有两种可能一是时间太多了。二是工作压力大。好好的放松一下，晚上睡不着就别想的睡，白天有时间多做点运动，叫自己累一点。思想别太紧张，两天不睡没有不困的。好好的调整一下自己。没事多找家人说说话。多和朋友玩点游戏。说说心里话。
可以找中国的老中医进行综合的调理，中国的中医博大精深，在治疗很多疑难杂症方面有其独特疗效的。另外可以找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导，包括从锻炼身体、与人没有不正常交往、发展业余爱好上调节神经，非药物治疗觉得副作用太大。
忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神状态担心，体力劳累、疲乏所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了睡不着觉症、焦虑症的毛病、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。
臆想症和强迫症是有区别的。臆想症往往具有固执，多疑，敏感，谨慎等性格特点。遇事总是过多地考虑悲观或不幸的一面，缺乏自信。而强迫症是一组以强迫症状，主要包括强迫观念和强迫行为为主要临床表现的神经症。
判断是否是抑郁症，除了通过症状对照以外，可以自己做一下一些心理测验，可以帮助初步评估，如果是轻度可以自己调整，比如适度的加强运动，加强与人交际，户外活动等，但是达到中等水平，应该专业治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。得了抑郁症，家人要多与老人沟通，让不感到寂寞与孤独。
可能只是近期情绪有些波动，情绪低落并不等于抑郁症，每个人都会有抑郁情绪，这种情绪无需治疗经过一段时间会自动消失的。而抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。就患者目前的情况，可以进行适当的自我调节，如多运动，多和家人多朋友交流等来改善低落情绪。
可以治好的，抑郁症与强迫症属于神经症的一种，需要积极配合医生进行治疗，可以治好的，但是要注意这个神经症是有复发倾向，症状消除后，应当重视自我调理。神经症一般是需要配合药物，和一些心理方法来进行治疗的。早发现早治疗，积极配合，不要有心理负担，增强信心。
虽然表现的是情绪比较低落，当然有可能是一些兴奋性递质，分泌比较少，但是导致其主要原因还是心理因素。因为如果引起一些兴奋性递质减少的情况下，大多数是神经系统疾病，但是可能技法有一些相应的症状。
抑郁症是严重的精神类疾病，属于情感性精神障碍，临床表现为持续而显著的心境低落，伴有失眠，思维迟缓，记忆力下降，严重者会影响社会功能。去一家医院的神经内科就诊，完善检查确诊后积极的治疗，是需要进行药物治疗的。
对抑郁有效的中成药是有的，中成药的效果会比较慢一些，有抑郁症，可以选择去看心理医生，做心理咨询，效果是明显的。必须保持良好的心态，并能适当外出旅游和放松。多出去做运动。
严重抑郁症是会有自杀念头和行动的，对未来不抱有任何希望，或者对当下的处境感到极度失望，觉得永远都翻不了身。对这个世界没有了留恋，只有无边无际的痛苦，死亡变成了唯一的解脱途径。
抑郁症这个问题很常见，的治疗一般需要3-5个月，但这还要依据患者的病情来确定。抑郁症是可以治的，抑郁症的表现就是，情绪低落，抑郁悲观，思维迟钝，郁郁寡欢，对什么事情都不感兴趣，严重者还出现幻听，幻觉，轻生的念头。一定要控制好自己的情绪，多出去走走，散散心，多参加一些有意义的活动，和朋友同事多聊天。
抑郁症发作时没有办法自救。许多人在家里抑制他们的抑郁，因为他们不能想到一些非常悲伤的事情，导致抑郁。因此，当觉得有问题时，必须及时找到朋友或心理学家来帮助患者摆脱抑郁。注意一切，不要粗心大意，这没什么大不了的。
抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许就住院。
抑郁症的症状表现非常的多，一般典型的抑郁症以显著的心境低落，对很多事情失去兴趣为主要特点，但是有些抑郁症的人可能并非上面的症状，还可能出现焦虑，失眠，狂躁等症状，所以需要到当地正规的精神专科医院就诊，就诊后先向接诊医生详细描述症状表现经过，再进行汉密尔顿心理量表评估的检查。
抑郁症的问题，是一个情感性疾病的一种，这个疾病的发生，还是和性格的因素有一定的关系的了。所以，这个疾病，很多都是会复发的了，目前主要的治疗，还是考虑使用抗抑郁药物的治疗，并且自要调整好心态，多交流，多交往，给自己宣泄口，才能帮助的了。
抑郁症的人很痛苦，因为长时间心情低落，感觉生活没有意思，做事情没有兴趣，没有高兴的感觉。而且有的人自信心全无，非常自卑，往往攻击性朝向自身，容易无理由地责备自己，甚至会有罪恶的感觉。严重的人甚至有生不如死、痛不欲生的感觉，会产生自杀的想法或有自杀行为。
抑郁症的起因，多数是因为生活工作或学习上的压力，或某些重大事情的发生，对人的精神有影响，你目前有出现抑郁症，这个时候还需要通过一些心理医生的方法来帮助你排解一些不良的情绪的，一定要多和别人进行沟通，排遣一些抑郁症的倾向性的。
抑郁症的发生主要源于共同不畅所致的自闭，多与朋友、同事们交流，多跟家人谈心，另外在饮食上注意一下是能够很快走出来的。怕就怕，家庭成员中某一人出现抑郁现象，其他人没有及时发现，任其发展，最后转化成重度抑郁症。希望病人能引起重视，根据自身情况合理治疗。