抑郁症患者因为常常处于自卑、消极、悲观等不良情绪中，所以会出现长期心境低落的状态。所以抑郁症属于心境障碍疾病的一种类型。对于轻症的抑郁症患者，在抑郁症发作期多数病情是可控的。但对于重症抑郁症患者来说，会因为其情绪极其低落而产生自杀的想法或者会做一些过激的事情。在临床上有些患者即使接受了治疗也会因为残留症状而转为慢性抑郁症。

失眠是很多人都会遇到的问题，长期失眠的人，会影响到生活质量。为了改善失眠症状，可以从这么几个方面入手：1、养成良好的睡眠习惯，每天早睡早起。睡前让精神处于放松状态；2、失眠严重的，可配合一些助睡眠类药物，常见的有唑吡坦、咪达唑仑。经常做梦、睡眠浅的人群，可以口服艾司唑仑、右佐匹克隆等；3、可按摩太溪穴、涌泉穴、太冲穴等穴位，以促进睡眠。

出现失眠的情况后，可以尝试：一，创造一个良好的睡眠环境，拉好窗帘，卧室内如果有发光、发声的物体将其搬出卧室，或是盖住，尽量将卧室保持在一个黑暗、安静的环境中，可以帮助睡眠。二，晚上可以早一些尝试跑步，这样可以刺激交感神经系统。但注意不要跑得过久，也不要在跑完后马上就睡觉。睡前不要喝太多水，也不要喝茶、咖啡等这些刺激神经的茶水。三，睡觉时注意放松，可以尝试将注意力放在自己的眼睛上，然后将思绪慢慢放空，不要想任何东西。

褪黑素是一种胺类激素，由人类和哺乳动物的松果体产生，可用于治疗失眠症。它因为能让黑色素细胞发亮而得名褪黑素。临床中常用褪黑素受体激动剂代替对苯二氮卓类药物产生依赖或对苯二氮卓类药物不耐受患者的替代治疗。其中最常用的褪黑素受体激动剂是雷美尔通，它主要激动褪黑素受体MT1和MT2，可以缩短入睡时间，延长睡眠时间，提高睡眠治疗，可以用于治疗有入睡困难的患者和昼夜睡眠颠倒的患者。

失眠通常是有一定原因的，临床上莫名其妙的失眠，可能会和精神心理因素有关系，比如工作压力过大，学习生活压力过大等等。也可能是在睡觉之前进行了过于剧烈的运动，或者是看手机，玩电脑的时间过长、或者使睡眠环境过于嘈杂、烟酒过度等等。当然身体本身存在有某些不舒服等情况时，也可能会引起失眠，短时间当中出现失眠这种症状，一般通过生活调理之后很快就能够恢复。如果长时间睡不着，也可以服用短效镇静催眠的药物进行治疗。

如果脑子里总是胡思乱想睡不着，可以口服谷维素，如果效果不好，必要时可以服用小剂量地西泮、艾司唑仑或者是阿普唑仑，也可以在睡觉前听一些放松的音乐来改善睡眠。这大多是由神经衰弱引起的，比如：患者由于精神过度紧张，压力过大、过度劳累所引起。患者可以放松，缓解压力，适当地参加一些体育锻炼，按时睡眠起床养成良好的作息习惯，并适当地参加一些运动，这可以减轻症状。另外也可建议焦虑抑郁的患者，焦虑状态时可服用抗焦虑药，治疗临床上常用的药有：坦度螺酮、丁螺环酮，劳拉西泮。抑郁症患者可以服用西酞普兰治疗。

推测经常做噩梦，可能有以下几种原因导致：1、心理因素，如白天经受了恶性的刺激、心理保持应激状态长久，或心理压力较大。在心理保持冲突状态下，就会引起夜间噩梦。正所谓，日有所思，夜有所梦；2、外在因素，如躯体生病的初期，脑肿瘤等。当噩梦仅偶尔发生时，对正常生活、睡眠质量无长期不良影响，可不进行干预治疗。但当已噩梦较久，例如3个月内每周3次左右做噩梦，且对正常生活产生了影响，就需进行睡眠科检查，针对病因进行治疗。

老年人经常会出现睡不着的情况，跟很多的因素有关系，生活压力大、精神紧张、考虑的太多，都会造成神经功能紊乱，夜间想的太多容易造成睡不着。可以服用安神补脑液和谷维素缓解。同时，也要做好生活中的调理工作经常到户外活动，跑步、跳舞、打太极，尤其是在饭后，应该适量的活动一下，可以提高睡眠质量，同时也要注意饮食方法，生活中要少吃油腻的食物，尤其是老年人，更应该少吃油腻的东西，否则容易造成肠胃功能失调，也会导致睡不着。在睡觉之前最好是喝一杯温牛奶，能够更好的起到睡眠的作用，但是不要喝浓茶和咖啡。若是老年人伴有身体疾病，应该先尽早治疗原发疾病，以免影响到睡眠质量。

老年人失眠很常见，晚上睡不着的话，可以通过服安眠药来促进睡眠。不过安眠药不能长期服用，只要睡眠质量恢复正常，就应该及时的停止服用。为了避免对安眠药形成依赖性，可以用谷维素片、六味地黄丸、复合维生素来代替安眠药，或者是服用中药进行调理。在睡前可以用热水泡泡脚，也有助于促进睡眠。平时的生活中要注意保持情绪稳定，做到少发脾气，少喝浓茶和咖啡，而且要及时的戒烟戒酒，再配合适当的体育锻炼，慢慢的睡眠质量就可以恢复正常。

随着年龄的增长，部分年老的人容易出现睡眠的质量不好，睡眠时间减少，深睡眠阶段也慢慢变少的情况。因此对年老的人生活、工作、血压和心脏等方面都受到了非常严重的影响。面对此类情况，我们可以采用中药、针灸等一些安全稳定的疗法，来治疗老人的失眠，对年长的病患更是合适。

上了年纪的老人，身体会越来越虚弱，尤其是阴虚比较严重，而阴虚生内热，就很容易导致失眠现象。针对这种情况可以口服谷维素、六味地黄丸等药物来调理。不过并不是所有的老人都是因此失眠，还有一部分是因为情绪因素导致的，比如说家里琐事比较多，自己的身体又不好，就会产生很大的压力，因此也会影响睡眠质量。这种原因导致的失眠应该从精神方面进行调节，平时主要保持情绪舒畅，不要钻牛角尖，多跟家人沟通，慢慢的就能睡着觉了。

失眠的现象在老年人中是非常常见的，可能是由于老年人平常生活心理压力过大、过度操劳、神经过度紧张等引起的。如果失眠现象不是很严重的老人，可以不需要药物治疗。在平时的生活中保持一个乐观的心态，不要给自己太大的压力。在平时的饮食中，多喝牛奶，提高睡眠质量，不要喝茶或者是咖啡等容易兴奋的物品，多吃一些清淡的食物，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物同时还要加强体育锻炼，可以通过打太极、跳广场舞、登山等运动来提高自身免疫力从而提高自己的睡眠质量。如果是失眠现象比较严重的老年人，可以在改善自己的日常习惯的同时进行药物治疗，患者可以在医生的指导下服用安眠药、安神补脑液或者谷维素等具有安神作用的药物。放心。

对于老年人而言，很容易出现脑动硬化或者脑动脉硬化等疾病，这样就会出现失眠健忘，记忆力变差等情况，一旦老年人有失眠的现象，最好及时去神经内科做详细的检查，看看是不是由于脑供血不足造成的。其次还有可能是身体疾病造成，就像慢性疼痛，心脏不是很舒服等，还有些老年人是由于出现了抑郁的现象引起，最明显的表现就是心情比较差，情绪太低落等，如果单单使用促进睡眠的药物，无法达到更好的效果。更重要是找到发生的原因，然后针对性去改善才能尽快改善失眠。如果是脑供血不足，可以服用尼麦角林等药物，如果是抑郁造成，可以服用舒肝解郁胶囊。

阿普唑仑，艾司唑仑以及地西泮针对老年人失眠的情况，都有非常好的治疗效果。如果长时间失眠的话，会导致身体免疫力下降，记忆力减退，神经混乱，甚至还会影响到消化系统，出现消化系统的问题，使人过早衰老，缩短寿命。因此一旦出现失眠的情况，我们一定要学会自我调节，可以选择每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶或者用热水泡泡脚。睡觉之前不要喝咖啡，浓茶等带有兴奋成分的饮料。少熬夜，长期熬夜容易形成生物钟，也容易出现失眠等情况。压力过大的时候，可选择散步等方式释放压力。

经常睡不着觉跟神经功能紊乱有密切关系，凡是可以导致神经功能紊乱的因素均是引发失眠的罪魁祸首。比如说工作压力大、生活琐事繁多、过渡劳累、情绪消极等，都是引发失眠的重要原因。如果长时间睡不着觉，可以口服一些促进睡眠的药物来缓解，比较常用的就是谷维素、安神补脑液等。同时也要注意调整自己的情绪和精神状态，保持适当的体育锻炼，慢慢的睡眠规律就能恢复正常。

如果抑郁的时间持续过长或者加重，会使患者感到非常的痛苦，也会影响到患者日常的工作、生活和学习。经常抑郁的患者可以采用药物治疗的方法，抗抑郁的药物种类繁多，大多数药物在服用一周后就会起到效果，比如舍曲林、草酸艾斯西太普兰、米氮平，这些药物在服用一周内有可能会出现一些副作用反应，如果副作用反应较轻，患者不必太在意，在坚持服用一周后，治疗效果才会明显。如果抑郁症特别严重，服用药物的效果不太理想，患者可以采用心理治疗的方法。

经常失眠的原因有以下几点。1、精神因素。在日常生活中，因为某些事情会导致人体精神兴奋，这时候忧虑就会导致失眠等症状。并且心理原因及精神障碍同样也会导致失眠。2、药物因素。有些人群如果经常服用安眠类药物，但是在一段时间内停止就会导致失眠。3、个人因素。如果自身有不良的生活习惯，或是饮食不合理，同样也会导致失眠。

现在失眠的患者越来越多，生活中常见的失眠原因主要有以下几个。1、心理原因，例如晚上睡觉之前做了一些刺激性的事情，导致兴奋过度或精神紧张等，一般这种情况随着情绪的缓解，失眠症状也会消失。2、生理因素，年龄越来越大，或是更年期期间或疲劳过度等也会引起失眠。3、遗传性原因，有些患者的失眠是由遗传造成的。4、环境因素。例如卧室的光线比较亮，噪音比较大，或是温度比较冷或比较热，都会引起失眠。5、生活习惯的原因，有些人上班倒班或倒时差也会引起失眠。6、疾病因素，如果患者有抑郁症，躁狂症，神经症，尿频尿急等疾病会引起失眠。

经常失眠可能是由于本身比较容易焦虑，对周围的事物要求比较高，属于完美主义者，而且容易紧张，就会使外界的干扰因素扩大，导致神经过度紧张，从而出现经常失眠的症状。也可能是由于居住的环境、噪音、室内的温度以及生活的压力而导致的经常失眠。对于年龄逐渐增大，尤其是更年期的女性，也会使睡眠质量下降，出现经常失眠的情况。

在临床上失眠是比较常见的一种疾病，长时间的失眠会对患者的身体健康造成严重的不良影响，患者在生活、学习以及工作上都会受影响。如果平时总是失眠，生活受到严重影响，患者最好是能够服用可以帮助有效改善睡眠质量的药物进行治疗，比如右佐匹克隆、阿普唑仑等，如果情况严重，也可以吃些能强效改善睡眠质量的药物，包括奥氮平、氯氮平和氯硝西泮等，不过这些药物可产生一定的不良反应，患者可能会产生依赖性，所以不可以长时间吃。因此，失眠患者需要进行心理辅助治疗，患者要学会放松心情，在生活中养成好习惯，保持作息规律。