腰椎间盘突出的保守治疗方法包括以下几项内容：第一、首先要求病人严格卧床休息4周左右，对于早期腰椎间盘突出患者尤为重要，可以促进纤维环修复，尽量达到完全治愈腰椎间盘突出的目的。第二、加强腰背部肌肉力量训练，提高腰椎稳定性，有利于减缓腰椎间盘突出并可减轻腰部疼痛的症状。第三、理疗包括微波治疗、超短波治疗以及腰椎牵引治疗等，能够缓解腰部疼痛，减轻椎管内炎症。

腰椎间盘突出中药外敷的时间，需要根据患者的临床症状及缓解的程度来决定。若患者是急性发作，以腰部疼痛为主，不伴有下肢疼痛、麻木，且患者年纪较轻，病程较短，体质强壮者，一般中药外敷7-10天可见效。若患者病程较长，且反复发作，另外伴有下肢症状，外敷见效较慢，时间则延长，可每天外敷2次，连续外敷2-3周。

腰椎间盘突出当然可以进行性生活，需要注意以下几点：第一、需要注意体位，腰椎间盘突出的人可以采取下位的办法进行性生活。第二、可以注意动作不要过于激烈。第三、可以在腰部佩戴一个护腰提高腰部的稳定性，缓解腰部的疼痛。如果在腰椎间盘突出的急性期是不建议进行性生活的，需要进行腰部的制动、休息以及适当的理疗，必要时可以口服药物或者外用药物，控制腰椎间盘突出症。如果腰椎间盘突出比较平稳了是可以进行性生活的，需要注意体位和不要过于激烈就可以。

仰卧起坐不会对腰椎和颈椎造成损伤，如果做的组数比较多、量比较大或者热身和拉伸没有做好，有可能会造成腰部、颈部或者腹部肌肉的损伤，但是正常情况下不会造成损伤。进行锻炼的时候需要做好热身运动，让身体和精神都做好充分的准备，再进行运动。不建议有颈椎病或者腰椎间盘突出症的患者进行仰卧起坐，患者可以进行三点支撑、五点支撑或者小飞燕等动作，增加腰背部肌肉的力量和稳定性。

铁板治疗仪对于腰椎间盘是否有效要分析一下，腰椎间盘突出保守治疗需要理疗、热敷，原理就是通过提高皮肤表面的温度，争取达到改善腰部的血液循环，增强局部新陈代谢，从而达到缓解疼痛、消除局部炎症反应的目的。如果铁板能达到局部热疗或者改善局部血液循环的目的，应该是有效的，建议睡稍微硬点的床，不是说非得是硬板床，太硬的床对腰部和骶部也会造成不利的影响。

治疗仪起的作用应该是有一定的限度的，腰椎的生理弯曲是向前的，有腰痛的人到医院拍片经常会看到诊断报告里写到，腰椎生理前凸消失或者腰椎生理弯曲变直，大概有以下几个原因：第一、疼痛刺激引起的。第二、有可能是间盘退变引起的生理弯曲不好。第三、有可能是平时身体的姿势保持的不好，经常弯腰或者负重、久坐都会引起腰椎的生理弯曲变直。现在市场上有很多腰椎曲度治疗仪，根据说明可以改善腰椎的曲度，但是从原理上来说，治疗仪起的作用应该是有一定的限度的，最重要的办法是恢复自己的肌肉力量，增强腰背肌的肌肉力量，进行合适的功能锻炼，肌肉力量好了才有助于提高腰椎的稳定性，才能维持良好的腰椎生理弯曲。

如果是在间盘突出的急性期，疼痛比较剧烈或者下肢有放散痛，不推荐跑步锻炼。如果腰椎间盘突出处于稳定期或者恢复期，可以适当的跑步锻炼。腰椎间盘突出只是影像学的诊断，如果没有出现症状，不能诊断为腰椎间盘突出症。如果腰椎间盘突出症症状比较重，就不能跑步锻炼了，腰椎间盘突出的治疗有以下几点：第一、休息、制动、卧床。第二、理疗或者是牵引。第三、适当的应用药物进行治疗，还有比较重要的腰背肌的功能锻炼，肌肉力量好了有助于腰椎间盘突出的恢复。

女生腰痛和男生腰痛的原因大部分都是一样的：第一、劳损引起的，久坐、受凉都有可能造成腰背部的筋膜的炎症引起腰痛。第二、比较常见的原因是腰椎间盘突出症，会造成腰部的疼痛。第三、腰椎管狭窄症也会造成腰部的疼痛。第四、泌尿系的结石也会造成腰部的疼痛。第五、女生腰痛还有可能是卵巢或者附件的炎症引起，这是女生腰痛和男生腰痛不同的地方。

颈椎生理弯曲变直的矫正说起来比较简单，做起来比较难：第一、注意的改变生活方式，平时需要少低头，伏案工作的时间尽量不要超过45分钟，超过一个小时要站起来活动，放松一下。第二、睡觉的时候注意，不要枕太高的枕头，尽量保持颈椎后伸的状态，这些是比较常见的办法。第三、最重要的是进行合理的功能锻炼，把颈部的肌肉力量增强，颈椎的生理弯曲自然会变的更好一些。

腰椎间盘突出治疗包括几个方面，症状不太严重的，早期是靠保守治疗为主的，保守治疗主要有以下几点：第一、保证正确的姿势，避免长时间一个姿势的坐着，要是久坐最好把腰部后方垫个坐垫、靠背，把腰垫直，避免猫腰。第二、外用贴膏药和康复锻炼都是有效果的，，当然在贴膏药的同时，建议进行腰背肌锻炼，然后进行热敷，比较简单的方法是晚上睡觉的时候被窝里放热水袋，用热敷的方法促进膏药功效的最大发挥，通过改善局部血液循环的方法缓解局部的酸胀、酸痛，这种方法效果还是不错的。

后颈椎酸痛常见以下几种原因：第一、颈椎韧带及肌肉过度劳损，长时间低头工作可引起颈椎韧带及肌肉产生过度劳损，肌肉内部和韧带组织无氧代谢增加，引起酸性疼痛刺激。平时加强颈部力量训练可以预防劳损。第二、颈椎病、颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等疾病，可以引起颈部反射性疼痛，并伴有颈椎活动受限。疼痛常为间断性发作，未经治疗病情可逐渐发展，导致持续性疼痛。

仰卧起坐两侧腰部疼痛，常见以下几种原因：第一、初学者腰部力量不足，通常会使用爆发力完成仰卧起坐动作，因此会导致腰部两侧肌肉拉伤，肌肉纤维撕裂，引起腰部疼痛症状。第二、仰卧起坐动作不标准，在运动过程中核心肌群未收紧，腰部肌肉松散，会引起腰部肌肉过度劳损，表现为腰部酸痛的症状。由此可见，仰卧起坐训练过程中注意以上问题，可以预防腰部疼痛。

腰疼是一种比较常见的情况，尤其是对于经常坐在办公室里，对着电脑的白领经常会腰痛。对于这种情况建议的锻炼方式有以下几点：第一、每天定时、定点做广播体操的锻炼，让全身运动一下。第二、座位的腰后垫一个靠垫，把腰垫直，维持腰部的一个直立。第三、做深蹲锻炼，保持膝关节前方和腰背后方的肌肉紧张，可以锻炼腰背肌，锻炼腰背部的肌肉稳定，还可以做小飞燕、背桥锻炼，这些锻炼可以增加全身的运动量，还可以增加腰背部肌肉的稳定，减少腰痛的发生。

突然腰部疼痛站不起来，可以采取以下几种方法：第一、如为急性腰扭伤以及腰椎韧带损伤引起，可以对腰椎进行制动并卧床休息，口服消肿止痛药物如痹祺胶囊。第二、如为腰椎小关节脱位，滑膜发生嵌顿引起，早期进行手法整复可以复位腰椎小关节并解除疼痛症状。第三、如为急性腰椎间盘突出导致神经突发水肿，引起腰部疼痛及活动受限，可以静脉点滴甘露醇及甲强龙。

弯腰时腰痛最常见的原因是腰背部的筋膜炎，常见于劳损或者受凉、久坐的人群比较容易出现这个问题，治疗方法比较简单：第一、要增加腰椎的稳定性，可以短时间的戴护腰、腰围来增加腰部的稳定性。第二、可以采用局部的热敷或者使用理疗仪，达到治疗的目的。当然也可以使用外用的非甾体类抗炎药，如果疼痛比较剧烈还可以口服止痛的药物。第三、腰椎间盘突出症或者椎管狭窄造成的腰痛，治疗方法也是从制动开始。为了达到缓解腰痛的目的，比较重要的是要加强腰背肌的功能锻炼，肌肉力量好了会增加腰椎的稳定性，疼痛自然就会消失。

腰部疼痛不一定是腰椎间盘突出，可引起腰部疼痛的疾病常见以下几种：第一、腰部肌肉劳损，是骨科最常见引起腰部疼痛的疾病，主要病因是过度劳累，引起肌肉酸痛症状，病人可出现腰部疼痛及腰椎活动受限。第二、腰扭伤，软组织扭伤后可以引起腰部疼痛，伴有腰椎活动出现，同时局部按压时有明显疼痛。第三、腰椎小关节错位，腰椎活动范围过大，可以引起小关节发生轻度错位，导致腰部出现疼痛。第四、腰椎间盘突出，腰部疼痛同时伴有臀部及下肢放散性疼痛、麻木等症状。

颈椎间盘突出和颈椎增生不一样。二者的区别包含以下内容：第一、病变部位不同，颈椎间盘突出病变部位在椎间盘内，主要是中央髓核及纤维环退行性改变，纤维环断裂及中央髓核突出。而颈椎增生病变部位在颈椎椎体、颈椎小关节等部位，主要是骨质增生。第二、临床表现不同，颈椎间盘突出表现为颈部疼痛，四肢无力及麻木等症状；而颈椎增生可无症状或仅为轻度颈部疼痛症状。

颈康胶囊主要用于肾虚血瘀所导致的颈椎病。主要针对患者头晕头痛，颈肩部活动不利引起的一系列症状。颈康胶囊含有的成分有熟地黄、何首乌、杜仲、葛根、三七。具有健脾，活血化瘀的功效，因此对于临床上各种原因导致的颈肩部不适，尤其是伴有头晕头痛患者有比较好的效果。当然颈椎病的治疗，不光只服用劲康胶囊，最好弄清引起颈椎病的具体原因和类型，针对原因进行治疗。

干活后出现腰部疼痛，可以采用以下几种方法进行处理：第一、停止工作并卧床休息，使腰部避免负重，可以缓解腰部疼痛，连续卧床1~3天效果更佳。第二、佩戴腰围外固定保护腰椎，以减轻腰椎负重，既能够缓解腰部疼痛，又可以增强腰椎外在稳定性。第二、药物治疗，可以口服或外用药物使腰部疼痛缓解，如洛索洛芬钠、芬必得以及骨通贴膏等。第三、疼痛缓解后加强腰腹肌肉力量训练，可以缓解疼痛并预防疼痛的发生。

对于刚刚出现的腰痛，一般建议不需要拍片子，也不需要做CT。因为这种情况主要是因为韧带的劳损导致的，通过简单的休息、热敷理疗就能明显的改善症状。如果疼痛持续一个月以上没有明显的缓解，需要做检查。CT和X线最好都做，X线的特点是便宜，但是看问题比较全面，可以看到有无骨破坏、有无脓肿等问题，它起到一个鉴别诊断的作用。CT对于诊断腰椎间盘突出也非常有帮助，它可以明确的看到腰椎间盘突出的程度。