轻微腰间盘突出，可以进行腰椎牵引和手法复位治疗，需要在腰椎牵引床上进行牵引，在椎间隙牵引开后进行手法按摩，将腰突出的腰间盘进行复位，复位后使用腰围进行腰部固定，同时要注意腰背肌功能锻炼，防止腰间盘突出的复发。患者避免长期弯腰和久坐。如果患者有疼痛症状，可以口服扶他林以及腰痛宁药物进行对症治疗，同时卧硬板床休息。

轻微的腰椎间盘突出，如果只是CT或者核磁共振有提示而没有任何症状，并不需要治疗，可以在日常生活中注意减少负重，减少弯腰活动等，以减少椎间盘突出的进一步加重。有的患者轻度突出也会伴随一定的症状，比如腰痛、下肢疼痛、麻木等，患者需要进行卧床休息，服用消炎镇痛药物、营养神经药物等治疗改善症状，腰部也能进行理疗，比如牵引、红外线、超短波等处理，也有助于改善症状。

每天早上起来感觉腰疼一会就不疼了，分析原因有几种可能性。首先是由于睡觉的姿势不正确，腰部扭曲过长，或者是受压过久，着凉等原因引起腰疼，起床后经过活动，加速了血液循环，症状自然缓解。其次，出现早晨起来腰疼的症状，也要注意有没有伴有肌肉的僵硬感，如果出现这样的症状，应该及时的去医院进行检查，排除有没有强直性脊柱炎的可能，确定诊断早期治疗。

原因为腰肌及腰肌筋膜长时间处于紧张状态，而导致局部纤维结蒂组织或肌束周围形成水肿，导致疼痛症状的发生，一般来说以往既有腰肌及筋膜的劳损现象，不良姿势会导致症状加重或诱发疼痛。同时可能伴有腰椎退行性病变，如腰椎间盘膨出或突出，腰肌劳损，腰肌纤维组织炎等疾病。腰部功能锻炼可以防止肌肉、筋膜，以及韧带等组织的老化及慢性损伤，临床上以五点支撑运动和小飞燕运动，可以延缓腰部疾病的发生。

男生腰疼可以进行腰背肌功能锻炼，锻炼时可以呈俯卧位，双上肢和双下肢上翘腰部前弓，从而维持小燕飞的动作，长期锻炼后腰部的疼痛就可以缓解。腰痛时要避免长期久坐或者弯腰搬重物，患者可以躺硬板床，也可以口服复方氯唑沙宗进行治疗。如果疼痛部位有一个痛点，可以进行局部软组织封闭治疗，注射封闭后疼痛会立刻缓解。如果腰痛比较明显且长时间不缓解，患者需要到医院做CT检查明确有无腰椎间盘突出。

轻微的腰椎间盘突出症状不重，需保守治疗，1.睡硬板床。2.避免久坐、腰部负重（背、扛重物），减少弯腰活动：搬东西、拖地、长时间洗头、刷碗等。3.物理治疗：改善腰部血液循环，缓解痉挛，加速止痛因子排出，腰椎保护：理疗、热敷、按摩、带腰围。4.外用扶他林乳或中药药贴缓解疼痛。5.腰背肌功能锻炼：分俯卧式及仰卧式，肌肉力量强大对脊柱起到稳定作用。

女性腰痛可以挂3个科室，第一就是骨科，那么如果腰痛伴有下肢的麻木、疼痛，或者是伴有臀部的疼痛不适，要挂骨科就诊，排除是否是腰间盘突出，或者是腰肌劳损而导致的疼痛。如果腰痛伴有血尿的症状，或者是腹部疼痛的症状，要挂泌尿外科就诊，排除是否是肾结石和或输尿管结石以及肾脏的肿瘤而导致的腰部的疼痛。如果腰痛伴有小腹部坠胀不适，要挂妇科来进行检查，看是否是盆腔炎而导致的腰痛。

出现男性左侧腰部疼痛，主要原因有以下几个方面：1、肾脏的结石，主要特点是疼痛异常的剧烈，往往不能忍受并且疼痛向会阴区放射，有时伴有血尿；2、局部的腰肌劳损，主要为酸胀痛，与坐姿不正、长时间的弯腰和受凉有很大的关系；3、腰椎间盘突出，主要是由于腰椎间盘突出压迫局部的神经或刺激周围的组织引起的，严重时伴有下肢坐骨神经痛，需要根据疼痛的部位特点，到本地正规医院进行检查和治疗。

腰间盘突出早期经过积极的干预治疗以及后期积极的康复锻炼，大多是可以根治的。具体治疗包括牵引、热敷、按摩、推拿等理疗。后期患者要注意加强腰背部肌肉的锻炼，可以通过小燕飞、5点支撑以及游泳、放风筝等运动进行锻炼，有助于加强腰背肌肌肉的力量，增强椎间盘的稳定性，防止复发。如果腰间盘突出的症状较严重，纤维环完全破裂，经过治疗可以缓解症状，但不能完全根治，必要时需要考虑进行手术治疗。

正常的情况下，人体的颈椎是有一定的向前的生理曲度，睡觉的时候，枕头正好是垫在颈椎生理曲度的位置，使颈椎不至于悬空，有一定的承托的作用。如果趴着，颈椎需要用力，会增加颈椎的压力，增加颈椎的疲劳，所以趴着对颈椎没有任何好处。适宜的枕头，正确的睡觉姿势，注意颈部的保暖，能够预防颈椎病的发生，还可以防止出现落枕的症状。

脊髓型颈椎病属于突出的椎间盘压迫颈部脊髓，如果压迫不严重，可能只是存在颈部疼痛、僵硬等表现。如果是严重压迫脊髓，会有四肢无力，下肢行走不稳，踩棉花感、肢体麻木等。一般颈椎的磁共振检查可以判断脊髓型颈椎病的程度。如果是严重的脊髓型颈椎病，一般保守治疗效果较差，需要考虑手术治疗。手术后注意保养，避免长期固定脖子不活动，利于颈部健康。

抬头对颈椎是有好处的，可以有效预防或者治疗颈椎病。因为现在的年轻人经常低头玩手机或者由于工作原因需要长期伏案工作，这些长期的不良姿势非常容易导致患颈椎间盘突出症。而缓解颈椎间盘突出症的动作就是经常做挺胸抬头的姿势，这个姿势可以缓解颈椎以及颈椎周围肌肉疲劳，可以放松颈椎肌肉，对治疗颈椎间盘突出症是有好处的。

圆形颈椎枕一般不建议用一夜，每次使用时间维持在30到60分钟为宜。圆形颈椎枕一般在仰卧位时使用有利于放松颈部的肌肉，可以促进颈部生理曲度的恢复。但是圆形颈椎枕相对硬度比较大，长时间使用容易导致颈后侧神经血管造成压迫，可能会加重颈椎病的症状。其次圆形颈椎的相对舒适性欠佳，容易影响患者的睡眠质量不利于身体健康。

女性突然腰痛可以有以下三种原因：第一、就是肾结石和输尿管的结石。当肾结石随着尿液向下行走时可能会卡在输尿管的狭窄处，从而出现腰部突然的疼痛，常常伴有血尿，需要进行彩超以及尿化验检查进一步确诊。第二、就是脊柱小关节的紊乱。如果某个动作做的不恰当，比如弯腰持物或者是日常劳作轻微扭伤腰部，就会出现腰椎小关节的紊乱，这时就会出现腰突然的疼痛、腰不敢活动，常需要进行中医正骨手法复位，以及数天的修养才能够缓解疼痛。第三、就是肾动脉的栓塞或者是夹层。这种疾病比较少见，也会出现类似肾结石一样的腰疼的症状，患者需要进行动脉造影确诊。

腰间盘突出是由于腰部出现慢性劳损而出现的最终结果，患者由于长期久坐、长期弯腰负重活动从而使腰部负荷增大，超出了患者代偿的能力。早期会出现腰肌劳损，久而久之由于腰间盘变性从而使腰间盘弹性丧失不能还纳，出现了腰间盘突出。轻度腰间盘突出会引起腰疼，严重者会压迫神经引起腿部的放射性疼痛，影响患者行走活动。

晚上腰痛与腰椎退行性病变和腰肌慢性损伤有关系。由于白天活动过多会导致损伤部位神经出现水肿，在静息状态下会引起腰部疼痛。腰椎退行性病变多由于腰椎不稳引起，其发病因素通常与腰背肌及韧带慢性劳损有关，部分患者出现这种情况与先天性峡部裂、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症等疾病有关系。当出现疼痛时需要及时检查腰椎间盘CT，以排除腰椎退行性病变并及时治疗。

腰疼大部分是由于腰肌劳损引起的，患者由于长期弯腰活动或者久坐会出现腰肌的慢性炎症，从而出现局部的疼痛、憋胀、无力感，在弯腰时疼痛加重，进行局部按摩或者热疗后疼痛减轻。患者需要卧硬板床休息，可以口服复方氯唑沙宗进行治疗。如果腰痛长期不缓解，可能是由于腰间盘突出导致的，患者需要到医院进行腰椎CT检查，可明确诊断。

老腰疼大多是由于腰肌的慢性劳损以及腰椎的病变导致的。在日常生活中经常弯腰或者长时间站立，导致腰背部肌肉反复的牵拉劳损，引起局部充血水肿，发生无菌性的炎症反应，炎性液体渗出，刺激引起局部的疼痛。如果腰痛，伴有下肢的疼痛麻木，就要考虑是否由于腰椎间盘突出，压迫神经引起的疼痛可能。另外强直性脊柱炎、腰椎结核或者肿瘤以及脊髓空洞症也是引起腰痛经常发作的原因。

如果男生出现腰部疼痛的症状，可能是由于运动量过大或者运动姿势不正确，导致腰部扭伤，这种情况下，患者应该马上休息，减少扭腰、弯腰动作，可以对患处用理疗仪烤电，或者用热水袋热敷等保守治疗方法进行治疗。如果疼痛严重还可以口服非甾体类消炎药，比如布洛芬进行缓解。除此之外，患者还可以通过中医的松骨手法进行松解，或者外敷骨科膏药进行治疗。

这种情况从中医角度考虑，可能是寒湿腰痛。中医认为腰为肾之府，而肾阳有温煦的作用，所以一吃寒凉的东西以后压制人体的阳气，腰脊失于温煦，就会出现腰痛的症状。也可能会在寒冷或者阴雨天的时候，也有腰痛加重的情况。治疗上主要是以散寒祛湿、温经通络为主，可以选用甘姜苓术汤来加减治疗，也可以选用中成药金匮肾气丸或者济生肾气丸来调理。