第一是个人的作息问题，睡眠不足会引起体质下降，身体疲劳，导致头发脱落，应保证充分休息，有充足的睡眠时间，生活规律。第二则是禁食肥甘厚味及辛辣食物，辛辣食物会导致毛囊发炎，从而引起脱发，应当均衡饮食，避免挑食，多吃蔬菜瓜果。第三应戒烟戒酒，保证心情舒畅，长期的精神紧张或情绪低落，也是导致脱发的主要因素之一。

脱发是指头发脱落的现象。中医讲：“发为血之余”、“血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚竭，不能容发，故须发脱落。”表明头发的生长脱落均于血有关。当各种原因引起血分病变时，都会引起毛发的病变。现代女性压力越来越大，精神紧张，加之不当的作息导致身体内环境紊乱均会导致血分病变，如血虚、血热，均会造成脱发。要解决脱发问题，一定要注意调整作息时间，保持充足的睡眠、乐观的心态，饮食要荤素搭配，营养健康，可多食大枣、黑芝麻、核桃、黑豆等养发食物，减少头发烫染的频率。

女性出现脱发严重的问题与很多因素有关系。女性脱发主要包括雄性激素源性脱发、产后脱发、内分泌失调引起的脱发。还有一些导致脱发的原因如用脑过度、长期熬夜劳累、工作压力大、长期情绪紧张焦虑、缺乏维生素及微量元素、长期服用避孕药及一些激素类减肥药都会导致女性严重脱发，或者患有高血压、糖尿病、肝肾疾病等慢性疾病也可以引起严重脱发。针对这些情况，发生严重脱发，必须及时治疗，去医院明确病因，对症治疗。

头皮油脱发严重这种症状初步考虑是脂溢性脱发。中医认为脱发的原因是脾胃湿热上壅，不能荣养毛发，或血虚风燥，发根不固造成头发稀疏脱落。治疗方面，可选用中成药养血生发胶囊、何首乌片、活力苏口服液。西药治疗可采用胱氨酸、维生素B6。局部治疗可采用米诺地尔溶液、生姜片外涂头皮，生姜可以刺激局部头皮，促进头部皮肤的充血，改善局部的血液循环，从而促进毛发的生长。日常生活中要经常对头皮进行清洗，可以使用酮康唑洗剂，例如康王洗剂，饮食要多吃黑芝麻、黑豆等食物。

脱发是因为机体内缺发维生素及微量元素导致，平常可以多吃一些这样的水果，比如：杨桃，是一种含有维生素很多的水果，对头发有保湿及增强弹力的作用；奇异果，含有丰富的胡萝卜素、维生素C，具有抗衰老的本领，有助于头发保持水分、防止发质干燥；金桔中含有丰富的维生素C，可以促进头皮的新陈代谢，增加有毒物质的排出；蜜桃富含多种营养物质，蛋白质、脂肪、糖、维生素B、C等，对头发有高度的保湿和滋润的作用；苹果可以防止头发干燥、止痒的作用；木瓜中含有多种维生素和微量元素，对头发起到很好的滋养作用。

脱发在人群中较为多见，常发生于女性或留长发的男性。脱发可以由很多种原因引起，比如长期在电脑前伏案工作，接受辐射时间过长，长期工作压力大，心情低落，使用劣质洗发水等均可导致。当脱发较为严重时，可以适当的服用谷维素和B族维生素，可以改善头部血液循环，促进毛发的生长。此外还可以选用养血生发胶囊，加上外用米诺地尔液，内服外用标本兼治。

产后2-3个月会出现脱发的症状，也有的患者在7个月后出现脱发。一般胎次越多、脱发越严重。其实产后脱发症状是一种正常的生理现象，因为与产后机体内的雌激素水平变化、精神因素及营养不平衡有一定的关系。一般在产后半年左右脱发症状会自愈，最长也会超过1年，这种产后脱发症状属于正常的生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，不必过度紧张。

引起脱发的原因有很多种，不同类型的脱发，原因也不相同。生理性脱发如季节的变化、女性产后的脱发、老年性脱发都属于正常的生理现象；病理性的脱发如毛囊周围的炎症。长期熬夜、生活工作压力大或者身体内维生素A的缺乏等导致的头发毛囊营养不良的脱发；药物因素如化疗后出现严重的脱发。针对以上的情况，要养成良好的生活习惯，均衡饮食，如果脱发严重，应尽早治疗，以免延误病情。

大量脱发原因很多，与遗传、内分泌失调、感染病灶、精神因素以及营养情况等有一定的关系。季节气候的变化、长期熬夜睡眠不足、精神紧张压抑焦虑、工作压力过大、体内缺乏维生素及微量元素、长期烫染头发、化疗术后等都会导致大量的脱发。出现大量的脱发，一定要及时去医院查明脱发的病因，积极对症治疗，同时要放松心情、清淡饮食、多进行头部保健按摩促进血液循环，养成良好的生活习惯。

头发脱落的厉害，临床上认为是脂溢性脱发，它与多种因素相关，主要的治疗方式有以下几点：1.如果头发脱落的厉害，应该少熬夜，少喝酒，少吃辛辣，刺激油腻的食物。2.可以外用首乌育发液来防止头发的脱落，促进毛囊生长，使头发重新恢复健康。3.可以口服精乌胶囊或者首乌生发片来滋补肝肾，改善头发脱落的症状，起到治疗的目的。

男人脱发最常见的疾病是脂溢性脱发，临床上比较多见。脂溢性脱发又叫雄激素源性脱发，发病的原因有很多，如遗传性因素，大部分的男性脱发都有家族史；体内雄激素分泌功能紊乱导致的毛囊萎缩，引起脱发；性生活频繁或者手淫过度导致的肾精亏虚也会引起发根不固甚至脱落；日常的饮食作息方面不规律，长期熬夜、过量吸烟喝酒、饮食太过油腻辛辣、工作压力大等可以导致脱发。因此必须要养成良好生活习惯，放松心情可以减轻脱发症状。

脱发是说人进入成年之后，头发出现脱落、发际线后移、头顶部位头发稀薄甚至完全脱落的现象。脱发的原因有很多，包括精神性脱发、物理性脱发、生理性脱发和营养不良性脱发等。精神性脱发是由于精神压力太大所导致的脱发营养不良。生理性脱发如年龄增大导致的脱发、孕妇产后的脱发等。物理性脱发是由于局部摩擦刺激导致的发根脱落。如果脱发严重，一定要及时治疗，以免错过最佳的诊疗时期，同时养成良好的生活饮食习惯。

脱发中医治疗时首先应该辨证，中医认为发为血之余，也就是说头发的生长情况，可以反映出人体气血的盛衰。另外，中医理论中又有肾其华在发一说，那么当人体出现肾精不足的情况时，也会出现脱发，这也是为什么当人年老时会出现脱发的原因。所以，中医治疗脱发时可以从这两方面来辨证。气血不足的脱发，治疗时应该补气养血为主，比如四物汤加减；若是血热造成的脱发，就应该以凉血为主；肾虚脱发治疗时则应该补肾为主，比如六味地黄丸加减治疗。

平常不要吃辛辣刺激酒、甜腻油大等食物，避免头油脂分泌旺盛刺激头皮出现炎症波及毛囊发炎诱发脱发，不要熬夜，休息好，不要有压力，精神不紧张放松，工作强度不要太大，避免精神紧张诱发的脱发，适量运动，均衡饮食，不过激运动，挑食偏食或者突然减重过快，诱发营养不均衡营养缺乏导致的脱发，保持身体健康，每年定期体检，预防内分泌紊乱或者甲状腺功能等脏器官疾病诱发的脱发。

侧柏叶因为能够凉血祛风，而有生发乌发的功效，可以治疗血热引起的脱发，须发早白等。《日华子本草》中说道：“烧取汁，涂头，黑润鬓发。”可见侧柏叶可以治疗脱发。如果治疗头发不生，可单用研为粉末，和麻油混合涂在头发上面。如果治疗脱发，斑秃，可以与熟地、女贞子、枸杞子等配伍一起使用，如“生发丸”，一般用10到15克煎服。

脱发中医认为多由于气血亏虚或者肝肾虚引起的，也跟情绪因素引起有密切的关系，所以治疗脱发的重要，应该考虑辨证应用药物治疗。对于气血亏虚的原因引起的脱发，常用的中药包括四物汤，归脾丸或者十全大补丸；肝肾虚引起的可以考虑口服首乌丸、六味地黄丸、七宝美髯丹。常用的单味中药如黑芝麻、何首乌、女贞子、旱莲草等。

剪短头发可以有效的改善掉发，但是还是要从根源上去治疗，平时要养成良好的生活习惯，不要去频繁的熬夜，选用合适的洗发水或者是护发素。平时不要过于紧张，不要频繁的洗头发，烫头发。可以用桃木梳，经常梳头可以有效地缓解掉发。如果是遗传性的脱发这种情况不可逆转，只能通过食疗，多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻之类的食物。

中医治疗脱发需要根据辨证的方法进行治疗，常见的脱发的原因包括气血亏虚，肝肾亏虚。对于气血亏虚的脱发病人来说，常常伴有头晕乏力、心慌气短、心悸失眠等等，一般需要考虑口服中药的归脾丸或者人参养荣丸治疗；而对于肝肾亏虚引起的，常伴有腰膝酸软、失眠多梦，盗汗遗精，可以考虑补益肝肾的方法，常用的药物如六味地黄丸或者七宝美髯丹。也可以考虑用中药桑白皮煎水洗头。

每天梳头对治疗脱发的意义不大。每天梳头发可以帮助局部血液循环，从理论上说对一部分脱发有积极意义，比如斑秃。但是不是所有脱发都和局部血液循环有关，比如真菌性脱发，主要需要口服抗真菌药，每天梳头发反而会造成真菌播散，加重病情。比如休止期脱发，头发发根不牢，经常梳理也会加重脱发。所以发现脱发后建议正规就医先明确诊断。

脱发分为生理性脱发和病理性脱发两种情况。病理性脱发是因为毛囊病变，或者是其他病变侵犯影响了毛囊，导致的脱发，这种脱发一般每天超过100根，甚至是大面积脱发，这种情况需要治疗。生理性脱发是正常的换发，每天约70-100根，是散在脱发。由于头发有三个生理周期，生长期3年，退行期3周，休止期3个月，生长期头发是一直生长的，退行期头发开始脱落，休止期头发脱落毛囊处于休息期。三个周期周而复始，大部分头发处于生长期，只有少数处于休止期和退行期，这种情况脱发无须治疗。