腰疼时相对而言躺着要比站着恢复的更快一些，主要原因是：1、患者在平趟时腰部椎体的屈肌和伸肌处于放松状态，不会出现腰肌的紧张痉挛及劳损；站着时由于腰背肌紧张，患者腰部出现弯曲等强直状态，会加重腰部疼痛。2、平卧时无身体重力对椎间间盘组织的挤压，减少间盘组织突出对腰部神经的刺激，患者也就不会出现腰部疼痛。

女性出现腰痛的情况，如果出现在活动当中，首先要立即停止活动，建议多休息，避免劳累，一定要注意防寒保暖。另外，还可以采用艾灸的方法来缓解腰痛，艾灸时主要可以取穴腰阳关、肾俞、大肠俞、委中等穴位。如果是在月经期间出现的腰痛，考虑这是痛经的一种表现。如果疼痛严重，考虑可以服用止疼药，比如经常用的布洛芬缓释胶囊。另外，建议观察腰痛的伴随症状，如果还有下腹痛、尿频、尿急或者发热等情况，需要及时去医院就诊。

颈椎轻度退变不严重，人体在30岁以后颈椎会逐渐出现退变，尤其是现代社会低头玩手机人员以及网上办公的白领人员增多，颈椎轻度退变越来越年轻化。患者可能会出现颈背部的疼痛，酸胀不适，一般无上肢及手部的麻木、酸痛等。建议减少伏案工作及低头玩手机、看电视时间，多参加户外活动；在日常生活中可以做颈椎保健操，头向后仰，保持颈椎正常生理弯曲；同时颈部烤电、热敷等保健、治疗。

开车如果时间过久会感到腰痛，其原因是当开车时，不能将背部完全靠到座椅上，借助座椅支撑人体重量。双足需要踩刹车和油门，不能时刻发挥支撑人体作用。因此人体上半身重量完全靠腰椎，韧带及腰部肌肉来支撑，如腰部肌肉力量不足，开车时间过久时，腰部肌肉疲劳，可产生乳酸堆积，引起腰部疼痛。如果病人患有腰间盘突出，腰部疼痛症状加重。

如果患者硬拉后出现腰部疼痛，是由于锻炼过度导致局部腰肌出现拉伤，肌肉纤维撕裂而出现疼痛，这种情况下病人应该停止锻炼，对患处给予热敷，并且尽量减少腰部活动。如果患者硬拉后出现腰部疼痛是由于局部腰肌过于疲劳，肌肉内乳酸堆积导致的，患者可以注意腰肌休息，可以对疼痛部位进行按摩，这样可以促进酸性物质分解，就可以缓解疼痛。

腰间盘突出多是因肝肾亏虚、风寒湿邪痹阻经络而引起。可以参考使用以下药物：1.如果伴有腰膝酸软、潮热盗汗、喜温喜按等症状，多为肾气亏虚，患者可以服用右归丸、独活寄生汤等药物以补肾强腰；2.如果伴有肢体麻木、弯腰活动受限等，可以服用通经活血汤以活血化瘀；3.若伴有腰腿酸痛等，多为肾虚兼寒湿闭阻，患者可以服右归丸合乌头汤。

腰间盘突出患者不建议穿高跟鞋，主要原因如下，1、穿高跟鞋时，身体需要为保持平衡，需要膝关节微屈、骨盆前倾来纠正穿高跟鞋所导致的下肢力线及重力不稳；久而久之会增加腰背肌负荷，产生腰背肌劳损，诱发或加重腰间盘突出。2、穿高跟鞋会改变腰椎的生理弯曲，腰部肌肉力量失衡，产生腰椎不稳，出现椎间盘炎或腰间盘突出。

无论是平躺还是侧躺，都消除了身体重力对间盘组织的挤压；但是，腰间盘突出患者尽量还是平卧硬板床，因为在平卧位时，腰部椎体周围肌肉都处于放松状态，能够保持腰椎的正常生理弯曲，使腰部肌肉得到彻底的休养。腰间盘突出患者为了缓解间盘组织对神经的刺激，减轻腰腿部疼痛症状，患者一般多处于弯腰侧身状态，因此在卧位时尽量不要侧卧，可能会使脊柱的侧弯加重，产生坐骨神经痛的症状。

颈椎压迫神经绝大多数情况下都不是特别好治疗，但是有个别的情况相对较好治疗。颈椎压迫神经包括颈椎间盘突出压迫神经根，硬膜囊和脊髓，也包括颈椎骨质增生压迫神经根，硬膜囊和脊髓，另外还包括颈椎管内的韧带肥厚钙化压迫硬膜囊和脊髓。而在这些致病因素中，只有颈椎间盘压迫神经根最好治疗，其他的治疗都相对较为困难，甚至即使手术治疗也未必能够取得100%的治疗效果。

青少年经常腰痛，要提防几个疾病：1、平时低头、伏案学习姿势不正确，导致腰肌劳损，产生腰部肌肉紧张、疼痛；2、腰间盘突出或先天性脊柱裂，患者在剧烈运动或外伤后出现腰椎不稳，产生腰部疼痛；3、青少年经常腰痛还要警惕强直性脊柱炎和特发性脊柱侧弯等疾病，患者最初都是腰骶部疼痛或腰背部疼痛，症状逐渐加重，出现腰部畸形，活动受限。

腰间盘突出建议要正规系统治疗，如果不看病不诊治的话，有可能会出现严重的后果：1、腰部及腿部持续或断断续续、反反复复出现疼痛，劳损后加重，患者可以出现下肢的感觉麻木，肌力下降；2、严重者出现跛行，走路时有踩棉花感，关节发软，不能支撑自己，严重者出现截瘫或全瘫；3、突出的椎间盘压迫神经，患者可以出现二便失禁。

休息对神经根型颈椎病患者来说是非常必要的。颈椎病是一种以退行性变为主的疾病，其表临床表现多种多样。神经根型颈椎病主要表现是颈肩臂疼痛，麻木，感觉减退或过敏，肌力减退及反射异常。休息是非手术治疗的基本治疗措施，主要是停止低头劳作，改变不良睡姿，颈部制动（颈围、颈托以及支架），通过休息可以减少不良刺激，减轻组织炎性反应。在此基础上，结合其他手段（如理疗、牵引等）治疗，可使临床症状尽快得到改善或消除。

腰间盘突出患者是不能够骑自行车的。由于腰间盘突出患者经常、反复性的出现腰部疼痛，腰背肌处于紧张、痉挛状态，因此不能长时间坐位，不适合骑自行车。而且骑自行车时胸腰椎体处于前倾状态，在骑车状态下会加重腰背肌的紧张、痉挛，加重腰背肌的酸痛。骑自行车时需要腿部用力向前蹬，而腰间盘突出患者一般都伴有下肢的麻木、酸痛、无力，在骑自行车时会出现双腿用力不均，身体倾斜，加重腰间盘突出疼痛症状。

人体的脊柱不是直的，正常情况下有一个生理性的曲度，颈椎、腰椎向前凸，胸椎、骶椎向后凸，生理曲度的存在，使脊柱更加具有弹性。颈椎生理曲度尚可提示退变还不是很明显，基本还能保持正常的生理性前凸，一般提示颈椎骨性结构没有大的问题。随着年龄的增长，或长时间的低头，容易造成颈椎生理曲度变直甚至后凸，出现颈椎退行性改变，有时可能会引起颈部及上肢的疼痛，甚至出现头痛头晕等表现。

轻度脊柱侧弯，不治疗不会产生对身体的危害。在脊柱侧弯达到中度或重度时要给予矫正及治疗，否则患者会出现双肩不等高，有些患者抬头挺胸、维持正常站位坐位姿势出现困难，当胸腰椎脊柱侧弯达到60度以上，可能会出现对胸腔、腹腔的压迫，使胸腔体积变小，影响呼吸，对心肺功能产生不利影响，脊柱侧弯还会引起社会心理问题，患者会有自卑情绪。

颈部僵硬疼痛的原因，有可能是以下几种疾病：1、颈椎先天发育畸形，出现半颈椎，患者可以表现出颈部疼痛、双肩不等高、斜颈；2、严重的颈椎病，病变组织刺激脊髓神经，出现颈背部的肌肉疼痛，患者会出现颈椎的僵硬、疼痛、拒动；3、强直性脊柱炎，病变在颈椎上可以现颈背部僵硬、疼痛，尤其在清晨或不活动时症状更加严重。

出现腰痛，尿血这样的情况，很有可能是泌尿系统的结石引起的症状，当然肾脏肿瘤，输尿管肿瘤也会出现这样的情况，所以需要通过进一步的检查，比如泌尿系统的b超检查，或者是ct的检查能够明确诊断。如果是泌尿系统的结石，通过体外震波碎石或者输尿管镜激光碎石，把结石粉碎排出了，尿血的情况就能有效缓解的，如果是泌尿系统的肿瘤，要尽早的进行手术切除治疗。

如果是由腰椎间盘突出、腰椎滑脱或腰椎管狭窄等腰部疾患引起腿部麻木，治疗上首先可以尝试保守治疗，进行腰椎牵引，减轻腰部负重，佩戴腰围，避免长时间弯腰活动，加强腰背肌功能锻炼，有利于改善腰椎生理曲度，增强腰部肌肉力量，减轻椎间盘组织的压力，减轻神经压迫。口服甲钴胺胶囊或甲钴胺片等神经营养药物，合并疼痛时还可以口服非甾体类抗炎镇痛药，如如索洛芬钠分散片、双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊等。还可以配合中药塌渍、中药熏蒸、针灸、推拿等治疗方法。若经过长期规范的保守治疗，仍然感觉下肢麻木、疼痛较重，且椎间盘突出较为严重，椎管内神经受到的压迫较重，则需要手术治疗，将椎间盘摘除，椎管扩大，解除神经压迫，来获得长期有效的治疗。

腰椎间盘突出是腰椎退变的一种表现，往往还伴随有腰椎生理前凸减少，甚至变直。睡觉时在腰部后方垫一个高度适当的软枕，对缓解腰部疼痛不适等症状是有一定作用的。可以起到恢复腰椎生理曲度的作用，使得腰椎间盘、关节突关节等结构内的压力得到良好的释放，减轻神经的压迫。但垫的位置和高度应恰到好处，避免位置过高或过低，也避免枕头过厚，以免引起不良的效果。

对于腰椎间盘突出症的患者，选择床垫应该是选择比较硬的棕垫或者木板床。不建议选择较软的席梦思或者乳胶垫。患者平躺在较硬的床垫上，椎体和椎间盘的受力最小，腰部的筋膜和韧带处于相对放松的状态，有利于腰痛患者的恢复。睡较软的床垫，患者腰部后陷，肌肉和筋膜长期处于一个紧张状态，同时腰部持续后凸，可能加重椎间盘突出，不利于病情恢复。