中药调理是最常见的治疗手段了，如果患者有睡眠不好的情况，一定要及时的治疗。在采用中药治疗的时候，要强调患者的个性化治疗。也就是说要根据患者的体质性别，发病的季节，采用不同的方式来治疗，所以方法也是不一样的。患者可以喝酸枣仁、花生叶，这些中草药具有安神的作用。此外患者还可以服用黄连温胆汤。睡眠不好的患者还可以服用乌梅丸进行治疗，不管用哪种中药，都得要先进行辩证才能用药。

睡眠不好有很多原因引起，如，工作繁忙太过劳累，生活压力过重，神经过度紧张，心情不好等心理生理因素影响，从而导致睡眠质量不佳。还有环境原因，如睡觉环境嘈杂，陌生的地方，光线刺激等干扰因素影响睡眠质量。疾病因素，如心脏病，肠胃炎，胃溃疡，气管炎，咳嗽，咽炎，糖尿病等造成睡眠障碍。另外，经常饮用咖啡或者浓茶等饮品，这些使中枢神经兴奋的食物，也会导致经常失眠。以上这些情况都是导致神经衰弱睡眠不好的因素。

导致失眠的因素是比较多的，比如精神压力过大、药物、疾病等，根据不同的原因，需要采取针对性的治疗措施，如果平时睡眠不太好，晚饭后不要喝浓茶、咖啡，而且也不要吃太多的食物，学会缓解精神压力，生活要张弛有度，如果情况严重，可以服用药物来缓解，比如苯二氮卓或非苯二氮卓类的药物。

改善失眠首先需要养成规律的作息习惯。其次在饮食上可以吃一些安神类的食物，并且要避免吃过多刺激性的食物和饮用含有咖啡因的饮料。在睡前可以养成热水泡脚的习惯，泡脚后可以缓解脚部的疲劳，促进身体的血液循环对助眠会有帮助。再有就是在睡前可以做一些舒缓的运动，比如瑜伽等来帮助大脑和身体恢复平静达到助眠的作用。睡前还可以听一些轻柔的音乐帮助自己快速入睡。另外如果失眠严重的患者在白天可以多在户外运动运动，多呼吸新鲜空气和多晒太阳对促进睡眠都会有帮助。

如果出现睡不着，浑身比较难受，很有可能是得了睡眠障碍了。如果患者是因为明显的睡眠障碍入睡比较困难，或者睡了之后很快就会醒了，引发自己主观上的不舒服，这种情况可以作为睡眠障碍的一种症状单独出现的。所以。也有一些患者可能由于身体上的不舒服，从而影响到自己的睡眠质量。总体来说，睡不着浑身难受，很有可能是自主神经功能障碍引起的，除了内分泌系统方面的疾病，患者还要找一下心源性因素。患者可以服用调节神经类的药物，还要进行心理上的治疗，对改善睡不着的情况有很大的帮助。

以下这6点原因都容易导致睡不着：1、生理因素，很多人年龄越大，睡觉的时间也就越少，失眠是非常常见的。2、疾病，患有心血管，呼吸，内分泌，腰椎间盘突出，类风湿关节炎，周围神经病，骨关节病等系统疾病的时候，也容易影响睡眠质量。3、抑郁，双向障碍，焦虑的人，很容易失眠或者能睡着，但是睡眠很浅。4、因为社会因素导致伤心不安，痛苦，焦虑，烦恼，怀念等情绪，都会导致失眠。5、环境因素，周围温度，光线和湿度等，都会影响到睡眠。6、药物。

1、如果你不想晚上睡觉，不要强迫自己。不想睡觉自然有不想的理由，静静的坐会，眯着眼睛休息一下，也许倦意会不自觉地来。2、晚上睡不着是因为自己太累了，心中不要想那么多得事情，放松下来，可能慢慢就有了睡意。3白天需要做的事情白天做完，不要推到晚上做，这样会让自己思想上压力大，自然就不困了。4、睡不着可以听一下轻音乐，或者拿起一本书。享受阅读，不要想其他的事情，这样心情也会平复下来，可能会睡着。5、自我调整，告诉自己熬夜是不好的习惯，慢慢改正，调整自己的生物钟，不要让自己适应夜晚的到来。

想要调理失眠的症状，首先要了解到引起失眠的原因，也就是需要做到针对原发疾病进行治疗。对于失眠，可以采取药物治疗和非药物治疗两种方式控制病情。平时要注意建立良好的睡眠习惯，保证休息时间的规律。也要注意保证睡眠环境的舒适，室温要合适，所处的环境噪音不能太大，光线也不能太强。在白天的时候进行适量的运动也能够起到促进睡眠的效果，但是需要注意晚上睡前两小时不要进行过量的运动。另外也可以选择在每天晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，这样也能够促进睡眠，帮助提高睡眠质量。

治疗失眠常用的药物为：苯二氮卓类和非苯二氮卓类的药物两种。如果失眠排除是由于年老体衰或者是心脏器质性病变所致，服用这些药物比较安全，能够缓解失眠的症状。艾司唑仑、氯硝西泮、阿普唑仑、劳拉西泮等苯二氮卓类药物，是治疗失眠的辅助性药物，佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等非苯二氮卓类的药物也具有这样的效果，但是这些药物不能长期的服用，否则会有一定的依赖性，尤其是苯二氮卓类的药物对于年老体衰、呼吸已经心肺方面有疾病的患者并不适合，因为这些药物具有松弛肌肉和抑制呼吸的作用，如果一些老年患者或者是心肺功能不全的患者使用这些药物，很可有可能会出现一些副作用问题。因此治疗失眠该如何选择药物，还要听取医生的建议。

盐酸阿米替林主要有三个作用：1、作用是盐酸阿米替林属于抗抑郁性药物，能够有效抑制5-羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，盐酸阿米替林对5-羟色胺的摄取抑制性会有更强的镇静和抗胆碱作用。2、作用是生物的利用度在百分之三十一到百分之六十一 ，蛋白结合率是百分之八十二到百分之九十六，半衰期是百分之三十一到百分之四十六小时，表观分布容积是每千克体重五到十升，因此口服会比较好吸收。3、作用是肝脏的代谢，去甲替林是活性代谢的产物，能够从肾脏排泄，还能分泌入乳汁。对于肝脏，硬化和门脉系外科手术的患者肾衰的患者或者是由于代谢和排泄能力的下降，对盐酸阿米替林片敏感性增强的老年病人，应该减少用量。

盐酸文拉法辛缓释片的作用可以根据以下两点解释：1、盐酸文拉法辛缓释片的适应症状--成人社交恐惧症患者、伴有或者不伴有广场恐惧症的患者、成人惊恐障碍患者、焦虑症、抑郁症。2、用法用量--固定时间，或早或晚，固定用量，且可以和食物同时服用。但切记要完整服用，不可将其掰开、压碎、研磨、嚼碎、溶解，会破坏药物原有的形态结构，从而造成各种不良反应。所以为更好地发挥药效，一定要谨遵医嘱，坚持正确的用法用量。

盐酸帕罗西汀片主要治疗包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症在内的各种抑郁症。不同症状的抑郁症在用药期间常会伴有不同的反应：1、治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍，主要症状是胸闷气短、心跳加速、恶心、窒息等感觉。2、治疗社交恐怖症或者社交焦虑症，主要症状是胸闷气短、心悸、出汗，主要原因是在曾经的生活中遭受重创，而对某个或者多个场景产生恐惧感，常以回避的方法面对。3、治疗强迫性神经症，主要症状是焦虑、易冲动、臆想从而导致不断重复某项行为或心理活动。4、治疗常见抑郁症，主要症状是失眠、乏力、没有食欲、对生活失去兴趣。

盐酸帕罗西汀片主要治疗包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症在内的各种抑郁症。不同症状的抑郁症在用药期间常会伴有不同的反应：1、治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍，主要症状是胸闷气短、心跳加速、恶心、窒息等感觉。2、治疗社交恐怖症或者社交焦虑症，主要症状是胸闷气短、心悸、出汗，主要原因是在曾经的生活中遭受重创，而对某个或者多个场景产生恐惧感，常以回避的方法面对。3、治疗强迫性神经症，主要症状是焦虑、易冲动、臆想从而导致不断重复某项行为或心理活动。4、治疗常见抑郁症，主要症状是失眠、乏力、没有食欲、对生活失去兴趣。

盐酸多赛平片的主要成分是盐酸多塞平，在临床医学中主要用来治疗抑郁症以及焦虑性神经症。用法用量：初时，18周岁及以上成年人一次25毫克，一日2-3次，之后，谨遵医嘱，逐渐加量至一日3次，每天总量100-250毫克，切记不可超过300毫克。在用药期间常会伴有各种不良反应：1、头晕目眩、口干舌燥、嗜睡乏力、心悸、出汗、便秘等。2、过敏反应-皮疹、丘疹、荨麻疹、药物疹等，严重甚至出现低血压的情况。3、偶发癫痫。以下情况患者禁用此药：1、出现骨髓抑制或中毒性肝脏损害的患者。2、本身肝肾功能有缺失的患者。3、短期内发生心梗、癫痫、青光眼的患者。

多塞平片是一个三环类的抗抑郁的药物，主要的作用就是可以抑制中枢神经系统，对于5羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，从而可以发挥抗抑郁的作用，还有一定的抗焦虑和镇静的作用。目前盐酸多塞平片主要是可以用于治疗抑郁症，也可以用于治疗焦虑性的神经症，每片是25毫克，服用的方法的话一般初始的剂量开始服用是一次25毫克，也就是一次口服一片，一天服用两到三次，可以根据患者的临床表现来逐渐增加剂量的。要注意治疗初期可能会出现嗜睡，还可能会出现一定的抗胆碱能的反应，比如会出现多汗或者是口干、震颤、眩晕等，还有可能会引起皮疹或者是会出现体位性的低血压。如果有严重心脏病的患者或者有癫痫，以及有青光眼或者是甲状腺机能亢进等，一些患者都是要严禁使用药物的。我们在使用药物期间要注意不能驾驶车辆或者是从事一些高空作业，此外，在用药期间，还要定期检查血常规，还有肝肾功能等。

男性在患了抑郁症之后的主要症状表现为心情低落，这是在抑郁症发生之后最为显著和持久的症状表现，不但情绪总是很低落，甚至严重还会痛不欲生，悲观绝望，度日如年。这种心境低落的基础上，不但会出现罪恶妄想和疑病妄想症状，当产生了无望感、无助感以及无价值感等变化之后，还会出现幻觉，甚至会有自杀的行为发生，思维迟缓主要表现为患者会自觉感觉到脑子像生了锈一样，不但思维冥想速度比较简单，而且反应也是很迟钝的。

1.遵守生活秩序，与约定的人见面要准时到达，饮食要有规律，在规律稳定的生活中更容易领会自己的情绪；2.注重自己的外表，保持身体的清洁卫生，衣服干净整洁，房间整理归纳收拾干净；3.即使在抑郁的情况下，也要坚持学习和工作，不要放弃这些；4.放平心态，凡事看开，对人对事要做到心胸开阔；5.主动学习知识，特别是对其他领域知识的学习，有利于我们学会一些表达情绪的方法；6.训练挑战意识，学会主动接受矛盾，为自己建立信心，相信自己能够成功，并且找到宣泄自己情绪的方式方法；7.对待不同的人要有不同的态度，患抑郁的患者，通常对于外界的人和物的反应和态度几乎相同，这并不合理，如果有这种倾向，应该尽快纠正。所以要通过不同的环境，来表达不同的情绪。

患者想要治疗顽固性失眠，选择服用中成药建议选择乌灵胶囊，或者也能服用安神补脑口服液，这两种药物对于改善睡眠都有很好的效果。不过服药期间需要注意，可能有些患者对某些药物会出现敏感的情况，一旦过敏就要停止服用。如果服药一段时间以后依然没有什么效果，可以吃点安定改善睡眠，同时还要养成良好的睡眠习惯。毕竟是属于顽固性的失眠，这种病情恢复的时间比较长，还特别容易反复发作，可以给自己放个大假，或者选择其它方式来让自己放松，饮食搭配均衡，保持愉快的心情。

治疗顽固性失眠的中成药有安眠补脑口服液或者乌灵胶囊，对治疗失眠都有很好的效果。在服药过程中，这取决于个体对药物是否敏感，毕竟中成药的药性相对温和。如果服用一段时间的药物，睡眠并没有得到改善，可以考虑使用一些安定，这样可以帮助改善睡眠的作用。顽固性失眠是一种比较难治的疾病，病情时间较长且容易反复发作。除了用药之外，要注意养成良好的睡眠习惯，调整生活作息规律，保持心情愉悦，多吃富含维生素的蔬菜和水果，这些对失眠有很有帮助。

现在患抑郁症病人很多，该病的后果很严重，如果不配合治疗加以控制，还可能会导致患者自杀。治疗的方法很多，最常见的是心理疏导，很多医院都配有心理科，患者的精神情况不好，失眠多梦等可以去该科室，里面有专业的器材和专家。还有一种就是药物治疗，比较靠谱，治愈率也很高，按照指示的剂量服用，是可以将该病完全控制住的。