有助于睡眠的水果有葡萄、荔枝、大灶、桂圆、香蕉、核桃、奇异果等。这些水果中含有大量的维生素A、B、C、E以及钙、铁、锌、镁、核黄素等微量元素，葡萄中还含有褪黑素这个辅助睡眠的物质，具有抗氧化、清除氧自由基、营养神经、抗疲劳、抗衰老、促进睡眠的作用。对于体虚、健忘、失眠、食欲不振的人群有良好的调节作用。

打篮球运动后出汗很多，可能是正常现象，但也可能是气虚、肾阴虚、气血不足、肾阳虚等原因导致的，患者需要根据病因对症治疗。1、正常现象打篮球属于一种剧烈运动，会导致体内的血液循环加快，同时也会使身体的新陈代谢加快，从而出现流汗的情况，一般属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，患者可以通过适当休息进行改善。2、气虚如果患者长期不注意饮食，过度挑食，可能会导致体内气血亏虚，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状，也可能会出现上述情况。患者可以遵医嘱服用玉屏风散、补中益气丸等药物进行治疗，同时还需要注意合理膳食，适当吃红枣、阿胶等食物。3、肾阴虚如果患者长期熬夜，不注意休息，可能会导致肾阴虚，从而出现盗汗、腰膝酸软等症状。患者可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，同时还需要注意休息，避免熬夜。4、气血不足如果患者长期营养不良，可能会导致气血不足，从而出现身体乏力、精神萎靡等症状，也可能会出现上述情况。患者可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗，同时还需要多吃富含营养的食物，比如红枣、阿胶等。5、肾阳虚如果患者长期劳累过度，可能会损伤肾阳，容易出现腰膝酸软、怕冷等症状，也可能会出现上述情况。患者可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物进行治疗，同时还需要注意避免过度劳累，多休息。如果患者的不适症状持续加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。

如果夏天太阳晒脸后皮肤痒，建议及时采取措施。可以使用冷敷缓解症状，避免进一步刺激皮肤。可以使用一些具有消炎作用的化妆品或药品，比如芦荟胶、橄榄油等，来缓解皮肤痒和炎症。皮肤痒的原因可能是皮肤过敏或皮肤失去水分和油脂，导致皮肤干燥、疼痛和痒，因此在夏天日常护肤中，应注意防晒、保湿，避免长时间暴露于阳光下，以及使用合适的护肤品，保护皮肤免受伤害。

你好，长期睡地板会影响到健康。第一，地板是比较凉的，容易导致感冒。第二，地板是比较硬的，会造成脊柱变形，进而导致脊椎疾病。第三，有可能导致血液不循环，再加上地板温度过低，进而造成脊柱关节压力过大，导致关节炎。第四，还有可能导致风湿病以及皮肤病。

腹部有个包块能游走，可能是皮下脂肪瘤，这种情况一般属于良性肿瘤，不需要过度担心。皮下脂肪瘤可发生于身体有脂肪的任何部位，具有柔软、没有红肿、没有压痛，有一定活动度的特点。肥胖人群和糖尿病人群中发病率较高，多和家族因素有关。无特殊症状一般不需处理，如果腹部包块也就是皮下脂肪瘤，体积较大，需手术切除。

大姨妈指的是月经。青春期女孩一直不来月经可能是由于卵巢功能还没有发育完善导致的，也可能是由于怀孕、多囊卵巢综合征等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式来缓解症状。1、卵巢功能还没有发育完善由于青春期女孩正处于生长发育阶段，卵巢功能还没有发育完善，可能会导致月经不规律，出现月经迟迟不来的情况。这种情况一般属于正常的生理现象，通常不需要特殊治疗，建议平时要养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。2、怀孕如果青春期女孩有正常的性生活，并且没有做好避孕措施，可能会导致怀孕，从而出现月经不来的情况。建议平时要养成良好的生活习惯，避免性生活，还可以去正规的医院进行人工流产手术来终止妊娠。3、多囊卵巢综合征多囊卵巢综合征可能是由于遗传因素、环境因素等原因导致的，可能会出现月经不规律、多毛、痤疮等症状。建议可以在医生的指导下使用地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等药物进行治疗，也可以去正规的医院通过卵巢楔形切除术进行治疗。除此之外，还可能是由于甲状腺功能减退等原因导致的，建议及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。

晚上睡觉会口吐白沫可能是由于胃食管反流、癫痫、睡眠呼吸暂停综合征、脑出血、阿尔茨海默病等原因所引起的。1、胃食管反流胃食管反流是一种常见的胃食管动力障碍性疾病，主要是由于抗反流功能和结构受损、食管清除能力降低等原因所引起的，患者可能会出现反流、烧心、胸痛、嗳气等症状，部分患者还可能会出现口吐白沫的情况。患者可以在医生指导下使用奥美拉唑、法莫替丁等抑制胃酸药物进行治疗。同时，患者还可以遵医嘱使用硫糖铝、胶体果胶铋等保护胃黏膜。必要时，患者还可以通过手术的方式进行治疗。2、癫痫癫痫是由于脑部神经元异常过度放电而导致的慢性脑功能障碍性疾病，临床表现具有发作性、短暂性、重复性和刻板性的特点。患者主要表现为感觉、运动、意识、精神、行为自主神经功能障碍，也可能会出现口吐白沫的情况。患者可以在医生指导下使用卡马西平、苯妥英钠等药物进行治疗。对于病情较严重的患者，则可以通过手术的方式进行治疗。3、睡眠呼吸暂停综合征睡眠呼吸暂停综合征是指在睡眠过程中反复出现呼吸暂停和低通气，如果患者在睡眠过程中出现反复呼吸暂停和低通气，可能会导致大脑缺血缺氧，进而出现口吐白沫的情况。患者可以通过侧卧位睡觉来改善，如果患者病情比较严重，还可以通过手术进行治疗。4、脑出血脑出血是指原发性非外伤性的脑实质内出血，常见的病因是高血压合并细小动脉硬化，其他如脑动静脉畸形、动脉瘤等也可引起脑出血。患者主要表现为头晕、头痛、肢体无力、面色苍白、口吐白沫等症状。如果出血量较少，患者可以在医生指导下使用氨甲环酸、酚磺乙胺等药物进行止血治疗。如果出血量较多，则需要通过手术进行治疗。5、阿尔茨海默病阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，主要与遗传和环境因素有关，患者可能会出现记忆力减退、认知功能下降、精神行为异常等症状，部分患者还可能会出现口吐白沫的情况。患者可以在医生指导下使用盐酸多奈哌齐、盐酸舍曲林等药物进行治疗。同时，患者还可以遵医嘱配合使用奥拉西坦、尼莫地平等药物进行治疗。在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果患者症状没有得到缓解，建议患者及时到正规医院的神经内科就诊，以免延误病情。

晚上睡觉身上痒，最常见的因素可能是人工荨麻疹之类的，晚上一般精力比较集中，在白天的时候由于工作中的一些事情就分散精力了，晚上可能会感觉瘙痒更明显，一抓之后身上有些风团样的东西。这也是一种原因很复杂的因素，当然用药都能控制。每天晚上身上痒可以口服抗组胺类药物，氯雷他定、西替利嗪这一类的，应该都是能有效的控制。一般来说检查的时候，一些客观检查呈阳性的不多。如果特别顽固性瘙痒应该是肝系统、肾的问题，是不分白天、晚上。当然有些湿疹皮炎也可以晚上痒，但是一般来说会有皮疹、红斑、丘疹。

蒙头睡觉可能是心理原因，也与其他因素有关。若精神压力过大、焦虑紧张等，可能会出现脑功能障碍、恐惧或性格分离等情况，导致蒙头睡觉的症状。需到正规医院检查治疗，在医生指导下使用药物如帕罗西汀片或舍曲林片，起到抗焦虑和抑郁效果。此外，心理治疗也可结合，与医生沟通交流，纠正不良习惯。同时，良好生活习惯也很重要，避免蒙头睡觉，以防缺氧、头晕或脑供血不足等症状。

脾胃肝肾不好可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、情绪调理、运动调理等方式进行调理。1、饮食调理脾胃肝肾不好的患者在日常生活中可以多吃一些健脾养胃的食物，比如山药、小米、南瓜等，同时还可以多吃一些补肝肾的食物，比如枸杞、桑葚、猪肝等，对改善症状有一定的帮助。2、生活调理在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以增强体质，对病情恢复有一定的帮助。3、药物调理如果患者脾胃虚弱的症状比较严重，出现了腹泻、食欲不振、面色苍白等症状，可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理，可以起到健脾养胃、补中益气的作用。如果患者肝肾阴虚，出现了腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可以遵医嘱服用杞菊地黄丸、知柏地黄丸等药物进行调理，可以起到滋阴补肾的作用。4、情绪调理保持良好的心情，避免不良情绪刺激，可以通过听音乐、阅读等方式，放松心情，保持积极乐观的心态，有利于改善症状。5、运动调理患者平时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，可以促进气血运行，有利于脾胃运化，从而改善脾胃肝肾不好的情况。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。

熬夜长头皮屑是由于熬夜后头部皮脂腺分泌过多的油脂引起的。吃太多辛辣或太油腻的食物也很容易长头皮屑。你可以在医生的指导下涂抹抑制油脂分泌的软膏进行治疗。同时，保持有规律的工作和休息习惯，不要熬夜，尽量清淡饮食，不要吃太油腻的食物。经常洗头不要用指甲，抓头皮，也不要用碱性洗发水，以免损伤头皮。

你好！图片看你这个是过敏了，可以外涂炉甘石洗剂，口服抗过敏药氯雷他定片，暂时别再游泳了，洗澡患处避免用肥皂和太热水，忌口鱼虾海鲜辣椒酒。贴身穿棉质的衣服。

一般在运动后会出现脸红是因为体内的肾上腺素激素分泌，毛孔张开，开放，血液循环增加所导致的情况，所以当人们在做完运动以后，是不要用冷水进行冲洗的，这样会使我们面部包括身体上的毛细血管受到不良的刺激和影响，不能够产生正常的回流，所以导致持续的脸红。如果患者有习惯运动完以后就立马清洗或者用凉水清洁的，就要改掉这样的习惯。

运动时身上出现刺痒的情况，通常是由于汗液刺激皮肤或胆碱能性荨麻疹所引起。汗液中的乳酸和尿素等成分可能会刺激皮肤，出现刺痒的现象。因此，建议在出汗后及时使用毛巾将身体擦拭干净，减少汗液刺激。另外，运动时体温升高会导致分泌乙酰胆碱，刺激细胞分泌组胺而诱发胆碱能性荨麻疹，也会出现刺痒感。如果出现一运动身上就又刺又痒的情况，应及时前往医院进行就诊，并在医生指导下查明原因进行对症处理。患者可以使用外用炉甘石洗剂缓解刺痒感，也可以口服抗过敏药物如氯雷他定、盐酸西替利嗪胶囊等进行治疗。

熟普洱茶具有下火的作用，所以和熟普洱茶不会上火。但是普洱茶中含有的咖啡碱，服用过多会引起人的中枢神经系统处于活跃状态，造成大脑一直处于兴奋状态，难以入睡，所以在晚上临睡前不适合饮用普洱茶，在身体出现上火的症状时，可以去往药店，在医生的指导下，采取服用药物的方式进行治疗，在治疗期间，要控制日常的饮食，少吃油腻和辛辣刺激的食物，多食用清淡的食物。

青春期女生白带多可能是正常的生理现象，也可能是阴道炎、盆腔炎等原因导致的，需要对症治疗。1、正常的生理现象青春期女生体内激素水平会发生变化，可能会导致白带分泌物增多。这属于正常的生理现象，一般无需治疗。2、阴道炎阴道炎是各种原因导致的阴道炎症，患者可能会出现阴道分泌物异常、阴道瘙痒等症状。可以遵医嘱使用甲硝唑、替硝唑等药物治疗。3、盆腔炎盆腔炎是女性上生殖道感染引起的一组疾病，患者可能会出现阴道分泌物增多、下腹部疼痛等症状。可以遵医嘱使用左氧氟沙星、甲硝唑等药物治疗。此外，也可能是宫颈炎、子宫内膜炎等原因导致的，建议及时就医治疗。

睡觉大腿出汗可能与环境闷热、阴虚等原因有关。1.环境闷热：可能是所处的环境不透气，太过于闷热，便会出现睡觉大腿出汗的现象。可以通过调整环境的方式改善，例如开窗通风等。2.阴虚：可能是长时间生病等因素，导致体内的阴液亏少，诱发阴虚，便会出现睡觉大腿出汗的现象。可以遵医嘱使用滋阴药物治疗，例如六味地黄丸等。

菊花和茶叶是可以一起泡水喝的。但是要最好清淡为好，因为太浓的话，对于身体会有影响，尤其是会导致神经方面的影响，因为一些浓茶可能会导致引起失眠，所以说尽量还是以清淡的，这样的话对于身体不会有什么影响。菊花含有比较丰富的维生素，也是我们眼睛健康的重要物质，能够头脑清醒，双目明亮，特别是对于肝火旺，还有用眼过度疲劳的一些人比较适合。绿茶也含有比较多的营养物质，含有维生素c、维生素e以及多种氨基酸。它能够抗氧化，还能够抗辐射，能够很好的调节血脂，对于心脑血管疾病也有一定的保健效果。它俩在一起不会有什么反应，所以说对于身体不会有什么影响，是可以在一起泡水喝的。

吃确实有明目的作用，茶含有500多种化学成分，茶中还含有丰富的生物活性物质。茶有60多种保健功能和20多种药用功效，如有生津止渴、消食、下气、解腻、解肥、解酒、利水、通便、清热解毒、治痢、防龋齿、明目、祛痰、安神除烦、养生益寿等等，但是如果孩子太小是不适合饮茶的。

咖啡因有利尿的功效,喝咖啡不会使体内湿气加重,但是咖啡不能喝太多,否则会造成失眠等情况。潮湿的情况下,在饮食方面要多加注意,日常生活中可以喝一些红豆薏米茶来排除体内湿气,但不能吃过于油腻的食物,比如油炸食品等,也不能吃寒凉的东西。