腰痛的患者睡硬床更好，因为硬床可以提供腰椎所必需的承托力，使腰椎保持正常的生理曲度，对于预防和腰痛的辅助治疗都是有效的。患者在选择床垫的时候，应首选硬板床，也就是木制或竹制的硬床，上面铺普通的棉褥子，对腰椎的承托力是最好的。应该选择棕床垫，因为棕床垫相对比较硬，提供的承托力也是比较好的。如果一定要选弹簧床垫，应该选择比较硬的，选择能够使人体躺在上面不至于下陷的弹簧床垫，才能使腰痛得到明显的缓解。腰痛的患者一定不能睡软床，躺上去以后身体会下陷。导致翻身和坐起都非常困难的床垫，对于腰痛患者的康复是非常不利的。

早上起来腰部疼痛严重常见以下几种原因：第一、腰部受凉引起腰部疼痛，睡眠时周边环境温度过低可导致腰部软组织受凉，引起神经水肿，表现为腰部剧烈疼痛，可伴有腰椎活动受限，甚至无法坐起及翻身，热敷后疼痛症状可逐渐缓解。第二、腰扭伤引起的腰椎间盘急性突出，早晨起床如动作过急可引起腰扭伤，导致腰椎间盘突急性突出，压迫神经可引起严重腰部疼痛，卧床休息以及腰椎制动可以缓解疼痛症状。

腰椎间盘突出的患者可以采用针灸治疗，腰椎间盘突出症状主要体现在两个方面。一方面是腰痛，表现在腰部或者是臀部一侧大腿后侧的疼痛，疼痛多数呈放射样，部分患者还会引起腰椎的活动受限，弯腰的时候感觉疼痛加剧。另一方面是腰椎管狭窄导致间歇性跛行，患者走路的距离稍微长一点就会腰疼加重。针灸是中国传统医学的重要组成部分，具有通络止痛的作用。针灸治疗腰椎间盘突出通常以局部取穴为主，比如腰部的穴位，大肠俞、关元俞、腰阳关、命门等。还可以取八髎、承扶、委中、环跳等穴位，对于腰椎间盘突出急性发作期的止疼效果是非常好的。

腰椎曲度变直不是疾病，而是腰部疾病的临床表现之一。腰椎生理曲度变直提示腰椎发生退行性改变，常见于腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。腰椎生理曲度变直发生后腰椎韧带、腰部肌肉以及腰椎间盘等负荷增加，进一步加重腰部肌肉、韧带劳损以及腰椎间盘退行性改变。早期通过功能锻炼、腰椎牵引等治疗，可以使腰椎生理曲度恢复，晚期形成腰椎骨性连接，腰椎生理曲度则无法恢复。

腰椎间盘突出症的患者首选的科室是骨科，因为腰椎间盘突出是形态学的诊断，需要依靠辅助检查，比如腰椎的X光片、腰椎CT或者腰椎核磁，才能完全确诊。患者一开始只是出现症状，比如腰痛、弯腰受到限制、走路出现困难，以及走路距离长一点就会出现腰痛的程度加重。患者应该挂骨科就诊，由骨科医生根据患者的临床表现决定是否进行影像学的检查。腰椎间盘突出症的患者要确诊首选腰椎核磁，可以明确是否有腰椎间盘突出、腰椎间盘突出所涉及的节段以及严重程度，对患者进一步的治疗都是有意义的。

坐骨神经痛是腰椎间盘突出的典型临床症状，表现为沿着一侧的腰部、臀部、大腿、腘窝、小腿的放射样疼痛，针对坐骨神经痛的处理有以下两点：第一、患者要进行适当的休息，硬板床平卧，使水肿的神经根能够得到恢复，对于缓解坐骨神经痛是非常重要的。第二、疼痛剧烈可以用外用或者内服的止痛药物，外用药物扶他林、内服药物乐松等在临床都是比较常用的。物理性治疗包括电疗、磁疗、热疗和中医的针灸疗法，对于缓解坐骨神经痛效果都是很好的。特别是针灸疗法，有通络止痛的作用，可以在1-2次的治疗当中，明显缓解坐骨神经痛。

左后腰部主要有左侧肾脏、左侧输尿管、左侧腰肌、腰椎等，左后腰部疼痛可能是有以下原因：过度活动导致的腰肌劳损，建议注意休息，必要时可以使用止痛药；肾、输尿管结石或炎症，由于女性因尿道较短，细菌易从尿道逆行感染到输尿管、肾脏，引起输尿管炎、肾盂肾炎等，可以通过泌尿系彩超、KUB、尿常规、血常规等确诊；患有腰椎间盘突出症也会引起左后腰部的疼痛，患者可以做一个腰椎的CT或者MR确诊。如果疼痛持续时间长，建议及时到医院就诊，以免贻误病情。

颈椎枕头的要求是软硬适中，平躺的时候需要让颈椎达到后仰的目的，侧卧的时候要尽量保持颈椎在中立的位置，达到这样的目的就可以。如果颈部经常出现疼痛或者肩部疼痛，需要调整生活方式，平时要少低头、不要长期伏案工作。出现疼痛以后可以进行局部的热敷或者使用外用的非甾体类抗炎药物。进行保守治疗以后如果症状缓解不明显，需要进一步到医院进行检查。

腰部疼痛不敢弯腰，常见以下几种原因：第一、急性腰肌扭伤，腰部软组织损伤导致水肿充血，肌肉活动受限，弯腰时可加重疼痛，因此病人无法完成弯腰动作；在局部按压时疼痛明显，卧床休息后症状减轻。第二、腰椎间盘突出，椎间盘向椎管内突出，同时纤维环断裂，引起腰部反射性疼痛伴有腰椎活动受限。弯腰可以使椎间盘突出加重，引起腰部剧烈疼痛，因此不敢弯腰。

腰椎间盘突出的患者如果选择膏药治疗，可以将膏药贴在以下两个部位：第一、腰部，可以贴在腰部疼痛的位置，常用的部位包括中医的穴位，比如大肠俞或者关元俞。第二、可在坐骨神经循行的部位上，选择疼痛最明显的位置，常用的部位包括秩边、环跳、承扶、委中、承山等穴位。

颈椎压住神经后引起上肢疼痛，可以采用以下几种方法进行治疗：第一、颈椎制动，颈部护具保护颈椎，避免颈椎过度活动，减少对神经产生的压迫刺激，可缓解上肢疼痛。第二、牵引治疗，使用枕颌带进行牵引，牵引重量不超过三公斤，能够使颈部肌肉松弛，减轻椎间盘负荷，有利于突出的间盘复位。第三、局部理疗，如超短波治疗、低频电刺激疗法等。

腰椎间盘突出的保守治疗方法包括以下几项内容：第一、首先要求病人严格卧床休息4周左右，对于早期腰椎间盘突出患者尤为重要，可以促进纤维环修复，尽量达到完全治愈腰椎间盘突出的目的。第二、加强腰背部肌肉力量训练，提高腰椎稳定性，有利于减缓腰椎间盘突出并可减轻腰部疼痛的症状。第三、理疗包括微波治疗、超短波治疗以及腰椎牵引治疗等，能够缓解腰部疼痛，减轻椎管内炎症。

腰椎间盘突出中药外敷的时间，需要根据患者的临床症状及缓解的程度来决定。若患者是急性发作，以腰部疼痛为主，不伴有下肢疼痛、麻木，且患者年纪较轻，病程较短，体质强壮者，一般中药外敷7-10天可见效。若患者病程较长，且反复发作，另外伴有下肢症状，外敷见效较慢，时间则延长，可每天外敷2次，连续外敷2-3周。

腰椎间盘突出当然可以进行性生活，需要注意以下几点：第一、需要注意体位，腰椎间盘突出的人可以采取下位的办法进行性生活。第二、可以注意动作不要过于激烈。第三、可以在腰部佩戴一个护腰提高腰部的稳定性，缓解腰部的疼痛。如果在腰椎间盘突出的急性期是不建议进行性生活的，需要进行腰部的制动、休息以及适当的理疗，必要时可以口服药物或者外用药物，控制腰椎间盘突出症。如果腰椎间盘突出比较平稳了是可以进行性生活的，需要注意体位和不要过于激烈就可以。

仰卧起坐不会对腰椎和颈椎造成损伤，如果做的组数比较多、量比较大或者热身和拉伸没有做好，有可能会造成腰部、颈部或者腹部肌肉的损伤，但是正常情况下不会造成损伤。进行锻炼的时候需要做好热身运动，让身体和精神都做好充分的准备，再进行运动。不建议有颈椎病或者腰椎间盘突出症的患者进行仰卧起坐，患者可以进行三点支撑、五点支撑或者小飞燕等动作，增加腰背部肌肉的力量和稳定性。

铁板治疗仪对于腰椎间盘是否有效要分析一下，腰椎间盘突出保守治疗需要理疗、热敷，原理就是通过提高皮肤表面的温度，争取达到改善腰部的血液循环，增强局部新陈代谢，从而达到缓解疼痛、消除局部炎症反应的目的。如果铁板能达到局部热疗或者改善局部血液循环的目的，应该是有效的，建议睡稍微硬点的床，不是说非得是硬板床，太硬的床对腰部和骶部也会造成不利的影响。

治疗仪起的作用应该是有一定的限度的，腰椎的生理弯曲是向前的，有腰痛的人到医院拍片经常会看到诊断报告里写到，腰椎生理前凸消失或者腰椎生理弯曲变直，大概有以下几个原因：第一、疼痛刺激引起的。第二、有可能是间盘退变引起的生理弯曲不好。第三、有可能是平时身体的姿势保持的不好，经常弯腰或者负重、久坐都会引起腰椎的生理弯曲变直。现在市场上有很多腰椎曲度治疗仪，根据说明可以改善腰椎的曲度，但是从原理上来说，治疗仪起的作用应该是有一定的限度的，最重要的办法是恢复自己的肌肉力量，增强腰背肌的肌肉力量，进行合适的功能锻炼，肌肉力量好了才有助于提高腰椎的稳定性，才能维持良好的腰椎生理弯曲。

如果是在间盘突出的急性期，疼痛比较剧烈或者下肢有放散痛，不推荐跑步锻炼。如果腰椎间盘突出处于稳定期或者恢复期，可以适当的跑步锻炼。腰椎间盘突出只是影像学的诊断，如果没有出现症状，不能诊断为腰椎间盘突出症。如果腰椎间盘突出症症状比较重，就不能跑步锻炼了，腰椎间盘突出的治疗有以下几点：第一、休息、制动、卧床。第二、理疗或者是牵引。第三、适当的应用药物进行治疗，还有比较重要的腰背肌的功能锻炼，肌肉力量好了有助于腰椎间盘突出的恢复。

女生腰痛和男生腰痛的原因大部分都是一样的：第一、劳损引起的，久坐、受凉都有可能造成腰背部的筋膜的炎症引起腰痛。第二、比较常见的原因是腰椎间盘突出症，会造成腰部的疼痛。第三、腰椎管狭窄症也会造成腰部的疼痛。第四、泌尿系的结石也会造成腰部的疼痛。第五、女生腰痛还有可能是卵巢或者附件的炎症引起，这是女生腰痛和男生腰痛不同的地方。

颈椎生理弯曲变直的矫正说起来比较简单，做起来比较难：第一、注意的改变生活方式，平时需要少低头，伏案工作的时间尽量不要超过45分钟，超过一个小时要站起来活动，放松一下。第二、睡觉的时候注意，不要枕太高的枕头，尽量保持颈椎后伸的状态，这些是比较常见的办法。第三、最重要的是进行合理的功能锻炼，把颈部的肌肉力量增强，颈椎的生理弯曲自然会变的更好一些。