早泄的原因很多，大多是过度手淫，房事频繁劳累过度，休息欠佳等因素，导致了阴茎龟头过度敏感，从而引发了过早射精的症状。建议养成良好的习惯,避免过度手淫，减少房事，积极的进行体育运动锻炼，增强体质，可以多食一些壮阳的食物，如：羊肉、核桃、韭菜等。
早泄大多数是心里的原因，还有就是手淫，包皮龟头炎等情况引起。如果不想吃药的话，只有是从心里上，解除焦虑，担心，紧张的心里，还有就是每次性生活后，适当抚膜龟头，降低敏感性，多吃蔬菜和水果，养成健康的生活方式。
首先必须要先改掉手淫的习惯，过度手淫容易引起阳痿早泄等性功能障碍，在改掉手淫习惯后，可以口服一些中成药进行治疗。多吃蔬菜和水果，注意性生活频率，可以采取戴避孕套的方式延长性生活的时间。
手淫造成的早泄，首先要戒掉手淫的习惯，平时要注意饮食的，可以多吃枸杞、山药等，要注意锻炼身体的，不能用麻醉药物的，很有可能是会形成依赖的，可以到医院做列腺液、尿常规、细菌涂片等检查，服用一些补肾壮阳的药物。
中年人发生早泄一般都跟长时间缺乏锻炼以及过度劳累，精神压力大有关等因素有关，可以服用一些补肾壮阳之类的药物进行治疗之外，建议多休息，也可以多吃猪腰子、芡实、红枣等温补固精的食物。
早泄喷剂是有一定的作用的，早泄喷剂是一种暂时性的局部麻醉剂，涂抹或喷酒在龟头上，目的在去除敏感度，延长性交时间。但是长期使用会使得阴茎敏感神经失去调节能力，可能造成勃起困难或迟缓。所以不建议患者通过早泄喷剂治疗早泄，因为早泄喷剂达不到治疗的作用。
早泄可以使用喷剂，但是不建议长期使用，长期使用会使阴茎敏感神经失调节能力，严重者可能会造成勃起困难或是迟缓。所以一般不建议使用喷剂治疗早泄，因为早泄喷剂达不到治疗的作用。
早泄是可以通过手术治疗的，要看导致早泄的因素，如果是因为包皮过长引起的，是可以通过手术的方式进行治疗，如果是炎症导致的，一般不需要做手术治疗，可以通过药物的方法治疗。
早泄可以采用行为训练方法进行自我治疗。早泄的主要原因是性敏感性过高，可对性敏感区如阴茎头、包皮系带、冠状沟位置进行按摩，提高其耐受性。按摩应循序渐进，注意力度和持续时间。先自我训练，然后在配偶帮助下一起练习，逐渐延长性生活时间。
治疗早泄的按摩手法主要为阴茎揉捏法，在进行性交的过程中，当男性感到即将要射精时，可以先将阴茎抽出，并用双手大拇指放置于阴茎的冠状沟之中，其余手指放在阴茎海绵体上。双手用力捏紧约15-20秒，需要反复进行操作6-8次，通过这种方法可以降低阴茎的敏感度，减小射精的感觉，从而达到延长射精的目的。
治疗早泄可以用保守的治疗方法，比如吃一些补肾固精的中成药，需要在医生的指导下使用。也可以选择手术的治疗方法，比如：阴茎背神经切断术。平时要适当的锻炼增强体质，每天可以慢跑，做仰卧等运功。
治疗早泄方法有，1.药物治疗，使用药物需要在医生的指导下服用，不可以盲目用药。2.运动治疗，日常生活中多进行一些体育锻炼，比如：慢跑、游泳等等。3.病因治疗，由其他男性疾病引起的，比如包皮过长、前列腺疾病等，针对病因治疗。4.心理治疗，不要有过大心理压力，消除负面情绪，要有一个正确的性观念。
中年出现的早泄的问题，一般是肾精亏虚的问题造成的。可以考虑及时的应用补肾固精的食物，例如羊肉、猪腰、枸杞等等。平时多加锻炼身体，增加自身的体质。必要的情况下可以考虑口服中药进行调理。
早泄的原因有很多，如果是龟头敏感引起的，可以涂抹延时液来降低敏感度；如果肾虚引起的，需要吃些补肾的药物；如果是前列腺疾病引起的，需要先治疗前列腺了。要找到早泄的原因，才能针对性的治疗。
锻炼身体能够增加自身的身体素质，有助于早泄的治疗。早泄患者更应该加强体育锻炼，比如：慢跑、游泳、爬山等等，可以配合吃一些壮阳的食物，比如：羊肉、猪腰、枸杞等等对早泄的治疗也有帮助的。
早泄可以通过盆底锻炼来治疗，是一种行为治疗，盆底锻炼的方法是收缩肛门括约肌，将肛门位置提到最高点，坚持3-5秒，再放下，然后再重复，周而复始，可以每次锻炼10-15分钟，每天锻炼3-4次。盆底锻炼可以增强盆底肌肉，提高对射精的控制，从而达到治疗早泄的目的。
早泄患者可以做一些有氧运动来辅助治疗早泄。比如 ：跳绳，爬楼梯，长跑等运动，增强身体的抵抗力，同时有助于治疗早泄。每天也可以做一些提肛运动，提肛运动主要锻炼肛门周围部位以及盆底的一些肌肉群，可以使这些肌肉收缩更有力，对延长时间也有一定的帮助。
早泄的自我锻炼方法有：1.仰卧并将膝盖弯曲举高双脚，然后重复张开闭合；2.坐在床上两腿尽可能张开双手向前伸展，将身子向前弯曲；3.腹式肛门呼吸法；刚开始锻炼时次数不要太多，避免肌肉酸痛。除了锻炼外平时也戒烟戒酒等等，养成良好的生活作息习惯。
治疗早泄饮食上可以适当的多吃一些壮阳的食物，比如：羊肉，牛鞭，羊肾，动物内脏等都有大量的性激素和肾上腺激素。尽量不要吃些生冷寒凉，辛辣刺激性的食物，可以适当的参加一些体育锻炼。针对男性的早泄，有很好的效果，但需要长期的坚持。
可以恢复的，首先要戒掉手淫，其次不要给自己太大的压力，保持良好的心态，饮食要清淡忌生辛辣，可以吃一些壮阳的食物，如：羊肉、核桃、韭菜等，作息要规律不要熬夜，适当的锻炼，比如：跑步、散步等。