椎间盘突出能坐，但不建议久坐。椎间盘突出的发生与脊椎退变及慢性损伤有关，同时可能受职业、生活习惯、遗传等因素影响。根据椎间盘突出发生的部位不同，分为腰椎间盘突出、颈椎间盘突出、胸椎间盘突出。椎间盘突出好发于腰部和颈部，椎间盘突出的害处在于对脊髓、神经根等神经组织以及血管的压迫及刺激。从理论讲，无论哪一部位椎间盘突出，下坐都不利于疾病的恢复。在颈部，由于颈椎所承受压迫力量相对较小，因此颈椎间盘突出下坐对疾病影响不大，但应佩戴颈托。发生于腰部的椎间盘突出，躯体重力作用于椎间盘的力量大，久坐可能进一步伤及椎间盘周围的纤维环，使病情加重，因此腰椎间盘突出不适宜久坐。

腰间盘突出病人弯腰不疼，直腰出现疼痛，说明在弯腰的时候，病变的间盘组织对神经是没有刺激的；而在腰部直立起来时，突出的病变恰好会刺激到神经引发腰腿部临床症状。但是长时期弯腰会加重腰背部肌肉的紧张痉挛，出现腰部劳损，腰部疼痛。因此，可以给予腰部支具固定或尽量卧床休养，使腰背部肌肉得以放松；同时给予活血化瘀药物、止痛药物以及物理治疗，积极治疗腰间盘突出疾病。

突然腰痛原因很多，大致有下列几种情况：1、急性损伤。常见的有腰椎骨折，急性腰肌扭伤或挫伤等。2、退行性疾病。主要有腰椎间盘突出，腰椎失稳与关节紊乱，骨质疏松性压缩骨折等。3、感染性疾病，如脊柱化脓性感染。4、免疫与炎性疾病。如类风湿性关节炎，腰肌筋膜炎等。5、与其他组织、器官相关性疼痛。骶髂关节损伤，泌尿结石或肿瘤，女性附件炎、月经周期生理性腰痛。

拉单杠对颈椎有一定好处，但是作用比较局限。拉单杠动作主要是锻炼上肢背侧肌肉及身体背部肌肉，尤其是背阔肌，背部肌肉力量增强后可使颈部不易疲劳，不易出现驼背含胸。但是无法去除颈椎间盘突出压迫神经，椎间孔狭窄压迫神经，椎动脉痉挛及狭窄等。除拉单杠外，患者还应增加小飞燕动作，仰头抗阻力动作等直接训练颈部肌肉的运动。

患有腰部疼痛，到医院一般是常规做以下的检查，分别是腰椎的正侧位x线，腰椎ct，腰椎核磁共振以及泌尿系彩超检查。导致腰部疼痛的疾病非常多，大多数集中在腰椎病变上，所以需要做腰椎的x线，ct或者核磁共振检查，可以分别发现骨质以及腰椎间盘和脊髓等病变。少数患者会由于泌尿系病变而导致的腰部疼痛，所以还需要做泌尿系的彩超检查才行。

腰椎间盘突出发作时刺激窦椎神经，可造成腰背部胀痛。腰部疼痛症状于突出早期即可出现，弯腰或后伸腰背时疼痛加重，卧床休息后减轻。疼痛症状反复发作，并进行性加重，导致腰椎活动障碍。疾病早期阶段疼痛间断发作，时而加重，时而缓解。随着病情发展，疼痛转变为持续性发作，而且口服药物不易缓解，往往需要静脉用药才能缓解。

如果出现腰痛，臀部疼痛的症状，很可能是患有腰椎间盘突出症导致的，由于髓核突出压迫下肢神经，出现神经根水肿，刺激硬膜囊可导致腰部臀部疼痛，严重时还会伴有腿部疼痛，麻木等症状。还有可能是由于运动过度，导致腰部肌肉以及臀肌负重或疲劳过度，局部发生肌肉损伤，乳酸堆积，从而可出现疼痛。出现上述症状，都可以针对不同的病因进行治疗。

腰部疼痛不能弯腰，其常见原因有以下四种：第一、腰肌劳损，过度劳累或运动后可产生腰肌劳损，出现腰部疼痛，腰部活动受限，不能弯腰。第二、腰椎间盘突出发作时可反射性腰痛，无法完成弯腰动作。第三、腰椎小关节紊乱，发作时小关节发生错位，疼痛剧烈无法维持坐姿及站姿，不能弯腰。第四、腰肌拉伤时肌肉肿胀疼痛，不能弯腰。

抱孩子时腰部疼痛缓解的方法可有以下四种：第一、佩戴腰部护具保护可减轻腰部负重时疼痛。第二、腰部远红外线治疗，可加速腰部血液循环，缓解疼痛症状，每次30分钟，每日2次。第三、口服治疗腰膝酸软药物，如痹祺胶囊，虎力散胶囊等。第四、由他人用掌根部进行腰部按摩，每个部位按摩3次，循环4次，可加速腰部肌肉恢复。

腰疼伴有拉肚子的症状，可能是和肠道的炎症有关系，炎症刺激腹部疼痛，有可能放射到腰部。如果疼痛的比较厉害，也可能是痉挛性的疼痛，通常和细菌感染或者饮食不当、消化不良等有关系。经常吃隔夜的饭菜、吃冰箱里面刚刚拿出来的水果或者平时不注意卫生，也有可能导致拉肚子。可以服用诺氟沙星、蒙脱石散等药物，疼痛厉害，可以用654-2。

如果青少年出现脊柱侧弯的症状，一般是由于学习等原因，长时间处于低头、弯腰、伏案等不良姿势导致的。由于青少年脊椎骨骼还没有发育成熟，还有一定的可塑性，所以长时间的不良姿势会导致脊椎骨骼发育畸形，从而可出现脊柱侧弯，并且这种脊柱侧弯大多以脊柱前倾，也就是以弯腰驼背为主。所以青少年应该在学习时多注意挺胸抬头，保持正确的写作姿势，以免影响脊椎发育。

在出现腰部疼痛，弯不了腰的情况，是可以进行热敷的。因为对腰部疼痛部位进行热敷可以加快腰椎局部的血液循环，增加血流速度，这样可以增加腰椎局部肌肉内供氧，有利于缓解肌肉疲劳，可以放松腰椎肌肉，这样就可以缓解肌肉损伤或肌肉劳损的症状，同时还能起到一定稳固腰椎的作用。因此无论是由于腰肌劳损，还是腰突疾病而出现腰部疼痛，弯不了腰的症状，都可以通过热敷起到一定的缓解效果。

如果由于患有腰椎间盘突出症而出现腿部麻木的症状，说明腰椎间盘突出症的病情已经非常严重了，因为已经出现压迫下肢神经，出现神经根水肿，进而出现下肢麻木的症状，已经影响到日常生活。因此应该及时到医院通过拍摄腰椎部位CT或核磁共振等检查来确诊腰突疾病的严重程度，然后再采取相应治疗。平时应该尽可能的减少腰部活动，避免弯腰动作，多注意腰部休息。

颈椎两侧出现疼痛症状，很有可能是由于长时间的不良姿势，比如长时间低头，或者长时间伏案工作、学习等原因，导致脖子两侧肌肉疲劳、紧张，从而出现酸痛症状。还有可能是颈椎患有颈椎病，比如颈椎间盘突出，或颈椎管狭窄等疾病，在发作时就会出现疼痛症状。如果是中老年人群，还有可能是颈椎发生退行性病变，出现骨质增生而出现疼痛。

颈椎米字操是针对中老年患者颈椎出现的一些病变，采用画米字的方式。包括预备式、前屈式、左侧式、右侧式来锻炼颈椎的灵活性。是一种有效缓解颈部肌肉和小关节紊乱的一种锻炼方法，具有舒缓颈部肌肉的作用。做米字操有预防颈椎病的效果，但并不能用来治疗颈椎病。在颈椎病的初期，可以通过这种锻炼缓解颈肩部的疼痛。但对于已经出现脊髓型或神经根型表现的患者只能作为辅助治疗。

患有腰椎间盘突出是不可能用手摸出来的，因为腰椎间盘位于身体非常深的位置，从皮肤到间盘要经过非常多的组织，即使腰椎间盘突出再严重，也不可能在皮肤表面显示出来，所以不可能通过用手摸感觉到的。而且突出即使再严重的话，也都是在椎管之内，椎管周围是包围着一层骨性组织的，椎间盘是没有办法透过骨性组织摸到的，更不要说离皮肤尚有10厘米左右的距离。

颈椎生理曲度变直是可以通过相应的治疗使生理弯曲恢复的。生理曲度变直说明是颈椎长时间的受到向前的损伤而形成的，较为严重的还会引发颈椎病的形成。此时需要将导致颈椎生理弯曲变直的不良诱因全部的去除掉，并且增加颈部肌肉，韧带的功能锻炼，还需要坚持较长的一段时间。通过系统的功能锻炼之后，是可以使颈椎从直变成正常的生理弯曲的。

佩戴颈椎治疗仪有好处，目前常见的便携式颈椎治疗仪通常是通过电流刺激改善肌肉细胞膜内外电位，从而恢复肌肉正常收缩舒张能力以及肌肉的顺应性，因此可明显改善以下二种疾病引起的颈部症状。第一、落枕，因在夜间睡眠时颈部异常受力，可引起颈部肌肉疼痛僵硬及颈椎活动受限。第二、颈椎病，发作时可引起颈肩部疼痛及肌肉僵硬。

腰椎间盘突出单纯的使用针灸疗法不能治好。宜采用综合的治疗方法，在采用药物、骨盆牵引的基础上，可以结合中医的针灸疗法。可以起到行气活血、疏通经脉的作用，可以缩短病程，减轻患者的痛苦。可以对肾俞、关元、气海、环跳、风市、委中、昆仑、阳陵泉等穴位进行针灸。另外还可以对腰痛穴进行针灸，腰痛穴位于第1掌骨、第2掌骨中点之间和第4掌骨、第5掌骨中点之间，在手的背面。

腰椎间盘突出的症状主要是腰部疼痛，坐骨神经痛以及马尾神经损伤症状。当患有腰椎间盘突出之后，会刺激到腰部的窦椎神经，所以就会导致腰部疼痛的症状。腰椎间盘突出向侧后方压迫神经根，就会引发坐骨神经疼痛症状，这主要是由于腰部的神经根会组成坐骨神经，所以一旦腰部的神经根受压就会引发坐骨神经痛。另外，较为严重的腰椎间盘突出症还会导致马尾神经损伤症状，比如二便功能障碍。