脊柱侧弯对人体有很大的危害，脊柱侧弯对脊柱力线非常不好，会加重腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症的形成，通过这些方法或者非手术方法、手术的方法进行矫正，能够有效的预防侧弯进一步损伤脊柱。脊柱是人体整个中心承重的骨骼架子，它是人体的支柱，当脊柱发生侧弯之后，就会出现受力不均匀，无论是胸椎侧弯还是腰椎侧弯，人体的重量再加上外加负荷的力量，都造成力线传导，出现了力线不正，产生杠杆作用，对椎体和小关节都产生额外的应力，这些额外的负荷就会造成颈椎、腰椎、脊柱蜕变的加速。所以如果出现了脊柱侧弯，一定要早期发现、早期治疗，通过功能锻炼、肢体保护以及通过悬吊的方法，一般能够纠正这种脊柱侧弯发展的趋势，从而避免形成重度的脊柱侧弯，影响心、肺的发育。如果是成年人的脊柱侧弯，通过功能锻炼也能够减缓发展，这样就能够保护脊柱，避免出现侧弯、旋转畸形，从而避免神经和脊髓的损害。

腹肌练强大对腰椎间盘突出有好处，其原因如下：腹肌经训练后强度及力量增加，可以与腰部肌肉共同保护腰椎，在腰椎前后方形成2个夹板，能够使腰椎稳定性增强，防止腰椎生理曲度发生改变，预防腰椎间盘突出，同时也可缓解腰椎间盘突出引起的疼痛症状等。另外要想使腹肌练强大，首先需要减少腹部脂肪含量，上半身重量减轻后，可以缓解腰椎间盘压力，减轻腰椎间盘突出症状。

颈椎肩膀酸痛常见以下几种原因：第一、颈椎病，椎间孔狭窄挤压神经根，导致神经充血、水肿等炎症改变，可以引起颈肩部酸胀疼痛不适症状。第二、颈椎间盘突出，椎间盘向后突出压迫神经根，同样也可以引起神经充血、水肿，神经传导功能发生障碍，引起颈肩部酸痛症状。第三、落枕，夜间睡眠时如姿势不当，可以引起颈肩部肌肉痉挛紧张，肌肉内血管收缩导致肌肉酸痛症状。

腰部出现疼痛时首先应该选择休息，可以缓解疼痛，腰部疼痛明显缓解或消失后再进行运动最好。其理由如下：腰部疼痛急性期腰部肌肉僵硬紧张，腰椎活动受限，此时休息可以使腰椎负重减轻，腰部肌肉松弛，有利于腰部疾病的恢复。如果此时进行运动，容易加重腰部疼痛，并且会导致腰部损伤。腰部疼痛缓解或消失后再进行运动，一般情况下不会对腰部产生不良影响，同时可加强腰背肌运动，反而可以增强腰椎稳定性，预防腰部疼痛。

腰疼可以艾灸。艾灸是在中医理论指导下，用艾条对人体穴位或特定的部位，利用艾热激发人体经气，舒经活血，改善循环，调节人体的生理病理功能，治疗疾病。艾灸可以缓解腰部肌肉痉挛，改善腰部血运，从而缓解腰部疼痛症状。但是，必须进行辨证论治，对于虚热，实热及外感热症，不建议艾灸。艾灸时，注意操作要领，避免烫伤。

脊髓型颈椎病产生的原因如下：第一、各种原因引起的颈椎间盘退行性改变，如纤维环变性破裂，中央髓核脱水并进入椎管，会直接压迫脊髓神经。第二、颈椎稳定性下降引起的椎体、后纵韧带骨质增生及韧带骨化，从前方直接压迫脊髓神经；而脊髓后外侧的黄韧带增生肥厚，会从后方压迫颈脊髓神经。第三、椎间盘退变引起的邻近椎体发生相对移动，可导致椎管容积减小，造成脊髓神经的压迫。

腰5骶1椎间盘突出是临床中非常常见的突出节段，应该采取几种方法结合起来综合治疗：1、要去除腰椎间盘突出的不利因素，减少腰椎的劳损，应该避免长时间的伏案工作，避免持重、不正确的姿势搬运重物，避免不良的姿势，减少腰椎的劳损；2、可以通过热敷的方法促进局部的血液循环，卧床休息能够减缓腰肌的痉挛；3、可以通过腰背肌功能锻炼的方法，增加腰椎的稳定性，增强肌肉韧带的强度，从而更好了保护腰椎；4、可以口服非甾体类抗炎药和营养神经的药物解除疼痛，促进神经髓鞘再生，能够恢复神经。避免进一步的卡压，然后培养良好的生活习惯，避免长时间的坐立或开车，去除这些不良的因素，避免受凉，综合治疗才能够真正的改善症状，预防的意义远远大于治疗。

腰椎间盘突出压迫神经发生腿疼，应该通过综合治疗的方法进行缓解。腰椎间盘突出症椎间盘突出压迫了神经根，从而产生坐骨神经痛的症状，坐骨神经痛从臀部沿着大腿的后外侧，向小腿外侧以及足外侧进行放射，这是神经受损的表现。首先要充分的卧床休息，避免腰椎再次受力，所以减轻腰椎的劳损，避免持重非常重要。再者，可以通过热敷腰部的方法，促进腰椎肌肉的血液循环，能够增加腰椎的稳定性，减轻炎症反应，缓解腰椎的痉挛。再者，可以口服非甾体类抗炎药和营养神经的药物，能够消除腰椎的炎症，避免小关节紊乱，从而能够营养神经、促进髓鞘的再生、保护神经。必要的时候，还可以佩戴腰围2-3个月，能够增加腰椎的支撑，增强腰椎的稳定性，避免椎间盘再次刺激神经根，必要的时候可以考虑手术治疗，但是要综合考虑全身的各因素。

突然一弯腰就出现腰痛症状，常见原因是以下几种：第一、腰肌劳损，腰部肌肉发生充血水肿，引起腰部肌肉活动受限，病人突然弯腰时可诱发腰部肌肉疼痛症状。第二、腰椎间盘突出急性发作期，椎间盘直接挤压神经，并在椎管内形成炎症反应，使神经根水肿，突然弯腰可以加重椎间盘突出，导致神经根受压，引起腰部疼痛症状。第三、其他原因如腰部肌肉损伤、棘间韧带及棘上韧带炎症等，均可引起弯腰时腰部疼痛症状。

腰椎间盘突出的病人不宜长时间走路，其原因如下：第一、长时间走路会引起腰椎间盘压力升高，纤维环断裂及髓核突出加重，压迫神经根引起腰部疼痛及下肢放散性疼痛症状。第二、长时间走路脊髓神经的血液需求会明显增加，椎间盘突出压迫脊髓神经，供血早已不足，此时会出现脊髓神经的血液供应失代偿，脊髓神经发生缺血缺氧，导致疼痛症状加重。

腰椎间盘突出可以正骨，但是必须要进行严格的影像学检查及体格检查，进行科学的判断。治疗腰椎间盘突出的手法一般包括理筋类手法和正骨类手法，理筋类手法主要以缓解腰部的肌肉痉挛，放松肌肉，舒筋活血，改善腰部及双下肢疼痛症状。正骨类手法一般包括牵抖、斜板、扳按等整复手法。在做这些手法之前，要对腰椎进行评估，对于存在腰椎滑脱，腰椎失稳，腰椎占位性病变者应谨慎使用。

腰痛首选挂骨科，孩子可以挂泌尿外科，排除肾肿瘤、泌尿系的结石所引起的腰部疼痛。还可以挂中医科，通过中医药进行调理。骨科的常见疾病，腰背筋膜炎、腰椎间盘突出症、小关节紊乱、腰椎关节炎等，都可以造成腰部的疼痛和坐骨神经痛。当出现腰背痛的症状时候，可以通过影像学的检查，物理查体或者骨密度的检查作出恰当的诊断。腰背筋膜炎的治疗主要通过非手术的方法进行诊断治疗，患者首先要减少腰椎损伤的因素，避免长时间的久坐，通过热敷的方法能促进局部的血液循环，改善肌肉的痉挛。再者患者要适当的补钙，纠正骨质疏松症、增加骨量，从而能够提高腰椎的负荷能力，避免腰椎在收到低暴力的时候就出现骨折。通过综合治疗，患者能够得到很好的疗效，所以腰背部疼痛可以挂这几个科来排除诊断。

正常颈椎的生理曲度是向前屈曲的，当生理曲度变直以后易造成颈椎病的发生。那么对于颈椎变直的治疗方法：1、改变枕枕头的方式，我们可以把枕头枕在脖子上；2、也可以做一些颈部功能锻炼，比如说，双手放在枕部（后脑勺），然后向后仰头，会增加颈部肌肉的力量，以预防颈椎前屈；3、颈后部可以做热敷和外用膏药。在日常生活中应该注意不要长时间伏案工作、低头等。

跑步腰痛，一般是因为腰背筋膜炎、腰椎骨关节炎所造成的。跑步的时候实际上有利于腰背肌的锻炼，如果先前就存在着腰背筋膜炎和腰椎的骨关节炎，在跑步时候注意出现明显的腰痛的症状。这是因为跑步的时候腰背肌处于不断的收缩状态，会发生痉挛，造成缺血、乳酸堆积，会产生软组织的损伤和炎症表现。为避免跑步时腰痛，我们应该经常进行热敷，促进局部的血液循环，能够减少肌肉的痉挛，从而避免腰痛的出现。再者我们应该通过专项的腰背肌功能锻炼，做五点支撑或者小燕飞，能够增加腰椎前部和后部的肌群，从而增加腰椎的稳定性，更好保护脊柱，能够减少小关节之间的应力，并减轻疼痛。还可以外用膏药，通过活血化瘀的作用，能够改善腰痛的情况。我们不要久坐、不要持重、不能以不正确的姿势搬运重物，所以保护腰椎去除不利因素，增加有利的因素，能够减少跑步时腰痛的出现。

脊髓型颈椎病中医可以明显缓解临床症状，但不能治愈。中医学治疗颈椎病多采用手法，针灸，中药，艾灸，拔罐等治疗方法。脊髓型颈椎病是比较严重类型的颈椎病，在治疗之前要进行严格的综合判断。可以选用舒筋活血，补益肝肾，祛风除湿等中药进行口服治疗，也可以选取相应的穴位进行针灸治疗。在进行按摩手法治疗时，切忌暴力蛮力，以免造成严重的损伤。另外，采用牵引治疗必须要谨慎，牵引的力度、角度如不正确，会造成严重的后果。

腰间盘突出的锻炼方法分为两种：一、腰背肌的功能锻炼，包括小燕飞或五点支撑，通过这两种方法的锻炼，可以有效的增加腰背肌的力量。通过反复增加腰椎前方和后方的肌群、髂腰肌或者骶棘肌都能够使腰椎小关节得到不断的增强，更加的稳定，从而减轻椎间盘的压力，有利于使椎间盘突出变缓慢，减轻神经根的压迫。二、我们可以利用自身的体重，在单杠上进行悬吊，也有利于减轻椎间盘的压力，能够增加腰椎小关节之间的稳定性，促进韧带的愈合，也有利于腰椎间盘突出症的治疗。通过这些物理锻炼，再结合游泳、跑步，能够逐渐使软组织的强度得到加强，从更好的为骨性结构提供更好的支持。但是在健身时候应该注意，不要用举重或者过度持重、举哑铃等等错误的锻炼方式，这会增加腰椎间盘的压力、损伤稳定结构，从而发生腰椎间盘突出症。

平板支撑腰痛的原因是因为腰背筋膜炎、腰椎不稳定的原因，我们在做平板支撑的时候，脊柱前方的肌肉、腰大肌、腹肌，腰椎后部的肌肉、腰背肌都处于紧张状态，肌纤维极度痉挛会出现疼痛。这是因为强度不够大，容易发生炎症、微小撕裂，所以提示应该进行腰背肌的功能锻炼，减轻炎症。平时患者应该避免腰椎慢性损伤的因素，避免长期伏案工作，不正确的姿势，搬运重物或者持重。再者患者通过平时的功能锻炼，像小燕飞，能够加强腰背肌的功能锻炼，或者游泳都能够使腰椎肌肉得到不断加强，从而增加腰椎的稳定性，减轻腰背筋膜炎的症状。患者也可以用外用膏药的方法，能够使肌肉活血化瘀，也能够改善腰背的炎症。通过综合锻炼，既能够增加腹肌的力量，也能够增加腰椎后部肌群的力量，再做平板支撑的时候一般就不会出现腰痛的症状。

打个喷嚏腰部出现疼痛症状提示腰椎管内存在病变。打喷嚏会引起胸腔、腹腔压力增高，压力可以传递至腰椎管，导致腰椎管内压力升高，正常情况下不会有腰部疼痛症状。但是如果患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎骨折脱位等疾病，则可以出现腰部疼痛症状。原因是以上疾病均可以造成脊髓神经受压及缺血缺氧。椎管内压力一旦升高，脊髓神经缺血缺氧加重，会引起腰部疼痛症状。

治腰椎间盘突出的特效药是不存在的，腰椎间盘突出症的治疗要通过非手术方法和手术方法治疗，绝大部分的腰椎间盘突出症都可以通过药物治疗和理疗、功能康复锻炼得到有效的缓解。我们首先要去除腰椎间盘突出症的诱发因素，避免长时间的久坐，避免长时间的开车、坐姿不良、不要持重、不要搬运重物等，可以减少腰椎的损伤。再者可以通过热敷、理疗，可以增加腰椎肌肉的血运、促进血液循环从而减缓炎症。也可以口服非甾体类抗炎药和营养神经的药物，缓解坐骨神经痛，减轻腰椎的炎症反应，减少肌肉的痉挛，有助于改善腰椎的功能。平时应该多做小燕飞或五点支撑，能够增加腰椎的肌肉力量，就能够保护腰椎的稳定性，避免间盘的进一步退变、突出。通过综合治疗的方法是能有效的治疗腰椎间盘突出症、减少坐骨神经痛，而不是通过特效药物治疗。

颈复康是由羌活、川芎、葛根、秦艽、威灵仙、苍术、丹参、白芍等等多味中草药制成的一个成药，主要具有活血通络、散风止痛的功效。中成药的治疗效果取决于医生的辨证施治，同样一个药每个人的效果可能不一样，每个人的情况是不同的。此药是非处方药，主要是用来治疗风湿瘀阻所致的颈椎病，比如由于颈椎所导致的头晕、颈项僵硬，还有肩背酸痛、手臂麻木等等症状。中成药区别于西药的地方是中成药没有临床研究的数据，或者资料来证实有效性和安全性，对于中成药的使用，一定要在中医理论指导下，根据患者的情况来辨证施治。虽然是非处方药，但是建议用药前还是在医生指导下选择和使用，因为药比较多，具体是否适合或者可不可以选用其他的药物，一定要在医生指导下，结合自己的情况来选用。需要注意用药前要看说明书，了解用药注意事项，注意事项了解之后才会起到一定的疗效。然后是用药一段时间，如果症状没有缓解或者症状加重，或者出现新的症状，都要在医生的指导下到医院就诊，进行规范的诊治、调药、停药或者做其他的处理。