上午补肾比较好。治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用起到补肾的效果。

女子在35岁的时候，男子在40岁的时候是肾气开始虚弱的时候，在下午的5-7点宜服补肾药、养阴药。肾经最旺的酉时，正是阴长阳消的时刻，宜温补肾阳、滋补肾阴。

孩子补肾可以吃富含维生素的食物：大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等；七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等也可食用，也可以吃含钙高的食物，比如奶类和海产品。

补肾在下午的5-7点最好。宜服补肾药、养阴药。肾经最旺的酉时，正是阴长阳消的时刻，宜温补肾阳、滋补肾阴。女子在35岁的时候，男子在40岁的时候是肾气开始虚弱的时候，是最佳补肾年龄。

补肾的方法有：平时常吃一些补肾食品，比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等；还可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式补肾，要坚持进行，增强自身抵抗力。

补肾壮阳可以吃的食物有：洋葱，不但可以保护前列腺，还是补肾壮阳的佳品；韭菜，具有温中下气、补肾益阳等功效；栗子，有补肾强筋、消肿强心、养胃健脾等功效，对肾虚有良好的疗效。

补肾食材有韭菜和黑豆。韭菜属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效，又名起阳草。黑豆，黑豆性平、味甘，归脾、肾经，具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

补肾壮阳的食物有大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精壮阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。

男人壮阳的物理方法是：腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处也就是大腿根部。以掌沿斜方向轻轻按摩，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定作用。摩擦双耳：晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。

榴莲，雀肉，猪腰，羊骨，羊肝，墨鱼，牛鞭、胡椒都有补肾壮阳、补血养血、调理肠胃、提高免疫力力、增强记忆力、滋阴补阴、排毒解毒、开胃消食、驱寒、抗衰老。

滋阴补肾的食材有榴莲，雀肉，猪腰，羊骨，羊肝，墨鱼，牛鞭、胡椒都有补肾壮阳、补血养血、调理肠胃、提高免疫力力、增强记忆力、滋阴补阴、排毒解毒、开胃消食、驱寒、抗衰老的作用。

补肾的食品有韭菜，核桃，猪腰，羊骨，雀卵，蚕蛹，虾米，海参，山药，桑椹，还有黑的食物，具有补肾的作用。黑色代表食品有黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、虾、贝类、黑枣，这些都有补肾的作用。

一些黑的食物，具有补肾的作用。黑色代表食品有黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、香菇、虾、贝类、黑枣，这些都有补肾的作用。补肾的食品还有韭菜，核桃，猪腰，羊骨，雀卵，蚕蛹，虾米，海参，山药，桑椹。

黑色素含量高的食物，黑米、黑芝麻、核桃、这些食物都是具有补肾的功效的，可以多吃一点。泥鳅也具有补气益气、养肾生精的功效、由其是对于男性朋友来说日常多吃泥鳅还有促进精子形成的作用。

补精补肾的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分，多吃含锌量高的食物，牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉可以达到补精补肾的效果。

补肾的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山药、芡实，可以根据每个人的情况，酌情选择以上的食物，都有补肾的效果，多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

补肾的食物有鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。还有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山药、芡实，可以根据每个人的情况，酌情选择以上的食物，都有补肾的效果。

补精补肾的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分，还要多吃含锌量高的食物，牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉可以达到补精补肾的效果。

补肾的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山药、芡实，都有补肾的效果，多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

男人夏季吃含核酸的食物壮阳。有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。还有果仁和种仁，比如南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。