病情评估：每日步行有助于新陈代谢,可改善微循环,增加能量消耗,帮助消化吸收,可改善血液循环,促进血液代谢,对高血压、心脑血管疾病有防治作用,可促进骨骼肌肉的发育,有利于骨骼生长,对越高体重都有好处,对改善睡眠,提高免疫力有好处,运动后出汗有利于睡眠。

病情评估：你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，睡觉时心跳很重，睡不着。可以诊断为心悸。心悸是人的一种感觉，心跳过快、过慢、过强、过乱或或过有力，都会引起心悸的感觉。引起心悸的原因也有很多，包括贫血、甲亢、高血压、各种心脏病，以及人的精神和情绪的原因也可以引起心悸。如果在睡觉的时候感觉心跳很重，可以见于高血压和甲亢。患者可以查甲状腺功能、监测血压。如果不能找到上述的原因，引起这种感觉，也与人的精神和情绪有关系。建议患者调整情绪，可以适当的使用睡觉药。改善睡眠以后，这种心跳很重的感觉也会消失。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情评估：这个限制性通气障碍引起的原因有很多，比如说胸廓畸形，肺间质纤维化，重症肌无力或者肋骨因受到外伤造成骨折或者胸膜肥厚粘连都可以造成这种疾病。所以不同的病因治疗方式是不一样的。要积极治疗原发病。

病情评估：您好，根据你所描述的情况，如果是睡眠较浅，多属于心气心血亏虚或者过度劳累而引起的。建议最好与当地医院经医生面诊结合舌脉对症应用中药汤记忆调理，平时要清淡饮食，配合适当体育活动有助于改善睡眠。

病情评估：晚上睡觉感觉下肢发凉，有可能是以下几种原因，最常见的就是白天剧烈活动之后会导致下肢气血不足，着凉之后就会引发血液循环障碍，而出现下肢发麻，适当的活动也可以做局部按摩和热敷，很快就能够恢复，再有腰椎间盘突出症患者等，间盘脱出压迫硬膜囊神经根或者根管狭窄会引起动脉受压，也会出现下肢发凉。

病情评估：睡觉时全身表现出瘙痒，需要仔细观察瘙痒部位是否有皮肤改变。如果皮肤外观完全正常，单纯以瘙痒为主，考虑是皮肤瘙痒症。考虑是过敏因素造成的，和温度变化有关，建议选择使用口服西替利嗪片，也可以选择外用复方醋酸氯己定喷雾外涂，可以有效的缓解瘙痒。如果瘙痒部位的身上表现出扁平样凸起于皮肤的红色丘疹，考虑是荨麻疹，建议选择口服枸地氯雷他定胶囊，也可以选择口服酮替酚片，对整体的症状有一定的恢复。症状没有完全消退前不要摄入过多的海鲜、芒果、菠萝等高组胺类的食物，预防症状加重。

病情评估：只要是舒适的睡眠，保持充足的睡眠，就可以起到保护身体、肾脏的作用。对于特殊睡眠姿势保护肾脏，一般没有依据。建议平时多注意饮食，宜清淡食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，多运动，保持充足的睡眠，避免劳累熬夜。多听音乐，放松心态。

病情评估：走路快胸口疼，多考虑是剧烈运动引起的，也可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病、心肌炎等原因导致的，需要根据引起的原因对症治疗。1、剧烈运动如果日常生活中经常做剧烈运动，可能会使心肌的耗氧量增加，从而出现胸口疼痛的现象。患者需要及时休息，通过深呼吸的方式进行改善，近期内避免做剧烈运动。2、冠状动脉粥样硬化性心脏病冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉管腔狭窄或闭塞引起的，会影响心肌供血，从而出现心绞痛的现象。患者可在医生的指导下，使用硝酸异山梨酯片、单硝酸异山梨酯片等药物进行治疗，也可以合理搭配使用阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片等药物进行改善。3、心肌炎心肌炎是指心肌局限性或弥漫性的急性或慢性炎症性病变。心肌炎会导致心肌出现炎症反应，在炎症的刺激下，可能会出现胸口疼痛的现象，也可能会伴随发热、肌肉酸痛等症状。患者可遵医嘱使用磷酸奥司他韦胶囊、利巴韦林片等药物进行治疗。如果出现心律失常的情况，可遵医嘱使用阿替洛尔片、盐酸普萘洛尔片等药物进行改善。除以上相对常见原因外，还可能是心力衰竭、急性心肌梗死、肺炎等原因导致的，建议及时就医，以免延误病情。

病情评估：免疫力高的人群可以多补充富含维生素的食物，如新鲜的水果蔬菜，并加强户外锻炼。平时还要养成良好的生活作息，注意均衡膳食，保证充足的睡眠。免疫力过高容易引发过敏反应。平时应注意避免接触过敏原。

病情评估：运动障碍综合征的诊断有脑脊液、CT、脑电图等检查，能够通过针灸、药物等方式进行治疗。运动障碍是因为患者脑部损伤或者精神疾病导致，患者会出现舞蹈症，也就是运动过多症。因为患者脑部神经元损伤时出现肌肉过度活动造成。患者可以在患侧肢体进行针灸治疗，促进肌肉收缩，从而产生肌力。

病情评估：可能是因为发育存在异常导致出现的问题，是注意力不集中的一种表现，注意力不集中一定程度上是会影响孩子自身的学习和发展的，另外长期的休息不好，心理压力较大，也会出现类似的情况。如病情不见好转，建议尽早去医院检查，积极配合医生治疗，以免耽误病情。

病情评估：睡前涂芦荟胶过夜比较好。如果对芦荟胶不过敏，也可以涂抹芦荟胶过夜。因为芦荟胶有多种生理功效，芦荟胶是从天然草本植物芦荟中萃取而成的一种产品，没有毒副作用，对皮肤还有美白、补水、滋润以及淡化痘印、淡化痘疤等多重效果。但是要注意在涂抹芦荟胶前，要做好基本的皮肤护理工作。

病情评估：出现有脊柱左侧弯，最好是平躺睡觉，同时平常睡觉不要睡太软的床，平常不要翘二郎腿做，一定要避免不良的姿势，可以到医院做下康复锻炼配合做悬吊治疗，也可以做下推拿按摩进行复位，配合穿戴矫形器，如果这些方法无法改善可以进行手术矫正。

病情评估：根据你的情况,你应该加强体育锻炼,以弥补先天体质虚弱的问题,并提高自身的免疫力。正气不足可以通过服用参麦饮进行调理,同时要保证睡眠,均衡营养,劳逸结合,放松心态,这样身体才能慢慢恢复精力。如有身体不适症状,应及时到医院就诊。

病情评估：你好，睡觉的时候爱胡思乱想有可能是白天工作生活中遇到的事情比较多，有一些事情处理的不是很妥当，所以在晚上睡觉的时候就会思考白天所发生的事情，这样就会对睡眠产生影响。如果不能让自己停止思考的话，建议你可以起来看看书或者听听音乐，让自己的心情尽量放松，也可以用热水泡泡脚或者出去锻炼锻炼身体，这样在身体劳累的情况下会更容易入睡。

病情评估：目前存在膝关节及手部关节不适的情况，考虑受凉可能，与你吹空调时间过长有一定关系，建议注意休息，避免劳累受凉，注意保暖，可以局部热敷，如果疼痛加重持续存在，可以口服非甾体类镇痛药，到医院查一下风湿类风湿等。

病情评估：有影响的，肺部疾病是有可能会引起失眠的。特别是慢性的肺部疾病，患者因为肺功能降低，所以通气以及换气都会受到影响，引起失眠症状。肺部疾病的种类很多，感染原因也很多，患者需要做肺部CT检查，还需要做血常规检查、痰液检查，根据感染的原因用药以及手术治疗；如果失眠严重，可以适当口服一些治疗失眠的药物，来改善睡眠。

病情分析：你好,你是不是爱侧身睡觉呢?根据您提供的情况,我们考虑这是正常现象,同时不排除鼻甲肥大的可能建议方案：如果对你的睡眠没有影响,可以不去治疗,如果影响到你的睡眠,建议您去医院找耳鼻喉科大夫,做一些相应的检查,积极明确病因,请医生根据病人自身的情况制定具体的治疗方案,遵医嘱用药.生活护理:多喝水,多吃水果蔬菜保持良好的心态,积极的治疗.多参加户外运动,增强体质,提高免疫力注意保暖,避免感冒禁吸烟,禁饮酒以及其他不良习惯

病情评估：更年期综合征什么时候能恢复正常，因人而异。它通常持续2年，甚至3-5年。症状逐渐减轻或消失。有些患者绝经后一两年内症状会有所改善。但也有患者有更年期综合症的临床症状，持续到60或70岁。所以无论在什么样的情况下，如果诊断为更年期综合症，要是排除器质性病变，首先要放松，不要过于纠缠。因为每个女人的荷尔蒙变化都要经历一个过程，而且时间有长有短，程度有轻有重，所以尽量让这种情况减少对生活的影响。

病情评估：咖啡泡发如下：将咖啡粉倒入杯中，加入90度左右的热水冲泡即可，可根据口味在咖啡中加入牛奶或方糖。喝咖啡可以消除疲劳、解酒、并且对皮肤有很大的益处，还能促进新陈代谢。但是咖啡也不能喝太多，饮用咖啡过量会使人头痛、肌肉痛、疲劳、注意力不集中、以及恶心等症状，还可能导致钙流失。