维生素b1缺乏症在医学上也称之为脚气病，主要是由于维生素b1缺乏导致的营养性疾病。从营养学角度来讲，维生素b1也称之为是硫铵素，属于一种水溶性的维生素，在早些年是由于缺乏维生素b1导致的脚气病被发现的。另外维生素b1如果在碱性的环境中容易遭到破坏，但是可以在100度的环境内短时间的耐受，在进行煮沸的时候并不会完全被破坏。另外在平时我们所吃的食物中谷类、豆类、坚果、动物肝脏中含有大量的维生素b1。

钙片，大多是用来口服使用，用来补充身体所缺失的钙分。通常情况下，医生通常给出最好不要在空腹的状态下吃补钙剂的建议。病人应当尽可能地在吃了早餐，或者是在吃完早餐到吃中午饭的中间时间段内吃钙片。在这两种情况下，既可以有益于钙的消化吸收，并且也不会使钙片滞留在消化道之中，最终产生堆积的不良现相。因为，内服的钙片必须在胃酸的作用下，转化成钠离子才可以被充足消化吸收和运用。钠离子会推动胃液代谢，空腹服钙片非常容易造成胃酸反流，造成不适感。所以胃液的代谢关键在于用餐的時间，因此提议在用餐时或吃完饭后吃钙片，这样做，钙片可以更强的被消化和吸收。而且，用餐时或饭后服食补钙剂，更有益于钙的消化吸收。餐后吃钙片，如果是偏碱的补铁剂，那么它可以中合胃酸的作用，在饭后服食可以降低胃液对胃粘膜的刺激性。这样做，才能使钙片得到有效的利用。

目前还没有哪种药物明确可以预防新型冠状病毒，维生素同样不能预防，也没有抵抗病毒的作用。

专家指出，补钙剂主要包括无机酸钙盐和有机酸钙盐。钙片和含有有机酸钙盐的有机钙是老年人的最佳选择，因为有机酸钙盐更容易被肠胃吸收，适合老年人。看药品的成分，乳酸钙葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。而碳酸钙和磷酸钙氯化钙属于无机酸钙盐。市场上销售的钙片中有机酸钙盐多指乳酸钙葡萄糖酸钙，所以服用上述两种有机酸钙盐更适合中老年人。胃肠道刺激小，溶解度高，吸收好，所以老年人最好用有机酸钙盐和乳酸钙、葡萄糖酸钙钙片补钙。

维生素B1属于B族维生素，其中B族维生素有很多类型，维生素B1称为精神性的维生素，因为对神经组织和精神状态有很好的作用；还有就是维生素B1的缺乏可能会引起脚气病，也会影响心脏功能，因此应该积极补充富含维生素B1的食物，其中酵母、全麦、燕麦、花生、大多数蔬菜水果都含有丰富的维生素B1，可以预防脚气病等。维生素B1可以参加糖代谢，也参与蛋白质、脂肪和其他物质的代谢。

b族维生素是很常见很普通的药物，主要在临床中也是经常使用，而且应用的领域也比较广泛，主要作用是可以用于消除疲劳、缓解生活压力，还可以降低胆固醇，从而防止动脉硬化的功效；还可以用于戒酒。b族维生素同时也是一种抗氧化剂，可以预防紫外线晒伤，需要正规使用。平时可以适当补充b族维生素，或者通过多吃点蔬菜水果类的补充。

维生素b6的作用有很多种：预防婴儿抽筋、防止妊娠呕吐和术后吐、哺乳期回乳、治疗妊娠糖尿病、预防头发脱落、减少白发生长等等。当身体缺少维生素b6后就会出现一些症状，如果能及时的补充维生素b6，就能得到很好的改善。维生素b6的功能也是比较多的，一是维生素b6可以与蛋白质合成和分解代谢以及氨基酸代谢等，当然与血红素代谢、色氨酸合成叶酸是有直接关系的。二是维生素b6起到了参与糖异生的作用，UFA代谢与糖原、神经鞘磷脂和类固醇的代谢也是必然联系的。三是维生素b6还可促进某些神经介质的合成，例如多巴胺、五羟色胺、去甲肾上腺素等。

维生素b12主要功能和作用有以下几点。1、预防贫血。这种物质是可以促进红细胞发育和成熟的，并且可以让机体造血机能处于正常情况，并且有效预防贫血。2、促进发育。维生素b12本身就是以辅酶的形式存在，并且可以有效增加叶酸的利用率，促进身体代谢，有助于胎儿发育。3、提高叶酸利用率。这样的物质是神经系统功能不可缺少的维生素，也是参与神经组织中一种蛋白质合成的重要组成部分。

B族维生素是一个有12种以上维生素的家族，它是人体不可缺少的营养元素。它是水溶性维生素，因为都是辅酶，因此它可以参与人体内蛋白质、脂肪和糖的分解代谢。B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B12等，能维持人体健康，对多种疾病的防治起到一定作用。然而，因为它是水溶性维生素，所以它在体内的滞留时间很短，只有几个小时。因此，需要每天补充，以保证身体的正常代谢。

21金维他是一种复合制剂，这种复合制剂包含来微量元素、矿物质、维生素等等营养成分。比如维生素A、维生素B1、维生素D、维生素C、维生素K、铁、铜、锰、钾等等营养成分，主要被用于新陈代谢障碍、贫血、营养不良、脚气病、舌炎、干燥症、坏血症、牙龈炎等等疾病，对于预防和治疗维生素和微量元素缺乏造成的疾病很有效果。

缺乏维生素会引起贫血。临床疾病存贫血时的确会出现晕厥乏力等情况。而临床巨幼细胞性贫血是由于缺乏维生素b12引起。此类贫血类疾病与其它贫血类疾病症状类似，都会出现组织器官缺血样表现。建议，如果临床疾病诊断有巨幼细胞性贫血，常常需要选择叶酸或者维生素b12的补充治疗，需要到一些正规医院的血液科就诊治疗。建议应及时治疗，及时的补充维生素，可以通过饮食来进行调理。多吃蔬菜蔬果，戒辛辣和烟酒，注意休息，避免过度劳累。

并没有晚上不建议服用维生素e的说法。相反，如果一天当中需要吃一次维生素e，反而更建议在晚上饭后吃。因为维生素e是脂溶性的，吸收代谢都会慢一些，而在晚饭后1小时左右食用，有利于维生素e经过食物中油脂的溶解而促进吸收，而且晚上需要大量的能量来修复身体，对营养素的吸收会更好。建议：维生素e不能长期大量服用，因为维生素e具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险。

不宜吃蛋白粉的主要是一些吃蛋白粉无益处的人群。有肝病的人是不建议食用蛋白粉的，容易加重肝脏负担，加重病症。有肾脏疾病的人，也不建议食用蛋白粉，容易加重肾脏负担。有痛风疾病的人，也不建议食用蛋白粉，因为大豆当中的嘌呤，会增加尿酸，促成或加重痛风。建议：额外的营养补充剂千万不能盲目补充，一定要在医生或者营养师的建议下选择补充。

蛋白质粉不适合容易过敏的人群。蛋白质粉属于一种营养补充剂，所以有很多人都在用，但是也有一些人不适合用，如果是肝硬化晚期的病人，吃了太多的蛋白粉会使肝脏的负担增加，从而加剧病情。婴儿也不适合服用蛋白粉，因为婴儿的肠胃功能冷静不是特别完善，可能会出现一些不良影响。有一些肾脏功能不好的老年人也不要多吃蛋白粉，蛋白粉能够影响肾脏功能，会加重肾脏负担，应当合理的搭配饮食。

维生素e晚上是可以服用的。晚上不能服用维生素e的说法是不正确的，如果需要服用维生素e在一天当中最好可以在晚饭后服用。维生素e属于一种脂溶性物质，吸收代谢会缓慢一些，在晚饭服用能够更好的被人体吸收和利用，在用药时要谨遵医嘱，避免盲目使用。日常生活中可以适当多吃一些维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，多喝温开水，饮食上要以清淡容易消化的食物为主。

维生素e可以起到抗氧化的作用。维生素e可以改善性激素水平，能够改善月经不调或者是不孕不育症可以延缓皮肤衰老，能够促进肌肤水嫩。维生素e也可以改善粉刺或者是痘痘的症状。可以提高女性的生育能力，还可以保持青春活力。但是在吃维生素e的时候要适量。在平常生活中还要多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够起到润肠通便的作用，要避免产生焦虑的心理，不要去有污染的环境内活动，要注意休息。

长期涂维生素e擦脸有皮肤萎缩的危害。容易出现副作用，会有皮肤过敏和皮肤萎缩，适当的使用维生素e擦脸可以促进皮肤的修复，具有抗衰老的功效可以美白皮肤。起到淡化色斑和滋润皮肤的功效，具有补水的效果，但是不要长期使用，可以选择一些温和无磁性的护肤品。在天气温度比较高的时候外出时要做好防晒工作，避免紫外线照射，容易出现黑色素沉着和色斑的现象，还要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠。

蛋白质粉的作用比较多。蛋白质粉不仅能够提高身体的免疫力，同时还能够降血压、降血脂、降胆固醇，蛋白质粉能够防止过剩的热量和脂肪合成，从而减少身体患疾病的几率。日常在食用蛋白质粉时，需要结合自身身体情况，咨询专业的医生，选择合适的剂量。日常不要私自盲目食用蛋白质粉，盲目食用对身体并没有任何好处。在日常生活中要注意饮食均衡和荤素搭配，不要养成挑食和暴饮暴食的习惯，是能摄取到人体所需的营养，疾病便会远离身体。

谷胱甘肽的功效，作用就是抗衰老，防止皮肤氧化。谷胱甘肽这种保健药品的主要作用功效是抗氧化和促进细胞再生，对于清除自由基和过氧化物有一定的功效，可以防止皮肤皱纹生长，也可以使皮肤更细腻更有弹性，同时，谷胱甘肽还具有一定的清除体内毒素作用，对于肠道毒素过多引起的痘痘，也有一定的清除效果。平时多吃一些含有胶原蛋白和蛋白质以及维生素的食物，也具有一定的抗衰老功效。

嘴唇裂口是缺少维生素b2的原因。长时间没有注意维生素的补充，就会导致口腔溃疡或者嘴唇裂口的现象，在嘴唇裂口之后，可以及时的补充维生素b2吃维生素b二片，能够达到很好的缓解作用，并在平时要注意补充维生素c，比如可以适当的吃一些新鲜的水果或者是新鲜的蔬菜等。这个裂口也有可能是由于皮肤干燥引起的，平时要记住多喝水，使用滋润效果好的唇膏来保护嘴唇。