射精没力多是心理作用导致射精无力，有的人对自己没信心。自身体质差，导致肌肉，特别是耻骨、尾骨肌薄弱无力导致射精无力。随着年龄的增长，雄性激素缺乏导致射精无力。

这种情况通常是：性生活过度、自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。另外，提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

第二次性生活时间短原因：患上慢性前列腺炎症和血管类疾病等等。男性朋友自身包皮过长。手淫频率过高。精神性因素，比如久别重逢时的过度兴奋或紧张。

提高性功能的话可以吃韭菜，因为它能补肾、健胃、提神，还能活血散瘀，吃韭菜容易让男生亢奋，能提高持久度哦。也可吃生蚝，它具有高蛋白、低脂肪、易消化且营养丰富的特点，它的营养成分里含有锌，吃生蚝有助于合成男性荷尔蒙。

可以选择服用中药调理一下，避免频率地性交或自慰，或有意识地节欲，这是防止和克服射精无力的重要方法。消除不良心理，注意一定的性交方式。

影响性功能的食物有全脂牛奶，对男性的精子有着压制效果，长期食用全脂牛奶会使精子活力变低。芹菜，芹菜会导致精子量减少，含糖量高的饮料类似可乐雪碧等一些，都会导致我们的精子活力减弱。

男人想要长时间不射可以通过调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

房事持续时间短的原因是：男性自身包皮过长。手淫频率过高。精神性因素，比如久别重逢时的过度兴奋或紧张。患上慢性前列腺炎症和血管类疾病等等。

助阳可以吃一些生蚝，因为它有高蛋白、低脂肪、易消化且营养丰富，有助于合成男性荷尔蒙。也可以吃韭菜，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。

一般这种情况下男性在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则，要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，则赶紧抽出来，只留一寸在里面就行了，等到心平静下来再重新开始。

射精难要到医院检查一下，明确病因针对性的治疗。另外还需夫妻之间的沟通，如其在对于治疗不射精妻子是最重要的，别担心，只要对症用药，夫妻性生活多沟通是很快恢复的。

时间短的原因是因为：龟头的敏感度太低，在进行性生活的时候可以带上避孕套来降低龟头的敏感度，在性生活之前要进行爱的抚摸。也可以很好的延长时间。

房事短的原因是：心理因素，有的时候过于紧张或者心理有压力，都会导致房事短的情况发生，也有可能是夫妻之间感情沟通不够，影响了夫妻之间的性生活，还有可能是各种疾病引起的。

补肾可以在喝粥的时候放些黑米和黑芝麻。黑芝麻和黑米等都有补肾助阳的作用。喝一点补肾的中汤药补肾的效果还是比较好的，中药的副作用也小。

养肾强肾可以吃牡蛎，其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果。也可以吃羊肾，其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效，适用于肾虚者食用。

延迟的方法一般是：男性对呼吸的调节来延长性爱时间。做爱时如能暂时停止呼吸，无论男女均可抑制性兴奋，推迟快感的来临。然而，可能是上帝的安排，女性往往不易调节自己的呼吸，做爱时很快会感到呼吸急促，即女性会以短促的呼吸向男性表示自己已达到性高潮。

延时方法是：分散自己的注意力。问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。

助阳可以吃牛鞭、驴鞭、鹿鞭、马鞭、狗鞭、羊鞭等。羊鞭具有健脾益肾，温中止痛，涩肠止泻，清热解毒，祛腐生肌、抗菌、消炎、促进创面愈合、防止感染、清洁肛部皮肤等。

一般引起射精疼痛的原因主要是精囊炎的可能，精囊炎是男性常见感染性疾病之一，发病年龄多在20-40岁，以血精为主要临床表现，但有急性和慢性之分，个体差异大。临床表现不尽相同。

房事短应该在刚开始的时候可以用很缓慢的速度配合肢体，或者语言来做足前戏，可以时快时慢或者循序渐进或者在最后爆发。也可以改变姿势来增长时间。