进行深蹲训练的时候，腰部的肌肉会反复的进行持续收缩，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，前列腺素物质释放，从而会引起局部的疼痛。如果深蹲量比较大，容易导致腰部肌肉纤维的慢性劳损，会引起腰痛。进行深蹲训练的时候要进行弯腰，这种情况就会加重腰椎间盘突出，椎管内压力会产生变化，通过神经会反射到腰部，引起腰痛更加明显。

颈椎轻度突出，可以选择以下治疗方法：第一，首先可以考虑服用消炎镇痛的药物进行治疗。第二，除了服用药物以外，还可以做理疗，推拿按摩调节。第三，关键在于平时的保养，要避免长时间伏案工作，避免长时间在电脑前维持一个姿势太久，要适当的做一些颈肩部的按摩，可以放松一下肌肉。第四，如果情况严重的话，是建议及时去医院做颈椎ct，然后手术治疗，以防病情加重。

腰椎间盘突出的患者是可以游泳的，因为腰椎腰椎间盘突出的患者往往伴有腰肌劳损，进行游泳可以锻炼腰背肌，有助于患者恢复，所以腰椎间盘突出的患者不但可以游泳，而且还建议进行游泳锻炼。但是，如果是腰间盘突出非常严重，造成了椎管狭窄和神经压迫症状，最好就避免游泳，需要到医院进行进一步检查，可以进行手术椎管减压治疗。

1.腰椎间盘突出，主要是由过度劳累、慢性劳损引起的，建议绝对的卧床休息，可进行理疗，症状严重时可进行手术治疗。2.腰椎疾病、肌肉韧带拉伤，可服用腰痛宁胶囊、芬必得胶囊进行药物治疗。3.腰肌劳损引起的局部疼痛，平时不要过度劳累，要适时地放松腰部，建议睡硬床板，可以通过按摩、推拿、针灸、拔罐等缓解腰部疼痛。

腰痛的原因可能有以下几种:第一种，着凉引起，秋冬季节，天气逐渐转凉，平时要做好保暖工作，在平时的饮食上可以多吃一些温热性的食物，每天睡觉前泡一个热水澡。第二种，缺钙引起，食物中的钙很难被人体吸收，可以口服葡萄糖酸钙口服液或者是钙乐奇补钙。第三种，腰间盘突出的可能性比较大，可以贴膏药缓解，必要时也可以去医院做牵引治疗。

腰痛是非常常见的临床症状，绝大多数人一生中都会碰到腰痛的烦恼。引起腰痛的原因很多，具体挂什么科，可以到医院咨询导医，一般医院都设有导医台，咨询导医可以快速了解就医流程。一般来说，腰痛主要是腰椎的问题，可以看骨科，有些医院骨科细分，就可以看脊柱外科。另外，康复理疗科也可以看腰痛。腰痛也可能是泌尿系结石或盆腔炎引起，这时应该看泌尿外科或妇产科。

临床上腰疼的原因很多。其中大部分腰痛是由于腰肌劳损，急性腰扭伤或者是高处坠落伤所致的腰椎骨折或者是腰椎滑脱，腰间盘突出，椎管狭窄，腰背筋膜炎等等疾病，凡是跟活动有相关的腰痛，需要去看骨科或者是脊柱外科。凡是腰痛伴有发热，或者伴有小便疼痛、发红，或者是疼痛向大腿根部放射疼的腰痛，多考虑为泌尿系疾病，需要去泌尿外科或者泌尿内科就诊。

出现这种情况，可以考虑是以下几种原因导致：第一种，可以考虑是由于腰椎附近的的肌肉损伤导致，可以进行适当的按摩，热敷缓解，近期尽量避免腰部的活动。第二种，考虑是类风湿性的疾病导致的，平时注意防寒防潮，情节严重的还需要去医院做一下风湿因子检测。第三种，考虑腰椎处软骨突出导致，症状如果较轻的话可以配合输液，针灸治疗，如果严重的话，建议去医院选择手术治疗。

腰椎间盘突出本身可能只是一个影像学上的表现，主要是看引起了什么症状。如果是单纯的腰痛，或者是腰痛伴有轻微的下肢的神经痛。可以考虑先保守治疗。包括卧床休息，佩戴腰围，康复理疗，以及一些药物的治疗。如果引起下肢严重的放射痛影响到日常的生活和活动那可能需要手术治疗的干预。建议根据自己的症状，先完善一下腰椎磁共振。如果症状轻微，就如上述保守治疗。如果症状严重可以考虑手术治疗。单纯的腰椎间盘突出，可以考虑一个微创的手术治疗。如果合并有腰椎不稳或腰椎滑脱。那可能就需要进行融合手术的治疗。

治疗腰疼有以下几种方法：第一种，由于缺钙导致，这种情况建议多晒太阳，在饮食上可以吃一点富含蛋白质的食物。第二种，腰间盘突出引起的疼痛，可以贴膏药缓解，也可以使用热毛巾在疼痛部位进行热敷缓解，必要时到医院做牵引治疗，睡硬板床，避免久坐。第三种，腰背筋膜炎，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要弯腰提重物。

女性出现后背疼痛，首先考虑可能是长时间的劳累，导致背部肌肉劳损或是肌筋膜炎等可能，同时需要排除是否有椎体病变的可能性。建议去医院进行腰椎ct检查，明确病因对症治疗。另，外建议平时一定要睡硬板床，避免睡弹簧床，当疼痛加重时，可以采用牵引，理疗，红外线，推拿，按摩等一些物理疗法，平常注意不要长时间的久坐或久站。

大部分产妇产后由于会阴伤口的疼痛，加上产时的劳累，长期卧床休息，导致腰部酸痛不适。还有部分新手妈妈，由于初为人母，都想积极地进行纯母乳喂养，由于哺乳姿势不正确，导致腰部酸痛，出现腰肌劳损的症状。其实正常产后应尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇，一般建议产后6～12小时内，起床轻微活动，于产后第二天可在室内随意活动。对于有会阴侧切手术或者行剖宫产手术的产妇，应适当推迟活动时间。

对于腰椎间盘突出的康复训练，主要是以增强腰椎两侧竖脊肌肌肉力量为主要目的。训练的方式主要有两种。第一种可以通过小燕飞的方式进行训练，竖脊肌的肌肉力量。患者俯卧于床上，是头部和下肢远离床面，从而达到增强肌肉力量的目的。第二种可以通过五点支撑法进行训练，患者仰卧于床上，使患者的头部、双肘关节和双脚支撑，背部远离床面，以此来达到增强肌力的目的。

怀孕以后如果是做完剖宫产手术，做手术的时候局部要做硬膜外或者腰麻，术后有一定的并发症，一般会出现术后腰疼腿疼现象，这个时间大体会持续半年左右，所以术后一定要注意做好护理，注意局部保暖，适量运动。在月子期间，给孩子喂奶的时候，也不要一个姿势呆的太久。抱着喂奶或者躺着喂奶都可以，总之以自己舒服为主。

左后腰痛可能有以下几种原因造成：第一种，肾虚，肾虚是由于不良的生活习惯所导致，建议平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，忌食辛辣刺激性的食物。第二种，腰间盘突出，腰间盘突出是一种腰椎常见病，平时只需要做好保养工作，适当的进行推拿，按摩等治疗，就会有一定的缓解。第三种，骨质疏松，大多数是由于缺钙导致，可以口服钙尔奇补钙。

引起腰部疼痛的症状，主要有三个原因，第一个原因是由于纤维环的不完全破裂，间盘压力刺激窦椎神经导致的盘源性腰痛，针对于盘源性腰痛的症状，可以通过牵引的方式进行治疗，疗效比较确切。第二种原因是由于腰肌劳损，从而导致腰部酸痛的症状。可以通过热敷、推拿、红外线照射进行治疗，症状缓解比较明显。第三种原因是由于泌尿系统结石或者泌尿系统感染导致的腰部疼痛症状，针对于原发病的治疗，才可以有效的缓解腰痛。

20几岁腰疼，建议先拍腰椎的片子，明确诊断具体原因，如果是腰椎的疾病，大多都是由于外伤或者是慢性的损伤引起来的。年轻人得腰病，都是由于慢性劳损造成的，如长时间的看手机打电脑坐姿不正确，使腰椎肌肉疲劳，经常的熬夜，饮食结构不均衡，衣服穿的过少着凉，都是容易引起腰椎疾病腰疼的原因。所以去除诱因注意保健非常重要。

产后腰痛，有的人是由于在分娩过程中采取的无痛分娩引起的腰椎痛。一般无须特殊处理，产后卧床休息，适当地下床活动。特别是对于产后母乳喂养的产妇，哺乳时姿势不正确，会引起腰背部疼痛不适。通常通过改变机体体位，局部给予热敷，微波理疗，按摩，或者中药药膏贴敷等处理，一般都能自行恢复。对于疼痛剧烈又无法明确原因的，为了缓解疼痛症状，一般给予口服止痛药。

胸椎疼痛的原因考虑有以下几种:第一种，肩胛背部慢性软组织劳损引起的，建议去医院拍片检查，也可以采用推拿按摩等保守方法治疗，口服活血化瘀药物。第二种，长时间固定同一姿势引起的局部损伤，可以口服消炎止痛的药物进行治疗。第三种，胸椎骨错位挤压神经和血管引起的，建议到脊柱专科医院去正骨治疗，忌食刺激性的食物。

治疗腰间盘突出主要分为保守治疗，微创介入治疗和手术治疗三种方式。一般的治疗腰间盘突出的方式都是以保守治疗为主，可以通过针灸、推拿、牵引、理疗的方式进行改善症状，如果症状改善不明显，并且腰椎间盘内没有明显钙化，可以使用腰椎间盘射频热凝术进行治疗。如果腰椎间盘钙化比较明显，或者腰椎间盘突出比较大，可以使用椎间孔镜进行治疗。最后，如果保守治疗和微创介入治疗效果均不明显，可以通过开放式手术进行治疗。