如果睡不好，应该小心不要熬夜。应该养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，睡前避免喝浓茶、咖啡和其他饮料，睡觉时不要胡思乱想。平时，们应该把工作和休息结合起来，以避免过度劳累。要注意保持心情愉快乐观，避免过多的思想压力和思考。保证营养均衡，多吃黑芝麻、坚果等食物，多吃蔬菜和水果，避免辛辣等刺激性食物；应该进行合理的体育锻炼来增强体质。

轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一，焦虑、激越焦虑也是轻微抑郁症的表现中常出现的，可以先咨询心理医生。做好心理调适，同时要改变生活习惯，适当的进行体育锻炼，多户外活动，这样对于疾病的恢复也是有一定的好处。

出现了失眠的症状，应该是严重的睡眠障碍，睡眠障碍已经是危害我们人类健康的第三位疾病，可以给予针灸治疗，睡前喝一杯温牛奶，用温水泡脚。必要时服用镇静睡眠的药物。如果吃药不管用，建议每天晚上睡眠之前有氧运动半个小时。

在日常生活中并不是特别常见，这种疾病一般容易出现情绪的异常，并容易与诸如神经症、躁狂抑郁症、精神分裂症和人格改变等精神方面的疾病弄混淆。多培养自己的其他兴趣爱好，消除对那些容易与人格障碍弄混淆的疾病的过分担心和关注，学会相信给自己治疗。

精神分裂症最典型的症状是参考错觉和受害错觉。因此，有必要积极使用药物治疗和控制症状，以获得更好的效果和效果。否则，其他一些意想不到的情况就相对不那么明显和容易发生，比如自杀或严重的幻听。

如果是外伤造成的，没有骨折，活血化瘀止痛的药物后会慢慢缓解。也可以在平时的感冒疲劳、足底筋膜炎等原因中看到，可以去附近的医院做进一步的检查，找到明确的诊断和对症治疗，通常需要注意休息，避免感冒疲劳。

应该属于由于失恋导致的情绪抑郁的情况存在的症状，平时的时候注意多和周围的朋友做交流，也可以用中药方来做治疗的，日常注意休息，多喝温开水，不要有太大压力，要放轻松，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸生冷食物，养成良好的生活习惯，少量多餐，定时定量。

治疗病到当地正规医院的精神科检查一下，然后进行治疗就可以的，得了病跟性格和遇到的重大不良事件，以及家庭工作环境等有关。平时要注意好个人情绪，不要有太大的压力。

催眠术只是暂时缓解。可以服用安神的药物治疗调理比较好。精神恍惚经常失眠与压力大，神经衰弱，植物神经功能紊乱，气血不足肾虚等原因有关，再就是不能排除轻度抑郁可能。平时适当运动锻炼，保持心情舒畅。平时要注意休息，保证充足睡眠，保持心情愉悦，避免精神紧张，避免焦虑。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过于油腻的食物，应该清淡饮食，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。

考虑到它属于一种应激障碍，是由精神刺激引起的，可以找一位心理学家来看看，或者与周围的朋友和家人多交流，尽量不去想这些不好的事情，多注意休息，这样可以慢慢好转。

病人的药是临床上比较常用的一种口服抗抑郁药，对于有轻型抑郁症的病人这种药是非常有效的，所以说你可以放心的吃这个药，吃一段时间之后觉得心情开朗了，可以去精神心理科复查一下，如果可以停药的话，也可以慢慢减量停药。

和感统失调的孩子很像，感统失调有些孩子的表象就是自信心不足容易找借口，情绪控制不好。很多时候不是孩子想有这些行为而是孩子的大脑不能很好地控制自己才会有这些行为出现，缺锌的表现有食欲不振，厌食偏食，精神状态欠佳，严重的会，影响孩子的身体发育，和智力。带孩子去医院做一下抽血化验，看是否缺锌，如果缺锌，需要及时补锌。补锌可以口服液，也可以在日常饮食中摄入含锌量比较高的食物，如，牛肉，苹果，牡蛎等。

长期夫妻生活不正常会影响夫妻感情，男性解决性压抑的方式不对可以引起性功能问题，也容易产生夫妻性感觉冷淡。性冷淡是心理问题，与她的性生理，性心理、性观念、性知识、性感受等方面因素有关，尤以心理因素更加重要。

少吃肥肉、糖类等高热量食物：以清洁、易消化食物为主，如软饭，少食油腻、辛辣、生冷及坚硬食物，少吃肥肉和高糖食品。妄想症的患者患者不是吃的补品，有营养的东西越多越好。

患者可以吃香蕉。香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等，香蕉非常好，是可以吃的。患者需要多吃水果和蔬菜，要合理睡眠，保证充足的休息时间，要多运动，多出去走走，呼吸新鲜空气。

学会放松。过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”一次大汗淋漓的跑步结束后，患者或许更能发现这世界的美好。也可中药治疗。

正常情况下狂躁症患者是可以吃桑葚的。但是不可以吃含有酒精类的食物，酒精饮料对大脑具有刺激性,影响大脑功能的正常发挥。可以吃一些热量高的食物，比如猪脑，鸡蛋等，具有营养神经的作用。

出现性冷淡这种情况可见于肾虚、内分泌异常等导致，也和个人体质、年龄有关系，可以先到三甲医院检查治疗，看是否有肾虚，根据检查选择药物治疗。注意避免压力，避免情绪刺激。

可以吃海鲜，比如吃青鱼，肉厚且嫩，味鲜美，除富含丰富蛋白质、脂肪，还含有丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；青鱼肉性平、味甘；具有补气，健脾，养胃，化湿，祛风，利水之功效，可防妊娠水肿。

饮食方面需要避免刺激性食物，如：辣椒、烟酒、咖喱、浓茶、咖啡等，这些食物都有可能导致精神病的发作。中药可以起到调理情绪、醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。