问题分析：您好，减肥重在坚持，如果运动强度达到，加上饮食控制的话，我所见过的有6个月减掉30斤的案例。意见建议：您好，希望在减肥的同时不要忘记每天补充足够的能量，以免造成身体不适。希望对您有所帮助。

问题分析：你好，每个人的情况不同，最好根据个人的体质来定的。最好加强锻炼。意见建议：另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。

问题分析：你好，减肥是一个慢过程，最好加强锻炼，控制饮食，可以减肥的，需要长期坚持。意见建议：建议最好少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。

问题分析：减肥最好不用减肥药的，有可能影响身体健康，可以注意合理饮食，适当锻炼减肥。意见建议：饮食注意不要吃高脂，高能量饮食，运动可以跑步，做仰卧起坐等。需要坚持，任何减肥方法如果不坚持是有可能的的。

问题分析：你好，根据你的病情分析 抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。 　　意见建议：2.保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑，注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。另外，注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴关或侧着睡觉；丰富表情，保持心境开朗；睡前勿饮水。

问题分析：你好，目前最可靠的减肥方法就是，少吃多运动，你如果有恒心，有信心，那就开始跑步，每天都慢跑，每天慢跑一两个小时，体重绝对能减下来意见建议：有减肥的想法，是很好的，他必须付出行动，坚持下去，才能有效果，希望你早日减肥成功

问题分析：你好，首先我认为你这种方法不太科学，久了会导致营养不良。可把进食逐渐减少，同时进行适当的运动，以逐步把体重减下来。意见建议：建议蔬菜水果及蛋白质和淀粉类食物做个计划，做到体重不增加，且又不至少影响健康为好。可以在原来的基础上食物减少三分之一，加上运动，以逐渐减少体重为目标。

问题分析：你好，减肥最好不要乱用药物，其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子。意见建议：同时建议少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。

问题分析：虽然近期没吃油性大的东西。但是你皮下脂肪肯定很厚。要不你肯定不会减肥。意见建议：一定坚持减肥。洗脸时用泡沫型洁面乳那样洗的会更干净一些。

问题分析：因为你才12岁，还是会处于发育阶段的，所以随着发育，肌肉组织会慢慢充实，这样就会慢慢的变化了，不用担心意见建议：只要你身体正常发育，生长，那么这些情况就会好转，平时营养均衡，睡眠充足，体育运动，这些都可以帮助你发育的

问题分析：最健康的减肥方法就是节食和多严重，你的饮食是有问题的，使用的都是高糖食物不利于减肥，意见建议：建议你继续增加体育锻炼并且平时多吃一些青菜和含糖量少的水果，不要吃你上面说的这些食物，坚持一段时间体重就会明显下降。

问题分析：长时间坐着也会导致腰痛。女性腰痛还有盆腔炎、骶髂关节炎等原因。意见建议：可能与久坐有关。尝试着坐上10分钟就站起来活动一下，哪怕是几秒钟也好。

问题分析：你好，你这种情况就是属于肥胖的一种。想要减肥的话其实也非常简单主要就是以运动以及，节食，为主。意见建议：我建议你可以考虑一下先通过运动的方法来进行减肥，如果实在，不能接受的话也可以到医院进行抽脂手术。

问题分析：你好，首先你不用这个担心，阴部黑和白，以局部皮肤色素沉着有很大关系，不用太担心的。意见建议：建议你只要身体健康，月经正常，没有白带的过多，不用去理会黑与白的。

问题分析：早晨空腹喝水的时间并没有具体的时间限制，醒后和杯白开水是比较好的。意见建议：因为一夜没有进水，补充一下对机体还是很有好处的，个人是不建议加蜂蜜的，以为这是高能量的产品，再就是胃不好，甜食产品还是不宜摄入过多。希望对你有所帮助。

问题分析：吃苹果可以补充多种维生素，对身体有好处，不会影响到减肥！意见建议：建议你多食苹果补充维生素，同时多注意锻炼活动，才能减肥！

问题分析：这个应该是节食减肥之后，出现的营养不良的情况，导致皮肤变差的表现，是一种节食的副作用意见建议：要想恢复，首先必须饮食合理，营养均衡，睡眠规律，多运动，这些都可以帮助恢复，但是必须坚持

问题分析：您好，瘦脸建议您用以下方法治疗像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟.可减少脸上的赘肉.意见建议：缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉.

问题分析：肥胖主要通过少食主食，多锻炼运动，医学或者茶不能有效减肥！意见建议：建议你少食主食，多锻炼运动，长期坚持，可以有效减肥！

问题分析：你好 你这个情况应该是内分泌引起的，建议检查血糖看看意见建议：可能和血糖也有关系，减肥可以引起低血糖的症状