助阳可多吃些核桃，核桃性温，具有补血养元，益气补肾的功效。榛子补脾益气，其营养成分对于肾脏也有养护作用。松子有强阳补骨、经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、增强性功能等作用。

偶尔吃一次没事的。平时多吃壮阳食物：主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。

变长可以吃些壮阳的药物。也可以多吃一些牡蛎以及动物的睾丸，牛鞭等。还可以多吃些水果，水果中含有大量身体所需要的微量元素和维生素，可以改善人体器官功能。

海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质，含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。

壮阳可多吃些核桃，核桃性温，有补血养元，益气补肾的功效。榛子补脾益气，其营养成分对于肾脏也有养护作用。松子有强阳补骨、经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、增强性功能等作用。

夫妻性生活的时间短可能是因为：器质性病变：有些器质性病变，易引发性生活时间不长的现象，如：尿道炎、前列腺炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起性生活时间不长，或阴茎系带感应性增高，在夫妻生活时过分牵引亦引起阴茎性生活时间不长，该类疾病要针对病因治疗。

变大可以吃些壮阳的药物。也可以多吃一些牡蛎以及动物的睾丸，牛鞭等。还可以多吃些水果，水果中含有大量身体所需要的微量元素和维生素，可改善人体器官功能。

有时是因为男性的器质性疾病导致夫妻性生活短。比如：龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎等疾病的发生，而影响到夫妻的性生活。

吃些韭菜对性功能提高，韭菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素等，还有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

第一次都很快1，2分钟就射。第一次结束以后。不要急。等第二次再硬的时候跟女友调情。勾引她的性欲，水很多的时候。还是不给她。等她忍不了你再给。这时候上次已经射过一次。其实早泄很大部分是人的大脑神经反应有关系的。

普通助阳可以吃枸祀菜、枸杞子、核桃仁、斑豆、韭菜、丁香、刀豆、羊乳、羊肉、狗肉、鹿肉、鸽蛋、雀肉、鳝鱼、海虾、淡菜等。男子常食可强壮身体增强性功能，来帮助壮阳。

如夫妻性生活短，可以采取：侧卧式，女上式、坐式可以延长性活动时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。调整抽动速度，降低性紧张感，根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性活动的时间。

可以吃一些中药药物，或者食物调理一下，比如黑豆，薏米，羊肉，韭菜等具有补肾作用的食物，同时适当增加运动量，增加肾功能。尽量控制手淫的频度。

夫妻性生活的时间短可以采取：如出现器质性病变，就必须采取药物治疗了。除器质性病变引起者，一般都可以进行非药物性治疗，只要持之以恒，可以取得药物所不能取得的效果。可以采用背神经阻断术治疗，避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。男人平时多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如鸽蛋、猪腰、甲鱼、胡桃肉、芡实、栗子等。

吃荔枝对性功能有帮助，荔枝含各种丰富营养物质，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效，能帮助治疗肾亏、阳痿早泄，改善人体循环。

夫妻性生活很短缓解的方式有：捏挤男性器官，有射出紧迫感时立即将男性器官抽出，由女方用食指和中指置于男性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低。

夫妻性生活时间短的话，可以改变性活动体位，侧卧式，女上式、坐式可以延长性活动时间。捏挤男性器官，有射出紧迫感时立即将男性器官抽出，由女方捏挤男性器官，可使性兴奋性降低。

吃些枸杞子对性功能有好处，枸杞有滋补肝肾、益精明目、和血润澡、泽肤悦颜，培元乌发等功能，可用于治疗肝肾阴虚等症，枸杞还有增强机体免疫功能、促进细胞代谢，增强性功能的效果。

夫妻性生活时间短可以吃：枸杞、蜂蜜、果仁、海藻、韭菜等食物。韭菜，又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。海藻含磺量超过其他动植物。

体内激素水平异常或阴茎海绵体勃起障碍而出现的这种现象。过度的勃起对身体也是不利的，要到专业的泌尿外科和男科检查，激素水平和阴茎海绵体血流多普勒，如有异常可有针对性治疗，避免影响到将来的性生活质量。