运动后体重增加，认为是肌肉量的增加。人体重主要占比的东西是骨骼、肌肉以及血液，都占体重的大部分。运动之后使肌纤维增粗，肌肉的量上升，因此运动之后体重很可能增加。但是体重的增加认为是一件好事，有效的能够使耗氧肌群强大，不管是对自身健康，以及对筋骨的强劲，都是非常好的事情。但是还有一种情况，锻炼之后体重增加可能是跟锻炼之后又吃了一顿有关，这种情况下就不赞成，是由于过度能量摄入。一般来说，脂肪只占有体积，但是很少占有重量。因此要注意，减肥跟减重是两回事，运动后的体重增加大多数情况下是肌肉的增加，肌肉的增加对人来说是好事情。

走路出现踮脚的症状，如果不是由于自身习惯所导致的，需要及时的去正规医院的骨科就诊。明确是否存在跟腱挛缩，轻度的可以通过局部的康复训练进行恢复，严重的跟腱挛缩需要通过手术治疗的方式进行治疗。如果是由于走路习惯的原因所导致的踮脚，这种情况可以依靠自己改善不正确的走路习惯，进行矫正，患者需要有意识纠正走路的姿态，通过长时间的有意识的控制，可以改掉不良的走路习惯，进而矫正走路踮脚的异常步态。

全身肌肉游走性针扎一样的疼痛考虑可能有瘀血导致筋脉不通的可能，也可能是神经受到刺激表现。建议服用点维生素C，血府逐瘀片类中成药等治疗。建议注意保暖，避免吹风受寒，建议半年或者一年后再次复查一下，目前情况一般不会变为阳性的，另外，痛风也是引起全身游走性疼痛的常见原因之一，特别是在饮酒或进食海鲜等不良习惯可增加体内尿酸的情况后诱发或加重症状，可以通过配合血液尿酸含量检查明确诊断。

停了二天阿司匹林，就感觉心隐胸，心闷头晕无力行走考虑与停用阿司匹林有关系。阿司匹林是治疗和预防心脑血管疾病的主要药物，不能够随便停用，建议注意规范化服药，生活上注意低钠低脂肪饮食，避免情绪波动，戒烟戒酒，只要没有阿司匹林引起的严重副作用或者禁忌症就要长期规范化的服用，生活中需要保持良好的生活习惯和健康的饮食。

睡觉多梦盗汗考虑为植物神经紊乱。解决方法如下：1、消除原因：通常自主神经紊乱是由于患者的精神刺激、过度紧张、经常喝浓茶、咖啡等造成的，长期会给心脏带来负担。 应适当听音乐，静下心来，尽量多喝牛奶、豆浆，减少咖啡、浓茶的摄入。2、多参加运动：科学地经常参加运动可以改善大脑兴奋和抑制过程，调节大脑功能，减轻大脑衰老速度，同时长期参加运动可以改变人的情绪，使紊乱的自主神经恢复正常。3、按摩治疗：日常可按摩太阳穴、风池穴、合谷穴、百会穴、三阴交，除可调节内分泌外，还可缓解自主神经紊乱引起的睡眠不良，经常按摩可使患者充分睡眠。

睡觉时总是会挣扎的醒来考虑为精神压力太大。解决方法如下：1、适量运动：户外运动，特别是羽毛球、徒步、公园跑步等，通过运动使身体出汗，释放多巴胺，给身体带来愉悦兴奋的情感体验。 可改变抑郁、自卑、孤独等心理状态，调节神经系统，维持心理健康，缓解压力。2、充足的睡眠：可以比以前早一个小时上床。 睡前关闭电子设备、适度泡脚、喝一杯热牛奶，可以改善睡眠质量，避免熬夜、吸烟等不良习惯，缓解焦虑情绪。3、其余方式：压力大的时候可以转移注意力。 通过深呼吸、阅读放松的文学作品、听轻音乐、冥想、瑜伽、去压力释放馆等方式，暂时摆脱压力巨大的环境。

左侧睡觉时腰很痛的原因有如下几点：1、腰椎间盘突出，腰椎间盘突出时可以压迫神经，导致神经支配区域出现疼痛的症状。如果压迫左侧神经根，则会引起左侧疼痛，一般需要行核磁共振进行判断。2、肌纤维织炎，腰部椎体后方有丰富的肌肉组织，起缓冲和保护的作用。在着凉、劳累等因素影响下，可引起肌肉的无菌性炎症，出现腰部疼痛，一般需要行理疗、热敷、烤电、针灸等保守治疗，缓解疼痛症状。

左办脑袋响的原因有如下几点：1、左脑嗡嗡的声音是头的轰鸣，也叫脑鸣。 这种现象多表现为左脑局部有某些病变，如血管畸形、动脉硬化、血管狭窄，出现左脑嗡嗡声，尤其在睡眠、安静时可能表现明显。2、但是也有过度使用大脑、过度疲劳、过度思考的可能性，失眠的患者左脑也有可能发出嗡嗡声。3、脑缺血、缺氧部分疾病、中风后遗症也可出现左脑嗡嗡声。4 .根据糖尿病、高脂血症、同型半胱氨酸血症、重度高血压、动脉硬化、贫血等全身性重要疾病的不同，也会发出左脑嗡嗡的叫声。

提高睡眠质量的方法有如下几种：1、改善睡眠环境：室内通风良好，控温合适，睡觉时拉上窗帘，营造黑暗环境便于睡觉，可使用耳塞等工具避免噪音干扰。2、调整生活习惯：应注意定时休息，不要熬夜或睡懒觉。 请不要让午休时间太长。 尽量避免吸烟喝酒等不良习惯。 可以适当进行跑步、瑜伽、太极拳等运动，但不要过度或剧烈运动。3、注意饮食习惯：睡前不要服用兴奋性的东西，如浓茶或咖啡。 影响正常睡眠。 睡觉前也不要吃太多。 否则也会影响睡眠。

老人睡眠不规则的解决方法如下：1、精神放松，心态平和，避免精神紧张，夜间睡眠时不要想太多。2、保持睡眠环境安静，温度适宜，光线柔和，床软适中。3、中午和睡觉前不喝浓茶咖啡。4、白天可适量参加散步等体育活动，有利于缓解患者精神紧张，有利于睡眠。5、晚饭要注意清淡饮食，不要吃饱。6、失眠伴焦虑抑郁的患者，建议口服黛力新、帕罗西汀、文拉法辛等抗焦虑药，长期失眠患者应到神经内科就诊，必要时口服安眠药。

出现脖子僵硬头抖动考虑脑供血不足导致的。解决方法如下：1、改善脑供血不足，建议先行颈部血管彩超检查，评估动脉硬化程度、患者有无内膜增厚或血管狭窄。2、患者存在明显血管狭窄，可适当口服改善微循环的药物，临床常用如银杏酮酯滴丸、逐通脉胶囊、银杏叶制剂，必要时给予患者丁基苯酞软胶囊。3、如果患者脑供血不足是由血压下降、脑血循环不足、血容量少引起的，建议患者平时多喝水，适当口服能增强血液循环的药物，如银杏叶，同时适当应用益气、扶正、补气的中药汤剂调理

晕倒不一定是睡秒不足引起的。晕倒的原因有如下几种：1、癫痫：脑电图异常放电，大脑皮质广泛放电，导致人体突然失去意识，出现晕厥、肢体痉挛。2、脑供血不足：人体重要主干血管突然发生短暂栓塞，会导致脑血管供血不足，甚至晕厥。 如果脑栓塞后血栓崩溃，血管再开通，晕厥可以是短暂性的，如果血管不能再开通，晕厥可能是持续性昏迷。3、血压过低：导致脑供血不足，称为心源性晕厥。 下蹲或平躺时人体突然站立，即体位改变后由头低位突然改变至头高位，可引起体位性低血压，甚至晕倒。4、心率异常：心率过快或过慢会晕倒。

睡眠质量有时不好的解决方法如下：1、睡眠质量差，可通过饮食、用药、运动等方法改善。 要保持稳定的情绪，缓解压力。 睡觉前，不要胡思乱想，试着听听轻松的音乐。2、晚饭尽量不要吃。 不要吃硬的或刺激的食物。 睡觉前两个小时内不要吃。 睡前不要喝浓茶和咖啡等兴奋性食物，喝牛奶，有安神作用。3、用热水泡脚，有助于消除疲劳，促进全身血液循环，放松身体，提高睡眠。 严重失眠患者可服用乙族维生素、安神补脑药液等药物进行调整。

睡觉多梦该做的检查如下：1、建议患者完善多导睡眠脑电图检查。 该检测无创，能明确分析患者睡眠规律，准确判断睡眠障碍类型，为诊断鉴别诊断及后续治疗提供非常重要的效果。2、长期失眠多为梦。 患者出现其余乏力、麻木时，亦行脑核磁共振检查，主要排除颅内有无器质性病变。3、该患者亦可行脑电图检查，看看脑电图有无明显异常波形。 此外，失眠多梦患者也要注意甲状腺功能检查，防止内分泌紊乱导致失眠多梦。

走路膝盖发软有以下几种原因：1、膝盖韧带受伤。如果膝关节十字韧带受伤，走路时膝关节可能会无力，同时走路时可能会有错感，不敢快走。此时应进行相关核磁检查，进一步确诊，结合患者病史进行诊断。2、肾虚。有肾虚的时候，还可以出现腰膝酸软，腿软的症状。这时候就要看中医诊脉，必要的话还要口服补肾药物进行治疗。3、神经系统疾病。如肿瘤或神经系统炎症，也会导致膝关节的无力和虚弱。此时应进行相关核磁共振和肌电图检查，进一步诊断和治疗。

经常性头痛治疗方法如下：1、需要提高营养物质的摄取，才可以更好的调养身体健康，忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果和薯类的食物。每周三次用黑米，黑芝麻，酸枣仁，莲子，核桃，怀山药熬粥，可以健脾养胃，补肾健脑，益智安神。2、应该注意休息，避免使自身长期处于一种紧张、压抑、劳累的状态。

睡眠时间短的原因有如下几点：1、老年人由于生理原因，身体各方面出现衰老，睡眠时间出现生理缩短，生理正常变化。2、抑郁症、焦虑症患者。 心情不稳定，晚上胡思乱想的话，容易出现失眠等，睡眠时间会变短，所以记住控制心情有助于改善睡眠。3、熬夜的人会出现生活习惯紊乱，神经异常兴奋，影响睡眠。 这个时候，为了不熬夜而调整生活习惯的话，可以有效地改善睡眠时间短的状况。

手部和头部无意识震颤见于特发性震颤，特发性震颤为不明原因震颤，被认为是退行性疾病，多见于中老年患者，年龄40岁以上。 患者可表现为手、头部抖动，以双手抖动为主，严重者可表现为舌抖动。 对于特发性震颤，患者症状对生活影响不大时不要观察。 影响生活时可口服氯硝西泮等药物，也可口服少量受体阻滞剂。手部和头部无自觉震颤也见于帕金森病中晚期，随着病情进展、加重，患者出现全身震颤，同时伴有口罩面部、肌张力增高等。 治疗时，可以口服美托巴、普立克松、森佛罗等药物。

这种情况考虑是神经衰弱的表现，建议可以用点健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前不要过度用脑。建议睡觉时去枕平卧，这样可以缓解头痛的症状，也可以试一试在睡觉之前用一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。如果自己调理效果不明显的话，再去看看中医。同时在日常生活中，需要多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，并且保证每天都有充足的睡眠时间。

这种症状可能属于头脑昏沉的症状表现，可能与血脂血粘异常或脑血管疾病有关，需要进一步明确病情。可以通过服用黄芪精口服液和归脾丸来治疗，注意保持心情舒畅，提高自己的睡眠质量。建议平时不要吃饱就睡，可以适当散散步，做做运动，平时少吃油腻，肥腻，油炸，辛辣等刺激性食物，多吃清淡类食物，蔬菜水果，平时可用红枣，西洋参，枸杞来泡水喝，对宁心安神，提神醒脑有一定作用。