养生修炼方法被传承下来。而且也成为了目前被提倡的一些主流养生修炼方式。比如五禽戏。这一套模仿动物形神的健身体操，具有悠久的历史，是汉代华佗所创立，经常的修炼，能够较好的使体内气脉得以改善，使血脉运行通畅。还有太极拳也具有悠久历史，平常练练太极拳也是一种较好的养生方式。另外，也有一些从外国传入中国的养生方式，如印度瑜伽术，对养生也有一定益处。

在现代社会中，大多数的人们都是比较重视养生的。建议在日常的生活中可以多喝水，但是不宜过量，过量饮水可能会导致肾脏负担过重，甚至有可能会引发肾脏疾病。喝水的时候一般以温开水为宜，可以小口小口的喝，此外也可以适当的喝一些茶水，但是不宜喝过多的碳酸类饮料以及咖啡。此外要注意早睡早起，夜间的时候尽量不要熬夜，但是也不要经常的睡懒觉，可以适当的参加一些体育类的活动。最后建议饮食中可以适当的多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃油腻的食物。

1、内关穴，可保健心脏，有理气和止痛的作用。2、血海穴，有补血养肝的功效，可促进心血的生成。3、列缺穴，可祛风散寒，眼睛干涩或有耳鸣都可按摩这个穴位来调节。4、天枢穴，促进肠胃蠕动。5、神门穴，预防失眠。6、尺泽穴，可缓解疼痛。7、委中穴，可治疗腰背疼痛。8、三里穴，能够提高身体免疫力。9、阳陵泉穴，补益肝气，可治疗肝肾亏虚。

脾胃主要是起到运化作用，这样才可以很好的促进人体吸收，化生气血，并且随着其它脏腑输入全身。想要改善脾胃的问题可以选择以下几种食物：山药，茯苓，大枣，桂圆，白扁豆，生山楂等等。平时也可以选择一些粗粮粥，因为这样的粥类不仅可以起到健脾作用，同样还可以起到养胃目的。如果脾胃虚弱比较严重的患者，这时候可以选择中成药或中药汤剂进行调理。

具有健脾祛湿的中成药是比较多的，比较常见的有归脾丸、参苓白术散、平胃丸、木香顺气丸等，服用这些药物都可以起到健脾的功效，从而达到祛湿的目的。根据每个人不同的情况，需要在医生的指导下服用药物，对于患者出现大便不成形、疲劳、乏力、肚子胀满、食欲不佳等症状，都能够起到很好的治疗效果。

祛处湿气、滋补脾胃和补肾的中草药很多，对于治疗水湿症则是需要健脾益气和行气化湿。方剂是参苓白术散加减，而这里边的成分都具有莲子、薏砂仁、桔梗、白扁豆、薏仁、人参、甘草，白茯苓、白术和山药这十味。这个方剂中，中成药具有参苓白术丸，水湿症，而症状的呈现是脸上会有浮肿、或者是肢体会有浮肿，口味偏淡还会出现乏味、胸脾会腹胀、小便有些不利，舌苔表面呈白色或者是白腻，还有脉细这一些列的症状。

健脾舒肝丸具有健脾和胃、疏肝理气等功效，主要是对于肝脾不和、干活旺盛、脾胃中虚的患者，有很好的治疗效果，健脾舒肝丸属于一种中成药物，主要是有山药、党参、赤芍、郁金等主要成分。对于治疗一些轻中度的慢性肝炎患者，所出现的腹痛、腹泻、乏力等症状，具有很好的治疗效果，具体的用药剂量要根据患者的病情决定。因为中成药的治疗效果比较缓慢，患者千万不要归于着急，要按疗程服用。

胃是进食后的容器，且具有碾磨和消化食物的功能，健脾胃的食物和水果之一就是五谷杂粮，像大米，就具有健脾和胃的作用，如果存在腹泻、消瘦等情况，在食用大米后可以改善。还有就是小米，也能健脾胃，如果存在因为脾胃功能差所致的纳差或者存在烧心、反酸、呕吐等症状，就可以服用小米。另外，像荞麦、薏仁米等常见的五谷杂粮，相对比较温和，也可以起到健脾胃的作用。肉类方面，像猪肉、鸡肉、猪肚、鸭肉等，性质较为温和，经常食用能起到健脾胃的作用，也是比较适合脾胃较差的人群食用。此外，也有不少水果具有健脾胃的作用，比如苹果，这种水果很常见，性质也温和，能起到健脾胃的作用。再比如橙子、山楂、香蕉、荔枝等水果，也可以起到提高胃肠道功能的作用。

对于脾胃来说，食物的影响是非常大的，所以要根据个人的体质注意适量。当出现消化不良的症状时，可以使用健脾消导的药物；当长期的出现脾胃虚弱、脾胃虚寒时，营养的状况恶化的情况，可以使用温补的食物。

健脾胃的相关中成药物包括有保和丸、健胃消食片、参苓健脾胃颗粒等。有些中药也可以起到比较好的效果，比如党参、红枣、炒麦芽、山药、炒谷芽、山楂等等。除了以上两种药物以外，常用的西药乳酸杆菌片，也能够起到相同的药物疗效。