艾灸是中医传统理疗方法之一，属外治法范畴，适用于寒证疾病的治疗。如果要在背部进行艾灸，可做如下选择：首先，局部皮肤出现疼痛、肿胀、麻木、发凉以及活动不利等情况时，可就在病灶处艾灸，疗效更佳。其次，不同脏腑出现寒证病变时，可选对应的背俞穴，例如胃寒者可选胃俞以及脾俞。如果患者是整体怕冷，属阴寒内盛者，可选整条督脉进行艾灸。

对于成人来说，头面部的按摩可以促进睡眠。首先用拇指从印堂穴推至神庭穴，然后从睛明穴推至丝竹空穴，轻轻按揉太阳穴，用大鱼际揉法揉眼眶周围，呈“8”字形操作，轻柔面部的穴位如：四白穴、颊车穴、下关穴、地仓穴、支沟穴、迎香穴、翳风穴等，然后从耳尖沿耳廓轻轻按揉至耳垂，然后轻轻往下拉耳垂，将两手大鱼际相对，快速摩擦，然后分别放于两侧眼睛上，反复操作几次。

太阳穴按压时出现疼痛，需要考虑以下两种情况：1、血管痛，常见颞动脉炎，按压时可以触及条索状硬化的血管，有明显压痛，是风湿性疾病的一种表现，需要完善风湿免疫指标、血沉、炎症指标以及其他大血管彩超检查，确诊后需要使用激素治疗。2、肌肉痛，常见慢性肌肌膜炎、肌肉劳损，患者可能有颈椎病、慢性焦虑、颞颌关节紊乱等，口服复方氯唑沙宗、醋氯芬酸可以缓解症状。

中医讲，脾主运化，有运化水湿的作用。所以当脾气虚，脾失健运，湿气就会停滞。所以在治疗上，可以选用脾经和胃经的一些穴位，来按摩调理，比如阴陵泉、足三里、丰隆穴等。另外，也可以选用，背部足太阳膀胱经的肺俞穴、脾俞穴和肾俞穴进行拔罐、艾灸，对于湿气的排出，也是有一定作用的。此外，也可以在背部足太阳膀胱经的位置刮痧，也可以起到排湿气的作用。

肠道不好，有多种按摩方法可以缓解不适：第一种、捂热手掌以后，可以按照顺时针方向，反复多次按摩腹部。以肚脐为中心，可以促进肠道的蠕动，帮助排便。第二种、按摩足三里穴，能够促进胃肠的消化，还能够治疗轻度的便秘。第三种、按摩下脘穴。这个穴位位于腹部，距离脾、胃较近，能够促进肠道蠕动，还能清胃泄火。除了以上的按摩方法以外，还可以吃香蕉来帮助消化，便秘患者可以吃生苹果，腹泻患者吃煮熟的苹果。

脚后跟是肾经走行的部位，主要穴位有申脉、太溪、昆仑、照海等穴位。如果身体有肾虚的情况，可以出现脚后跟疼痛的情况。此外，以上穴位疼痛会比较明显，用手指按压时酸痛的情况会更加明显。同时临床出现肾虚的情况时，可以通过针灸按摩以上穴位进行调理，对于肾虚引起的腰膝酸软，头晕眼花，女性月经不调，痛经等有很好的治疗效果。

针灸的时间很重要，针灸治疗疾病效果比较好的疾病多是疼痛性疾病、中风、面瘫、失眠等各种疾病，治疗的时间相对有一定的区别，疼痛性疾病、中风、面瘫这些疾病多属于阳虚引起的血瘀、痰湿等原因，建议还是上午治疗优于下午治疗，如果是失眠的人群、或者是下午容易不舒服的人群建议下午治疗会更好，针灸治疗的效果好不好，不仅仅是时间的问题，还决定了是不是搞这个专业的医生、选穴是否正确、配伍是否到位、最关键的是手法的好坏。建议针灸一定要找正规的针灸医生进行操作。

推拿能促进小儿长高，尤其在春季做小儿推拿，效果非常明显。小儿的脏腑娇嫩，通过推拿可以增强脏腑的调节能力，促进营养物质的吸收，从而达到增高的效果。可以重点推拿以下穴位：补脾经，清大肠，补肾经，运内八卦，手上的增高穴，顺时针摩腹，按揉足三里穴，脾俞穴，胃俞穴，捏脊，按揉涌泉穴。根据患儿的舌苔、指纹等辨证施治。同时，要加强小儿营养和锻炼。

规律正确的按摩手法会使胸部变大。经常按摩胸部，会使乳腺的血液及淋巴回流加快，使代谢产物及毒素及时排除身体，加快营养物质及氧合的交换，利于乳腺的生长发育，但是需要注意切忌粗暴，以免导致乳腺损伤，导致疼痛的现象发生。乳腺同时也是一个性敏感器官，按摩乳腺可以刺激性激素的分泌，利于乳腺的发育，还可以使人精神愉悦。

饭后不要立刻艾灸，因为这个时候人体的血液都在胃肠系统，应该注意休息，避免做运动。治疗艾灸肚脐要在进食后一个小时以后效果比较好，因为食物在胃里需要气血消化，艾灸会让气血跑到其它地方，导致气血运行缓慢，容易发生腹胀，呕吐，恶心的情况。艾灸后，也不要立刻吃东西，要注意防寒保暖，避免过度饮酒，忌生冷，刺激油腻的食物。

艾灸是没有办法治疗骨质增生和腰椎间盘突出的，艾灸的最大的作用也只不过是将由于腰椎间盘突出，骨质增生的症状适当的减轻，但是总体来说，在腰椎间盘突出，骨质增生的治疗方案中重要性相对差一些，艾灸治疗可以促进局部的血液循环，从而改善局部的肿胀和减轻疼痛，但对于腰椎间盘突出，骨质增生的根本性致病因素并没有治疗。

如果平常存在便秘的现象，想通过按摩腹部的方式促进排便，这时可以按顺时针的方向进行按摩。即在右下腹逐渐向上，到达肋骨之下时再向左平行移动，移到左侧上腹部位，然后向下移动至左下腹。这样按照顺时针的方向移动，可以促进胃肠的蠕动，能够达到促使排便的目的。但是如果便秘的症状比较严重时，还是建议通过口服药物进行治疗，常用药有麻子仁丸。

常用的穴位，面部的主要有颊车穴、地仓穴、下关穴、颧髎穴、四白穴、阳白穴等，主要用于面部疾病的治疗，比如面神经炎，面肌痉挛，三叉神经痛等。手上常用的穴位常用的有合谷穴、后溪穴、腕骨穴、液门穴、中渚穴等，这些穴位除了可以用于局部疼痛的治疗外，其中的合谷穴可以用于头面部疾病的治疗，后溪穴、腕骨穴可以用于腰痛、颈椎病的治疗。液门穴、中渚穴可以用于耳鸣、耳聋的治疗。腹部常用的穴位中脘穴、天枢穴，可以用于胃肠疾患的治疗。背部常用的有肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴，主要用于腰痛的治疗。下肢常用的穴位有环跳、委中穴、承山穴、昆仑穴，主要用于坐骨神经痛的治疗。另外，下肢的足三里常用于胃肠疾患的治疗。

涌泉穴的定位：足趾跖屈时，约当足底（去趾）前1/3凹陷处。解剖结构：有趾短屈肌腱、趾长屈肌腱、第2蚓状肌，深层为骨间肌；有来自胫前动脉的足底弓，布有足底内侧神经分支。主治：一、昏厥中暑，小儿惊风，癫狂痫等急症及神志病症。二、头痛头晕，目眩，失眠。三、咯血，咽喉肿痛，喉痹等肺系疾病。四、大便难，小便不利。五、奔豚气。六、足心热。

眼部按摩的方法：向外轻轻水平牵拉眼睑外侧皮肤，使皮肤平展并适度紧绷，以按摩时皮肤不会滑动为宜。沿上下的方向，来回按摩，上睑按摩幅度距睑缘约1厘米，下睑约0.5厘米。靠近睑缘处，可以适当压迫睑板腺开口，挤出阻塞的睑脂。可以在热敷、熏蒸眼睑，或者睑板腺开口疏通后，配合睑板腺按摩，以促进睑脂排出，改善睑板腺功能。

一般情况下，饭后半小时可以按摩腹部，用掌心慢慢地按摩腹部，以脐部为中心，顺时针和逆时针各20圈，可以促进腹腔内的血液循环，还可以促进肠胃分泌，帮助消化，增强胃肠功能，而且食物的营养物质还能够更好地被吸收。饭后按摩肚子确实有很多好处，经常坚持，效果更明显。另外，饭后半小时再开始运动，防止出现胃下垂的症状。

艾灸，中医传统理疗方法之一，属外治法范畴，具有祛风止痒、散寒除湿、活血化瘀、通络止痛等功效，适用于寒证疾病的治疗。电热艾灸包，是根据艾灸原理。制成的现代高科技产品、从理论上来说，可以起到与传统艾灸法相似的作用，但是在实际临床工作中。却不能完全替代该疗法、因为电热法。不能对艾叶进行充分的燃烧，只能加热，因此作用效果，比艾灸法要弱。在条件允许的情况下，还是首推传统艾灸法。

腹部胀气，首先看有没有进食容易胀气的食物，比如豆类、面包等。另外，考虑跟胃肠蠕动较慢有关系。按摩可以顺时针摩腹，按揉下脘穴（肚脐上2寸）、中脘穴（肚脐上4寸）、天枢穴（肚脐旁开2寸）、足三里穴（膝眼下3寸，胫骨旁开1横指），还可以按揉内关穴（腕掌侧横纹上2寸，前臂正中）。饮食一定要清淡，忌辛辣、油腻及寒凉的食物。

首先选择刮痧板和刮痧油。一般牛角，硬币，瓷勺均可。刮痧油选用香油，红花油，扶他林膏，蛇油膏均可。第二步选择刮痧的部位，先擦拭干净皮肤，一般是选择肩背部督脉和膀胱经穴位，以及肺脾肾经的穴位，如肩井，曲池，大椎，肺腧，脾腧，肾腧，丰隆。第三步用刮痧板蘸刮痧油沿确定的部位由上至下，由中间向两侧，由内到向外进行刮，手法由轻到重，循经络路线单向刮，切忌来回刮，每个部位约20次，动作稳健，力度适中，以致皮肤浅表络脉徐徐出痧。第四步刮痧后用毛巾擦干净皮肤，多喝水，注意避风保暖，一般2-3天可退痧。第五步注意事项在刮痧时感觉体表温度适宜，不可对着风口处刮，汗孔闭合后方可洗浴。如有牛皮廯，心衰，出血性疾病，醉酒，疲劳状态，糖尿病患者不宜作刮痧。隔日1次进行，连续10次，一般可去除体内湿气。

乳房穴位考虑有以下几种：第一种，檀中穴。主要位于两乳头的正中间，按摩此穴位可以缓解胸部疼痛、腹部疼痛、心悸等症状，还具有丰胸的功效。第二种，天池穴。主要位于人体胸部，在乳头的外侧轮廓上面。在按摩时，按压骨头和骨头之间会有疼痛感。建议，每天用大拇指贴在穴位上面，在乳房外侧进行按摩，可以促进胸部周围血液循环。