问题分析：仰卧起坐，如果坚持不下来或者做不了的话，就用竞走的姿势慢走至少20分钟。原地走也行！意见建议：每天坚持走，大概要半个月吧，效果自己就知道了

问题分析：你好根据你的描述了解你的情况给你分析，一个人的体型和遗传有关，和后天饮食，生活习惯也有关系意见建议：建议你首先是有合理饮食，关键是有多运动，青春发育期女孩由于雌激素原因可以出现虚胖，随着年龄增长可以恢复正常，也可以进行瑜伽锻炼祝你健康

病情分析： 你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。意见建议：还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

病情分析： 纵观明星都有张下巴尖尖的瘦脸！如何瘦脸最有效？其实你也可以拥有明星般的瘦脸，以下小编为你推荐8个最有效的瘦脸方法让你逐个试，懒人动起来！ 　　1. 颊骨推托法 　　需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。 　　2. 颊骨拍打法 　　涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。 　意见建议：　3. 纵拉法　　 　　先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

病情分析： 你好，就几个字，少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房，意见建议：都是可行的控制体重或是减肥方法。 我不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下！

病情分析： 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。意见建议：瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你

问题分析：根据你的情况，只有用饮食和锻炼来调理就会取得明显的效果。意见建议：建议你饮食清淡，多吃蔬菜和水果，尽量少吃肉食类食物和高油脂类食物，坚持锻炼，多喝水，这样就会慢慢变好的。希望对你有用。

问题分析：你好朋友！要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.意见建议：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

问题分析：你说的这个方法恐怕效果有限，我的看法是减肥最好的方法还是运动，关键是你自己的意志力，只要你想见，就能达到目标，最好不要太相信这些广告宣传。意见建议：平时加大运动量，饮食注意节制，不要过量。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

问题分析：您好，根据您描述的其情况来看，您现在的情况建议运动减肥意见建议：您现在的情况建议运动减肥，运动减肥是最健康的减肥方法，建议你适当运动

病情分析： 减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物意见建议：建议：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

问题分析：你好，西布曲明常见的不良反应有：口干、厌食、失眠、便秘等。在临床试验中发生率≥1％的不良反应还有：全身反应：发热。①心血管系统：心率增快、血压升高。②呼吸系统：气管炎、呼吸困难。③消化系统：腹泻、胃肠炎、牙病、胃肠胀气。④神经系统：不安、肢体痉挛、张力增加、思维异常、癫痫发作。⑤泌尿生殖系统：间质性肾炎、月经紊乱。⑥血液系统：因出血时间延长引起的皮肤瘀斑。⑦代谢和营养：外周性水肿。⑧肌肉/骨骼系统：关节炎。⑨皮肤和相关组织：瘙痒。⑩特殊感觉：弱视。实验室检查：盐酸西布曲明可引起肝功检查的异常，包括AST、ALT、GGT、LDH、硷性磷酸酶、胆红素的增加，化验值多为轻度增高，常随着进一步的治疗而消失，没有明确的剂量－反应关系意见建议：建议你停止使用，过一段能够恢复正常，期间需要增加保健。

问题分析：你好，根据你说的这个情况来看的话应该是有皮肤的色素脱失和色素代谢异常所导致的这个症状的发生，与内分泌代谢变化也是有一定的关系的意见建议：建议现在的这个症状可以口服一下维生素C片和复合维生素b来看看，平常要忌辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，涂抹一下橄榄油即可

问题分析：你好，瘦身且不反弹最好的办法是，首先要控制好饮食，不可绝食，绝食的方法容易反弹。饭后10分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持15分钟以上，可以调节身体 ，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康的瘦下来。意见建议：还有，要勤于运动，保持良好的心态，坚持不懈。相信你会成功减肥，拥有好身材

病情分析： 根据你提供的情况，一般的考虑是内分泌失调引起的症状，与肝郁气滞有关系，及时的对症治疗，可以改善症状的。意见建议：首先需要注意饮食的调理，可以多吃水果蔬菜，保持大便的通畅，便秘可以加重症状的，口服丹栀逍遥丸 百消丹 排毒养颜胶囊之类的调理。

病情分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，意见建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

问题分析：你好，长期大量饮酒时，肝脏代谢酒精的能力跟不上，就会导致酒精在肝脏内大量堆积，从而损害肝脏健康，进而导致肝功能异常。意见建议：朋友你好，这种情况与减肥也有关系，不要吃太多油腻、油煎食品、少吃大热的食物如狗羊肉，火锅。多吃水果如桃子，多吃菌类食物，可以使用护肝片和鸡骨草。

病情分析： 你好，这种情况常见于扁桃体炎，建议停用减肥药，口服银黄颗粒，冬凌草片，禁食辛辣鱼虾等刺激性食品。意见建议：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

病情分析： 你好，你的情况减肥最好的方法是运动疗法的效果还好，意见建议：建议饮食要低脂肪，高蛋白食物为主，少吃油腻和油炸的食物，每天坚持锻炼两小时，过段时间应该是会缓解的，

问题分析：你好，引起体重增加的原因一般与摄入的营养成分较多而运动过少导致脂肪堆积有一定的关系，另外遗传因素也可以导致超重的可能。意见建议：建议您要采用科学的方法控制体重，避免油脂性食物的摄入，另外要加强运动，避免采用服药等方式减肥，以免对机体的健康造成影响。