如果是外伤引起的腰疼，是不能游泳的。如果是由于腰肌劳损或者是腰间盘突出引起的腰痛，可以游泳。游泳时人体浮在水面，身体在同一水平面上，换气时头一仰一低，双腿同时向外蹬水，对腰椎没有任何压力，是颈椎病，腰椎疾病锻炼的最好方式。在游泳前一定要做好热身运动，避免突然的冷水刺激引起腿抽筋，出水后应该注意保暖。

健身导致腰部疼痛是非常容易出现的一种现象，尤其在于健身新手，或者使用重量比较大，或者健身姿势不正确的情况下出现。需要对以上几种原因做详细的自我检示，腰部疼痛的急性期是不建议做大重量的健身的。在健身之前一定要做好肌肉和腰部的拉伸和预热，并且健身重量从轻到重，逐渐缓步增加，让肌肉以逐步接受。最后一定要规范健身动作的标准性，防止腰部过度受力而产生。

如果是单纯性的腰部右边疼痛的症状。一般的情况下，主要是由于腰部软组织损伤，腰肌劳损导致的这种症状的。首先应该从生活习惯上改变避免久坐、久卧，避免长时间在潮湿寒凉的环境中生活，在日常中对于腰部进行保暖。其次就是治疗，通过治疗可以有效的缓解腰部疼痛症状。因为是腰肌劳损导致的腰部疼痛，可以通过针灸、推拿、理疗治疗，疗效比较确切。

有两个原因可以导致久坐会引起腰部疼痛的症状。第一种原因就是由于腰椎间盘突出刺激窦椎神经，从而引起的腰部疼痛，久坐使腰椎间盘压力变大，从而加重疼痛或者引起腰痛。这种情况在治疗上可以通过牵引治疗或者微创介入手术进行治疗，疗效是比较确切的。第二种原因就是由于腰肌劳损导致的长时间坐着引起腰痛。这种情况相对好治，可以通过推拿治疗或者红外线照射治疗。

有三种原因可以引起腰部疼痛的症状。第一种原因是由于腰椎间盘突出，刺激窦椎神经，从而引起的盘源性腰痛，如果是盘源性腰痛，可以进行椎间盘射频热凝术进行治疗。第二种原因是由于腰肌劳损导致的腰部疼痛症状。相对起来这种比较好治，可以通过针灸、推拿、理疗的方式进行治疗。第三种原因是由于泌尿系的感染导致的反应性的腰痛，可以针对于泌尿系的感染进行治疗，腰痛症状就会消失。

导致腰痛的原因非常多，有腰肌劳损，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，肾结石。建议现在可以先去医院做一个腰椎x片检查，这个可以区分骨质增生和腰椎间盘突出，可以做一个泌尿系统彩超检查，这个可以区分肾结石。需要找到病因，然后对症处理。如果是腰肌劳损，这个可以做针灸理疗，按摩治疗，如果是肾结石这个需要看结石的大小，然后采用手术或者是保守治疗。

腰椎间膨出是腰间盘突出的一种类型，是腰间盘突出中比较轻的类型。腰间盘膨出忌腰部受凉，所以平时要注意保暖，也可以去尝试一下热敷。腰椎间膨出还忌久坐、忌长时间的体力活、和与腰部有关的活动，避免腰部外伤，平时仰卧硬板床。避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。平时的饮食也要注意清淡，忌食用过于油腻的食物，多食五谷杂粮。

腰椎间盘突出的用药治疗，主要是针对于不同的症状而选择不同类型的药物。如果腰椎间盘突出导致的单侧下肢疼痛的症状，一般是由于突出的间盘刺激神经根导致的神经根水肿，从而引起的疼痛症状。主要可以使用一些激素类的药物进行消除神经根水肿的症状，并且使用非淄体类抗炎药物减轻疼痛的症状。如果是腰椎间盘突出卡压神经导致的下肢麻木症状，可以使用一些营养神经的药物。

腰疼是临床上的常见病和多发病，腰痛不知道挂哪个科，可以到导致台咨询导医，一般医院都设有导致台，导医会可告知医院就诊流程，大致看哪个科。一般来说，腰疼只要是腰椎问题，包括腰肌劳损和腰椎间盘突出等，可以看骨科，或是脊柱外科。有些腰疼可以通过按摩、针灸等缓解，这时可以挂康复理疗科。另外一些泌尿系和妇科病也可引起腰痛，这时可以看泌尿外科过妇产科。

人流后腰部疼痛属于正常的现象，多为轻微的疼痛。毕竟人流手术属于侵入性的手术，对于宫颈和子宫都会造成一定的损害，进而会引起轻微的疼痛。但是如果腰疼特别明显的话，则需要排除人流后出现感染的可能性，比如盆腔炎、附件炎等，可以选择服用头孢拉定或者是妇炎净片、妇炎康胶囊进行治疗。而且一定要注意休息，局部热敷按摩。

开车久了出现腰部的疼痛，这在临床当中非常常见，主要就是由于长时间一个姿势以及姿势不正确所导致的。首先一定要积极的进行病因治疗，避免长时间的坐立，在坐着的时候身体一定要端正，避免向前弯腰坐立。可以腰围固定，休息的时候拿下来，平时要多睡硬板床休息。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，可以热敷烫洗。如果还是不能减轻，需要完善腰椎核磁共振检查，如果椎间盘突出比较严重，需要进行手术治疗。

颈椎酸痛是由于长时间保持一个姿势或者坐着，没有适当的运动和合理的休息，导致颈部承受压力过大，所以颈椎才会酸痛。如果颈椎酸痛，要定时期的休息，可以对颈椎进行按摩，向左向右进行转头动作，拉伸颈部肌肉，缓解酸痛。切记不要向后仰脖子，此法对颈椎有伤害，可以像眼保健操中按摩风池穴一样按摩风池穴，加强锻炼，注意休息，合理的饮食。

颈椎包首先要明确是什么性质，如果是由于局部的化脓性感染所导致的，可以选择敏感的抗生素抗感染治疗，局部使用如意金黄散涂抹，如果有脓液形成，需要切开引流。大部分情况的颈椎包有可能是长时间低头所导致的颈部脂肪组织堆积。这种情况有积极的端正颈部姿势，避免低头，避免枕头太高太软，可以热敷，针灸推拿按摩理疗。必要时进行手术切除。

腰椎间盘突出的典型症状是腰痛伴有下肢的麻木，疼痛，甚至下肢无力。有的人以腰痛为主、下肢神经症状轻，是因为腰椎间盘刺激腰部的窦椎神经为主，故以腰痛为主要症状。有的患者腰椎间盘向后外侧突出明显，导致下肢的坐骨神经刺激症状明显，那么这种患者以下肢麻木疼痛。因为每次发作时严重程度不同，腰疼和下肢麻木疼痛，并不是固定的，有时候腰疼为主，有时候下肢神经症状为主，或者两者同时出现。但是随着间盘突出加重，症状会逐渐加重，发作频率越来越多。所以要注意保护腰椎，延缓病变发展。

寰枢椎脱位一般多见于枢椎齿状突向两侧的半脱位，好发人群为儿童及颈部外伤的成年人。处理措施一般采用保守治疗的方式，儿童一般采用枕颌带牵引、成年人腰一般采用颅骨牵引的方式，牵引重量为自身体重的1/7-1/10，牵引时间为三周，期间定期复查床旁的颈椎开口位放射片，如果证实已经复位，则可以改用颈托固定一个月。对于伴有神经症状的寰枢椎脱位经牵引治疗无效，则需要手术治疗。

腰椎突出有以下几种治疗方法:第一种，早期时要绝对卧床休息，不要劳累，绝对不要弯腰提重物，保证充足的睡眠，一段时间缓解后可以对腰背进行锻炼，增强体质。第二种，保守方法治疗，比如针灸，可以用热毛巾或热水袋在疼痛部位进行热敷，按摩也可以缓解肌肉压力，减轻椎间盘内的压力。第三种，牵引治疗，必须到医院去做专业治疗。

一般情况下肩膀酸痛是颈椎局部肌肉劳损的症状表现，由于姿势不当，长期伏案工作，低头玩手机，引起的肌肉痉挛，关节病变，往往是有神经和血管压迫引起的酸痛感。可以采用中药调理治疗，比如颈复康颗粒，另外是可以配合按摩、热敷、针灸、理疗等保守治疗、服用止痛药物治疗的。生活中注意不要做剧烈活动，循序渐进增加运动量，可以做颈椎保健操，平时注意避免感受寒凉刺激。

女性出现腰疼后，多是由于一些妇科炎症或是长时间久坐，久站，引起的腰部劳损的现象，从而导致的腰疼的。出现腰痛后可可用以下方式进行缓解，坚持运动，生活中最好不要长时间的保持一个姿势，适当的进行腰部放松按摩。经常进行一些稍微的推拿按摩，小力的敲打腰部，从而舒缓紧张的肌肉。另外也可以采用针灸，针灸可促进气血循环，并有镇痛的作用。

腰间盘突出，是腰椎疾病中的一种常见病，是典型的退行性的改变。治疗主要是分为保守康复治疗和手术治疗。保守治疗急性发作期，要绝对的卧床休息，下地活动可以佩戴腰围，减轻腰部的压力，尽量不要去做弯腰的动作，需要3到4周以上的恢复。有压迫神经症状的，要做牵引治疗，以减少对神经根的刺激。推拿和按摩，可以有效的帮助缓解症状。保守治疗无效者，或者是症状较严重者考虑手术治疗。

腰椎间盘突出分为轻中重三度，轻度微膨出，中度为突出，重度为脱出。严重程度不一样，采取的治疗方式也不同。膨出的患者一般没有明显的下肢压迫症状，劳损、寒冷刺激、外伤导致导致间盘突出发作，持续时间比较短，恢复比较容易。通过卧床休息，热敷，口服双氯芬酸钠和迈之灵就可以好转。中度突出，往往发作比较频繁，药物、理疗、牵引、按摩，通过这些保守治疗可能缓解发作。如果效果不是很好，建议行间盘镜手术、等离子射频消融等微创手术使间盘突出变小。脱出的患者往往腰疼和下肢神经刺激症状明显，且频繁发作，难以恢复，一般需要开放式手术，切开摘除间盘，才能够恢复正常。